Есть такая работа — будить сонных выдр. Сотруднице зоопарка необходимо было разбудить выдру после дневного сна. Будить этих животных следует осторожно: без резких движений и громких звуков. Подобная осторожность помогает избежать стресса и исключает риск агрессивного поведения в целях самообороны.

Многие из нас автоматически тянутся к телефону, и мгновенно мир новостей, задач и чужих жизней врывается в наше тихое утро. Попробуйте сделать иначе. Оставьте экран потухшим ещё на полчаса.

Вы заметите, как меняется пространство. Вместо тревожного скроллинга появляется время на первую, самую важную мысль — свою собственную. Можно просто посмотреть в окно, почувствовать вкус кофе, услышать звуки просыпающегося дома. Это не лень, а мягкая настройка собственного состояния.

Такое начало дня — не правило, а подарок себе. Оно не требует усилий, лишь небольшого намерения. Вы не убегаете от мира, а сначала приходите в себя. И тогда встреча с новым днём происходит из состояния наполненности, а не пустоты. Вы уже дышите полной грудью, прежде чем мир успеет что-то потребовать.

Попробуйте завтра. Отложите телефон. Дайте себе эти минуты тишины. И почувствуйте, как день начинает складываться иначе — не вокруг срочных дел, а вокруг вас.


Не просто вдохновляющие цитаты. Это мысль, вывод и повод для диалога с собой.
https://t.me/Fabrikacitati

Посмотришь вокруг себя — и вроде обычные люди. Но стоит зайти в соцсети, как понимаешь, что большинство просто супермены. Они встают в 4 утра, бегают по 50 км ежедневно, правильно питаются исключительно свежими продуктами, многие из которых выращивают сами, медитируют по 4 часа каждый день, подбирают себе трендовый лук, прокачиваются во всех планах, у них идеальные семьи с примерными детьми, которых они развозят по 100 тысячам кружков.

Вот только это красивая картинка и не более. Да, кто-то реально чем-то занимается, и это приносит этому человеку радость и удовольствие. Но невозможно делать всё одновременно. Где тогда жизнь? И не бывает всё безупречно. Внешне можно показать что угодно, а вот внутри...

Короче, не парься, если порой ешь шаурму или фастфуд, у тебя нет возможности заниматься каждый день спортом, нет сил вставать в ранищу, а пытаешься урвать хотя бы несколько минут для сна, постоянно переставляя будильник всё позже.

А по поводу идеальности вспоминается анекдот. Приходит 90-летний дедушка к врачу:
— У меня проблемы.
— Что такое?
— Вон сосед говорит, что каждый день занимается сексом. А я так не могу, сил почему-то нет. А он старше меня на 3 года!
— Так и вы говорите.

Просыпаюсь утром. Вокруг темно. По периметру палки. Я в гробу!? Да, за что блин!

Пришла коша. Объяснила, что в одном гробу мы с ней быть никак не можем. Ещё, разъяснила что сломанная центральная палка кровати ей очень нравится! Американские горки! Весело!

Спасибо Кош! Думал, хана... Придется откапываться! Ффух, мля, пронесло... Включил свет!

А ещё мы вот так спим когда холодно. Спасла хозяина от паранои и байки!))