О психологии на непсихологическом
128 постов
128 постов
41 пост
17 постов
6 постов
10 постов
5 постов
Пост без рейтинга.
Уже больше двух лет я работаю над клиентской анкетой. Для чего?
Часто запрос клиента находится далеко в стороне от настоящих причин его проблем. Например:
— Как мне начать зарабатывать больше денег?
— Хочу научиться строить отношения.
— Не знаю, в каком направлении развиваться, развивать свой бизнес.
В действительности причиной может быть страх проявить себя — в работе, в общении. Или страх изменений, расстаться с тем, что есть. Или внутренний критик нашёптывает:
— Эта работа не для тебя, ты не потянешь!
— Эта девушка слишком хороша для тебя.
— Ты ни на что не способен!
За этим всегда прячется более глубокая причина - она и ведёт клиента от неудачи к неудаче. Как правило, на её выявление уходит несколько консультаций - психологу нужно получить ясную картину, для клиента это долгие расспросы, за которыми он не ощущает личного прогресса.
Именно эту утомительную дистанцию Анкета и позволяет значительно сократить.
Что даёт участие в тестировании доброму пикабушнику?
Вы узнаете:
✅ Причины сложностей в личных отношениях.
✅ Внутренние барьеры, которые мешают в карьере и бизнесе.
✅ Самое главное — в анкете и во время консультации вы можете задать вопрос о действительно волнующей вас ситуации. На основании анализа вашей Анкеты я могу дать наиболее точные рекомендации — вы получите новое представление о своих возможностях.
Отзывы участников анкетирования:
По началу отнёсся к такому способу анализа личности скептически, чего не скрывал. Но в процессе общения психолог показал мне что это имеет смысл и методика вполне рабочая.
Никита, инженер техподдержки, Москва, Россия.
Уже в процессе заполнения анкеты я многое для себя поняла и открыла. Было интересно увидеть себя глазами специалиста. Разговор запустил много процессов, я поняла, откуда корни моих проблем - сбои моего организма. Главное- я поняла, как мне это сильно мешает в жизни.
Ирина, менеджер, Хабаровск.
Сейчас внедряю в Анкету ещё один уровень аналитики, поэтому приглашаю добрых пикабушников к участию в её тестировании (яндекс-формы, 15-20 мин, анонимно).
📩 Присылайте заявку на участие мне в Макс или на HappyTalkie(собачка)мейл.ру.
Присоединяйтесь — ваш вклад важен для исследования! А обсуждение ваших ответов может стать вашим первым шагом к изменениям!
В эксперименте, для выяснения особенностей социального поведения, исследователи поместили пять обезьян в клетку, посреди которой стояла стремянка, а над ней — ящик, из которого время от времени появляется связка бананов.
В момент, когда стая, увидев потенциальную добычу, начинает влезать на стремянку, включаются стоящие у клетки брандспойты, которые окатывают обезьян мощными струями ледяной воды. Так повторяется несколько раз и обезьяны усваивают — между их попытками достать вкусняшку и неприятным душем есть жёсткая связь — и перестают реагировать на появление бананов.
Добившись устойчивости эффекта, исследователи меняют одну из обезьян на такую же. Снова открывается ящик, четыре «старожила» бананы игнорируют, новичок устремляется к стремянке. В этот момент на него кидается вся стая и жёстко его осаживают шлепками и укусами — никто не хочет оказаться мокрым.
Ящик открывается несколько раз и каждый раз сюжет повторяется — новичок пытается завладеть едой, стая его жёстко отгоняет. В какой-то момент новичок тоже усваивает — с бананами связан какой-то подвох — и тоже начинает игнорировать приманку.
В этот момент исследователи заменяют ещё одного старожила на ещё одного новичка. Снова открывается ящик, снова появляются бананы, новичок №2, естественно, мчится к стремянке — и снова стая кидается на него, в том числе — новичок №1! Он ни разу не оказывался под напором брандспойта, но усвоил: если кто-то пытается достать банан — его надо наказывать.
Так одну за другой исследователи последовательно заменяют старожилов на новичков. И вот уже вся стая состоит из обезьян, которые ни разу не попадали под душ. И в этот момент эксперимент выходит на новый этап — новичка №1 меняют на новичка №6.
Естественно, при виде бананов №6 кидается его достать. Вслед за ним кидается вся стая — и начинают его наказывать! Ни одна из обезьян не знает настоящей причины, ни одну не настигала водяная «кара», но каждая стремится яростно остановить бедолагу №6. Почему?
Потому что тут так заведено!
История выглядит красиво, только реальных ссылок на исследование в интернете нет, скорее всего это изящная, создающая ощущение достоверности, научная байка, поэтому это, скорее — эксперимент мысленный. Если же найдёте настоящие истоки — прошу поделиться ссылками в комментариях.
Зато этот эксперимент хорошо объясняет возникновение ритуалов и их устойчивость (ранее выкладывал на Пикабу статью Невидимые блики прошлого). Некоторые ритуалы полезны до сих пор, другие со временем утрачивают своё изначальное значение. Кто первым придумал приветственное рукопожатие и зачем нам здороваться сейчас — ведь мы уже не носим мечей? А может — задача рукопожатия была совсем другой, чем мы объясняем сейчас? Насколько изменится путешествие, если не посидеть на дорожку? Будет ли аппетит действительно приятнее — если его пожелать? Станет ли чихнувший действительно здоровее, если мы ему скажем обязательное «Будь здоров!»? И почему мы испытываем неловкость если мы не выполним ответную часть ритуала? Не подадим руки, не скажем «спасибо», не пропустим вперёд девушку?
Потому что у нас тут так заведено.
Ритуалы могут охватывать общество, а могут «жить» внутри предприятия или семьи, переносить полезный опыт и, наоборот, могут тормозить развитие.
Из личного опыта.
Мне дважды приходилось вытаскивать разные предприятия из предбанкротного состояния в уверенный рост. Каждый раз в ядре ситуации были процессы, которые были образованы на начальном этапе основателями. На тот момент эти решения давали возможность для старта, но именно они стали балластом при смене поколений оборудования. Решения уже обросли и вовлечённым персоналом, и организационными процессами. Те, кто вводил эти решения, уже уволились, их последователи вводились в производство по правилу тех самых новичков №1, №2 и так далее. И уже никто не знал, по какой логике они были введены и как работают.
— Почему вы так проводите эту операцию?
— Когда я устроился, мне объяснили — делать именно так и даже наказывали, если ошибался.
Классическое «тут так заведено».
Когда я начал менять ключевой «ритуал», на меня злился весь коллектив — так же как и стая в эксперименте — от исполнителей до руководителя. Никто не мог представить — оказывается, можно по-другому. И только когда новые — выстраданные мной — процессы-ритуалы стали приносить быстрый и ощутимый эффект, коллектив перестроился, а ещё через несколько месяцев новый порядок стал нормой.
«Тут так заведено» вполне присутствует и внутри семьи. Какие-то ритуалы и традиции могут быть полезными, какие-то проявляют себя деструктивно:
— Слушалась маму, испортила отношения с мужем. У нас в семье все слушают маму, она всегда говорит — мама лучше знает. Её мама всегда решала за неё — как одеваться, куда поступать. У нас в семье так принято.
— Как женился — стал набирать вес. Жена вкусно готовит.
Родители молодой супруги выросли в деревне, её мама учила готовить сытно, обязательно должно быть первое, второе и третье, а тарелки должны быть глубокими. Оправданный в напряжённом крестьянском трудовом цикле плотный ужин стал избыточным для молодого инженера, живущего в размеренном маршруте дом-офис-дом. Когда же она научилась считать калории в продуктах и муж стал возвращаться к прежнему весу, ей пришлось выслушивать регулярные упрёки мамы:
— Зять похудел, совсем его не кормишь!
— Родители считают — мне нужно делом заняться, — рассказывает молодой фрилансер, режиссёр-рекламы.
Его родители — из рабочих династий и, по их мнению, сын, постоянно сидящий за компьютером и пропадающий на съёмках, обязательно должен ходить на работу и делать конкретные изделия.
— Я им показываю свои работы, мои доходы выше их зарплат, у меня есть дипломы фестивалей — и я каждый раз выслушиваю: — ну, когда же ты на нормальную работу устроишься?!
Как вариант:
— Я хорошо рисовала, хотела поступить в художественное училище, родители сказали — сперва нормальную профессию получи, потом рисовать будешь.
Во всех случаях незримо и цепко присутствует то самое «тут так заведено» — всё должно быть как у людей, всё должно идти привычным образом, нормально. Когда-то — в течении многих поколений — эти правила помогали выжить в самых сложных исторических обстоятельствах. Прогресс значительно изменил условия жизни и труда огромного количества людей — а «тут так заведено» меняться не желает, порождая конфликты — личностные и семейные.
Конечно же, такие ситуации требуют предельной осторожности — и от психолога, и от клиента.
Ведь «тут так заведено» — это не просто забавный ритуал, а мощнейший эволюционный механизм, он сохраняет нашу идентичность и обеспечивает передачу ценного опыта. Но в изменившихся условиях он может тормозить развитие. Деликатная ревизия этих незримых правил — в бизнесе, семье или культуре — требует и смелости, и вдумчивости.
Только так — через критическое переосмысление, с сохранением ценного смыслового ядра — можно можно выбраться из психологической ловушки «Тут так заведено», отойти от слепого следования традиции и прийти к новому пониманию себя.
P.S.
Моё исследование выходит на новый этап (подробнее - Приглашаю поучаствовать в исследовании), и я снова приглашаю протестировать новую, 7-ю версию Анкеты «Эмоциональный портрет личности». Это займёт 15–20 минут.
Что вы узнаете о себе?
✅ Причины сложностей в личных отношениях.
✅ Те самые фильтры и «Тут так заведено!», которые мешают вам в карьере и бизнесе.
✅ Как подступиться к тому, что давно хочется изменить.
Ваш профит:
🎁 Бесплатная консультация (45–60 минут) —вы получите обратную связь по результатам ваших ответов и поймёте, с чего начать изменения. Это новый взгляд на себя, свои возможности и перспективы.
🎁 Возможность задать свой важный вопрос психологу прямо в анкете.
🎁 Бесценный вклад в науку — работа с вашей анкетой поможет мне совершенствовать мой продукт.
Каналы «Психология и за её пределами»: ВК | Макс
Мои статьи на Пикабу: «О психологии на непсихологическом»
«Не всегда мгновенно» — это моя личная катастрофа.
Всё, что вы описываете, очень похоже на повышенную тревожность, именно она не может ждать и требует моментальной реакции, иначе "я пропаду прямо сейчас!". Именно она рисует вам самые негативные сценарии будущего и водит мысли по замкнутому кругу.
Вы совершенно правильно пишете:
- Но я уже внутри спирали. И выйти — это не «успокойся». Это как сказать человеку с температурой «просто не болей».
Это точное описание повышенной тревожности.
Хорошая новость для вас - это не черта характера (трудно изменить), это эмоциональное состояние, оно поддаётся изменению, по мере исследования причин происходят значительные улучшения.
Ранее выкладывал на Пикабу две статьи:
Психологические ловушки. Десять к одному
Хорошие новости для тех, у кого всё плохо
В конце увидите приглашение к бесплатному анкетированию - я всё ещё занимаюсь исследованием эмоциональных состояний, вы можете получить бесплатную консультацию, на ней. Анализируя ваши ответы, я смогу дать вам конкретные рекомендации.
Пока же могу порекомендовать вам Необычный выход из тревоги.
Повторю свой комментарий в более развёрнутом виде.
У вашего мужа крайне низкая самооценка, которая нуждается в костыле самоутверждения за счёт других — в вашем случае-за счёт вас. То высокое самомнение, которое такие люди демонстрируют (и которое, по их мнению, даёт им право на уничижительные поучения) - в действительности гиперкомпенсация неуверенности в себе:
- Вот если бы ты была идеальной - то уж и тогда-то я и сам был бы идеалом. Всё дело в тебе! - так звучат звучат их истинные послания.
Неуверенность в себе - это верный признак высокой степени тревожности. В свою очередь это значит - доказать на логическом, на рациональном уровне им крайне сложно, отсюда и безысходность ваших споров с мужем. Поэтому рекомендую эти споры прекратить - сбережёте силы, эмоции и время.
Личность живёт в возрасте своей обиды. Интеллектуально личность может развиться до Нобелевского лауреата, эмоционально он будет реагировать на уровне ребёнка 1-2 лет.
Подробно о возникновении таких "спецэффектов" в психике разбирал ранее на Пикабу:
Четыре всадника детского апокалипсиса
Психологические ловушки. Синдром старшего
Психологические ловушки. Синдром младшего
Высокая тревожность - это не черта характера (характер трудно исправить), это эмоциональное состояние, как правило - следствие каких-то ситуаций в детстве, и это корректируется занятиями с психологом.
И тут, конечно, вспоминается классический анекдот:
- Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Один. При условии, что лампочка хочет меняться.
:)
В рамках моего исследования могу дать вам бесплатную консультацию - думаю, смогу дать вам наиболее полные рекомендации, подробнее:
Приглашаю поучаствовать в исследовании
В психологии есть классическое упражнение – насколько оно выглядит простым и даже, отчасти, наивным, настолько же оно сильное, мощное. При должном подходе, вы можете получить неожиданные результаты, которые могут быть решениями для самых разных жизненных ситуаций. А на длинной дистанции – спустя время - скорее всего, вы убедитесь – ответы упражнения окажутся верными, самыми точными.
Упражнение называется «16 ассоциаций», его автор - Карл Юнг. Он разрабатывал ассоциативный тест из 100 слов-стимулов для терапевтической работы в паре аналитик-клиент. Упражнение «16 ассоциаций» – упрощённый вариант теста для самостоятельной работы.
Возьмите лист А4, оставив вверху около 2см для запроса, начертите таблицу из 5 столбцов:
Запросы могут быть самыми разными:
- в каком направлении мне развиваться?
- что мне мешает зарабатывать больше?
- почему у меня не складываются отношения?
и даже самого экзистенциального характера:
- кто я?
- в чём смысл моей жизни?
и т.д.
Отведите на упражнение 15-20 минут. Можно включить негромкую спокойную музыку, зажечь свечу, ароматические палочки, неяркий свет.
В столбце 1 нужно записать 16 слов-ассоциаций на тему вашего запроса.
Писать нужно быстро - «в потоке сознания», не задумываясь, исключительно ассоциативные слова. Важно – ассоциации должны состоять из одного слова, и чем они ассоциативно дальше от запроса – тем лучше.
Во втором столбце вам предстоит каждые два слова из столбца 1 так же ассоциативно объединить в одно и записать его в столбце 2. Во столбце 2 у вас, таким образом, должно получиться 8 слов.
Следуя этому же алгоритму вы должны получить в столбце 3 уже 4 слова, в 4м – два. Объединив эти два слова в пятом столбце вы получите ответ на ваш запрос.
Иногда ответ может вас удивить и даже разочаровать. Иногда он получается точным и ясным, иногда его следует воспринимать как подсказку, ориентир, настоящее значение которого вы поймёте лишь спустя время.
Очень хороший вариант - интерпретация ответа совместно с психологом, так вы можете получить смыслы, ускользнувшие от вас при самостоятельном анализе.
Рациональное мышление может водить по кругу, «обходя» в своих суждениях «слепые пятна» или, наоборот, раз за разом приводить в тупик - возможно, именно поэтому вы и читаете эту статью. Ассоциативное упражнение опирается на принципиально другой способ восприятия реальности - эмоциональное.
Ассоциативный метод, предложенный Юнгом, — это способ посмотреть на свою ситуацию с другого ракурса. Логика – наш повседневный инструмент – перестаёт доминировать, уступая место интуиции. Рациональные тупики, получив мощные подсказки, могут превратиться в неожиданные выходы.
Попробуйте выделить 20 минут на эту практику — и вы не просто получите ответ на запрос, вы лучше поймете язык собственного сознания, сигналы восприятия.
Ассоциативное упражнение Юнга – один из эффективных инструментов самоанализа, дающий возможность получить решения (или мощную подсказку к ним!) не через анализ, а через образы, рожденные в тишине внутреннего диалога.
P.S. Вы можете получить мою бесплатную психологическую консультацию на волнующую вас тему - для этого нужно поучаствовать в моём исследовании и заполнить анкету (яндекс-формы, 15-20 мин, анонимно). Подробнее об исследовании писал ранее на Пикабу - Приглашаю поучаствовать в исследовании).
Ваши ответы в Анкете позволят мне дать вам наиболее полные рекомендации. Если же вы сделаете упражнение Юнга - смогу вам помочь в интерпретации полученных вами результатов - так вы получите наибольшую пользу от нашей беседы.
📩 Присылайте заявку на участие мне в Макс или на HappyTalkie(собачка)мейл.ру.
Ваш HappyTalkie
себя Оксана проклинает
за чертов перфекционизм
хотела лишь помыть посуду
и вот уж на тебе - ремонт
Всё, что вы описываете - ещё одна иллюстрация к эффекту Зейгарник, писал об этом раньше на Пикабу:
Эффект Зейгарник против многозадачности
Эффект Зейгарник и ваша продуктивность
Если коротко - в нашем сознании есть такая багофича - начатое дело надо непременно завершить, иначе оно становится генератором тревоги, оттягивает на себя внимание и память. Понятие "закрыть гештальт" отчасти опирается на этот же механизм.
В целом процесс приборки полезен ещё одним побочным эффектом - в режиме преобразования хаоса в гармонию наше сознание может найти решения к множеству других нерешённых ситуаций.
Поэтому - прибирайтесь на здоровье!
😊😊😊
Несколько раз участвовал в этих прекрасных движениях Пикабу, поддержу и в этот раз.
Добрый пикабушник! Я психолог, и ты можешь получить у меня бесплатную консультацию!
Чтобы наша беседа была наиболее полезна - заполни анкету (15-20 мин, яндекс-формы, анонимно), тогда я смогу наиболее точно и быстро найти ответы на главные вопросы:
- Что мешает найти и сохранить тёплые и искренние отношения?
- Что мешает стать ценным специалистом, развивать свой бизнес?
- В какой деятельности ты можешь реализоваться наиболее ярко?
Отзывы о моих бесплатных консультациях:
— Я смогла взглянуть на некоторые вещи с новой стороны. Это был очень полезный опыт. Юлия, Краков.
— В моём случае оценка показалась мне довольно точной и конкретной, и запомнилась. Иван, Москва.
— Впечатления исключительно положительные! Наш разговор заставил задуматься именно в том ключе, что моя ситуация вполне решаема.
Дарья, Москва.
Вчера выложил на Пикабу пост об исследованиях психолога Кэролла Изарда (США) о влиянии эмоций на восприятие (О психологии на непсихологическом. Фильтры, которые вам выбирают).
А перед ним, позавчера, ответом на пост пикабушника выложил короткую историю Ответ на пост «Малолетка!» (спойлер - о том, как зубная боль привела меня к прекрасной фразе с сильным психотерапевтическим эффектом). Собственно, и историю выкладывал с целью поделиться этой ёмкой мыслью от хорошего врача. Зуб мудрости привёл к мудрости. Импровизированный ответ на пост с историей о прекрасном экспромте.
Однако все комменты пикабушников были о своих историях с ЗМ. Мой пост был вокруг боли - и комментарии - тоже вокруг боли! Коллективный Разум Пикабу, погрузившись в свои прошлые переживания «проскочил» мимо самой главной мысли поста! Всё произошло точно по Изарду: эмоция, содержавшаяся в истории повлияла на её восприятие.
И только один @Stairway2Heaven - в полной мере оценил главный смысл истории!
P.S.
Я психолог, работаю с реальными запросами — отношениями, карьерой, выгоранием.
Продолжаю развивать клиентскую Анкету «Эмоциональный портрет личности», которая помогает быстро и точно определять глубинные причины сложностей клиента и выстраивать стратегию консультаций.
Приглашаю протестировать новую версию Анкеты.
Инструмент быстро даёт живой психоэмоциональный портрет — чтобы чётко выстраивать стратегию консультаций.
В благодарность за участие в моём исследовании вы получите бесплатную консультацию.
Что вы узнаете:
✅ почему у вас повторяются одни и те же сценарии в отношениях;
✅ что конкретно тормозит вас в карьере и бизнесе;
✅ ваши сильные стороны, о которых вы не догадываетесь.
Что вы получите:
🎁 час бесплатной личной консультации со мной;
🎁 ответ на ваш живой вопрос в анкете;
🎁 рекомендации и короткие шаги, с чего начать меняться уже завтра.
👉 Для участия в тестировании отправьте заявку в Макс или HappyTalkie (собакко) mail.ru.
Каналы «Психология и за её пределами»: ВК | Макс
Мои статьи на Пикабу: «О психологии на непсихологическом»
