52:26 — 54:57
Вспышка телекамеры и направленный ствол не оставляют шанса для привычных отговорок про экономический кризис. Владелец предприятия пытается привычно сгладить углы, но доведенные до отчаяния люди требуют ответа за годы обмана, невыплаченных зарплат и криминальных схем. В прямом эфире рушится фасад безнаказанности, обнажая истинные масштабы произвола. Что победит в этом роковом противостоянии: всесильные деньги или накопленный гневом народный ультиматум?
Приветствую Вас!
Я профессионально занимаюсь пауэрлифтингом почти 4 года.
За это время я выполнила норматив МСМК в альтернативной федерации WRPF (в ФПР не выступаю, но по их нормативам перевыполняю МС). И часто сталкиваюсь с мнениями о том, что «женские гормоны от штанги умрут», а сама я «превращусь в мужика» (осыпания позвоночника в трусы или выпадение матки сегодня не обсуждаем).
Так вот, в "мужика" не превращусь.
Я выступаю с допинг-контролем, химией не баловалась и не собираюсь, а соответственно стать по типу Владиславы Галаган / Деби Лашевски / Наталии Кузнецовой - ну никак не смогу! Вот хоть тресни!
Вот я приседаю, например, 2 собственных веса:
Или жму 80 кг, при собственном весе в 60. Да, с отрывом таза пока, но я впервые пожала этот вес, без помощи:
Видео становой тяги выкладывать не буду, она есть в предыдущем посте.
Так почему не превращусь? По базовым пунктам:
1. Тестостерон.
Базовый уровень тестостерона у женщин в среднем в 15–20 раз ниже, чем у мужчин. По данным исследований, силовые тренировки вызывают у женщин лишь кратковременный всплеск гормона роста, а не тестостерона. Без фармы построить «мужской» мышечный объем физиологически невозможно. Я тренируюсь "в натурашку", поэтому огромные мышцы, как и борода, писюн 49,5, не вырастут!
Для сравнения: 1 фото - я. Тренинг "в натурашку", св 60 кг, рост 165. 2 фото - известная бодибилдер Наталия Кузнецова, "химик", св около 90 кг, рост 168. Ну прям одинаково выглядим, да?
2. Мышечная масса растет у всех не одинаково.
Данные, которые активно популяризирует Менно Хензельманс, показывают, что в относительных величинах женщины набирают мышцы с такой же скоростью, как и мужчины. Крупные метаанализы подтверждают: у обоих полов одинаковый гипертрофический потенциал. У девушек даже есть преимущество — за счет высокого уровня эстрогена они быстрее восстанавливаются между подходами и меньше утомляются.
Почему же мы не выглядим одинаково? Всё дело в абсолютных цифрах: мужчины изначально начинают тренироваться, имея значительно большую мышечную массу. Кроме того, у женщин иная плотность андрогенных рецепторов, поэтому визуально грамотный силовой тренинг делает женское тело плотным и атлетичным, а не превращает его в гору бугристых мышц (это если тренироваться без фармакологии).
3. Ну и на десерт: что с женским здоровьем?
Тут часто пишут, что тяжелый подъем гробит репродуктивную систему. На самом деле, отсутствие менструального цикла у женщин в спорте связана не с весом штанги.
В «натураху» менструальный цикл у девушек пропадает из-за жесткого дефицита калорий. С приемом фармы механизм другой: экзогенные мужские гормоны напрямую «выключают» ось гипоталамус-гипофиз-яичники. Возникает медикаментозная аменорея, цикл ломается из-за гормонального дисбаланса.
Вот такие дела!
Кому как тренироваться - решает каждый сам для себя.
Я - за натуральный тренинг, а потому горы мышц мне не видать.
Всем добра ✌️
Мой спортивный канал
Ольга Перелыгина / Ток / Это моя песня
1:05:05 — 1:05:50
Пытаясь заглушить глубокое одиночество с помощью синтетических иллюзий и виртуальных симуляторов, герой сталкивается с тотальным контролем даже над своими тайными желаниями. Алгоритмы и цифровые консультанты безапелляционно указывают на его душевные травмы, мгновенно пресекая любые попытки найти укрытие в искаженной реальности. Но что происходит с человеком, когда даже его собственные иллюзии контролируются холодным кодом?
Учитывая то, что при сообщении о нарушениях в службы поддержки ЯндексGo, Whoosh, Юрент отсутствует какая-либо обратная связь, а некоторые пользователи арендных самокатов являются нарушителями правил дорожного движения и общественного спокойствия, а также ведут себя агрессивно, буду публиковать факты нарушения тут, согласно арендных правил.
Номер самоката: HA461T
Время нарушения: 12.08.2026 - 19:00
Тип нарушения: Не спешился на пешеходном переходе
Координаты нарушений: 59.852113, 30.282937
