Сообщество - Бодибилдинг от Hell Fitness

Бодибилдинг от Hell Fitness

12 постов 71 подписчик

Популярные теги в сообществе:

Приложение для фитнес тренера

Приложение для фитнес тренера Приложение, Фитнес-тренер

Здравствуйте, друзья.

Являясь фитнес-тренером вот как уже более 13 лет, должен сказать, что всегда мечтал автоматизировать мороку с расчётами... ну, знаете, все эти вычисления СЭ, ВОО, цифры набора и сброса, показатели по жировой и мышечной массе и прочее. Я думаю, меня поймёт подавляющее большинство тренеров. Вряд ли кому из нас доставляет удовольствие тратить столько времени на все эти расчёты и записи.

И все эти 13 лет я пытался разными способами облегчить эту работу. Собирал таблицы для авторасчетов в Excel, использовал Notion для хранения данных плюс дополнительные инструменты. Но, само собой, приходилось все эти инструменты использовать совместно, так как ни один из них не позволяет удовлетворить полностью все требования. То есть не существует (точнее не существовало до недавних пор) инструмента (одного), с помощью которого можно решить эту проблему без лишних телодвижений.

Но, к счастью, не так давно получил жизнь проект fitnessapps.ru. Среди их продуктов есть уникальный инструмент для фитнес тренеров - Мои Клиенты ULTRA. Это приложение, которое даёт возможность создавать свою базу клиентов и следить за всевозможными параметрами как в табличном, так и в графическом режиме. Есть отдельные вкладки для фотоотчетов, календаря событий, регистрации данных по анализам, быстрого доступа к важным заметкам. И что самое важное, все расчеты автоматизированы. То есть достаточно ввести стандартные показатели, и вы получаете все необходимые цифры автоматом.

Должен признать, что это чудо-приложение сняло с моих плеч огромный груз.

Оплата за приложение только в формате подписки, к сожалению. Цена на момент написания статьи - 1290р в месяц. Нет возможности оплатить разово навечно. Это, конечно, минус, но в любом случае оно того точно стоит. Те, кто тоже все это время мечтал снять с себя груз расчётов и прочей возни, будут определённо счастливы.

Заходите на https://fitnessapps.ru.

И, кстати, также открыл для себя там приложение Дневник тренировок, в формате, которого так мне не хватало. Возможно и вам будет полезным.

Всем плодотворной работы, друзья.

Показать полностью

СТАНОВАЯ ТЯГА 483 КГ! ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА И РАЗБОР ТЯГИ...

Полный разбор тяги Джамала Браунера будет в моём телеграм канале + отдельная статья на эту тему.

https://t.me/s/alexgrafchikov

9

Ответ на пост «Вот же были времена...)»4

0 - на фото парень просто катается на качелях а не падает.

1 - В СССР а уж тем более в 80-е годы никто, а уж дети и подавно, не носили такие шорты, шляпы и картузы.

2 - Когда в семье 3-6 детей то и нет гиперопеки на каждым - внимание распределяется на всех. Поэтому и не тряслись так над каждым чадом, которое в каждой второй семье - единственное.

3 - Бессташие самих детей и их родителей ещё можно объяснить тем что по ТВ не было сводок где бы рассказывали где и кто сломал себе шею, убав с такого сооружения.

4 - Родители этих детишек в своём детстве сами не лазили ни по таким сооружениям, ни по опорам ЛЭП, ни по стройкам - этого ничего попросту не было в те годы. Поэтому и не тряслись от ужаса, глядя на теперешних детей и вспоминая себя в их годы.

Всё, надоело уже писать....

10 эффективных суперсетов для прокачки груди!

10 эффективных суперсетов для прокачки груди! Тренировка, Здоровье, Похудение, Фитнес, Лишний вес, Тренер, Диета, Мотивация, Спорт, Бодибилдинг, Упражнения, Питание, ЗОЖ, Мышцы, Длиннопост

Список лучших суперсетов для проработки грудных мышц.

СУПЕРСЕТ 1

Сведения-разведения гантелей лёжа затем сразу же

Жим лёжа на горизонтальной скамье

СУПЕРСЕТ 2

Сведения-разведения гантелей лёжа затем сразу же

Жим лёжа на наклонной скамье

СУПЕРСЕТ 3

Сведения-разведения гантелей лёжа на наклонной скамье затем сразу же

Жим лёжа на наклонной скамье

СУПЕРСЕТ 4

Сведения в кроссоверах затем сразу же

Жим лёжа на наклонной скамье

СУПЕРСЕТ 5

Сведения-разведения гантелей лёжа на наклонной скамье затем сразу же

Жим лёжа на горизонтальной скамье

СУПЕРСЕТ 6

Сведения-разведения гантелей лёжа затем сразу же

Жим лёжа в тренажёре Смита на наклонной скамье

СУПЕРСЕТ 7

Сведения-разведения гантелей лёжа на наклонной скамье затем сразу же

Жим лёжа в тренажёре Смита на наклонной скамье

СУПЕРСЕТ 8

Сведения-разведения гантелей лёжа затем сразу же

Жим лёжа с гантелями на наклонной скамье

СУПЕРСЕТ 9

Сведения для груди в тренажёре (Пек-Дек) затем сразу же

Жим лёжа на наклонной скамье


СУПЕРСЕТ 10

Сведения в кроссоверах затем сразу же

Жим лёжа с гантелями на наклонной скамье



Прочитать статью можно здесь https://t.me/s/alexgrafchikov

Показать полностью 1
5

13 лучших зарубежных книг по бодибилдингу!

13 лучших зарубежных книг по бодибилдингу! Тренировка, Здоровье, Похудение, Фитнес, Лишний вес, Тренер, Диета, Мотивация, Спорт, Бодибилдинг, Упражнения, Питание, ЗОЖ, Правильное питание, Книги, Саморазвитие, Бег
На мой взгляд это лучшие на сегодня книги по бб на английском языке, которые вы всегда можете найти.


1. The Fundamentals of Bodybuilding and Physique Sculpting — Charles Glass

2. A Warriors Story. A Portrait of — Dorian Yates

3. Brother Iron Sister Steel: A Bodybuilder’s Book — Dave Draper

4. Guide To High Volume Training — Jay Cutlers

5. Beyond the Universe The Bill Pearl Story — Kim Shott

6. The Zane Body Training Manual — Frank Zane

7. Power Factor Training. A Scientific Approach to Building Lean Muscle Mass — John Little

8. Advanced Max Contraction Training — John Little

9. Beginning Bodybuilding Real Muscle Real Fast — John Little

10. The new high intensity training — Ellington Darden

11. The Wisdom of Mike Mentzer The Art, Science and Philosophy of a Bodybuilding Legend — John Little

12. Mike Mentzer High Intensity Training — Mike Mentzer

13. Yeah buddy — Ronnie Coleman



Ссылки на скачивания не вставляю - нельзя! .Захотите найти? Найдёте!

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!