Напоминаю,начали худеть на спор с мужем с 19.01 и до 19.03 получается он дал мне фору в месяц и сильно не худел, зная что скоро начнется пост и тогда он будет его придерживаться и прилично скинет. Там ведь первые 2 дня прям конкретно разгрузочные. Я пост ни разу не держала и не очень признаю.

Вобщем начали мы с таких цифр:

И за первый месяц я скинула 3кг чуть больше мужа он 2 с чем то, только ограничив еду по большому счету и всё. В этом месяце хочу подключить физ.нагрузки, не уверена только что хватит на них сил(((. На выходных была Масленица и я чуть-чуть набрала( и сегодня ела из за праздника(( торт и пиццу по приличному кусочку. Надеюсь этот читмил поможет дальше весу вниз идти. Надо настраиваться на следующий месяц. И на следующую неделю.

Пью магний, а муж валериану чтобы не разругаться из за этого похудения. Через пару недель напишу отчёт, нужна мотивация, сейчас моя цель 56кг

На улице холодно,так бы можно было прогулки подключить,надеюсь скоро потеплеет. И с баней проблема, пока не работает(((

Подскажите пожалуйста ещё лайфхаки, как похудеть за месяц, типа фитомуцила. Только не очень дорогие, реальные и полезные, или просто поддержите)

Поясняю предыдущий пост. 19.01 с понедельника мы с мужем решили худеть на спор. Кто скинет больший % от своей массы. Моя цель скинуть около 4 кг и быть 57кг как мне советуют умные весы. Вот наши изначальные цифры

Первые 2 недели я просто поменьше ела. Надо бы ещё что то делать, для этого и пишу этот пост чтобы получить мотивации. Кстати спасибо тем кто комментировал прошлый, за полезные советы про диету и экспоненту и просто за заботу я знаю что быстро худеть вредно и сильно жестоко не буду. Также таблетки и прочая фарма не мой вариант. Только витамины начну наверное пить. На второй неделе был один срыв с пивом и едой вечером. И результат получился хуже чем на первой неделе. У мужа вообще+ получился, но он сказал что просто даёт мне фору)))

Надо придумать что нибудь на эту неделю, кстати белок поднялся на 1% и уже близко к норме, но не в ней это у меня всегда так почти было. Надеюсь скоро станет в норме. Насчёт фигуры она у меня обычная стройная, рост 165, муж повыше. Не буду отправлять фото, а то опять напишите что мне не нужно худеть. А мне бы наоборот мотивацию и советы как это сделать и побыстрее и безопасно и желательно в области живота.))) Почему то в прошлый раз написали что пресс и планка мне не помогут, а какие тогда упражнения делать? Бег мне не нравится, ходить гулять я выхожу не надолго сейчас зимой, нет настроения и желания.

В общем итог за 2 недели ничего не делая, только меньше кушая, Я сбросила 1,5кг а муж 2,2 тоже не сильно напрягаясь.

Дневник 2/365
Чувствовать - когда достаточно.
как узнать?
Один из моих мучительных вопросов в прошлом.
Мне удалось научится отделять это ощущение от одного громадного потока чувств.
И без любопытства останавливать себя.
Это я был на столько бесчувственным?
(Вспомнился фильм "без чувств" испытывал эмпатию к главному герою. Оказалось не спроста)
Или отвечал на вопрос "интересно, а что будет если не остановиться?"
У меня работает на раз два эта механика.
И я всегда получал ответ.

Теперь я точно знаю ответ на вопрос как узнать. Делюсь.

Есть цель и внутри появился образ достижения этой цели.
В процессе её достижения, совершаем действия и вдруг внутри ощущение, что это именно то, что хотелось. И вот это звонок, что надо отказаться от образа достижения цели - как я должен достичь этой цели и что я должен чувствовать. Вот всю эту конструкцию можно удалить, она выполнила свою роль и больше без надобности.

Вот тут как раз ловушки, в которые я постоянно попадал.
Я вспоминал образ и такой сравнивал. Думал - ну да то, что я получил хорошо, а что если всё таки добиться чего наметил изначально?"
И совершал действия, но без поправки на реальность))) ибо образ всегда подтягивался далёкий от реальности)
Ещё ловушка самоуверенности и жадности. Её лозунг гласит так " раз получил это значит получу и всё остальное". И вот тут жизнь обламывала.
Получал либо обжорство - состояние невыносимое, либо что то совершенно далёкое от того что хотел. Ситуация ломалась в негатив.
Одно разочарование и священный баланс от меня ускользал и я разводил руками и сетовал как так то.))

Это мой первый пост на Пикабу. Раньше, чтобы справиться со своими эмоциями и немного разобраться в себе, я вела дневник. Решила возобновить свои дневниковые практики здесь. Надеюсь мне будет полезно, а кому-то, мало ли, интересно...
Через несколько часов закончится 2025 год. Начинался он для меня, как обычно, с моего дня рождения (01.01) . Не задолго до его начала, было принято решение об категоричном отказе от любого вида алкогольных напитков, поэтому 2025-й был встречен гранатовым соком. Мне исполнилось 40. Для меня этот возраст ощутился как переходный. Как будто мозг стал работать подругому. Многие вещи были переосмыслены, в первую очередь отношение к себе. Появилось ощущение, что вся прошлая жизнь была черновиком и пора начинать писать в чистовик, ведь практически половина жизненного пути пройдена.
После отказа от алкоголя, не хотелось особо уже и сборищ, кои с пятничной регулярностью проходили у нас дома. В общем стало более уединённо. Возникло желание сделать ремонт в комнате дочери. Желание было удовлетворено. Далее весна прошла без особых событий, в конце неё меня удостоили грамотой за заслуги на работе, было приятно.
Личная жизнь, как всегда, качели. После 20 лет совместной жизни в абьюзе очень хотелось покончить с этим, но, как обычно, духу не хватило.
Отпуск летом был не плох: сплав на лодке по течению, много хорошей погоды, отдых на природе и посещение столицы наполнили хорошими впечатлениями. Во время отпуска позволила себе немного алкоголя, а после отпуска решила бросить курить, что и было исполнено, о чем ни капли не жалею.
Большие планы на завершение стройки дома не оправдались. Недостроенный балкон остался дожидаться весны.
Осенью повысила свою категорию до предела, сдав три экзамена, погордилась собой. От работы была направлена в столицу на курсы повышения квалификации. В предновогодние недели была этому очень рада. Но всё хорошее впечатление было уничтожено судебным делом по ситуации произошедшей на работе больше года назад. В качестве третьего лица было необходимо моё присутствие. Дело было рассмотрено приговоры вынесены, и вот сегодня 31.12 мне пришло уведомление о письме из суда. Опять внутри каша из нервов, настроение близится к нулю. Когда же это закончится...
Очень тяжелые ощущения внутри. Интересно, что в том письме....

В комментариях задали вопрос, как я делаю открытки. Если в двух словах, то…

Заранее делается дизайн, подгоняется под нужный размер 10x15 см. Затем картинка отправляется на печать на подготовленной бумаге. Всё!

Если чуть более подробно, то печатается открытка на мелованом картоне, сначала печатается логотип магазина сзади, в самом низу.

После этого печатается само изображение на лицевой стороне во весь лист.

Сам процесс печати довольно прост, практически всю магию делает принтер.

Например я использую Canon G3430, купленный, впрочем, для других целей (Хотел делать 3д наклейки, но из-за трудоемкости процесса забросил, пример таких стикеров ниже).
Сам принтер покупал в конце ноября 2025 года за 15 т.р.

Принтер в целом неплохой, но советовать не могу, часто мажет бумагу, нет возможности настроить кастомный размер бумаги (чтобы печатать вообще на любом формате) и цвета выдает не самые яркие, что, конечно, решаемо. Зато это полноценный цветной МФУ с СНПЧ.

После того, как открытка напечатана, ее нужно упаковать. Тут совсем всё просто.

Упаковываем открточку в конверт, прикладываем вкладыш с благодарностью и QR-кодом на магазин с другими открытками, ну и кладем картонную подложку, чтобы ничего не помялось.

Раньше я ещё приклеивал маленькие логотипчики к самой упаковке и линию разреза. Сейчас таким не занимаюсь, видимо времени стало меньше...

А в конце приклеиваем маркировку и можно отправляться в ПВЗ (пункт выдачи заказов).

Надеюсь, этот пост ответил на заданный вопрос. А если что-то осталось непонятно, вопрос можно задать в комментариях.

И немного цифр:

За последнюю неделю 15.12 - 21.12.25

Заказов: 19шт
Доставлено: 4шт
Отзывов: 9шт
Баланс: - 1 168 рублей.

Хоть заказы и очень неспешно увеличиваются, посылки люди получают, но минус существенно не уменьшается(

Напомню из-за чего образовался минус. Я включил акцию "Бонусы за отзыв", надеялся набрать первые отзывы, чтобы увеличить продажи, но не учел, что плата за 1 отзыв 288 рублей, от чего и влетел в минус на 2 590 рублей.

Текущий баланс я сообщаю без учета расходов на чернила и бумагу — не вижу смысла считать их каждую неделю. Полный отчет будет в начале следующего месяца, когда все посылки декабря будут доставлены.

Пока двигаюсь медленно и в минусе, но зато начинаю понимать процесс. Посмотрим, к чему это приведёт.


И напоследок моя коллекция бумаги, которую пришлось купить, чтобы найти идеальную

Inc&Soul

Одиннадцатая запись моего дневника.
Ну можно считать что эксперимент провален и моей силы воли не хватило даже на пол года.
Из плюсов все таки пить я стала меньше, по крайней мере убрала пьянки из-за того что скучно. Надеюсь что меня минует гиперкомпенсация🤞 но впереди новый год и алкашки будет много. Не горжусь собой.
Из минусов, процесс самокопания запущен а значит посты о борьбе с самой собой будут выходить по мере накопления мало мальского опыта.
За время отсутствия прочитала книгу Едит Эва Энгер «Выбор», местами рыдала навзрыд такое было со мной только когда читала «Повелителя мух» Уильема Голдинга. Так вот,книжка шикарная и не зря она бестселлер. Как будто в моем разуме начали делать уборку. Под влиянием книги я встретилась с бывшей одноклассницей о чем и хочу поделиться.
Встретились мы с ней случайно месяца три назад возле моего дома,как оказалось мы 10 лет жили почти бок в о бок, но ни разу не пересекались. Я приверженец теории что случайности не случайны и если ты с кем-то видишься оно не просто так.
В школе я подвергалась булингу, он был не такой жестокий какой есть в интернете сейчас, да и тогда в мое время камеры на телефонах были далеко не у всех,а интернет был только в компьютере. Меня не били, но очень даже сильно унижали, со всей детской жестокостью. С последствиями этого я разбираюсь до сих пор и возможно что до конца не исцелюсь, но сил и желания делать плохо другим и себе у меня нет (кроме алкоголя,бессоницы,тревоги,курения и переодически желания вставать с кровати). Но это так отступление что бы дорогой читатель Вам было понятно на сколько встреча с одноклассницей стала мощным тригером. Но что меня удивило еще больше в себе, что после прочтения книги,я решила что мне будет полезно с ней встретится.
А вот как мы встретились (спойлер хорошо), и мои мысли после этого (спойлер длинно,нудно,плохо и короче я возможно сделала себе хуже а возможно и лучше,непонятно). Опишу во втором посте. Спасибо огромное что дочитали🙏, возможно мои каракули мало кому помогут,но держать в себе это тяжело. С Наступающим🎄