На связи Константин Богач.

Сколько же таких сообщений я получаю ежедневно.

Люди - реально плачут. Реально наизнанку выворачиваются…реально говорят, что хотят…

…и ни хрена не делают.

Почему - то у большинства хотящих похудеть засела в голове одна и та же пластинка: «я мало ем и не худею».

«Я все перепробовал - не получается. Не могу».

Ну и зачем ты тогда пришел ко мне, горемыка?

У тебя и не получится, потому что ты, на самом деле не хочешь.

Я ж поэтому и пишу для тех, у кого не получается, что худеют миллиарды - худеют единицы.

Но, отклик происходит у тех, у кого получилось.

Снижение лишнего веса - это не нереально. Скорее - это обычно.

Не получается, потому что ты не честен с собой. Потому что надеешься на авось.

Либо, тебе кажется, что если ты платишь деньги за помощь в снижении веса, то у тебя непременно получится.

Увы и ах. Похудалка так не работает.

Ты платишь за сопровождение. Ты покупаешь опыт того, кто этот путь прошел. Ты платишь за поддержку.

А зачем вообще платить?

Ну хотя бы потому, что ты не можешь сам. Не вывозишь в одного. Никак.

У тебя нет ни системы, ни понимания…В голове одна каша и сплошные стереотипы.

Если ты говоришь, что ешь мало, и весы никак не реагируют, или наоборот, показывают увеличение веса, ты много ешь.

Почему этот факт напрочь тобой отвергается? Потому что…тебе так кажется?

Так вот, тебе неправильно кажется. С этим надо разбираться.

А еще, ты же не знаешь ничего про энергетическую ценность еды. Да, ты что-то слышал про калории…Но ты уверен на 100%, что ты не худеешь не из-за «калориЕв», а из-за твоего, простигосподи, метаболизма.

Либо, ты, опять же, думаешь, что у тебя родственники все толстые, а поэтому, ты, такой «красивый», решил похудеть, но сделать ничего с собой не можешь.

И кто же в этом виноват? Ну, конечно, ПО ТВОЕМУ МНЕНИЮ, гены.

И какой смысл вообще рассматривать свой рацион, если ты уверен, что там «мало»….

Легче сказать: «я все перепробовал - не получается».

Но по факту получается, ничего ты не пробовал. От слова совсем. Ничего не знаешь про еду.

Ничего не слышал, как еда влияет на тебя. И у ж тем более не знаешь и не понимаешь всего процесса снижения.

И это - та самая неудобная, некомфортная и суровая правда, которую ты боишься узнавать. Потому что заранее понимаешь, что это тяжело, долго и придется себя переделывать.

На самом деле, это не надолго.

Это навсегда!

И это - совсем не больно и не страшно.

А то, что ты сейчас опять нарисовал в своей голове, - это, опять же, от незнания.

Неизвестность - вот твой страх, а не то, что тебя ждет "голод", и "отсутствие сладостей". Ты просто не понимаешь, зачем тебе чем-то жертвовать, ради снижения веса.

Конечно, я прекрасно понимаю, как тебе хочется "взломать" систему. Доказать, что ты смог. У тебя получилось...

Но, блин...Ты пока так сказать не можешь.

Поэтому, ты и читаешь того, кто смог.

Ну так что? Не можешь? Не хочешь? Или, все-таки, просто не понимаешь, для чего тебе худеть-то?

Напомню, мне 41 год. Избавился от 35 кг в течение 2024 года (из 124 до 89 кг). В течение 2025 почему - то, вес обратно не возвращается.

Я не упоротый ЗОЖник, не фитнес-тренер (не хожу в зал - не делаю силовые). Хватает другой активности. Живу обычную жизнь. Здоров. Не гонюсь «за кубиками». Скуф? Ну да) только уменьшенный на 35 кг. Мне нравится.

Кому подходит такой расклад, могу научить?👇

Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК МУЖЧИНЕ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА

Ссылки на свой телеграм дать не могу. Кому надо - пишите в комментариях слово СИСТЕМА, направлю ссылку в ответном комментарии.

На связи Константин Богач.

Кто давно хочет, но никак не может, или у кого не получается

…избавиться от лишнего веса…

У кого похудение - это постоянная подготовка к похудению?

Кто не наедается, или вечно голоден, и не может, или не знает, как есть столько, чтобы не переедать и, как следствие, не поправляться, а снижать лишний вес?

Кто ест от скуки и постоянно поправляется?

Кто постоянно переедает сладкое (фастфуд, мучное, вредное, или все вместе), и у кого зависимость от него, и кто из-за этого обнаруживает постоянные привесы и хочет, наконец, избавиться от этой привычки, и начать есть обычную еду, чтобы не набирать вес, а избавляться от него?

Кто потерял вкус обычной еды и постоянно ест запрещенку?

Кто хочет поставить такую цель, чтоб, наконец, начать худеть?

Кто не знает, как мотивировать себя, чтобы избавиться от лишнего веса?

Кто всем сердцем ненавидит похудение (будь оно проклято) и кого задолбали «качели» с весом, и у кого уже сдают (или сдали) нервы из-за этого, и кто окончательно отчаялся и сомневается в том, что может избавиться от лишнего веса?

Кто постоянно переедает, и не знает, как соскочить с этой «радости»?

Кто не знает, как перестать «дежурить у холодильника», прекратить зажоры, срывы и откаты?

Кто всю свою сознательную жизнь борется с лишним весом?

Кто вообще ничего не ест, или ест очень мало, но постоянно поправляется?

Кто всю жизнь на диетах… и кому понятно как худеть, но непонятно как худеть?

У кого лишний вес на фоне «генетики, наследственности и широкой кости»?

У кого уже проблемы со здоровьем от лишнего веса. Ключевые слова: шнурки, одышка, храп, давление, холестерин, колени, спина, ступни, ногти на ногах, сердце, почки, печень, диабет, инсульт, инфаркт, низкий тестостерон, «зеркальная» болезнь (мужики, прошу прощения), «спасательный круг»

Что не написал?

А также, кому физически тяжело: заниматься какой-то активностью, которой хотел бы с удовольствием заниматься, не будь лишнего веса (яхта, вело, авто, мото, бег, длительные прогулки), спортивные соревнования (когда все в твоем коллективе участвуют, а ты просто наблюдаешь, потому что не можешь участвовать из-за физических ограничений)?

Все пункты лично пройдены мной.

Раз вы в этом канале, значит меня уже немного знаете, по крайней мере, по моим статьям. С кем-то мы успели познакомиться лично; с кем-то в переписке.

Какие результаты у меня - можно посмотреть и на фото, и на видео на всех моих ресурсах. Вроде ни от кого не скрываюсь)

Продолжим) если ты хочешь похудеть, но до сих пор не худеешь, а ходишь, к примеру, от марафона к марафону, значит, ты не хочешь похудеть.

Если ты колешь себе всякие препараты, уменьшающие аппетит, и предназначенные лечить другие болезни, ты не хочешь похудеть.

Если ты хочешь худеть во сне - как научишься, (то научи меня), то ты не хочешь похудеть.

Если ты хочешь худеть по своей особой методике, на которой еще не худеешь - то ты не хочешь похудеть.

Если тебе трудно, некомфортно, неуютно, неудобно отказываться или ограничивать что-то в пользу избавления от лишнего веса, то ты не хочешь похудеть.

Если ты хочешь изменить вес, без изменения остальных сфер жизни - извини, ты не хочешь похудеть.

Избавление от лишнего веса - это про изменение и перестраивание всех сфер жизни. Это комплексный подход. Говорю, как очевидец, который уменьшился на 30%. Не поменяв «голову» - давно бы уже откатился в зад. Мыслишки-то такие проскальзывали.

Если избавление от лишнего веса - это обособленный процесс в твоей жизни (например, 5 дней худею, потом 2 дня жру) - то ты не хочешь похудеть.

Если ты переживаешь за кожу, которая растянется (а она реально растянется, если у тебя серьезный излишек в весе, например, как было у меня +50 кг), за упадок сил, который случится (а он точно случится) и будет сопровождать тебя какой-то промежуток времени (потому что без него, увы, никак) - то ты не хочешь похудеть.

Если дефицит калорий на тебе не работает - увы, ты не на дефиците калорий; пересчитай, пересмотри. Значит, это опять самообман и ты по-прежнему не хочешь похудеть. Это очередная причина, по которой ты откладываешь свое избавление от лишнего веса.

Вот я снизил вес, именно, на дефиците калорий. Почему я избавился от лишнего веса, а ты нет? Почему, даже спустя 35 кг, я не набираю скинутые килограммы, а у тебя «качели плюс-минус 5 кг???». На каком ты дефиците???

Поверь, с таким же набором «если», я тоже начинал свой путь. И уже в процессе избавления - все «если» постепенно убирал из своей жизни. Я создал контекст для избавления от лишнего веса.

Все перечисленные «если» означают то, что ты просто не знаешь, что делать для избавления от лишнего веса.

НЕ ЗНАТЬ - ЭТО НОРМАЛЬНО!!!!

НЕ НОРМАЛЬНО - ЭТО ДЕЛАТЬ И ЖИТЬ СТАРЫМИ ПРИВЫЧКАМИ, которые тянут тебя в начало. Это особая форма издевательства над собой.

В общем, если ты не хочешь похудеть, никто не захочет кроме тебе.

Если у тебя возник вопрос, как захотеть похудеть? - то, извини, ты опять не хочешь похудеть.

Я даже не хочу это объяснять…

Всё, что хотел сказать - я сказал.

Мы же взрослые люди. Никто ни на кого не давит. Все просто, как апельсин: у меня есть опыт в решении твоей проблемы с лишним весом (и ты его видишь, читаешь, наблюдаешь)…и принимаешь решение: снижать или не снижать свой лишний вес.

Выбор за тобой.

Напомню, мне 41 год. Избавился от 35 кг в течение 2024 года (из 124 до 89). В течение 2025 почему - то, вес обратно не возвращается.

Я не упоротый ЗОЖник, не фитнес-тренер (не хожу в зал - не делаю силовые). Хватает другой активности. Живу обычную жизнь. Здоров. Не гонюсь «за кубиками». Скуф? Ну да) только уменьшенный на 35 кг. Мне нравится.

Кому подходит такой расклад, могу научить?👇

Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК МУЖЧИНЕ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА

Ссылки на свой телеграм дать не могу. Кому надо - пишите в коммент слово СИСТЕМА, направлю в ответном комментарии.

Решил попробовать опросить экспертов Пикабу

1. Вопрос номер один. Кто как вылезал из депрессивных состояний? Тревожных расстройств. Нужно встать на ноги. Определенная работа уже проделана, но ещё есть у чему стремиться. Или даже не так. Кто как решал сложности с поиском работы, преодолевал сопротивление каждого шага? Многие советую КПТ, но это же ещё нужно найти того самого психолога, который не будет как мастер стиралки задорого и без гарантии. Есть ли на такой случай групповые терапии, как то у меня был такой опыт, считаю его одним из самых положительных и эффективных, но где сейчас можно подобное найти? Возможно онлайн. Возможно есть подобные клубы "по интересам", пока нет готовности выкладывать кругленькую сумму, хватает других расходов, да и цены за последнее время выросли в разы, что сводит на нет такую возможность.
Возможно ли найти такое через ОМС? Или же тут речь вообще не про ОМС и нужно найти группу по своим интересам и заодно в ней пытаться решать такие вопросы.

2. Поддержки у меня мало. Соберись тряпка не работает, как оказалось. Нужен качественный рост. Жена уже задолбалась и это второй момент, который хочется решить, чтобы поменять качество жизни в отношениях.

В целом руки ноги есть, голова вроде ещё соображает, но эти состояния граничащие с апатией и прокрастинацией задолбали. Попытки понять кем хочу быть когда выросту тоже. Интересы где-то затерялись. Возможно это крик отчаяния, хотя работа пока есть на ближайшие полгода и жизнь ещё живу. Последние годы горел работой и ярко, в диком интенсиве, потом все поменялось резко, стал как будто не нужен. Потом период сраной тревожки до мелкой вибраций с хреновой депрессией. Уверенность в своих силах это подорвало, однако.

Пока цель найти решение всему этому пиздецу.

PS. После публикации поста теперь почти не грузятся ответы и комментарии, да и сам пост. Зато лента без проблем. Чудеса.