Это просто, бесплатно, и результативно. Если ищете быстрый способ разгрузиться и преодолеть преграду, попробуйте двигаться к цели и материться. Это говорю не я, а результаты нового исследования. Очищение разума от неуверенности, отсечение отвлекающих факторов и полная сфокусированность на цели. Новое исследование доказало эффект, который ругательства оказывают в моменте.

Ругательства и работа мозга

Восемь лет назад ругань уже исследовалась как фактор увеличения силы. Забавные, но объективные исследования, проводились в Килском университете под руководством старшего преподавателя Ричарда Стивенса, который зарекомендовал себя как ведущий исследователь нецензурной лексики. Тогда исследование показало, что ругательства дают определенный прилив сил, но механизм этого явления был недостаточно изучен.

В новом исследовании Стивенс и его команда продемонстрировали, что ругательства действительно повышают физическую работоспособность и уверенность в себе. При этом блокируют потребность раздумывать, что вместе позволяет человеку лучше справляться с задачами.

Этот феномен объясняет гипотеза о психологической «расторможенности состояния». Её идея в том, что ругательства могут временно снизить внутренние ограничения, позволяя людям прилагать больше усилий, чем обычно.

Комментирует Ричард Стивенс. Автор исследований о ругательствах

Во многих ситуациях мы сами себя сдерживаем и тем самым ограничиваем возможности для успеха. Мы видим это в ситуации страха публичных выступлений. И этот страх мешает человеку выражать свои идеи или использовать личные и профессиональные возможности. Также это работает в ситуации, когда спортсмены возвращаются в спорт после травмы. Но этому сопутствует нерешительность и снижение уверенности в себе. 

Новое исследование показывает, как ругательства придают нам энергии, переводя нас в более раскованное состояние. Это помогает людям чувствовать себя более сосредоточенными, уверенными и преодолевать внутренние ограничения.

Результаты подтверждают теорию о том, что ругательства – это простой, бесплатный психологический инструмент, помогающий людям не сдерживаться и действовать более решительно. Но, в отличие от того же стоицизма, работает в краткосрочной перспективе.

Короче говоря, ругательства помогают нам перестать слишком много думать и начать действовать.

Как исследуется сила матюков?

Команда провела два эксперимента: на 88 и 94 участника. Эксперимент повторял предыдущее исследование с участием 118 человек. Добровольцы выполняли физически сложную, но простую задачу: взяться руками за подлокотники стула, поднять свой вес и удерживать его на вытянутых руках.

Во время выполнения задания участники каждые две секунды повторяли либо выбранное ими самими ругательство, либо нейтральное слово. Каждый участник выполнил оба условия, что позволило исследователям напрямую сравнить результаты одного и того же человека. Как и ожидалось — и это подтвердилось во всех экспериментах — люди неизменно дольше удерживали позу, когда повторяли выбранное ими ругательство.

Эти эффекты могут особенно ценны для спорта, реабилитации и в любой ситуации, требующей смелости или напористости. Технически, ругательства могут стать доступным способом раскрыть наш полный потенциал, когда необходима максимальная производительность. 

Работа мозга. Когда нельзя и когда можно материться

Более сложная часть исследования – разобраться в том, что происходит в головах людей в процессе удержания веса. Участники заполнили анкеты, измеряющие уверенность, концентрацию, склонность к рассеиванию внимания, эмоциональное состояние и то, чувствовали ли они себя скованными или неуверенными в себе. В отдельных экспериментах результаты были противоречивыми. Когда же исследователи воплотили на практике идеи датаизма и объединили три набора данных, появилась четкая закономерность.

Использование нецензурной лексики достоверно усиливало ощущение «ментального потока», повышало уверенность в себе и отвлекало участников от дискомфорта и негативных мыслей. Эти же факторы объясняют повышение производительности.

Более того. В исследовании также проверялась роль шуток/юмора. И считалось, что он должен был поспособствовать процессу. Но он не сыграл существенной роли.

Ругательства и не наделили мышцы участников значительной силой, но повысили оптимизацию в перераспределении сил. Ругательства буквально удерживали людей от приложения чрезмерных усилий в сложных ситуациях.

Что делают ругательства?

Весь положительный эффект от ругательств ограничен короткими задачами, требующими больших усилий. Однако, сейчас это один из наиболее последовательно воспроизводимых результатов в психологии физических упражнений. По сути, ругательства помогают людям перестать мешать самим себе – по крайней мере, на несколько секунд.

Итак, если речь о какой-то мелочи, что мешает «здесь и сейчас», то ругаться можно и нужно. Но если вам важен прогресс в перспективе. Если важно системно преследовать цели и достигать их, то рекомендую заглянуть в сообщество Neural Hack. В котором собраны материалы о системном повышении продуктивности. Не через ультимативный роботон, а скорее через понимание: кто я, что делаю, и какие инструменты лучше всего подходят под мою задачу?

Идея возникла карикатуры возникла спонтанно, после одного разговора. Человек сначала умудрялся на ровном месте создать проблемы, потом героически их решал.

"Куда тебе, такой жирной, мечом махать!". Эти слова родной матери не давали 22-летней девушке покоя. И ведь мать была совершенно права! Проходя мимо зеркала с помощью двух служанок, держащих ее под руки, Манто отворачивалась, не в силах видеть свое огромное, расплывшееся тело. Тело бегемота, тело выбросившегося на берег кита.

Какую помощь она могла оказать своей истекающей кровью стране, из последних сил сражающейся с османскими бандитами? Никакой!

А ведь как Манто хотела взять в руки меч, запрыгнуть на доброго коня и броситься в самую гущу битвы! Как хотела бороться вместе со своим народом за свободу! Но - где уж ей, жирной....

В 1796 году в Триесте в семье греческого купца Николаоса Маврогенуса родилась девочка, назвали которую Манто. Отец малышки, несмотря на то, что долгое время жил и торговал в Италии, мечтал однажды вернуться в родную Грецию.

Благодаря обширным связям и богатству своего родителя, Манто воспитывалась в аристократической среде, с раннего детства знала, что такое роскошь.

В школе девочка изучала греческую литературу, философию, историю. Особых успехов Манто достигла в изучении языков: к 12 годам она свободно говорила на итальянском, и вполне сносно - на турецком и французском.

В 1809 году отец Манто решил исполнить свою давнюю мечту, и перевёз семью на греческий остров Парос, несмотря на то, что с 1537 года Парос, как и практически вся территория Греции, находился под османским владычеством. Николаос османов ненавидел и привил эту ненависть дочери.

Когда Манто исполнилось 16 лет, отец рассказал девушке о тайной организации "Филики Этерия", что можно перевести с греческого как "Дружеское общество". Члены этого общества, и правда, были дружны между собой, но для османов они были злейшими, смертельными врагами. Николаос признался дочери, что он давно состоит в обществе, занимаясь подготовкой общегреческого восстания с целью свержения Османского ига.

Манто полностью прониклась идеями "Филики Этерия". Теперь все ее мысли были посвящены одной великой цели - свободе Родины.

В 1818 году Николаос Маврогенус захворал и скоропостижно скончался, завещав все имущество дочери. 22-летняя девушка стала обладателем большого наследства, но счастливой она себя не чувствовала. Дело в том, что Манто в детстве была полненькой девочкой, а в юности ее полнота стала близка к ожирению. Жители Пароса, даром что греки-соотечественники, милосердия к Манто не проявляли и обзывали ее "Жирной".

Похоронив отца, Манто вместе с матерью, Захарати Чатци Бати, переехала на остров Тинос в центральной части Эгейского моря, где жила как богатая дама, не отказывая себе ни в чем (особенно, в разнообразных яствах).

В 1821 году на всей территории Греции начали происходить антиосманские бунты, переросшие в восстание греческого народа против турецкого господства.

Манто Маврогенус просто не могла стоять в стороне, когда ее Родина обливалась кровью. Молодая женщина отправилась на остров Миконос и присоединилась к повстанцам.

Часть денег, которые оставил Манто отец, женщина потратила на покупку, ремонт и полную оснастку двух кораблей. Эти суда были переданы восставшим и сразу же вступили в бой с турками.

Но Манто было мало финансового участия в восстании. О, нет, эта молодая женщина, которую за глаза обзывали "жирной" и "слонихой", всей душой желала иного!

Дочь купца, страдавшая от чрезмерной полноты и передвигавшаяся с помощью слуги, хотела с оружием в руках защищать свою землю. Манто Маврогенус мечтала стать воительницей, как греческая героиня Ласкарина Бубулина.

Полностью поглощенная своей целью, Манто, над которой из-за ее невероятного обжорства не смеялся только ленивый, перешла исключительно на хлеб и зелень. Кроме того, она поборола свою ужасную лень и стала ежедневно заниматься физическими упражнениями до полного изнеможения.

Мать не поняла выбор дочери и относилась презрительно к желанию барышни "махать саблей". Тем не менее, Манто продолжала свою диету и тренировки.

В результате за год вес Манто Маврогенус уменьшился со 160 кг до ... 50 кг. За счет любви к Родине, невероятной силы воли и колоссального желания, "слониха" превратилась в прекрасную молодую женщину.

Теперь Манто была готова бросить вызов своим заклятым врагам - османам.

В начале октября знатная дама Манто Маврогенус возглавила антитурецкое восстание на Миконосе, и уже к 22 октября остров был полностью освобожден от захватчиков.

Но Манто и не думала останавливаться. На собственные средства она создала флотилию, которая нападала на турецкие корабли в Эгейском море, защищала греческие суда от берберских пиратов. Мадам Маврогенус, находясь на капитанском мостике флагманского корабля, лично принимала участие в морских сражениях.

Для любимой страны Манто не жалела ничего: когда у нее закончились отцовские деньги, она продала все драгоценности и на полученные средства приобретала оружие, провизию и боеприпасы для своих отрядов.

В 1822 году Манто Маврогенус отправилась в Париж, где выступила с пламенной речью перед французскими женщинами:

"Греки, рожденные быть свободными, будут обязаны своей независимостью только самим себе. Поэтому я не прошу вашего вмешательства, чтобы заставить ваших соотечественников помочь нам. Я обращаюсь к вам для того, чтобы изменить идею отправки помощи нашим врагам.".

Выступление Манто вызвало фурор. Европейская помощь Османской империи в ее борьбе за "территориальную целостность" так и не была отправлена.

Слова Манто были напечатаны на специальной карточке рядом с портретом молодой женщины. Карточки, изданные огромным тиражом, были распространены по всей Европе, сделав филэллинами (любителями всего греческого) очень многих европейцев.

В 1823 году Манто перебралась в город Нафплион, который находился в эпицентре греческой войны за независимость. К этому моменту общее количество бойцов в корпусе мадам Маврогенус достигло восьмисот.

В Нафплионе Манто познакомилась с офицером русской службы, членом общества "Филики Этерия" Дмитрием Константиновичем Ипсиланти. Дмитрий был родным братом руководителя Греческого восстания Александра Ипсиланти.

В отличие от брата, Дмитрий не пользовался большой популярностью в народе, так как его подозревали в монархических притязаниях. Манто же влюбилась в красавца-офицера и обручилась с ним.

Помолвка Ипсиланти и Маврогенус обсуждалась в греческом Парламенте и вызвала там настоящий скандал. Некоторые политики посчитали угрозой объединение двух могущественных греческих семей с пророссийскими взглядами.

Одним из самых последовательных противников этого брака был будущий премьер-министр Греции Иоаннис Колеттис, известный своим коварством. Колеттис сделал все, чтобы расстроить помолвку, и преуспел в этом.

Тем не менее, Манто и Дмитрий, не имея возможности пожениться из-за происков политиков, жили вместе.

12 сентября 1829 года состоялось последнее сражение освободительной войны греческого народа против Османского владычества. Это была знаменитая битва при Петре, и главным ее героем стал Дмитрий Ипсиланти. Под руководством Дмитрия греческие отряды нанесли туркам решительное поражение. Греция стала независимым государством.

К сожалению, счастье за страну не соединилось у Манто Маврогенус с личным счастьем. 16 августа 1832 года в Нафплионе от тяжелой болезни скончался ее возлюбленный, 38-летний Дмитрий Ипсиланти.

Похоронив мужа, Манто жила в Нафплионе в угнетающей бедности. Все свои средства она потратила на восстание, а правительство, как это часто бывает, не выполнило своего обещания компенсировать женщине часть расходов. В результате Манто впала в тяжелую депрессию.

Отвлечься от печальных размышлений женщине помогло творчество: она взялась за написание мемуаров.

В 1840 году Манто Маврогенус переехала на остров Парос, поселилась в доме своего отца и жила там в одиночестве и бедности. Правительство не помогало ей финансово, зато присвоило звание генерал-лейтенанта.

В июле 1848 года Манто заболела и умерла в возрасте 52 лет.

После смерти Манто Маврогенус в греческом обществе начал быстро формироваться ее культ как национальной героини. Народ, только что переживший кровавую войну, начал понемногу приходить в себя и вспоминать героев, подаривших ему свободу. К сожалению, большинство из этих героев были уже мертвы.

В городах и селах по всей Греции стали ставить памятники Манто Маврогенус, а ее именем называть улицы и площади. Так, в честь национальной героини были названы центральная площадь города Миконос на одноименном острове, а также главная площадь города Парикия на острове Парос.

В 1971 году в Греции вышел фильм "Манто Маврогенус", в котором заглавную героиню сыграла красавица-актриса Тзени Карези.

Так сложилась жизнь женщины, которая похудела на сто десять килограммов, чтобы сражаться за свою страну; отдала своему народу все деньги и драгоценности, пожертвовала личным счастьем... Да, Родина не сразу оценила ее подвиг, но ... почему-то есть уверенность, что Манто Маврогенус ничего не изменила бы в своей судьбе, даже если бы могла.

Дорогие читатели! В издательстве АСТ вышла моя вторая книга. Называется она "Узницы любви: "От гарема до монастыря. Женщина в Средние века на Западе и на Востоке".

Должен предупредить: это жесткая книга, в которой встречается насилие, инцест и другие извращения. Я отказался от присущей многим авторам романтизации Средних веков и постарался показать их такими, какими они были на самом деле: миром, где насилие было нормой жизни. Миру насилия противостоят вечные ценности - дружба, благородство и, конечно же, Любовь. В конечном итоге, это книга о Любви.

Тем временем, моя книга о русских женщинах в истории получила дополнительный тираж, что очень радует!

Прошу Вас подписаться на мой телеграм, там много интересных рассказов об истории, мои размышления о жизни, искусстве, книгах https://t.me/istoriazhen

Всегда ваш.

Василий Грусть.

ПС: Буду благодарен за донаты, работы у меня сейчас нет, а донат, чего греха таить, очень радует и мотивирует писать.