Один триггер, который меня выматывает⁠⁠

Привет, рад тебя видеть :) Хочу рассказать об одном своём ритуале.

У меня ОКР с подросткового возраста. Не буду долго объяснять что это, но если вкратце, то присутствуют навязчивые мысли и делаешь действия, чтобы снять тревогу.

Уже где-то несколько лет я пытаюсь бросить курить. Но в большинстве случаев, я просто иду курить каждую сигарету с желанием отказаться от курения. Докурив, я ставлю секундомер в телефоне чтобы отслеживать, сколько не курю.

Но большинство сигарет в день, а я курю 12-25 сигарет в день, курятся для этого ритуала отказа от курения и засечения времени, сколько я не курю. Даже когда я не хочу курить.

Интересно почитать, может у кого-то тоже похожее имеется. Всех благ вам 🙂