Ludo4ka72

Напоминаю,начали худеть на спор с мужем с 19.01 и до 19.03 получается он дал мне фору в месяц и сильно не худел, зная что скоро начнется пост и тогда он будет его придерживаться и прилично скинет. Там ведь первые 2 дня прям конкретно разгрузочные. Я пост ни разу не держала и не очень признаю.

Вобщем начали мы с таких цифр:

И за первый месяц я скинула 3кг чуть больше мужа он 2 с чем то, только ограничив еду по большому счету и всё. В этом месяце хочу подключить физ.нагрузки, не уверена только что хватит на них сил(((. На выходных была Масленица и я чуть-чуть набрала( и сегодня ела из за праздника(( торт и пиццу по приличному кусочку. Надеюсь этот читмил поможет дальше весу вниз идти. Надо настраиваться на следующий месяц. И на следующую неделю.

Пью магний, а муж валериану чтобы не разругаться из за этого похудения. Через пару недель напишу отчёт, нужна мотивация, сейчас моя цель 56кг

На улице холодно,так бы можно было прогулки подключить,надеюсь скоро потеплеет. И с баней проблема, пока не работает(((

Подскажите пожалуйста ещё лайфхаки, как похудеть за месяц, типа фитомуцила. Только не очень дорогие, реальные и полезные, или просто поддержите)

Поясняю предыдущий пост. 19.01 с понедельника мы с мужем решили худеть на спор. Кто скинет больший % от своей массы. Моя цель скинуть около 4 кг и быть 57кг как мне советуют умные весы. Вот наши изначальные цифры

Первые 2 недели я просто поменьше ела. Надо бы ещё что то делать, для этого и пишу этот пост чтобы получить мотивации. Кстати спасибо тем кто комментировал прошлый, за полезные советы про диету и экспоненту и просто за заботу я знаю что быстро худеть вредно и сильно жестоко не буду. Также таблетки и прочая фарма не мой вариант. Только витамины начну наверное пить. На второй неделе был один срыв с пивом и едой вечером. И результат получился хуже чем на первой неделе. У мужа вообще+ получился, но он сказал что просто даёт мне фору)))

Надо придумать что нибудь на эту неделю, кстати белок поднялся на 1% и уже близко к норме, но не в ней это у меня всегда так почти было. Надеюсь скоро станет в норме. Насчёт фигуры она у меня обычная стройная, рост 165, муж повыше. Не буду отправлять фото, а то опять напишите что мне не нужно худеть. А мне бы наоборот мотивацию и советы как это сделать и побыстрее и безопасно и желательно в области живота.))) Почему то в прошлый раз написали что пресс и планка мне не помогут, а какие тогда упражнения делать? Бег мне не нравится, ходить гулять я выхожу не надолго сейчас зимой, нет настроения и желания.

В общем итог за 2 недели ничего не делая, только меньше кушая, Я сбросила 1,5кг а муж 2,2 тоже не сильно напрягаясь.