Много человеческих людей страдает от головокружения и шума в голове\ушах, и я хочу поделиться скудными знаниями по данному вопросу.
Для начала необходимо выяснить причину проблемы (хотя во многих случаях истинную причину найти невозможно, и не верьте цылителям, которые с ходу без обследования называют эту причину, типа, ВБН, хондроз, «укупорка сосудов» и т.д). Элементарные обследования – МРТ головного мозга (возможно с контрастом) и шейного отдела позвоночника, рентгенография шейного отдела позвоночника с функциональными пробами, УЗИ сосудов шеи, биохимическое исследование крови, общий анализ крови, суточное ЭКГ.
При выявлении конкретной патологии надо её лечить. Например, если у вас отит, то надо обращаться к ЛОР-врачу, если гемодинамически значимый стеноз сосудов шеи – к сосудистому хирургу, если инсульт в вертебро-базилярном бассейне – срочно в сосудистый центр, если анемия – к гематологу и терапевту, и так далее.
Симптоматическое лечение.
Самые популярные препараты – т.Бетагистин (24 мг 2 раза в день курс от 1 месяца, при неэффективности 48 мг 2 раза в день), т.Драмина (1-2 таблетки 2-3 раза в день).
Цитофлавин в таблетках (1-2 таблетки 2 раза в день), в растворе – 10 мл на 200 мл физ р-ра в\в – 10 дней.
Кавинтон в таблетках 5-10 мг 3 раза в день – 1 месяц, в растворе 4 мл на на 200 мл физ р-ра в\в – 10 дней.
Также применяются препараты Этаперазин (Перфеназин) (морская болезнь, тошнота-рвота) 8-16 мг 2-4 раза в сутки, и Трифтазин 1-4 мг в день.
Метоклопрамид (при тошноте и рвоте) 2 мл в\м
Сульпирид – 50-100 мг 2 раза в день
Домперидон (Мотилиум) – 10-20 мг 3-4 раза в день
Циннаризин – 25 мг 3-4 раза в день
Верапамил – 40 мг 3 раза в день
Нимодипин – 30 мг 2 раза в день
При тяжёлой тошноте-рвоте – р-р Ондан-Сетрон 1 амп (4 мл = 8 мг) в\в или в\м.
Фенибут – средняя дозировка 250 мг 3 раза в день (максимальная доза до 750 мг 3-4 раза в сутки до 7 дней), курсы в среднем 12-15 дней.
Триметазидин – 35 мг 2 раза в сутки, курс лечения по рекомендации врача.
Скополамин (применяется редко) – в виде таблеток или пластыря
Антигистаминные препараты (также применяются редко) – Димедрол, Пипольфен
Бензодиазепины (эффективны при «психогенном» головокружении) – Диазепам, Лоразепам, Клоназепам
Физиотерапия – при отсутствии противопоказаний токи на шейный отдел позвоночника, электросон и транскраниальная электростимуляция, надвенное лазерное освечивание крови на проекцию каротидного синуса.
Лечебная физкультура, вестибулярная гимнастика, упражнения на мышцы шеи, «манёвр Эпли» (при доброкачественном позиционном головокружении), виброплатформа:
виброплатформа
Петля Глиссона
Петля Глиссона
Массаж и мануальная терапия на область шеи – с осторожностью и только у проверенных специалистов!!!
А также карусели и центрифуга
При шуме в ушах – Бетагистин, Никотиновая кислота, Циннаризин, Пентоксифиллин, Клоназепам, Альпразолам, Амитриптилин, Карбамазепин, Ламотриджин.
Слуховой аппарат с функцией шумоподавления (желательно заказывать фирменные в салонах, на Али-Экспресс могут втюхать дерьмо).
По показаниям – операции на нервах барабанной полости. При аутоиммунной нейросенсорной тугоухости – глюкокортикостероиды (Преднизолон)
Нужно отметить, что универсального средства для лечения головокружения не существует, а при приёме препаратов необходимо учитывать риск побочных эффектов. Например, Карбамазепин сам по себе может вызвать головокружение, и т.д.
Чеснок - не просто приправа, а мощный природный биоактивный агент. Разбираемся, как он влияет на иммунитет, сосуды и микробиом, какие вещества за это отвечают, какие эффекты подтверждены наукой, а где - мифы и преувеличения.
Введение
Чеснок - один из самых древних и широко используемых в мире растительных продуктов. Его аромат знаком каждому, а репутация "природного антибиотика" звучит почти как истина в последней инстанции. Но что на самом деле происходит, когда вы съедаете дольку чеснока? Какие химические процессы запускаются в организме? Какие эффекты доказаны клиническими исследованиями, а какие - лишь популярные заблуждения? В этой статье мы подробно разберём механизм действия чеснока на клеточном и системном уровнях, проследим путь от зубчика до метаболических изменений, опишем его состав не формально-аналитически, а в контексте реального воздействия, и честно оценим, где его потенциал действительно высок, а где - скромнее, чем кажется. Это не просто пересказ известных фактов: мы будем опираться на последние систематические обзоры и мета-анализы (в том числе от Cochrane и NIH), чтобы отделить научно обоснованное от устаревших представлений.
Как чеснок "оживает" в организме: от зубчика до биоактивных соединений
Свежий чеснок сам по себе химически инертен - пока вы его не повредите. Внутри клеток зубчика хранятся два ключевых компонента в разных отсеках:
Когда вы раздавливаете, режете или жуёте чеснок, клеточные стенки разрушаются, и фермент вступает в реакцию с аллиином. Всего через 10-60 секунд образуется аллицин - нестабильное, но чрезвычайно реакционноспособное соединение с характерным резким запахом. Именно он - главный "герой" большинства полезных (и не очень) эффектов.
Но аллицин быстро распадается, уже в желудке и тонком кишечнике он превращается в десятки производных:
диаллилдисульфид, диаллилтрисульфид, аджоэн, S-аллилцистеин (особенно в выдержанном чесноке), винилдиитин и другие.
Вот эти вторичные соединения и проникают в кровоток, взаимодействуя с клетками, ферментами и микробами. Они не просто "укрепляют" - они модулируют: включают, выключают, усиливают или смягчают биохимические процессы.
Что содержит чеснок: не просто "витамины и микроэлементы"
Да, в 100 граммах чеснока есть марганец (около 80% от суточной нормы), витамин B6 (60%), витамин C (30%), селен, кальций и даже небольшое количество фолиевой кислоты. Но всё это, фон. Настоящая ценность, в органических соединениях серы, в первую очередь в тех самых аллицине и его производных.
Важно понимать: не все формы чеснока одинаково эффективны.
Свежий раздавленный чеснок, выдержанный 10 минут перед употреблением (чтобы аллицин сформировался), даёт максимальный выброс активных веществ.
Термическая обработка (жарка, варка) инактивирует аллииназу - значит, аллицин почти не образуется. Однако при длительном запекании или тушении формируются другие серосодержащие соединения, например, винилдиитин, с другой, но тоже ценной активностью.
Чесночные добавки (порошки, экстракты) варьируются по качеству. Только стандартизированные препараты с указанием содержания аллицина (или его эквивалента) могут претендовать на терапевтический эффект.
Как чеснок работает в организме: четыре ключевых механизма
1. Антиоксидантная защита, не только в прямом смысле
Многие думают: "чеснок выводит свободные радикалы". Это упрощение. Аллицин и его метаболиты активируют клеточные антиоксидантные системы - в частности, повышают уровень глутатиона и усиливают работу ферментов: глутатионпероксидазы, каталазы и супероксиддисмутазы. То есть чеснок не сам "тушит пожар", а включает внутреннюю пожарную службу организма.
В одном исследовании у пожилых людей приёма экстракта выдержанного чеснока (1,2 г/сутки в течение 6 месяцев) привёл к значимому снижению маркеров окислительного стресса, таких как малоновый диальдегид и 8-оксодезоксигуанозин в моче.
2. Противомикробное действие: не антибиотик, но мощный модулятор микробиома
Аллицин нарушает работу ферментов у бактерий - особенно тех, что содержат тиоловые группы (-SH). Он способен подавлять рост Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus (включая MRSA-штаммы), Candida albicans - но in vitro (в пробирке). В живом организме эффект слабее: концентрация аллицина в крови даже при высоких дозах остаётся низкой.
Однако более важен косвенный эффект: регулярное употребление чеснока изменяет состав кишечной микробиоты, увеличивает долю Lactobacillus и Bifidobacterium, снижает потенциально патогенные протеобактерии. Это влияет на иммунитет, воспаление и даже настроение, через ось "кишечник-мозг".
Стоит подчеркнуть: чеснок не заменяет антибиотики при острой инфекции. Но как элемент профилактической стратегии - особенно при склонности к рецидивирующим респираторным или урогенитальным инфекциям - он может быть полезен.
3. Влияние на сердечно-сосудистую систему: мягко, но стабильно
Здесь наиболее убедительны данные по артериальному давлению. Метаанализ 7 рандомизированных исследований (с участием 519 пациентов с гипертонией) показал: приём чесночного порошка (600-900 мг/сутки, стандартизированного по аллицину) снижал систолическое давление на 5-11 мм рт. ст., а диастолическое - на 3-8 мм рт. ст. в среднем за 12-24 недели.
Эффект связан не с мгновенным расширением сосудов, а с:
усилением выработки оксида азота (NO) эндотелием;
снижением активности ангиотензинпревращающего фермента (АПФ);
Что до холестерина - эффект скромнее. В среднем снижение общего холестерина - 7-10%, ЛПНП ("плохого") - до 15%, но только при длительном приёме (не менее 2 месяцев). При этом ЛПВП ("хороший") обычно не растёт, а триглицериды почти не меняются. То есть чеснок, не статин, но может быть частью немедикаментозной терапии при умеренной дислипидемии.
4. Иммуномодуляция: не "укрепление", а балансировка
Чеснок не просто "повышает иммунитет" - это опасное упрощение. Он модулирует иммунный ответ. Например:
снижает уровень провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), особенно при хроническом воспалении.
В рандомизированном исследовании с участием 146 добровольцев приём чесночной добавки в течение 12 недель зимой сократил частоту простудных эпизодов на 63% по сравнению с плацебо. При этом у заболевших симптомы длились в среднем на 70% короче.
Важный нюанс: эффект проявляется не за день и не за неделю. Минимум - 4 недели регулярного приёма для накопления биоактивных метаболитов.
История открытий: от древнего Египта до современной молекулярной биологии
Чеснок упоминается в египетских медицинских папирусах (1550 г. до н.э.) как средство от усталости, паразитов и "болезней сердца". Его давали строителям пирамид, как энергетик и защиту от инфекций.
В Древней Греции Гиппократ рекомендовал его при респираторных заболеваниях, паразитах и ранах. Римляне носили чеснок в амулетах от чумы.
Но научная революция началась в 1944 году, когда два химика - Честер Каваллито и Джон Бейли, впервые выделили аллицин и доказали его антибактериальную активность. Позднее, в 1980-х, японские учёные обнаружили, что при длительном хранении чеснока в спиртовом растворе образуется S-аллилцистеин, более стабильное и биодоступное соединение с выраженным антиоксидантным действием.
Современные методы (масс-спектрометрия, протеомика, РНК-секвенирование) позволили увидеть: чеснок влияет не на один, а на сотни генов, в том числе связанных с детоксикацией (CYP450), апоптозом, воспалением и старением (включая гены семейства sirtuin).
Где польза чеснока доказана - а где преувеличена?
Подтверждено клинически:
Снижение артериального давления при лёгкой и умеренной гипертонии (эффект сравним с одним лёгким гипотензивным препаратом);
Уменьшение частоты ОРВИ при длительном приёме (не краткосрочном "в момент эпидемии");
Лёгкое гиполипидемическое действие (снижение ЛПНП на 5-15%);
Антиоксидантная поддержка при хронических заболеваниях (сахарный диабет, ХОБЛ, атеросклероз);
Улучшение микроциркуляции - особенно у пациентов с периферической артериальной болезнью.
Слабая или противоречивая доказательная база:
Профилактика рака. Эпидемиологические исследования (например, в Китае и Италии) показывают обратную связь между потреблением чеснока и риском рака желудка и толстой кишки. Но рандомизированных контролируемых исследований - почти нет. Возможный механизм: ингибирование N-нитрозирования в желудке и детоксикация канцерогенов. Но пока это гипотеза, а не рекомендация.
"Чистка сосудов от бляшек". Ни одно исследование не зафиксировало регресса уже сформированных атеросклеротических бляшек под действием чеснока. Он может замедлить их рост, через снижение окислительного стресса и воспаления, но не "растворить".
Паразиты и глисты. Несмотря на традиционное применение, клинических доказательств эффективности против гельминтов у человека нет. In vitro аллицин губителен для некоторых простейших (например, Giardia), но в кишечнике его концентрация слишком мала.
Мифы, не имеющие научного основания:
Чеснок убивает раковые клетки в организме - это правда только in vitro, при высоких концентрациях аллицина, недостижимых в крови человека.
Чеснок выводит соли - выведение натрия чесноком не доказано.
Зубчик чеснока в ухе снимает боль при отите - рискованная практика: возможны ожоги кожи слухового прохода, альвеолярный контакт с барабанной перепонкой, инфицирование. Не рекомендуется ВОЗ и оториноларингологами.
Побочные эффекты и ограничения: когда чеснок может навредить
Чеснок - не безобидная приправа. К потенциальным негативным эффектам относятся:
Гастроинтестинальный дискомфорт: изжога, метеоризм, диарея - особенно при употреблении натощак или в больших количествах (более 4-5 зубчиков в день).
Аллергические реакции: редко, но возможны, от контактного дерматита у поваров до анафилаксии.
Взаимодействие с лекарствами:
потенцирует действие антикоагулянтов (варфарин, апиксабан) - риск кровотечения;
снижает эффективность ингибиторов ВИЧ-протеазы и изониазида (туберкулёзный препарат);
может усиливать гипогликемический эффект инсулина и метформина.
Перед операцией (включая стоматологические вмешательства) рекомендуется прекратить приём чеснока за 7-10 дней, из-за риска повышенной кровоточивости.
Беременным и кормящим женщинам умеренное употребление в пищу безопасно (1-2 зубчика в день), но терапевтические дозы добавок, только по согласованию с врачом.
Как получать максимум пользы - и избегать ловушек
Не глотайте зубчики целиком - так аллииназа не активируется, и эффекта почти не будет.
Раздавите и подождите 10 минут перед добавлением в блюдо - это критически важно для образования аллицина.
Добавляйте в конце тепловой обработки, если хотите сохранить максимальную активность. При варке более 5 минут, активность падает на 90%.
Комбинируйте с жирами - многие серосодержащие соединения липофильны, их усвоение улучшается при наличии оливкового масла, авокадо или орехов.
Избегайте "чесночной воды натощак" - это раздражает слизистую. Лучше, с пищей или после еды.
Выбирайте качественные добавки: ищите указание "allicin potential" или "allicin yield" (не "garlic powder" без стандартизации). Экстракты выдержанного чеснока (aged garlic extract, AGE) — хороший вариант для длительного приёма: меньше запаха, меньше раздражения ЖКТ, высокое содержание S-аллилцистеина.
Заключение
Чеснок - это не панацея, но и не обычная приправа. Это природный модулятор физиологических процессов, действующий мягко, многоуровнево и преимущественно при регулярном употреблении. Его сила, в синергии: он не заменяет лекарства, но может усиливать их эффект, снижать дозы или смягчать побочные реакции. Научно доказанная польза, в поддержке сердечно-сосудистой системы, иммунной регуляции и антиоксидантной защите. А вот "чудодейственные" свойства, вроде растворения камней или уничтожения метастазов, остаются в области мифов.
Ключевой принцип: доза, форма и длительность определяют результат. Один зубчик в салате, это вкус и лёгкая профилактика. Экстракт 1,2 г/сутки в течение трёх месяцев, уже терапевтическое вмешательство. Но даже в этом случае чеснок работает как часть здорового образа жизни, а не как волшебная таблетка у дверей аптеки.
Если вы добавите в рацион 1-2 раздавленных зубчика чеснока ежедневно, не в погоне за сенсациями, а как элемент общей стратегии заботы о здоровье, через несколько месяцев ваше тело, скорее всего, ответит вам благодарностью. Тихо, без фанфар, но ощутимо.
Примечание: перед началом приёма чеснока в терапевтических дозах (особенно в виде добавок) проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
А хотите не просто знать, как чеснок работает - а вкусно использовать его силу каждый день? Заходите на канал ВКУСНО ГОЛОДНЫЙ - там свежие, проверенные, невероятно ароматные рецепты, где чеснок - не просто специя, а главный герой. Готовим с умом, с любовью и без скучных шаблонов. Ждём вас - будет вкусно и по-настоящему полезно!
Мне 30 лет и сколько я себя помню я всегда был жирдяем. С 16 лет я начал покуривать травку, а уже с 2020 года это вошло в систему. Ну следовательно там и жратва, сладости, Нетфликс или онлайн игры.
В конце мая 2025 года я решил взяться за себя. Была причина. У меня рост 191 см а вес сейчас 136 кг. Когда начинал в мае - был 158 кг.
Вроде бы я тогда влюбился что ли. На работе мне понравилась одна из ресепшн. Ну мы болтали и она мило ко мне относилась. Вообще у меня никогда не было отношений, а секс был только с одной соседкой на даче, ей тогда было 47 а мне 19, а после этого я начал снимать проституток. До весны прошлого года я вообще не гонялся за девушками. Меня устраивала моя жизнь.
Ресепшн эта младше меня на 7 лет, но мне без разницы было, да и потом я так сильно загорелся, я решил взяться за себя.
Я приноровился к дисциплине. Начал заниматься зарядкой по утрам, силовые, турник, ну подтягиваться не мог а ноги поднимать кое как получалось. Сначала по 7 раз, со временем с одного раза дошел до 28 раз.
Отжиматься не мог, но в Ютубе увидел как один жирный американец советовал со стула, ноги к стулу и так отжимаешься. Сначала больше 5 раз за подход не получалось. А со временем я дошел до 15 раз еле еле.
Начал быстрой ходьбой заниматься. Было сложно первое время, 40 мин заставлял от силы, потом дошло до 1.5± часа в день.
И вот на ноябрь я похудел до 125.1 кг.
Но в ноябре я узнал что эта ресепшн встречается с другим. Да и потом он лучше меня, парень зумер младше меня а уже ездит на крутой тачке.
Я же ещё и траву забросил. В тот же день от отчаяния опять закурил. И всё пошло поехало.
Я забросил спорт и диету, я уволился с той работы, не хотел с ней сталкиваться, а её номер занес в ЧС. У меня всё равно есть деньги, я не в кредитах и живу в родительском доме. По моим скромным подсчётам мне ещё года 2 хватит чтоб не работать, ну или полутора, если не буду экономить на траве.
Я опять скис и начал разлагаться. Я поправился на 11 кг.
Думал возьмусь опять за себя, но уже третий день не получается. Нет той энергии. Нет той искры, что была в прошлом году. Мне кажется это всё зря.
Да вы скажите - подумай о здоровье, но даже это меня не мотивирует. Я просто скис. Раньше у меня был режим, я засыпал до 22:00 а в 5 утра вставал и на зарядку. А сейчас опять начал до 2-3 ночи не спать. Сейчас время 16:43 и я только 2 часа где-то как встал. И нет никакой энергии.
Может кто-то сталкивался с таким - вот начал а потом угас и нет энергии. Как это всё вернуть?
Я вот хочу опять в режим, опять в дисциплину, но не получается. Нет энергии и искры. Что делать?
Я вам больше скажу, прием витаминов вреден. Это может спровоцировать множественные заболевания включая рак. А витамин "С" вообще вреден и никак не влияет на простудные заболевания ни лечит и не помогает не заболеть.
Употребление в пищу овощей и фруктов в качестве источника витаминов не оказывает вредное влияние если они соответствуют требованиям качества пищевых продуктов.
Есть у меня тут один моментик со здоровьем. Пошёл к терапевту. В качестве обязательного действия, она берёт и измеряет моё давление.
Вы когда-нибудь видели, как человек резко приходит в ужас и выпадает в осадок? Теперь я тоже. Она мне говорит, что моё давление 150/100, пульс 85. А я такой сижу невозмутимый, жду инфы по моей болячке. Мне кажется, она немного шокировала, попросила мерить давление дома.
Ок, Я дней 5 померил, ад держится в районе 115/65, при пульсе 60-65. Скачки после бега, пульс прыгает до 90. Потом просто надоело, сейчас не могу к ней записаться вновь.
Нужно что-то менять в рационе, или вот результат на приёме скорее случайность или ненамеренное заблуждение?
Повышать дозировки «на всякий случай» и принимать так месяцами
«Чем больше витамина D, тем лучше». Нет! У жирорастворимых витаминов избыток может накапливаться — это уже не про пользу.
Лечить придуманные дефициты и не проверять реальные
Железо «для энергии», йод «для щитовидки» — без анализов это дискомфорт вместо результата.
Не учитывать взаимодействия
Добавки тоже могут конфликтовать с лекарствами. Если вы на терапии — сверяйте совместимость и обсуждайте с врачом.
Надеяться на витамины вместо режима и ждать «эффекта завтра»
Если сон плавает, питание нерегулярное, а восстановление по остаточному принципу, витамины не решат проблем. Лучше сначала наладить базу, а добавки использовать как поддержку — и принимать их стабильно, а не от случая к случаю.
Нашли свои ошибки?
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
8 января 2025года , утро , дочь говорит о сильной боли в районе бедра , поездка в травмпункт ..... Врач говорит глядя на снимок - перелом шейки бедра .... Рассказывает что и как , как операция проходит и прочее , у всех шок ..... После , понимание приходит , что при переломе шейки бедра , ребёнок , да и взрослый будет вести себя по другому , итог - в другой больнице это не подтвердили .... ноябрь 2025года , вечер , дочь скачет на матрасе , падает , резкая боль , езда в травмпункт , тот же врач !!!! - итог перелом ключицы , гипс.... следующее утро , в другой больнице снимают гипс , нет перелома - растяжение легкое .... И выясняется , что тот же врач , поставил перелом двоюродной сестре моей дочери , та проходила несколько месяцев , потом снимок - не было перелома .... И тут взорвалось у всех , жалоба в больницу , прокуратура и прочее , заведующая отделения где трудиться этот врач , его оправдывала , типа ой , он перестраховался .... Что за бред, ей сказали , причем на разных языках и литературно и так по старославянски. Ну , добились отстранили от работы этого чудо ..... Но как ??? Как имея 20 лет стажа , не уметь читать снимки переломов ?????
