В Екатеринбурге в среду, 26 марта произошло необычное происшествие. Сотрудник полиции пообедал в пекарне на улице Крауля, затем зашел в туалет и оставил там пистолет. Его нашел случайный посетитель. Увидев оружие, передал эту информацию сотрудникам пекарни.
На кобуре была бирка сотрудника, с информацией о принадлежности оружия сотруднику ГИБДД. Их компания как раз за час до находки обедала в пекарне. Работники кафе убрали пистолет, рассчитывая, что забывчивый полицейский вернется за ним.
Однако полицейский не мог вспомнить, где потерял оружие. Поскольку за пистолетом никто не вернулся, сотрудники кафе сами позвонили в полицию и сообщили о находке. Полиция быстро приехала и забрала пистолет. В ГАИ Свердловской области изучают ситуацию.
В случае потери табельного оружия в результате халатности сотрудник полиции может понести серьезное дисциплинарное взыскание вплоть до увольнения.
В США развернули самолет в воздухе, потому что пилот... ЗАБЫЛ паспорт — на борту рейса находилось 257 пассажиров и 13 членов экипажа.
В итоге полет из Лос-Анджелеса в Шанхай задержался почти на шесть часов, а бедолагу пилота заменили. Пассажирам выдали ваучеры на еду по $15 за ожидание. Эксперты в авиации заявили, что ошибка такого масштаба — это не просто недосмотр, а настоящее фиаско для глобальной авиакомпании.
В одном провинциальном городишке не слишком большом и не слишком маленьком жил и работал паренек. Работал он в автобусном парке водилой, а в качестве увлечения катался на моцике.
Ехал он однажды на работу - опаздывал малость и потому торопился. Выжал из мотоцикла все, что мог и, приехав на работу, отметился, заскочил в автобус и выехал на маршрут. Подрулив к 1 первой остановке открыл двери - все как полагается, но ни один человек не вошел в автобус. Парень в недоумении, остановка забита - утро рабочего дня, автобусы ходят в час по чайной ложке, а салон чист. Пожав плечами поехал к следующей - но и там та же беда. Отъехав от 3 по счету остановки он забеспокоился и остановив автобус прошел в салон, обошел машину кругом. Но так ни чего и не найдя протянул руку к голове почесать затылок. Рука наткнулась на мотоциклетный шлем.
Память — это способность человека усваивать и воспроизводить полученную информацию. Каждый день мы создаем бесчисленное количество воспоминаний. Неудивительно, что некоторые сведения, важность которых для нас незначительна, забываются.
Люди редко помнят уроки, усвоенные в школе, или номер телефона знакомых, с которыми общаются время от времени. Тем не менее некоторые представители человечества забывают те или иные вещи гораздо быстрее, чем другие. О важных для мозга и памяти аспектах расскажет эта публикация.
Мы – Nooteria Labs, разрабатываем и производим комплексные добавки для активной жизни. Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там еще много интересного, в том числе наши бесплатные вебинары и секретные акции.
Типы памяти
Кратковременная
Этот способ запоминания относится к сфере психологии. Небольшое количество информации хранится в мозге в течение ограниченного срока. По прошествии времени с воспоминаниями этого типа происходят две вещи: они могут быть отброшены или переходят в долговременную категорию. Это зависит от того, насколько важны конкретные данные и будут ли они полезны в будущем.
Кратковременная память длится от 15 до 30 секунд. Можно добиваться улучшения этого показателя посредством упражнений, но достигнуть потенциала долгосрочного запоминания невозможно.
Долговременная
Память этого типа отвечает за хранение информации в течение длительного периода времени. Процесс, в ходе которого формируются долговременные воспоминания, обычно находится вне контроля человека. Картинки, образы, звуки и эпизоды имеют свойство каталогизироваться, а затем восстанавливаться по мере необходимости. Изначальное сохранение связано с важностью сведений, эмоций и впечатлений для человека.
Долгосрочная память длится от нескольких дней, до нескольких лет. Особенность воспоминаний этой категории заключается в том, что они могут накапливать неограниченное количество информации в течение неопределенного времени.
Почему люди страдают забывчивостью?
Исследователи из Дублина выдвинули теорию, что вместо того, чтобы просто исчезнуть, энграммные клетки, которые хранят воспоминания, переключаются из доступных в недоступные. В той же статье указывается, что на забывание влияют условия окружающей среды. Для оптимального функционирования мозга и памяти и тело, и разум должны быть в хорошей форме.
Некоторые виды потери ретроспективного воспроизведения полученной информации вызваны черепно-мозговыми травмами с высокой ударной нагрузкой. Ухудшение состояния может быть частью первичного заболевания головного мозга.
Любое состояние, которое ставит под угрозу здоровье сердца и гибкость кровеносных сосудов, может повлиять на память и другие умственные способности. Аналогичным образом сказываются диабет и ожирение.
Зачастую корень проблемы лежит в депрессии и нарушениях работы щитовидной железы. Причиной может стать дефицит витаминов, необходимых для памяти и работы мозга взрослым. Стресс, хроническая усталость, недосыпание способствуют забывчивости. Нет ничего необычного в том, что люди, испытывающие подобные трудности, чувствуют себя отвлеченными, страдают потерей внимания.
Когнитивные функции ухудшаются с возрастом. Родители, бабушки и дедушки со временем помнят все меньше. Пожилым труднее сосредоточиться на выполнении задач. Это происходит из-за неспособности концентрироваться, в результате чего люди отвлекаются на всевозможные вещи. К 65 годам более половины взрослых беспокоятся о своей памяти. По мере старения структуры мозга уменьшается и его способность быстро обрабатывать информацию.
Как избежать потери памяти?
Одно из ключевых решений для сохранения молодости ума состоит в том, чтобы он был занят в течении всей жизни. Активности мозга содействуют:
туристические поездки;
освоение иностранных языков;
обучение игре на музыкальном инструменте;
занятия рисованием;
курсы кулинарии;
решение логических задач (головоломок);
сборка пазлов.
Эти и другие практики содействуют образованию новых нервных клеток и помогает серому веществу прокладывать нейронные пути. Активное участие в искусстве — один из факторов, благоприятствующих здоровому старению. Танцы, писательство и музыка относятся к этой категории.
Специалисты в области здоровья мозга сформировали ряд рекомендаций по улучшению памяти. Эффективное упражнение для тренировки ума — составить список продуктов, запомнить их, пойти в магазин и купить. Конечно, список должен быть сложным. Максимум пользы можно извлечь из объединения новых данных с уже известными фактами. К примеру, акцентировать внимание на том, что вы стоите на парковочном месте 56 и вашему мужу 56 лет.
Двигательная активность
Умеренные, но регулярные физические нагрузки ассоциируются не только с сохранностью когнитивных функций, но и с минимизацией риска утраты памяти в будущем. Гиппокамп — ключевая для запоминания структура мозга. В процессе старения у людей, ведущих активный образ жизни, гиппокамп страдает меньше, чем у тех, кто предпочитает пассивность.
Двигательная активность не менее 3 раз в неделю существенно сокращает риск развития деменции. Плавание и прогулки — варианты выбора для обозначенной цели. Посещение теннисных кортов и занятия фитнесом оптимальны для части людей, т.к. интеграция в социум позитивно сказывается на функционировании мозга.
Питание
Еще один способ избежать потери памяти — быть внимательными к тому, что попадает на тарелку. Одно из эмпирических правил заключается в том, чтобы строить пищевые привычки вокруг продуктов, полезных для сердца. Практически тот же рацион способствует здоровью мозга.
Доказано, что средиземноморская диета положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. В ее составе растительная пища, рыба, орехи и оливковое масло. Чтобы отсрочить нейродегенеративные изменения в главном органе центральной нервной системы, ученые внесли в меню коррективы. Для оптимизации функций мозга рекомендуется потреблять:
листовые салаты и другую зелень;
овощные культуры;
орехи;
ягоды;
рыбу;
птицу.
Из рациона следует исключить красные сорта мяса, сыры и кондитерские изделия. Сторонники такого подхода к питанию на треть сокращают вероятность снижения когнитивных функций.
Мозг использует 20% энергии, которую расходует организм в состоянии покоя. Однако еда – это не только источник энергии. Антиоксиданты из фруктов и овощей противодействуют свободным радикалам и патологическим изменениям в сером веществе. Жирная рыба (лосось, скумбрия и сельдь) содержат омега-3, которые входят в состав клеточных стенок центрального органа.
Витамины для забывчивых
Для улучшения памяти и работы мозга показано контролировать содержание в сыворотке витаминов группы В:
за циркуляцию крови и снабжение мозга кислородом отвечают пиридоксин (В6), кобаламин (В12) и фолиевая кислота (В9), способствующие нормальному кроветворению;
витамин В5 (пантотеновая кислота) напрямую влияет на умственную деятельность, синтез и метаболизм нейротрансмиттеров;
Кроме прочего, перечисленные микронутриенты предотвращают развитие деменции. Железо способствует образованию эритроцитов, гемоглобина и транспорту кислорода, без которого невозможна полноценная мозговая деятельность. Вместе с магнием минералы снижают утомляемость и повышают умственную работоспособность.
О наличии дефицита свидетельствуют результаты соответствующих анализов. В случае нехватки упомянутых питательных веществ, прием лекарств в таблетках — лучшее решение. Перед употреблением добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным нутрициологом.
Специалисты компании Nooteria Labs разработали Б-комплекс «Актив форте». С помощью препарата потребители могут компенсировать недостаток, повысить умственную работоспособность, поддержать нервную систему и энергетический баланс.
Каждый человек сталкивался с тем, что неожиданно просыпал важную встречу, забывал ключи, документы или приходил не вовремя. Часто мы списываем такие моменты на случайность, но в реальности они могут быть знаками, которые подаёт бессознательное.
Наше сознание устроено сложно и состоит из трёх частей: бессознательное, сознание и сверхсознание. Бессознательное — это огромный процессор, обрабатывающий миллионы сигналов от тела каждую секунду. Оно знает, где не хватает кислорода, витаминов, воды. Если организму нужна влага, бессознательное создаёт ощущение жажды и формирует проекции стакана воды или журчащего ручейка, а внимание начинает подмечать бутылки и фонтанчики.
Так же бессознательное регулирует наши поступки. Если мы направляемся в сторону, которая не принесёт удовлетворения, оно начинает нас останавливать. Первая ступень — забывчивость: пропущенный будильник, оставленный дома пропуск, незамеченные часы. Это сигнал о том, что бессознательное не хочет идти в эту сторону: либо там нет смысла, либо там опасно.
Если человек продолжает двигаться вопреки этим знакам, включается вторая линия защиты — моторная. Человек начинает чаще спотыкаться, падать, ломать вещи, попадать в аварии. Это бессознательное физически препятствует движению.
Третья ступень — тревожность и болезни. Если человек системно игнорирует знаки, тело снижает иммунитет, появляются воспаления, проблемы с дыханием, пищеварением, кожей. Организм словно говорит: «Зачем тебе двигаться туда, где не будет реализовано то, что тебе действительно нужно?»
Человек, который не замечает этих сигналов и продолжает идти в неверном направлении, запускает процесс самоуничтожения. Бессознательное перестаёт бороться и включает механизмы, ускоряющие старение и разрушение тела.
Важно учиться слушать знаки. Если вы вдруг начали часто забывать, спотыкаться, болеть — возможно, это не случайность. Возможно, ваше бессознательное подсказывает, что пора пересмотреть свой путь.
Я в процессе чтения книги наслаждаюсь всякими деталями, но потом почти ничего о книге не помню, даже сюжет очень-очень смутно, единственное, что остаётся в памяти — свои эмоции по поводу прочитанного.
С фильмами ровно то же самое. Процесс интересен, а потом почти ничего не помню.
Могу перечитывать или пересматривать как будто в первый раз. С некоторыми книгами и фильмами я такое проделывала раз пять, если не больше. Что я сейчас о них помню? Очень мало, почти ничего. Эффект узнавания будет, но и то не для всех деталей.
Музыка лучше запоминается, кстати. Хотя чаще всего саму музыку помню, а откуда — не помню.
Помню, на меня обижались, что я не помню каких-то деталей прошлого в отношениях, а я начисто забываю, но что в этом стыдного? Это от меня не зависит, в этом нет моей вины.
Насколько я понимаю, проблемы с памятью у меня начались после наркоза — в детстве было две операции и несколько исследований под наркозом, я его тяжело переносила и после него стала очень рассеянной, постоянно все теряла и забывала.
С этим жить можно, есть даже свои плюсы, если внутри есть установка «раз в процессе было хорошо — значит, это было не зря». А что в результате почти ничего не запомнилось — я смирилась давно уже.
