Социофобия

Лоша
Нелюбовь
Про вот таких "Лош".

Чёт за последние пару дней почитал несколько историй про опеку/гиперопеку, и аж слёзы навернулись от злости и обиды.

Хотите — топите в минусах, хотите — критикуйте, но больше высказаться некому.

Начнём с того, что моя жалкая тушка появилась в результате случайного перепихона на студенческой практике.

"Батя", узнав про беременность сказал — мне похуй, делай с ним что хочешь.

В результате, 22х летняя студентка делает единственное верное на её взгляд решение — отдать чадо бабушке в глухую деревню, ведь институт, экзамены, сессия. ©

До 6 лет чадо растёт под крылом бабушки, общается с деревенскими алкашами и их же детьми, ибо в деревне (громко сказано, на самом деле, потому что "деревня состоит из четырёх домиков, стоящих где-то в глуши, среди/недалеко от трассы" Волгоград-Москва") больше ничего и никого нет. Периодически, сестра матери, живущая с бабушкой, считает своим долгом отпиздить/воспитывать чадо по своему усмотрению, если то провинилось. Мать в это время пропадает где-то в городе на работе, я её практически не вижу.

В 6 лет деревня заканчивается, начинается интернат. (для людей не в теме — это школа, с возможностью проживания при ней)

Для этого пришлось переезжать в город.

К этому времени у меня появляется сестра, которая теперь была заделана во время курортного романа. А у "тети" появляются 2 таких же непонятно откуда взявшихся личинуса.

И, чтобы "не бросать сестру на улице", ведь жить-то негде — мать принимает классное решение — "а давайте жить все вместе!!. На съёмной комнате!"

И, с моих 6-ти лет мы живём вшестером (я, мать, сестра, тётя и 2 её отродья), в съёмной комнате, размером до 15 квадратов, (точно не знаю), в подвале частного дома.

6 человек, живущие в одной комнате, размером где-то 3х4 метра, не больше.
При этом, я старше их, на 6 лет минимум. Ммм, песня. Я до сих пор ненавижу детей.

Собственно, я с утра до вечера нахожусь в школе, мать забирает меня домой, где меня ждёт вся вот эта толпа, отношения с которой незаладились с момента их появления, ибо я — выросший среди алкашей, мог научить плохому её деточек, которые, к слову, воспитывались с точки зрения "им всё можно, ведьонижыдети", и если они захотели мою игрушку, то "дай им свою игрушку, ведь они жы хотят!!." и похер, что это была самая дорогая мне вещь. (напомню, что речь про время, где мне ~8 лет).

Я на тот момент, (а момент был долгий, растянувшийся на 10 лет), ненавидел весь мир. Я ненавидел этих" братьев", сестру, одноклассников.

У меня не было общения с одноклассниками, которых отталкивало моё животное поведение — спрятаться, скрыться, чтобы меня никто не трогал. У меня не было общения с какими-либо детьми моего возраста, не было общения с девочками. В первом классе, я влюбился в одноклассницу, но не знал, что дальше делать. (ну не разговаривать же с ней, в конце концов?) некому мне было сказать элементарное "подойди, пригласи её погулять", ведь мать где-то на работе, и говорить на эту тему не с кем. Уже потом, по прошествии десятка лет, я понял, что она и сама была не в курсе, что мне советовать.

Летом/весной, на каникулы меня отправляли обратно к бабушке, копать огород, ведь "кроме тебя некому". Огород являлся участком с глиной, где-то 50х10 метров, в засушливой зоне, где никогда ничего не урождалось, но ведь "копать-то надо!!."

С тех пор я ненавижу ещё и огород и все его упоминания.

Я был откровенным социопатом. Во мне полностью заглушили такие понятия как защита своего достоинства, отстаивание своей точки зрения, собственное мнение, ведь братьев бить/драться нельзя, даже когда они в очередной раз взяли что-то твоё без спроса и разбили/потеряли, продали. Кричать на них тоже нельзя, ведь онижыдети!

Я, смотря на одноклассников, (2-4 классы), которые расходились после уроков по кружкам несколько раз просил мать отдать меня в борьбу/дзюдо, и прочие секции, на что получил ответ: "тебя же там будут бить! Они будут использовать тебя как грушу! Никуда ты не пойдёшь".

Ну ок, теперь меня бьют всю жизнь, а я нихуя ответить не могу, ни физически, ни морально. Спасибо, блять.

Уже потом, по истечении ещё 10 лет, я пытался ходить на бокс, но ничего не получилось, поскольку я психологически не могу ударить человека. Как будто рука бьётся в невидимую стену, и тормозит, при попытке ударить соперника на тренировке. Непонятное, неприятное ощущение. Как будто снова на меня кто-то будет орать из-за драки.


Также, были просьбы отдать меня в художку, моделирование, компьютерные курсы (~2002 год). Послушав мои просьбы, мать отдала меня учителю музыки, который вёл кружок балалайки и баяна, при школе, после 16 часов. Спасибо, блять, х2.

Благо, этот "кружок" просуществовал месяца 3, потом учителя уволили. [не знаю из-за чего, подозреваю что из-за педофилии].

Просуществовав в таком режиме овоща до 7 класса, и, наконец-то переехав всей толпой со съёмной комнаты в 12 квадратов, в шикарную комнату в служебной общаге, площадью целых 25 квадратов, стали возникать вопросы:

— куда пойдёшь после 9 класса?"
— ну, я хочу на программиста, как дядя N.
— но ты же тупой! Какой тебе программист?
— но, я же буду учиться...
— иди вон, в тот техникум, там много ума не надо, а его выпускники всегда будут сыты. Вроде.
— ну ок.

А поскольку мне 15 лет. Поскольку бунтующий подростковый возраст. И поскольку сменилась среда обитания от знакомых уже 9 лет одноклассников, к контингенту, обитающему в основном близ ПТУ и ларьков с пенным, (в простонародье — гопарей. Типичных таких, стереотипных) — у социопата обнаружились оказывается проблемы с этим самым контингентом!

Меня пиздили, унижали все кому не лень. Просто так. Потому что еблом не вышел. Потому что на мне рубашка, а на всех остальных футболка и треники. Потому что я не курю, или "полтинник зажал". А мне нечем было ответить. Ведь, где-то в секции на дзюдо меня бы били!

Преподавателям было глубоко похуй, что у них на паре пиздят студента. Охране тем более.

Я вскоре забил на учёбу. От слова "совсем". Пару лет отходил с горем пополам, не закончив его и ушёл в армию, с надеждой застрелиться там. Но, я оказался слаб даже для такого решения.

Сейчас, мне 30 лет. Я не представляю из себя ничего. Ноль.

Я не умею ни работать, ни защищать себя. Не умею общаться с людьми, решать какие-то проблемы. У меня нет личности.

У меня нет друзей. С ненавистными братьями и сёстрами я не общаюсь уже почти 10 лет. Ненавижу их всеми фибрами. Ненавижу мать, которая рожала меня, потому что "жалко". Потому что убила во мне все мужские качества. Ненавижу ту тварь, которому нужно было присунуть в кого-то, ради сиюминутного удовольствия. Я плачу за его оргазм уже 30 лет своим жалким существованием.

Из-за своего "классного" детства я не хочу заводить детей. Я пиздец как боюсь и не хочу повторять им свою жизнь. А я не смогу и не сумею их достойно воспитать, чтобы они не проклинали меня по прошествии лет. Я не знаю как.


ЗЫ: ошибки в тексте вроде исправил, но мог что-то пропустить.
Господа психологи, прокомментируйте это со своей точки зрения.
А к психиатру мне вообще страшно идти.- чувствую, диагноз меня не обрадует.

1. Интровертами рождаются, социофобами — становятся.

• Интроверсия — это врождённая особенность. Интроверт с детства предпочитает одиночество шумным компаниям и заряжается энергией наедине с собой. Он к этому привык, стремление к уединённости — часть его характера.

• С социофобом совсем другая история. Это качество приобретённое. Как правило, человек прекрасно помнит, что когда-то был другим. Его характер изменился вследствие каких-то психологических травм — обид, предательства, обесценивания со стороны окружающих.

2. Интроверту комфортно в одиночестве, социофобу — лишь менее беспокойно.

• Находясь наедине с собой или в узкой компании самых близких друзей, интроверты отдыхают и заряжаются энергией. Только поэтому они, например, отказываются от шумных вечеринок: им действительно хорошо в одиночестве.

• Социофоб же избегает выходов в свет по другой причине. Ему и хотелось бы влиться в компанию, пообщаться и весело провести время, но банально страшно. Человек с социальной тревожностью боится быть осмеянным, отвергнутым, незамеченным. Этот страх так велик, что социофоб остаётся дома. Пусть для него это и скучно, зато так спокойнее.

3. Интроверт умеет общаться, социофоб боится этого.

• Среднестатистический интроверт, несмотря на любовь к уединённости, имеет развитые социальные навыки. При необходимости он легко их включает: инициирует беседы, общается с людьми, вступает в переговоры, настаивает на своём. Да, для него это трудозатратный процесс. Но позже интроверт компенсирует потерянную энергию, повалявшись с книжкой на диване или просто погуляв в одиночестве по парку.

• Для социофоба же общение — это пытка. Поэтому он всячески избегает его. Если же от контакта не отвертеться, ведёт себя как жертва: говорит очень тихо или излишне быстро, прячет глаза, всё время улыбается и разговаривает заискивающим тоном.

4. И интроверт, и социофоб беспокоятся о том, что думают о них окружающие. Но на разных уровнях.

• Интровертам важно, что думают о них близкие или значимые люди. Мнением просто окружающих они легко пренебрегают.

• Для социофоба же критически важно отношение каждого — от бабушки на лавочке у подъезда до ошибшегося номером незнакомца. Человеку, который страдает социальной тревожностью, всё время кажется, что окружающие думают о нём негативно, стараются его высмеять. Что он не соответствует тому социуму, в котором оказался. Это огромная нервная нагрузка.

5. Интроверт принимает себя таким, какой он есть. Социофоб страдает перфекционизмом.

Перфекционизм— это корень социального тревожного расстройства. Человек искренне верит, что он должен быть идеален и только в таком случае его примут и не станут резко критиковать. Поэтому социофобы, стоя, например, в очереди за гамбургером, мысленно репетируют, как будут озвучивать заказ. Или прежде чем позвонить по телефону в службу поддержки, записывают предстоящий диалог на листе — чтобы не сбиться и не сказать не то.

Источник: https://lifehacker.ru/sociofob/

В чем заключается основная проблема социофобов?

Я сейчас говорю именно о ментальной составляющей вопроса.

Основа:

• Неуверенность в себе.

• Комплекс неполноценности.

• Мнительность и ранимость в отношении общества к своей персоне.

• Чувство стыда от того, какой образ себя мы создали, поведения, неадекватности, некомпетентности (часто раздуто).

Причины:

• Подавление позитивного образа себя, при формировании личности.

• Негативный пример поведения, перенятый от старшего окружения (конформизм, тревожность, навязанный стыд и тд).

• Реже генетическая предрасположенность (химия).

Чего хотим и ищем от окружения:

(естественно того, чем были обделены в детстве)

• Любви и принятия.

• Признания своей ценности и одобрения.

• Общения и внимания.

• Духовной/душевной близости.

Возможный выход из ситуации или снижение напряжения. Действуем от обратного:

•  Пытаемся, как можно более объективно и непредвзято посмотреть на себя. Найти свои достоинства и составить список минимум из 10 пунктов (внешность, ум, характер, уникальность). Перевариваем, часто об этом напоминаем себе.

•  Осознаём, что все в этой жизни относительно, ничего идеального не существует, что у всех есть недостатки, просто тщательно скрытые и не бросающиеся в глаза, заметные только при ближайшем и тщательном рассмотрении. Никакого абсолюта нет. Общество – это масса, масса часто ограничена, посредственна и поверхностна. В стадности нет ничего разумного и интересного.

•  Перестаём хотеть любви и признания, одобрения. Понимаем, что прошлого отвержения себя родителями не изменить, добиваясь признания кого-то из вне. Пытаемся дать своему внутреннему ребёнку то, чего он не получил с позиции себя взрослого. Ценим это новое чувство, заботы и признания своей ценности самими же собой. Парадокс в том, что чем меньше мы хотим одобрения, тем больше его получаем.

• Подмечаем, что мы не Илон Маск и о нас не думают 24/7, папарацци не гоняются за нами, чтобы запечатлеть в истории все наши неудачные выходы в свет. Видим, что люди озабочены исключительно только собой. Даже если, кто-то косо смотрит и что-то говорит вам, скорее всего это адресовано не конкретно вам, а это его посыл миру в общем.

• Наблюдаем, чего мы стыдимся. Осознаём, что социофобы стыдятся самого стыда. Меняем отношение к стыду, перестаём его бояться. Пытаемся как можно чаще попадать в ситуации стыда. Отмечаем, что не умерли физически от него. Перестаём бояться этого стыда. Казусы и промахи будут сопровождать вас на всей продолжительности жизни, как и всех живых существ. Это не всегда зависит от вас, и пытаться контролировать все вокруг – провальное дело. То, что ты не в силах контролировать и избежать, ты должен просто принять, и сделать максимально комфортным для себя.

• Снова вспоминаем, что мы не Илон Маск, и никому не нужно бегать за нами, добиваясь нашего внимания. Идём на контакт сами, с малого. Иногда просто достаточно сделать лицо не кирпичем, а чем-то более живым. Взгляд попроще и легкая, дебильноватая улыбочка – это прогресс.

Все озвученные мысли субъективны и банальны одновременно.

И возможно, подходят только для легких форм социофобии.

При запущенных случаях, нужны медикаменты и техники для снятия тревожности.

Но ментальность – это основа всех состояний, в которые мы себя загоняем.

Создание себя другого – это сложно, требует постоянной осознанности и практики.