0 просмотренных постов скрыто
Радослав Ангелов (весовая категория "до 212 фунтов") стал победителем турнира 2025 Romania Muscle Fest Pro
Топ-5:
1. Radoslav Angelov
2. Hilario Pinto
3. Mauro Coelho
4. Fabricio Moreira
5. Antreas Christou
Показать полностью
2
Джампинг - фитнес на батутах. Круто, но...
Недавно я наткнулся на направление - джампинг, или фитнес на батутах. Казалось бы, зашибись, прыгаешь, двигаешься, да ещё и с пользой для здоровья, ну так говорят.
Но, если честно, по мне это бесполезно с точки зрения достижения реальных спортивных целей. Как по мне никакого прогресса, как будто просто прыгаешь что бы попрыгать. Конечно, кардио — это да, движение есть, настроение поднимается.
Любые нагрузки эффективны только в сочетании с правильным питанием и дефицитом калорий. Без этого никакой фитнес, там занятия на батуте или в тренажерном зале не приведут к желаемым результатам.
1 год набора веса, +17кг
На Пикабу много постов, как пикабушники худеют, но почти не вижу постов, как люди трансформируются из дрища-эктоморфа и набирают вес.
Раньше я был дрищом, а после 10 лет атрофичного образа жизни - стал чуть жирным дрищом..
Но, перешагнув порог в 30 лет, решил задуматься о здоровье, внешнем виде и начать ходить в тренажёрный зал, следить за питанием и такой трансформации удалось добиться спустя 12 месяцев.
1 фото - ДО. 2 и 3 - После
+17кг веса.
На тренировки тратил в среднем 1,5 часа в неделю.
Придерживался того, чтобы анаболизм преобладал над катаболизмом.
Из 12 месяцев было перерывов на 3-4 месяца
НО! Самая тяжёлая работа была ВНЕ зала.. Питание, как и для тех, кто худеет - это самое сложное и самое эффективное!
Так что.. главное - правильный подход и результат придёт.
Моя цель: за 3 года сделать форму героев боевиков. В запасе ещё 2 года)
Если интересно, то думаю написать несколько постов по тренировкам и питанию (по образованию врач + есть понимание тренировок) и добавить авторки в ленту.
Показать полностью
6
А что стало со всеми похудальцами сегодня, которые делились своими до и после?
Листал сейчас лучшие посты из группы Мы худеем. Очень много отличных результатов можно наблюдать. Есть и мужчины, и женщины с очень крутыми фотками, с описанием своего пути в "новое тело".
Большинство популярных постов написаны 2, 3 и более лет назад. Интересно, а что сейчас с ними стало? Удалось удержать результат или улучшить?
Полазил по профилям, многие давно ничего не публиковали....
Вдруг кто-то из них прочитает эту публикацию и будет готов рассказать о своих результатах на сегодняшний день? Было бы интересно почитать.
Что скажете, уважаемые Пикабушники?