Борьба с вредными привычками

У кого-то есть опыт в борьбе с курением при помощи безникотиновых сигарет? Поделитесь, пожалуйста.

ТС молодец, я искренне рад за неё и внутренне аплодирую. Однако, вопрос освещен однобоко, как будто у длительного воздержания есть одни только плюсы. Хотелось немного дополнить картину, чтобы стало чуть понятнее, отчего люди развязывают даже спустя годы трезвости.

Сразу хочется определиться с аудиторией. Во всех постах про трезвость очень много комментариев от людей, не имеющих проблем с алкоголем. Что может быть плохого от бокала хорошего вина за обедом? Я с радостью с этим соглашусь. Все люди разные, и этот пост не для всех. Я не буду говорить, что он для алкоголиков или про алкоголиков. Этот термин имеет свою довольно сильную окраску, и многие трезвенники себя алкоголиками не считают.

Вы можете найти кучу мнений и тестов на этот счёт, начинающихся от "есть необходимость опохмелиться с утра" заканчивающихся "как только впервые в жизни употребил алкоголь". У меня есть своя довольно субъективная мерка. Если вы никогда не завязывали, не говорили друзьям "не могу, я сегодня на просушке", этот пост не для вас. (Или пока не для вас, хе-хе). Проходите мимо и не пишите в комментариях о пользе употребления алкоголя. Я с вами заранее согласен.

Мне 45 и я не пью 5.5 лет.

Итак, по пунктам ТС.

1. "Бро, как ты до сих пор держишься?" - "Не, это я раньше держался, чтобы не начать накидываться уже в среду за обедом. Теперь я об этом просто не думаю." Не пить стало проще. В магазинах мимо полок со спиртным проходишь абсолютно равнодушно. Сила воли тоже имеет свой ресурс, и он больше не тратится на удержание себя от Ерофеевского "И немедленно выпил".

2. Иногда - год, иногда - два, иногда - никогда. The damage is done.

С этого пункта начну накидывать негатива, соряшки.

Что значит "выходишь в состояние"? Я употреблял алкоголь раз в неделю или чаще начиная с 18 лет. Куда мне выходить? Я уже не буду мыслить/функционировать/ощущать как в 18. И никогда не узнаю, как бы я это делал, если бы спиртное обошло меня стороной. Что есть то есть, все люди разные.

Если вы думаете, "Вот прекращу пить, и буду засыпать как младенец, высыпаться за 5-6 часов, чувствовать себя как в 20 лет, появятся силы и энергия на всё, само собой похудеется и нарастут мышцы!", умерьте аппетиты. Я себя плюс-минус чувствую как раньше на 4-й день трезвости. Бывают и бесонницы и упадки сил, когда ничего не хочется. Но всё индивидуально, может, вы будете тем везунчиком. Эффект плацебо в хорошем смысле тоже никто не отменял.

3. Тут ХЗ. Может, кто-то так незрелым и умрёт.

Знаю массу примеров, как люди годами ходят к психологам без явных улучшений. Безотносительно проблем с алкоголем. Если вы думаете, сейчас пойду к мозгоправу, он всё разложит по полочкам и оно само всё рассосется, то может, так и будет. А может, и нет.

4. Всё яд и всё лекарство, зависит от пропорций.

По поводу "алкоголь - депрессант", большая часть людей, ключая ТС, смысл этого высказывания понимают искаженно. Например, к депрессантам помимо алкоголя также относится зеленый чай, благодаря содержащемуся в нем L-теанину. А еще валерянка, пустырник и пион. За это мы и любим алкоголь, и прекрасно понимаем это его свойство - напиться, чтобы забыться. Только к депрессии это не имеет никакого отношения. Слова одинаковые, а смысл разный.

5. Конечно угнетает префронтальную кору. См. предыдущий пункт. В этом и смысл. И вот тут прям жирный минус. Сейчас буду нудеть, сорян.

Дело в том, что под алкоголем критическое мышление ослабляется, и всё становится более по кайфу. Это всего касается: отпуск на море, походы по магазинам и в кинотеатры, авиаперелеты, экскурсии/выставки/музеи, совместные бани, шашлыки и прочие встречи друзей. Вишенкой на торте - корпоративы. Почти любое веселое времяпрепровождение. Стоит вынуть из него алкоголь, и твоя префорнтальная кора говорит тебе: "Memento mori. Зачем ты здесь? Ты был тут сто раз, это всё скучно и бессмысленно".

Можно ли веселиться трезвым в пьяной компании? Конечно можно, я пробовал. Только не хочется.

Короче, если бы я, как ТС, мог бы пить раз в месяц-два (Важно: продолжительностью в один вечер!), я бы не стал бросать. Только я не могу.

6. Тут я уже отписался выше. Если вы когда-то бросали пить, значит, у вас были на то причины. Эти причины никуда не денутся. Ни через год трезвости, ни через десять. Со временем они будут только усиливаться.

Если вы пьете понемногу каждый день и вас это устраивает - как говорится, я рад за вас, но не от всего сердца :)

7. Мышление зависимого человека действительно искажено. Но тут и помимо алкоголя все мы играем в игры, которые играют в нас.

8. Тут см. пункт 5. Не хочется.

9. Финансовая сторона действительно идет в гору. И в плане отсутствия намеренных и случайных трат, и в плане улучшения, или хотя бы неухудшения, карьерных моментов.

10. Тут см. пункт 2, но сильно от стадии зависит. Я многие годы хорошо засыпал под пиво. И хорошо высыпался, это точно была не кома. Но со временем начал просыпаться среди ночи с бешеным сердцебиением. Сейчас сплю норм, но не прям каждый день идеально. Чудес не ждите.

11. Тоже индивидуально. А еще, мне перестало быть стыдно за свои пьяные проделки лет 15 назад. Отмазка железная - "а, так это я пьяным был" :)

12. Ну да. Тут как в том анекдоте - "А я и не напрягаюсь". Так сильно на многие вещи уже не реагируешь. Хорошо это или плохо.

13. Не вожу, но по работе есть много других ситуаций, когда быть трезвым внезапно - маст. Если бы я продолжал употреблять, я бы точно не работал сейчас там, где работаю. А работа моя мне нравится :)

14. Тут тоже двумя руками за. Взрослые понимают - "А, пьяный, что с ним разговаривать!" С детьми такое не прокатывает. Пьющие родители - почти гарантия психологических проблем у детей в будущем.

15. Полный контроль - да. Насколько это возможно :)

Хотел еще минусов накидать, не завязанных на пунктах ТС, но похоже, в следующий раз. И так пост получился длинноват. Спасибо всем, кто дочитал!