5 признаков эмоционального насилия, которые кажутся нам нормой⁠⁠

1️⃣Обесценивание чувств

«Ты себя накручиваешь»

«Ничего страшного не случилось»

«Не драматизируй»

Подобные фразы звучат так часто, что стали уже привычными, и мы не замечаем, что под ними скрывается грубое обесценивание.

Что имеется в виду на самом деле: «Мне неудобны твои чувства, прекращай».

2️⃣Обвинения в чувствах других

«Это ты меня довела!»

«Ты сам во всем виноват»

Каждый сам несёт ответственность за свои чувства и поведение, которое они вызывают.

3️⃣Игнорирование

Это самое жестокое насилие. А для ребёнка это вообще подобно смерти (именно поэтому дети «выпрашивают ремня» — такое внимание лучше, чем никакого).

Наказание молчанием не то же самое, что «мне нужно время». Это манипуляция, чтобы другой человек сделал «как надо мне».

4️⃣Агрессивная забота

«Ты делаешь неправильно»

«Нормальные люди так не поступают»

Под видом заботы человек диктует свой взгляд на ВАШУ жизнь. Словно он лучше знает, как вам надо (удивительно, что он искренне так и считает).

Но по факту это контроль, а не забота.

5️⃣Обвинения в эгоизме, когда вы защищаете свои границы

«Ты стала холодной»

«Раньше ты был добрее»

Да, вы стали неудобным человеком для того, кто раньше пользовался вами. Но границы — это не эгоизм. Я бы сказала, что это роскошь.

Мы так часто терпим всё это, потому что боимся показаться неудобными и конфликтными.

Но правда в том, что здоровые отношения держатся не на терпении, а на уважении.