Опрос + Саморазвитие

Впереди многих из нас ждут длинные январские выходные. Вы уже решили, как проведете свой "мини-отпуск"?

Можно, конечно, потратить время на сплошной релакс и развлечения (ничуть не осуждаю), но для более активных, энергичных и готовых к новым свершениям есть другие альтернативы. Для тех, кто хочется занять себя чем-то не только интересным, но и полезным, тем, что может перерасти в увлекательное хобби, у меня есть предложение. Почему бы не начать новый год со знакомства с новой, увлекательной сферой?

Возможные варианты для рассмотрения довольно разнообразны. Сегодня я хочу предложить вам один из них: сделать первый шаг в увлекательный мир шахмат, мир сражений и захватывающих поединков. Уже в эти новогодние дни вы сможете сразиться в интеллектуальной дуэли со своими друзьями, родственниками или детьми. На самом деле научиться играть в шахматы проще простого. Буквально прочитав данную статью, вы уже научитесь играть. И это не кликбейтное утверждение, это действительно так.

Освоить шахматы? Что может быть проще? Да, шахматы — это довольно сложная, многоплановая игра, но с простейшими правилами. Научиться играть легко, однако путь шахматного совершенствования и развития долог.

Главный вопрос: зачем?

Чаще всего шахматами начинают заниматься в детстве. Возможные мотивации понятны: желание выделиться, посоревноваться со сверстниками, природная детская любознательность, кого-то просто отправили родители и т. д.

А во взрослом возрасте? Есть ли смысл начинать и зачем? Понятно, что цели "стать чемпионом" уже не стоит. Здесь уже появляются другие варианты мотивации: отдых, отвлечение от основной деятельности, поддержание в тонусе умственных способностей, саморазвитие и т. д.

Любая игра — это всегда отдых и развлечение, даже если она связана с умственной деятельностью (взять те же компьютерные игры типа Civilization, они тоже требуют обдумывания, планирования, но это не мешает получать от них удовольствие). Шахматы в этом смысле не являются исключением.

Когда шахматистам задают вопрос, чем являются для них шахматы, можно услышать много разных ответов. Шахматы — это зарядка для мозга, игра, искусство, жизнь, борьба, психология и пр. И это действительно так, это игра со множеством граней и оттенков. Кстати, люди далекие от шахмат могут скептически отнестись к сравнению шахмат с искусством. Осознание истинности данного утверждения приходит со временем, когда в результате твоих умственных усилий в процессе игры рождаются красивые комбинации, нестандартные решения, оригинальные тактические маневры, смелые жертвы фигур и пр. В такие моменты чувствуешь себя художником, творящим произведение искусства!

Кроме того, игра способствует развитию навыков стратегического мышления, предвидения возможных результатов и последствий совершаемых действий. Учит оптимизировать временные затраты, соблюдать выдержку, рассудительность, находить оригинальные решения. Какие из этих навыков не пригодятся вам в вашей основной работе или просто в жизни?

Итак, если вас в итоге заинтересовало мое предложение, давайте приступим! Всего через 20-30 минут вы уже научитесь играть в шахматы :)

Общие правила. По порядку становись!

В шахматы играют два игрока на поле размером 8x8 клеток. Один игрок играет белыми фигурами, другой — черными. Ходы делаются по очереди, первыми начинают белые. За один ход можно передвинуть только одну свою фигуру с одновременным взятием чужой фигуры или без.

В шахматах всего 6 видов фигур: король, ферзь (иногда называют "королевой", но это не совсем корректно), слон (опять же в любительском жаргоне встречается название "офицер"), конь, ладья (редко можно услышать устаревшее "тура") и пешка. Однако количество каждого типа фигур разное. Рассмотрим набор фигур в начальной позиции:

Итак, в первом ряду (с каждой из сторон — со стороны черных и со стороны белых) стоят основные фигуры: по краям две ладьи, далее два коня, два слона, а в центре притаились "царственные особы", король с королевой ферзем. Впереди всего этого "начальства", во втором ряду, как и полагается пехота — целый ряд пешек, принимающих огонь на себя.

Именно с такой расстановки начинается каждое сражение. Давайте теперь разберемся в правилах ведения "боевых действий".

Разбираемся с шахматным зоопарком: слоны, кони и прочая живность

Как ходят фигуры:

- ферзь ходит в любом направлении (по горизонтали, вертикали, диагонали) на любое количество клеток;

- король также ходит в любом направлении, но только на расстояние в одну клетку;

- слон ходит только по диагонали на любое количество клеток;

- ладья ходит только по горизонтали или вертикали на любое количество клеток;

- конь ходит в любом направлении "буквой Г": на три клетки по горизонтали или вертикали, а затем поворот на 90° и еще на одну клетку (траекторию хода проще показать на картинке — см. далее);

- пешка ходит только вперед и только на одну клетку (назад пешки не отступают).

Ниже проиллюстрирую графически, как ходят фигуры (галочкой отмечены допустимые поля для хода):

Таким образом, условно можно разделить фигуры на "дальнобойные" (ферзь, слон, ладья и конь), которые ходят на любое количество клеток, и на фигуры ближнего боя (король и пешка), которые несмело шагают лишь на одну клетку.

Общие правила хода:

- Никакие фигуры, за исключением коня, не могут перепрыгивать через другие фигуры (неважно, свои или чужие). Т. е., например, ладья может пойти на любое количество клеток по вертикали или горизонтали, но если на пути стоит другая фигура, то область возможного хода ограничивается до стоящей на пути фигуры.

- Конь — единственная фигура, которая может перепрыгивать через другие фигуры (и не удивительно, лошади же прыгают, слышали такой термин из верховой езды: "конкур"? :) ). Главное, чтобы на конечной клетке совершаемого хода не было другой своей фигуры (чужая фигура может там находиться, это уже будет "взятие" чужой фигуры — читай далее).

Правила взятия (сруба) чужой фигуры:

- Для всех фигур, кроме коня и пешки, взятие чужой фигуры происходит следующим образом: если на пути возможного хода стоит чужая фигура, то ее можно "взять" (срубить), убрав с доски, а затем поставив свою фигуру на место срубленной.

- Конь может срубить вражескую фигуру только, если она стоит на той клетке, на которой завершается ход коня (см. на иллюстрации выше).

- Пешка рубит не так, как ходит. Если ходит она прямо, то рубит "наискосок". Т. е. пешка может срубить любую вражескую фигуру, стоящую впереди на соседней клетке по диагонали (только впереди, назад она не рубит).

- Взятая фигура противника убирается с доски и далее не участвует в игре.

Исключения. Куда же без них:

- Первый ход пешки. Как я писал ранее, пешка ходит только на одну клетку вперед, но есть исключение. Первым ходом пешка может пойти на выбор: либо на одну, либо сразу на две клетки вперед. И это касается каждой пешки в отдельности.

- Взятие на проходе. Не так часто оно встречается, но часто о нем забывают во время игры, особенно начинающие шахматисты (хотя, как ни странно, иногда забывают и профессионалы). Если пешка противника своим первым ходом пошла на две клетки вперед, а ваша пешка в итоге оказалась на соседней клетке по горизонтали, то сразу в ответ на это вы можете срубить вражескую пешку так, как будто бы она сходила не на две клетки, а на одну, т. е. как бы срубить на середине хода противника. В шахматах это называется "взятие на проходе".

- Превращение пешки. Плоха та пешка, которая не мечтает стать королевой. Пешка в шахматах наиболее слабая фигура, но в ней сокрыта тайна. Каждая пешка — это потенциальный "джокер", который может превратиться в любую другую фигуру! Правда, для этого ей надо пройти трудный путь в прямом и переносном смысле. Секрет в том, что по правилам любая пешка, дойдя до последней, 8-й горизонтали шахматной доски, может превратиться в любую фигуру (за исключением короля) на усмотрение игрока.

- Рокировка — пожалуй, самый необычный ход в шахматах. Это своего рода "быстрая эвакуация" короля подальше от места "боевых действий". В этом ходе задействуются сразу две фигуры одновременно: ваш король и любая из ладей (см. два варианта рокировки на картинке ниже). Для того чтобы совершить рокировку, должны быть выполнены три условия:

- ни король, ни ладья еще ни разу не ходили за время партии;

- между королем и ладьей нет ни своих, ни чужих фигур, т. е. путь свободен;

- король не находится "под боем" и поля, по которым он проходит совершая рокировку, также не находятся под ударом вражеских фигур.

- При выборе хода короля нужно иметь в виду, что он не может ходить на клетку, которая находится "под боем" вражеской фигуры. Это вполне логично, т. к. это означало бы автоматический проигрыш, потому что противник тут же "убивает" вашего короля.

- В ходе партии может возникнуть ситуация, когда в результате последнего хода противника ваш король оказывается под боем вражеской фигуры. Такой вражеский ход даже имеет специальное название "шах" (в этом случае говорят, что "противник напал на короля" или "объявил шах"). В этой ситуации по правилам шахмат вы должны сделать такой ход, чтобы уйти из-под шаха королем или "прикрыть" короля другой своей фигурой.

Пришел, увидел, победил

Любая игра должна иметь конец. В шахматах возможны два варианта исхода: либо выигрывает одна из сторон, либо партия завершается ничьей.

Выигрыш наступает только в одном случае — если вы нападете на короля (сделаете "шах") и при этом вражескому королю окажется некуда отходить (соседние клетки либо заняты другими фигурами, либо находятся под вражеским боем). В этом случае шах уже превращается в "мат" (по сути, "убийство короля").

Еще один вариант — ничья. Ничья может произойти в двух случаях.

- Первый носит специальный термин "пат". Это такая ситуация, когда пришла очередь хода игрока, но у него нет ни одного возможного варианта (обычно такая ситуация может возникнуть, когда остается мало фигур на доске).

- Второй вариант — когда стороны самостоятельно соглашаются друг с другом на ничью. Обычно это происходит, если ни одна из сторон не видит варианта победы в возникшей на доске позиции (опять же, чаще всего такое может происходить к концу партии, когда фигур на доске остается очень мало).

Вот, собственно, и всё! Забавно, что исключений оказалось даже чуть больше, чем правил. Сейчас сразу может показаться что-то не до конца ясным и понятным, в этом нет ничего страшного. После нескольких первых игр вы быстро во всем разберетесь, просто начните играть.

А вот вам для демонстрации правил совершения ходов пример игры, в финале которой белые ставят мат черным:

Теперь я умею играть в шахматы! Что дальше?

Прежде всего, конечно, изучив правила, начните играть. Лучше всего, если вашим напарником окажется ваш друг, родственник или знакомый, с которым вы можете сесть и поиграть вживую. Ведь шахматы — это не просто молчаливая игра думающего мозга в вашей голове. Шахматы в офлайне — это еще и социальная активность: общение, эмоции, обсуждения.

Если же такого напарника нет, то онлайн вариант тоже подойдет. Правда, самые первые игры я бы посоветовал начать играть не с реальными противниками, а с компьютером, чтобы закрепить правила игры и то, как ходят фигуры. Для этого можно воспользоваться онлайн-сервисами типа lichess.org либо скачать программу на ПК, например, Lucas Chess.

Сама по себе практика игры не поможет вам ощутимо развиваться в шахматном мастерстве. Игра необходима скорее для закрепления приобретаемых навыков. Для их приобретения нужно решать шахматные задачи (начиная с начального уровня), изучать партии профессиональных игроков, изучать стратегию, принципы и приемы шахматной игры.

В финале приложу мини-бонус для первой пробы своих сил — несколько простейших задач для самых начинающих. Для каждой позиции необходимо найти такой ход за белых, который сразу приводит к мату черного короля, т. е. к вашей победе.

Заключение

Выше я объяснил необходимый минимум для того, чтобы вы смогли начать играть, начать свое путешествие в новый, еще неизведанный вами мир шахмат. Если вы продолжите ваш путь, могу заверить, что впереди вас ждет много интересных открытий, а самое главное — приятных и позитивных эмоций!

С наступающим Новым годом, друзья!

P. S. Вопрос к Пикабушникам!

Есть идея продолжить данную статью в виде серии уроков для начинающих. Насколько вообще вам интересна данная тема? Если интересующихся условно пару десятков на все сообщество, как вы сами понимаете, в этом мало смысла. Плюсаните статью или напишите в комментариях, чтобы было понятно, насколько интересна данная тема и есть ли мне смысл продолжать?

2. Выберите позу

Важно, чтобы вам было комфортно. Это может быть положение сидя, лёжа или даже лёгкое движение. Не бойтесь экспериментировать.

3. Фокус на дыхании

Глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот помогут успокоить разум. Попробуйте считать: вдох — "раз", выдох — "два". Повторяйте до 30-40 раз.

4. Создайте ритуал

Регулярность делает практику естественной. Пусть это будет ваш утренний или вечерний ритуал — время для себя.

Виды медитаций

1. Настройка на день: пробуждает энергию и задаёт настроение.

2. Пробуждение осознанности: учит быть здесь и сейчас.

3. Практика благодарности: помогает ценить то, что у вас есть.

4. Визуализация: создаёт образ будущего.

5. Медитация на объект: сосредоточение на деньгах, любви или другой цели.

6. Аффирмации: позитивные утверждения для уверенности.

Как регулярные практики влияют на жизнь?

• Тревожность снижается.

• Легче концентрироваться и принимать решения.

• Появляется умение воспринимать трудности как опыт.

• Развивается внутренняя уверенность и гармония.

"Медитация — это не волшебная таблетка, а навык, который раскрывается постепенно."

Полезные советы

• Ведите дневник для записи своих мыслей и ощущений.

• Не оценивайте себя строго — главное, наслаждаться процессом.

• Если сложно сидеть на месте, попробуйте динамические практики.

• Практикуйте благодарность — она делает жизнь ярче.

Противопоказания

Людям с психическими расстройствами перед началом практики лучше проконсультироваться со специалистом.

Медитация — это ваша возможность остановиться и ощутить, что действительно важно. Начните с малого, пробуйте разные подходы и радуйтесь результатам. Этот путь — для вас.

Будьте осознанной и счастливой!

P.S. Я веду небольшой канал, где делюсь пересказами ключевых идей из книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

3. Внутренние комплексы

Обида на жизнь, неудовлетворенность своими результатами и ощущение бессилия часто находят выход в токсичном поведении. Интернет становится для таких людей безопасным пространством, где можно выплеснуть накопившуюся желчь. Это способ почувствовать хоть какое-то превосходство — ведь за экраном никто не увидит их уязвимости.

4. Желание внимания

Комментарии с "гнильцой" — это попытка быть замеченным. Часто они хотят спровоцировать вас на ответ, получить реакцию. Ведь для них это и есть "успех" — не лайки, не создание ценного контента, а простое подтверждение, что их заметили.

5. Отсутствие эмпатии

Такие люди не задумываются о том, что их слова могут задеть или обесценить чужую работу. В их системе ценностей, если что-то можно покритиковать, то это нужно сделать — без оглядки на чужие чувства. Интернет для них — место, где можно выплеснуть негатив без последствий.

Почему не стоит принимать их слова близко к сердцу?

Когда кто-то пытается задеть вас, вспомните, что это их проекция. Если ваш труд не стоил бы внимания, они бы прошли мимо. А если они потратили время на критику, то, возможно, вы задели в них что-то важное. Ваш успех или активность стали их личным вызовом, с которым они не смогли справиться.

К слову о dot22

Уважаемый @dot22, ваш комментарий привлек мое внимание именно своей невнимательностью. Если бы вы уделили немного больше времени изучению моего блога, то заметили бы, что я уже писала о книге «Магия утра». Однако вместо конструктивного обсуждения вы предпочли обесценить мои слова, не удосужившись проверить факты. Это интересный феномен, достойный отдельного обсуждения.

И, конечно, отдельное спасибо вам за то, что вдохновили меня на этот пост! Благодаря вам я получаю ачивку Пикабу: «Ты кто такой?» (+10 к карме за заметку о другом пользователе). Так что, как говорится, спасибо за поддержку! 😊

Сленг комментаторов: что это значит?

Некоторые комментаторы стараются придать своей критике "остроты", используя интернет-сленг. Например:

• ТС — аббревиатура от "Топикстартер", то есть автор поста. Термин активно использовался на форумах в начале 2000-х, но сегодня выглядит несколько устаревшим. Его использование нередко намекает на желание подчеркнуть "свой статус знатока".

• КГ/АМ — классическое интернет-обозначение "Креатифф гавно, аффтар мудак". Часто используется для максимального обесценивания работы автора. Забавно, что иногда эту аббревиатуру обыгрывают как "Креатив гениален, автор молодец", что превращает её в ироничный комплимент.

Эти фразы чаще всего говорят не столько о содержании комментария, сколько о стремлении комментатора выплеснуть негатив. Если за словами стоит серьёзный аргумент, в таких ярлыках просто нет необходимости.

Заключение

Люди с "гнильцой" в комментариях — это не повод расстраиваться, а шанс понять, что ваш контент вызывает эмоции. Пусть даже не всегда положительные. Главное, помнить, что их слова больше говорят о них, чем о вас. А вам остается лишь продолжать свой путь и делать то, что вам нравится.

Спасибо всем за внимание, и, конечно, спасибо тем, кто помогает нам становиться сильнее — даже если они делают это совсем не тем способом, который мы могли бы пожелать.

P.S. Я веду небольшой канал, где делюсь пересказами ключевых идей из книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Личные инсайты:

1. Осознанность помогает вовремя распознать, когда вами пытаются манипулировать.

2. Сила большинства — мощный инструмент, но иногда нужно идти своим путём, даже если он противоречит мнению окружающих.

3. Ценность можно создавать, не прибегая к обману. Например, показать искреннюю пользу продукта или идеи.

Практические шаги:

1. В следующий раз, когда кто-то подарит вам «бесплатную» вещь, остановитесь и спросите себя: «Хочу ли я на самом деле что-то купить или это влияние?»

2. Оцените своё окружение. Что вы делаете только потому, что так делают другие?

3. Создайте в своей жизни ощущение ценности — например, делайте маленькие перерывы в работе или уделяйте внимание только важным задачам.

Цитаты:

"Редкость усиливает ценность. Мы сильнее желаем того, что кажется нам ограниченным, и боимся упустить возможность."

"Люди склонны подчиняться тем, кого они считают авторитетом, даже если это противоречит их собственным убеждениям."

«Понимание принципов влияния — первый шаг к свободе от манипуляций».

Почему стоит прочитать?

Эта книга не просто раскрывает секреты манипуляторов, она учит, как использовать эти знания во благо. Если вы хотите стать более осознанным, принимать решения самостоятельно и видеть реальную суть вещей, это чтение для вас.

Если вас заинтересовали идеи из книги, я веду небольшой канал, где делюсь пересказами других книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Каждый из нас хотя бы раз встречал человека, который, кажется, живет только ради восхищения. Он очарователен, харизматичен, но рядом с ним вы словно теряете себя. Это может быть друг, коллега или даже партнер. И что бы вы ни делали, рано или поздно вы чувствуете себя эмоционально опустошенным.

Почему это происходит? Ответ — нарциссизм.

Что такое нарциссизм на самом деле?

Это не просто «любовь к себе». Нарциссизм — это целый спектр черт. На одном полюсе — здоровая уверенность, которая помогает нам расти и достигать целей. На другом — нарциссическое расстройство личности, которое может разрушить жизнь и самого человека, и его окружения.

Ключевая проблема нарцисса — разрыв между «я-реальным» (тем, кто человек есть на самом деле) и «я-идеальным» (образом, который он старается показать миру). И чем больше эта пропасть, тем сильнее нарциссическая потребность доказывать своё превосходство.

Типы нарциссизма: кого мы встречаем в жизни?

1. Грандиозные нарциссы — те самые люди, которые уверены в своем величии и не сомневаются, что мир обязан крутиться вокруг них. Они харизматичны, амбициозны, но часто не способны к эмпатии.

2. Уязвимые нарциссы — противоположность первым. За внешней скромностью скрывается постоянная борьба за одобрение. Они боятся разоблачения и чувствуют себя ничтожными без поддержки.

3. Перверзные нарциссы — самые сложные. Они умело манипулируют чувствами, создают иллюзию поддержки, а затем используют это как рычаг власти.

Нарциссизм в отношениях: любовь или манипуляция?

Любовь с нарциссом начинается как сказка. Вас буквально осыпают вниманием и комплиментами. Но со временем наступает череда «американских горок»:

• Взлеты — когда вы чувствуете себя самым важным человеком в жизни партнера.

• Падения — когда начинаются манипуляции, обесценивание и игнор.

Ловушки в отношениях:

1. Идеализация. В начале вы герой. Но чем выше подниметесь, тем больнее будет падение.

2. Обесценивание. Как только нарцисс добивается контроля, он начинает указывать на ваши недостатки.

3. Игнор. Это оружие, чтобы заставить вас бороться за внимание.

4. Изоляция. Постепенно вас отдаляют от друзей и семьи, чтобы сделать полностью зависимым.

Почему мы попадаем в эту ловушку?

Чаще всего нарциссы находят людей с низкой или средней самооценкой. Почему? Потому что такими легче манипулировать.

Если вы чувствуете, что теряете уверенность и начинаете сомневаться в себе, остановитесь. Возможно, вы стали частью чужой игры.

Как защитить себя?

1. Установите личные границы. Не бойтесь сказать «нет» и отстаивать свои интересы.

2. Развивайте свою самооценку. Чем больше вы уверены в себе, тем меньше вероятность попасть в зависимость.

3. Не верьте обещаниям исправиться. Нарцисс меняется только тогда, когда сам этого захочет (что бывает крайне редко).

4. Ищите поддержку. Друзья, семья или профессиональный психолог помогут вам увидеть ситуацию со стороны.

Можно ли быть нарциссом и оставаться здоровым?

Здоровый нарциссизм существует. Он проявляется в:

• Умении вдохновлять других.

• Высокой самооценке, которая не требует постоянного подтверждения.

• Балансе между личной и профессиональной жизнью.

Такие черты помогают людям достигать успеха, сохраняя гармонию с собой и окружающими.

Мой вывод:
Нарциссизм — это не приговор, но с ним нужно быть осторожным. Важно вовремя распознать красные флаги и научиться защищать себя. А еще помнить, что здоровая уверенность в себе — это не зло, а инструмент для личностного роста.

P.S. Я веду небольшой канал, где делюсь пересказами ключевых идей из книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi