Решил развернуто ответить по теме каментов здесь: https://pikabu.ru/story/moya_semya_chast_2_6883804#comments

Я здесь, на Пикабу, регулярно читаю различные истории жизни людей.

Честно, не знаю зачем я это делаю - чаще всего становится плохо от того, сколько грязи и боли достается многим людям просто так, особенно на этапе взросления.

Самому мне с семьей повезло. Конечно, были проблемы, были сложности. Со старшим братом отношения с детства сложились своеобразно. Но, в сравнении с другими людьми, у меня все просто замечательно.

Беда пришла позже. С рождением старшей дочери. Травма в родах. Захлебнулась водами, асфиксия, поражение ЦНС. Результат - ДЦП в очень тяжелой форме. Ребенок на уровне овоща.

Мне, в 26 лет и моей жене, которой на тот момент было 22, это было не просто ударом. Этот шок мы переживали несколько лет. А смириться, думаю, не сможем никогда.

Люди, которых вокруг меня всегда было много (я уже тогда был достаточно известен в мотокругах), повели себя по разному. В основном, скверно, мягко говоря. За моей спиной моей жене начали рассказывать, что я ее брошу, что мне ребенок не нужен, и т.д.

Чтоб вы понимали: больной ребенок - огромные расходы. Деньги в семье, в принципе, были, но не в таких количествах. А, самое главное, непонятно куда их тратить, чтобы получить результат.

Мгновенно начинают проявляться шарлатаны, предлагающие вылечить твоего ребенка по фотографии, всякие батюшки, предлагающие полечиться молитвой. В ответ на такие предложения я выставлял свой прайс: ребенок вылечится- буду должен по гроб жизни. Не поможет - я ломаю все кости предлагателю в труху. Никто, почему-то, не согласился.

В общем, помощь пошла от людей, которые меня не видели и не знали. Присылали деньги, помогали советами. Все, что угодно. "Друзья" куда-то слились. Уже потом, через несколько лет, некоторые из них скажут: "Мы боялись тебе звонить, вдруг тебе будет неприятно говорить о том, что у тебя происходит?".

А мне надо было поговорить! Надо было осознать, что ты не один, что есть люди, которые тебя поддержат! Вот этого не было вообще.

Жене было еще тяжелее. Я торчал на работе, хватаясь за любой проект, лишь бы заработать денег на лечение ребенка. Она же сидела с дочкой дома. В четырех стенах. С регулярными сообщениями от "доброжелателей" по поводу меня.

Скандалы, обвинения, все это происходило регулярно и явно не добавляло нашей жизни ни оптимизма, ни смысла.

Домой я стал приходить как на работу, а работа начала занимать все больше времени.

Концентрация на работе заставила бизнес расти. Дел становилось все больше. Дома я появлялся все позже.

Ситуацию спасла младшая. Родилась она нормально, растет, тьфу тьфу, без особых эксцессов. В 6 лет бегло читает, гоняет на велосипеде и смотрит мультики :)

Мы уже давно не собираем деньги и не пытаемся вылечить дочь, так как на данном этапе развития человечества, это невозможно. Живем, стараемся быть максимально счастливыми, радоваться жизни, чего и всем желаем.

А, напоследок, по названию темы напишу: весь разговор начался из-за отдельных персонажей типа @Spanishmaxxx. Вся ваша ницшеанская бравада и понты основаны на отсутствии опыта и здравого смысла. Легко говорить о вещах, понятия о которых не имеешь, пожевывая чипсы на диване. Моральный выбор - нелегкая затея. Свой выбор я сделал. Надеюсь, таким как ты, @Spanishmaxxx, делать его не придется никогда. И, надеюсь, ни ты, ни твои близкие, никогда не ощутят на себе, что это такое: мечтать о том, чтобы твой ребенок умер раньше чем ты...

Стивен Хокинг стал таким с возрастом. И инвалидом, и гением.

Меня эта ситуация закалила, сделала сильнее. Вопрос: какой ценой?..

Этому фото года 4. Живем, радуемся! :)

Всем привет, кто читает этот пост!

Сегодня я хочу рассказать вам, почему я начал заниматься спортом и не бросаю его в течение четырех лет.

В школе меня всегда можно было узнать по тонким рукам и шее из-за того, что я ограничивал свою физическую активность. Дело в том, что в младших классах мне запретили заниматься физкультурой из-за диагноза ДЦП (детский церебральный паралич). Я подумал, что врачи знают, о чем говорят и решил последовать их рекомендациям, в результате которых не занимался физическими нагрузками вплоть до 11 класса и 2-го курса института.

Вместо физических нагрузок я уделял много времени компьютеру и учебе. Всё это привело к тому, что в 20 лет я весил 45 кг при росте 172 см. Такой маленький вес начал значительно сказываться на моём здоровье - мне было сложно ходить даже со своим весом более 2 км. О походах в продуктовый магазин без посторонней помощи можно было даже и не думать.

Так продолжалось до конца второго курса института, когда я понял, что если не возьму своё физическое состояние в руки, то ничем хорошим это не кончится. Таким образом, я принял решение записаться в подвальный тренажерный зал при институте.

С тех пор прошло уже 4 года, но я по-прежнему помню свой первый тренажерный зал. С опытом у меня пришло понимание того, что там было абсолютно всё для того, чтобы привести себя в хорошую форму. Подводя итог, хотелось бы выразить идею - для того, чтобы иметь здоровое и спортивное тело, нам вполне хватит гантелей и турника, а самое главное - это ЖЕЛАНИЕ изменить себя к лучшему.

Привет тем, кто читает этот пост)

Меня зовут Дима. Кто читает мои новости знает, что у меня 2 группа инвалидности (ДЦП) и я поставил себе цель набрать 2 кг мышечной массы за 30 дней.

Хочу поделиться с вами своим первым днем в своеобразном марафоне.

Моя цель на месяц набрать не только вес, но и улучшить свой уровень жизни.

Что я сделал за сегодня?

На днях мы с другом решили снимать двухкомнатную квартиру. Поэтому сегодня утром я ездил смотреть вариант, который мы нашли по интернету. Но квартира оказалась уж занята, поэтому я решил написать пост о том, что мы ищем квартиру и раскидать его по группам по поиску жилья.

Кстати, вдруг меня читают мои земляки. Напишите кто готов сдать квартиру в городе Перми в микрорайоне Данилиха или между рынком и Гознаком.

После написания информации по поводу поискать жилья я поехал в местное общество инвалидов и провел там зарядку + поспрашивал на счёт квартиры.

Затем вспомнил, что был записан в парикмахерскую на 5 часов и решил съездить до неё начала на тренировку. По пути в зал составил план тренировок на неделю.

Сегодня у меня была тяжелая тренировка груди в которой я смог и чуть-чуть повысить свои рабочие весам + после жима лёжа решил добить трицепс.

Мой сегодняшний и недельный тренировочный план:

В среду у меня будет обычная тренировка ног и плеч:

И в пятницу у будет тренировка спину + бицепса

Обязательно пишите ваши комментарии по поводу программы тренировок.

Но сразу скажу - становую тягу и приседания я пока не могу делать по состоянию здоровья.

После тренировки я заехал к парикмахеру и вот что из этого вышло:

После того как меня привели в порядок я вспомнил, что у меня имеется план питания и быстро побежал в продуктов супермаркет и затем в магазин спортивного питания (взял себе протеин на месяц).

Прихожу домой, раскладываю продукты, смотрю на часы и оказывается, что уже 10 вечера!

Завтра уже расскажу какой у меня план питания.

P.S Как вам моя новая прическа?

Кому интересно посмотреть моменты с тренировок подписывайтесь  на мой инстаграм https://www.instagram.com/dmitrii.krokhalev/?hl=ru

Привет тем, кто читает этот пост)

Вот уже как 69 дней я пишу о своих тренировках и жизни с инвалидность (ДЦП) на пикабу.

Сегодня мне захотелось поделиться с вами своим прогрессом в тренажерном зале за это время.

Спасибо всем огромное за поддержку теплые слова, которые сопровождали каждый мой пост!

Я очень стараюсь писать полезную и мотивирующую информацию.

Теперь по фактам. Сейчас (10 июля 2019 года) мой вес составляет 62.15 кг.

Мой внешний вид

Все эти 69 дней я акцентировано работал над грудными мышцами и помогал мне в этом жим штанги лежа (сначала делал в Хаммере, а затем перешел на Смит).

До этого момента я никогда не делал регулярно жимовые упражнения на грудь.

Как вы знаете из моих постов я начал вести дневник тренировок ровно месяц назад и вот как изменились мои показатели в основных упражнениях:

1) Жим штанги лежа в Смите;

6 июня, 40 кг на 12 повторений в 4х подходах;

8 июля 42.5 кн на 15 повторений в 4х подходах;

Максимальный вес на 6 повторений 50 кг (на 17е июня).

Так как у меня был перелом ноги (двойной открытый перелом лодыжки) 2 года назад,  я долгое время не решался тренировать ноги. Но благодаря тренеру (он провел со мной два занятия и дальше я занимался сам) я все-таки переборол себя и начал работу над ногами. Начинали мы с полного нуля и пустого пресса в жиме ног.

Вот что из этого вышло спустя месяц:

2) Жим ногами:

12 июня, 30 кг на 14 повторений в 3х подходах;

10 июля 40 кг на 15 повторений в 5 подходах;

Максимальный вес на 6 - 8 повторений 50 кг (на 26е июня).

21 июня (до этого момента не фиксировал изменения в дневнике тренировок) 0.65 км;

10 июля 0.81 км.

Как вы знаете я поставил себе цель с 15 июля по 15 августа набрать 2 килограмма мышечной массы.

И у меня сегодня возникла идея - провести месячный марафон среди людей, которым так же как и мне сложно набрать мышечную массу.

Мне очень интересно проверил свои знания и навыки спустя 4 года тренировок. Я планирую бесплатно набрать 5 человек (весом 45 - 60 кг), которым составлю индивидуальный план питания, программу тренировок (я буду корректировать её раз в неделю) и буду вести их в течение 4х недель в процессе тренировок и питания.

Сразу говорю - я не тренер и не диетолог, я просто хочу поделиться своим опытом и испытать свои и ваши силы.

Если кому-то интересна данная идея, то пишите об этом в комментариях. Я обязательно напишу пост об марафоне, если идея надет поддержку.

P.S сегодня тренировал ноги+пресс и в конце тренировки снял сториз как я качаю пресс. Кому интересно посмотреть может зайти в мой инстаграм https://www.instagram.com/dmitrii.krokhalev/?hl=ru .

Привет тем, кто читает этот пост)

Решил в выходные написать свой план на месяц и поделиться им с вами.

Да, я тот самый парень, который заниматься спортом не смотря на диагноз ДЦП.

Свой план я начал с составлением целей, которые связанные со спортом и питанием.

Сейчас мой вес составляет порядка 62 кг и я хочу поднять его до отметки 64 кг за ближайший месяц.

Для этого я составил следующий план, которого буду стараться придерживаться:

Кому интересно, могу поделиться своей программой питания в комментариях.

Я понимаю, что можно было взять и больше калорий, но я больше ориентируюсь на БЖУ и свой бюджет.

Когда я оценил стоимость своего оптимального питания для набора массы мне уже было проще оценивать свои финансовые возможности и составить план  расходов и доходов на ближайший месяц, которые выглядит следующим образом:

Ну и последнее, но не последнее по важности это собственное развитие и помощь окружающим. Как вы знаете, я хожу заниматься зарядкой в местное общество инвалидов. Именно поэтому я решил составить чёткий интерактивный план групповых тренировок, который предложу уже завтра.

Конечно же я буду регулярно делиться с вами своими событиями и эмоциями из жизни! Кому интересно моё творчество оставляйте свои комментарии ниже.

Посмотреть мои сториз из спортивного зала и групповых тренировок вы можете в моём инстаграме https://www.instagram.com/dmitrii.krokhalev/?hl=ru или просто вбить в поисковике dmitrii.krokhalev.

Привет тем, кто читает этот пост)

Продолжаю рассказывать о своих тренировках в зале. Сегодня у меня была тяжелая тренировка плеч.

Кто уже знаком с моими постами знает, что я занимаюсь спортом 4 года с диагнозом ДЦП. А кто не знаком давайте знакомиться!

Меня зовут Дима)

Сегодня у меня было много сил и поэтому я решил провести тяжелую тренировку плеч на 6-8 повторений.

Свою тренировку я начал как всегда с бега на дорожке и снова побил свой прошлый результат пробежав 0.78 км за 8 минут. Напомню, что месяц назад я начинал с дистанции 0.56 км за те же 8 минут.

Побегов я размялся и приступил к самой тренировки  плеч. Сначала я хотел сделать 65% от своего максимального веса на 14-15 повторений, но почувствовав, что этого мне явно не хватит и перешел на работу с большими для меня весами.

Я стараюсь проводит 1 тяжелую тренировку в неделю на 1 группы мышц, чтобы не сильно нагружать свою нервную систему. И такой подходит приносит свои плоды. Вот уже несколько недель я прогрессию в разных упражнениях на разные мышечные группы.

Собственно сама тренировка плеч выглядит следующим образом:

Таким образом тремя этими упражнениями я проработал все части плеч - переднюю, среднюю и заднюю.

Очень интересно будет узнать как повлияет это тренировка на жим штанги лежа в Смите в следующей понедельник.

P.S кому интересно может посмотреть моё видео (сториз) с тренировок в инстаграмме https://www.instagram.com/dmitrii.krokhalev/?hl=ru или по поиску набрать dmitrii.krokhalev.

Пишите своим вопросы и пожелания в комментариях, обязательно отвечу! 

Привет тем, кто читает этот пост)

Решил сегодня поделиться с вами своей лёгкой тренировкой плеч.

Сперва идёт разминка перед тренировкой.

Вот уже месяц как я начинаю свою тренировку с беговой дорожке.

У меня имеются проблемы с ногами, но это не повод отказывается от их развития.

Быстрой ходьбой я занимаюсь 8 минут перед основной тренировкой.

Сначала я мог пройти буквально полкилометра за 8 минут, но постепенно мои ноги привыкли к движению и я стал замечать положительные изменения.

Недавно я начал пользоваться приложением для отслеживания своего прогресса в тренировках и вот такой прогресс у меня выходит:

Собственно сама тренировка плеч. Почему я решил провести легкую тренировку?

Потому что после средней или тяжелой нагрузки на плечи у меня плохо идёт жим штанги лёжа. А он будет как раз в ближайший понедельник.

Именно поэтому я провел легкую тренировку плеч + чуть-чуть включил в работу трицепс.

Собственно сам план тренировки плеч:

2 недели назад у меня была тяжёлая тренировка груди и пока шло её восстановление я работал над трицепсами и плечами. Надеюсь в понедельник повысить свой вес в жиме штанги лежа на 14-15 повторений.

Я расскажу о своей тренировки груди в ближайший понедельник.

Пишите свои вопросы и пожелания в комментариях)

Контакты для связи со мной есть в моём профиле.

Привет тем, кто читает этот пост)

Давно не писал о себе и поэтому решил исправить ситуацию!

Как вы знаете из этого поста я занимаюсь 4 года в тренажерном зале со 2 группой инвалидности. ДЦП, если быть точным.

Что со мной произошло за последние два месяца?

1) В середине июня я начал вести дневник тренировок. И почувствовал положительный эффект уже на вторую неделю. Раньше я сам не понимал зачем его вести, когда ты и сам знаешь свой тренировочный план на неделю.

Но как оказалась вся фишка в распределении легких, промежуточных и тяжелых нагрузок. При помощи дневника, в моей случае это приложение в телефоне я легко слежу сколько дней осталось до полного восстановления мышц после той или иной нагрузки + это позволяет  корректировать распределение групп мышц по дням.

Кому интересно задавайте вопросы по поводу тренировок в комментариях,  буду рад на них ответить и просто пообщаться.

2) С мая начал заниматься  группой физкультурой в местном обществе инвалидов. Мы проводим её каждый день по 15-30 минут с понедельника по четверг.

Кстати, вам будет интересно посмотреть на подобные групповые занятия и на жизнь подобного общества в целом?

На данной  фотке мы занимаемся дыхательной гимнастикой. На днях дошли до тренировок с резиновыми петлями.  Моя меленькая цель это - собрать свой собственный тренажерный зал для людей с ограниченными возможности.

3) Мой внешний вид и мои 63 килограмма на данный момент.

Ждите новостей!)

P.S Мне идет борода?