0 просмотренных постов скрыто
Умер муж…
Мы прожили 13 лет . Сын и дочь. 11 лет и 5 лет . Младший ребёнок с особенностями развития. Контроль поведения 24/7 . Муж постоянно был в командировках. На мне работа, дети , частный дом. Ещё ребёнку открыли инвалидность. В один момент я просто поняла, что моя кукушка улетает . Попросила мужа первый раз в нашей семейной жизни (!) отпустить меня к родителям одну . Ой, что началось . Что я еду на блядки, что там будут парни и прочее прочее. 2 дня меня изводил ревностью. Произошла очень крупная ссора , в ходе которой наговорили друг другу всего. Сколько раз муж ходил на рыбалку, охоту, в сауну с друзьями. Ни разу я его не ревновала ….доверяла просто.
После нашей ссоры муж ночью ушел из дома и наложил на себя руки. Нашла только утром . До сих перед глазами стоит . 3 дня не спала, не ела, не умывалась . Жизнь как будто остановилась .
Что только я не испытываю : вину, злость , жалость к мужу .
Боже, я осталась одна с 2 детьми и миллионными долгами . Столько было планов на жизнь , столько всего хотели . Каждый день прошу прощения. Злюсь , что не подумал о нас с детьми . Сын очень страдает, я извожу себя .
Чувство вины как фоновое состояние: когда «я виновата» даже за погоду
— Опоздал автобус? Наверное, я плохо подумала.
— Муж в плохом настроении? Я что-то сделала не так.
— Коллега молчит в чате? Точно обиделась на меня.
Если это похоже на вас, поздравляю: вы живёте с фоновым чувством вины. Это как музыка в торговом центре — вы её не замечаете, но именно из-за неё выходите с пакетами ненужных покупок.
⸻
Откуда берётся этот «виноватый фон»?
• 👶 Детство на установках. «Из-за тебя папа устал», «Смотри, мама плачет — это ты виноват».
• 🎓 Синдром отличницы. Учителя, оценки, «надо стараться». Взрослая жизнь приходит, а рефлекс остаётся.
• ❤️ Страх быть плохим. Если я буду идеальным — меня будут любить. Значит, любое недовольство вокруг = моя вина.
⸻
Как это проявляется
• Соглашаюсь на просьбы, даже если устала.
• Извиняюсь за чужие ошибки («ой, извините, что вы пролили кофе»).
• Чувствую себя виноватой, даже когда отдыхаю.
• Злюсь на себя за то, что злюсь.
Это похоже на телефон с приложением, которое тихо жрёт батарейку. Снаружи всё нормально, а внутри — пусто и уставшее.
⸻
Чем опасно жить в вечной вине?
• ⚡️ Хроническая усталость: вы всё время в напряжении.
• ⚡️ Обиды: когда тянете всё на себе, а партнёр или коллеги этого даже не замечают.
• ⚡️ Потеря себя: вы перестаёте понимать, чего хотите на самом деле.
⸻
Как выключить этот «фоновый плейлист»?
1. Замечайте язык. Если часто начинаете фразы с «Извини…» — стоп. Спрашивайте себя: а я реально виновата?
2. Разделяйте ответственность. Он опоздал? Это его. Она злится? Это её. Ваше — только ваши действия.
3. Тренируйте «мне жаль, что тебе плохо» вместо «это моя вина». Сочувствие ≠ вина.
4. Разрешите себе ошибки. Ошибки — не преступления. Мы все люди, а не роботы с инструкцией.
⸻
💡 Самое важное: чувство вины любит туман. Как только начинаешь его замечать, называть и раскладывать по полочкам — оно теряет силу.
⸻
👉 А у вас бывает, что чувство вины включается даже тогда, когда объективно вы ни при чём?
Я врач - психотерапевт, автор блога про психологию и психотерапию https://t.me/vnv_psi
Показать полностью
1
Триггеры и эмоции
Снаружи только триггеры
Эмоции производите и ощущаете вы сами
Метафорические карты
метафорические карты
нам не помогут уж прости
и без метафор всё понятно
друг другу мы не подойдём
(с) Яга Дзен
Ответ на пост «Крик души учителя: почему я должна быть укротителем, а не педагогом?»23
Со мной в одном подъезде живёт бывшая учительница, ей лет под 70-80. Иногда разговариваем "за жизнь" и она мне соболезнует по поводу того, насколько часто встречаются в данное время пациенты-долбоёбы (да, как правило, мужского рода, что совсем неудивительно,тут женщины в процентном соотношении проигрывают вчистую) и непременно хвалит свою бывшую работу, насколько были хорошие у неё ученики, даже хулиганы. Но, как говорится, есть нюанс... )
Напротив нашего дома, есть Детский дом, деточки из которого неоднократно обкладывали хуями бабушек и жителей нашего же дома, а основной аргумент которых "а хули вы нам сделаете?!"... И так, каждый раз, то цветы заботливо выращенные вырвут, то намусорят, то матом кроют друг друга, сидя на скамейках у подъездов нашего дома, то свой ебланский рэп громко слушают, где из цензурных только междометия (см. ниже). Когда соседке говоришь, какие сейчас ученики, она, мягко говоря, охуевает и соглашается. Честно, кто те люди, которые сейчас получают педагогическое образование??? Нахуй им это сдалось??? У меня ответа нет...
Не члены...