0 просмотренных постов скрыто
Страх перед общением и людьми, что делать?1
Мне скоро 15. Я боюсь общаться с людьми одногодками или которые старше меня, даже если на месяц, но с младшими по возрасту у меня общение как по маслу. Постоянно живу с мыслью, что если заговорю с незнакомым мне человеком или напишу, я буду осуждена, буду выглядеть глупо или на меня выльется агрессия. Боюсь выступать перед людьми, вливаться в компанию, выглядеть странной, а возможно, и той кто вообще ничего не смыслит в жизни. Возможно, сказывается то, что я живу в не самом комфортном обществе, где ты не можешь понять: над тобой шутят или и правда оскорбили/проявили агрессию? Понимаю, я многого не знаю(в плане знаний), возможно, сейчас за это мало кто осуждает/судит, но всё же страх присутствует. Возможно у вас есть какие-нибудь советы или лайфхаки как побороть этот страх?
Я и магазины
В младших классах у меня были обязанности по дому: поливать цветы, кормить рыбок в аквариуме, приносить из почтового ящика газеты типа Правды и Пионерской правды, выносить мусор в большом ведре, писать по шаблону поздравительные открытки к праздникам родственникам и относить их в почтовый ящик и ..ходить в магазины.
С магазинами шло туго, я проскальзывала туда мышью, долго целясь брала специальной вилкой хлеб, какой дадут, молча клала монеты на тарелку и убегала. Бабушка вечно была недовольна, что ребенку подсунули плохой хлеб, грозилась отправить меня его менять, чем вызывала у меня ужас и панику, и идея с покупками заглохла.
Я не могла занять очередь, молча вставала, только выучу, что надо сказать ("кто крайний"), не пойму куда встать. Только пойму куда встать, забуду фразу или побоюсь сказать.
В очереди я тоже боялась, пока дойдет очередь, я напрочь забывала зачем пришла, либо впадала в ступор и не могла говорить.
Нередко, немного постояв в очереди, я просто сбегала от страха.
Бывало дойдет очередь, я скажу что-то, а продавец меня не поймет, не расслышит и, о, ужас, надо снова повторять. Я открываю рот, а голос куда-то пропал и слезы подступают.
Иногда меня взрослые оставляли среди очереди, а сами шли в другие отделы.
Обещали, что успеют прийти, но не всегда успевали.
Чем множили мои фобии.
"Иди, займи очередь" - до сих пор для меня миссия не всегда выполнимая. Поэтому поликлиника, почта, магазины у дома это места, где я стараюсь не появляться до сих пор.
Электронная касса - спасение.
Главное, чтоб не зависла. И не пришлось звать помощника. Хотя, последнее время, я как то более менее терпима к этому. Вообще, магазины без слов - мой идеал. Магазины с живыми очередями - мой кошмар.
Кошмар второго уровня - несколько консультантов, например, в обувном, которые несутся помочь. Хотя, знаю, многим это не нравится.
И, наоборот, спасение, места, где есть табло, талон и персональное время. А там, главное, не забыть слова и отбиться от лишних услуг.
Долгое время этот анекдот был про меня.
В то время как другие ловко объясняют, что им нужно, легко отменяют, то, что не нужно, я выучила несколько шаблонов, и отклонения от них меня вводят в ступор.
Я нервничаю, когда что-то идёт не по плану. Например, нет на месте продавца. Сбежать очень хочется, приходится заставлять себя что-то говорить. И ещё очень не нравится когда продавцы здороваются на входе. Сильно раздражает почему-то.
Показать полностью
1
Про фобии
самая моя страшная фобия это боязнь людей.
у многих людей разные фобии, у меня тоже есть другие разные фобии помимо боязни людей, просто я в целом о том, что многие считают какие-то мелкие фобии других нормальными, ну типа нормально что у них есть эти фобии, которые для кого-то могут показаться дурацкими и незначительными, а мою почему-то нет, говорят что мне лечиться надо и бороться с ней.
но к фобиям других людей они относятся спокойно.
хотя я лично считаю боязнь людей одной из самых сильных фобий и обоснованных фобий, потому что страшнее чем человек нет ни монстра ни чудовища ни зверя.
и у меня дофига оснований бояться людей и люди постоянно это сами подтверждают, что их надо бояться, поэтому я хз как избавляться от этой фобии даже при помощи врачей.
ну что они сделают? таблеточками меня покормят? в дурку упрячут? я тип людей перестану бояться? хах
+1 будет к фобии людей.
я вот ещё до усрачки темноты боюсь, я её даже в играх боюсь, у мя паничка случилась сильная во время прохождения резидент эвил 2 ремейк, и никогда не усну при выключенном свете, мне 23 годика и я сплю с детства с ночником.
и собак огромных боюсь. кроме доберманов и лабрадоров.
правда убивать никого не хочу, тока се..
Социофобия после ковида
Интересно,только у меня появились регулярные признаки социофобии после ковида? Как с этим бороться?
Именно после пандемии стало некомфортно находиться в людных местах,приходится заставлять выходить себя из дома,некомфортно от взглядов людей,даже идя по улице стараюсь идти максимально быстро и с краю. Торговые центры и раньше не особо нравились,сейчас метро и тц просто пытка,прихожу как выжатый лимон. Удаленная работа с одной стороны радует,с другой поводов выходить и бороться с болячкой все меньше. Была у психиатра,пропила курс антидепрессанта(легкий,флуоксетин)не помогло. Может кто-то сталкивался с похожим и смог побороть? Какие советы? Просто заставлять через не могу каждый день?
Больше года жила в Европе во время ковида,учеба была удаленной,очень жесткие ограничения в плане ношения маски ВЕЗДЕ,комендантский час с 8 вечера до 5 утра,при нахождении на учебе/работе сидели через одного,и меняли маски каждые два часа+проветривание. Вот тогда и появились первые звоночки социофобии,хотя заболеть я не боялась и имела прививки