Несколько раз уже стирала и начинала писать этот пост заново. Привет, мне 28 и я — алкоголичка — это если коротко :)
Вчера, 17-го августа, я встретила 13 месяцев своей трезвости и решила поделиться. Вдруг моя история окажется для кого-то полезной.
Менять свою жизнь (и, в частности, молодость) на бутылку я начала примерно в 9 классе школы. Тогда было "прикольнее" выбрать прокуренный подъезд, пенное и таких же товарищей-единомышленников, чем скучную географичку и жилетку. Как вы понимаете, тогда это не выглядело как проблема.
Если задуматься, я ведь напилась с самого первого раза. То есть у меня изначально не было меры и контроля? Эти вопросы я задам себе 15 лет спустя, когда пойму, что, кажется, свою цистерну я допила.
Итак, после школы я поступаю в университет и девчонки филологического факультета ассоциируются с эдакими высокоинтеллектуалками, попивающими красное из пузатых бокалов. Стоит ли говорить, что такие ассоциации были только у меня?:)
Дальше все как у всех: учеба, подработки, затем и полноценное первое трудоустройство, периодические поездки за границу и на российские юга. Как-то раз я сама не заметила, как ровно 14 дней отпуска выпивала ежедневно по бутылке вина. Каждый. День. Когда ко мне пришло это осознание — даже, кажется, испугалась. Но, как водится, "испуг" прошёл через три дня. Ах, абстиненция и эта вечная беготня по одному замкнутому кругу.
Проблемы начались году в 2023. Моё ментальное состояние оставляло желать лучшего: начальница — дура, мужики, конечно, козлы, и денег как-то маловато. В общем одни проблемы. Понимаете, куда я веду? Тогда я не задумывалась, что такие мысли (потому что они, конечно, ничего общего с реальностью не имели) — СЛЕДСТВИЕ алкоголизма, а не его причины.
Я всё это запивала. Ежедневно пытаясь заткнуть дыру в душе. А ещё любила себя жалеть. Потому что самая недооцененная и всё такое. В конце концов, алкоголь для меня стал наказанием. Вот такой вид селфхарма. Мне казалось, что этим и едой я делаю себе хуже. И, собственно, намеренно этим занималась. Потому что "сгорел сарай, гори и хата", и вообще хуже уже не будет.
Примерно в тот же период я нашла себя в кабинете психотерапевта. Тогда я первый раз получила рецепт на антидепрессанты (ни в коем случае не пропагандирую медикаменты, все лекарства строго под контролем врачей и исключительно по их рекомендации).
Надо ли говорить, что я не отказалась от алкоголя в связи с приёмом препаратов? Так и продолжила пить. Через какое-то время обнаружила себя в весе 120 кг, лицом взрослой женщины и огромным грузом обид и недовольства.
В то время я активно сидела на Пикабу, а еще на известных видеохостингах. Как раз смотрела всякие видео о вреде алкоголя и никотина. А чо, смотреть же легко :)
Так, где-то в комментариях я наткнулась на ссылку на чат в телеграме "Трезвый дом". Ну зашла. Даже, кажется, с кем-то пообщалась. В меня кинули книжкой Стеценко и отправили читать. Я не пила месяц. Ну и, конечно, решила, что у меня нет проблем. Получилось же :)
Только потом я пойму, что не было ни решения, ни готовности. В таких торгах и играх прошло 2 года.
Я поменяла работу, окружение, вид деятельности. Только свою голову-то я носила за собой. И болезнь мне постоянно рассказывала, что я-то недооцененный гений, а вот все остальные...
Наверное, я не стану описывать огромное количество разных загулов и их последствия. Скажу лишь то, что они были, были агрессивные, были травмы разного характера, конфликты с людьми и т.д.
Кстати, те два года я ещё пыталась торговаться с собой. Меняла вид напитка, его количество, дни употребления. Но результата не было. Я всё равно неминуемо катилась в эту яму ежедневного неконтролируемого употреба.
В общем, 17-го июля 2025 года я проснулась после последнего загула. Решение было окончательным и бесповоротным. Спустя несколько дней я вернулась в Трезвый дом и познакомилась со всеми снова. Так началась моя трезвость.
Что помогло в первую очередь?
О.В. Стеценко "Как не пить" — правда от души рекомендую начать с этой книжицы. Короткая, но очень информативная
Четыре правила: не быть голодной, не быть уставшей, не быть одинокой, не быть злой
Огромная и всеобъемлющая поддержка участников чата
Спикерские Анонимных Алкоголиков
Программа Шичко
Два столпа "не пить сегодня" и "не пить ртом". Внезапно, в меня никто насильно ничего не заливал же :)) Не берёшь эту дрянь в руки — она в тебя и не попадает
Наверное, чуть подробнее остановлюсь на п. 5, т.к., думаю, что с Анонимными многие знакомы, а вот про Шичко я тогда услышала впервые.
Яндекс подсказывает, что Геннадий Андреевич Шичко — советский учёный, психофизиолог, кандидат биологических наук. В середине ХХ века разработал методику избавления от зависимостей.
Для меня суть его идей в том, что мы с детства имеем некие программы в части алкоголя. Ну вот, например, на новогодних столах всегда же бутылки. А зачем? Для чего? Как-то никогда и не задумывалась. Просто принималось как данность. А по итогу это же правда как-то формирует личность. Так у меня появлялись и установки: алкоголь — праздник и расслабление и т.д.
Задача передо мной стояла простая: слушай спецкурс (видеолекции) да пиши дневники перед сном. Ну и собственно, я до сих пор искренне считаю, что именно этот метод стал фундаментом моей трезвости как таковой.
Потом на 6 месяцах трезвости я пошла к Анонимным Алкоголикам. За духовным развитием, так сказать :)
Итого, что мы имеем на текущий момент?
Алкоголизм в ремиссии. Для меня есть только сегодня. Пришлось отказаться от долгосрочного планирования, угу. Все-таки 24 часа — это не так страшно и непонятно
Смена ценностей и ориентиров. Оказалось, алкоголь не нужен, чтобы жить. Без него и правда ярче
Бонус: -26 кг с начала выздоровления. Ну а что? Хорошо жеж :)
Новое окружение
Прошу простить за достаточно сумбурное изложение. Но у этого всего лишь одна цель — сказать, что выход есть. С удовольствием отвечу на вопросы, если таковые появятся. Спасибо, что прочитали!
