Профиль Judithhasapun на Пикабу

8

Judithhasapun

Борьба с вредными привычками

Здоровье

4 месяца без сахара⁠⁠

Серия Без сахара

17 дней назад

Сегодня 4 месяца жизни без сахара. Или с сахаром? Расскажу по порядку. Я строго соблюдала свое правило ~~не мыться не бриться не пить не курить~~ не есть добавленный сахар в течение трех месяцев, и, казалось бы, ничто не предвещало. Но начался период праздников, походов в гости и гостей ко мне, и…

Это я

Неделя, а то и больше, как в тумане. Пирожные, мороженое, конфетки…

Я очнулась, когда словила себя на мысли: вот сегодня съем побольше сладкого, а с завтрашнего дня - ни-ни. Страшная мысль. Постепенно вошла в прежний ритм каши-мясо-овощи-рыба-фрукты, но осадочек остался.

Какие плюсы за месяц?

- минус 5% веса от доэкспериментального

- жирочек стал мягкий

- из-за этого гораздо приятней делать массаж, ещё и скрабики подключились

- каша с изюмом - вкусно и полезно

- рыба с зеленью закрывает все мои потребности, но на нее не напасешься

Минусы:

- собственно, срыв

Вот такие пироги. Пирожки, пирожочки, пироженки 😳

На этом все. Продолжаю вести наблюдение

Показать полностью 2

12

64

Judithhasapun

Борьба с вредными привычками

Здоровье

3 месяца без сахара⁠⁠

Серия Без сахара

1 месяц назад

Здравствуйте, меня зовут Judithhasapun и я сладкоежка. Сегодня 3 месяца, как я не ем добавленный сахар. Что изменилось за третий месяц?

Плюсы:

- минус 4% веса от начала эксперимента

- снизилось потребление чая и кофе, прямо сильно снизилось

- соответственно зубная эмаль чуть посветлела

- снизилось потребление алкоголя вообще непонятно почему(

- улучшился сон, нет пробуждений и ночного сушняка

Минусы: не знаю, не нашла

Нюансы:

- передумала и стала есть фрукты. Летние бананы очень вкусные. У меня в форме коктейля банан+молоко. В такой форме организм нормально воспринимает молоко почему-то…

- и ягоды. Малина, голубика и клубника попались невкусные. А вот черешня… Ох, держите меня семеро! На очереди арбуз

- 1 сладкий день в месяц оставила, в этот день ем любые сладости, какие захочу. Но поскольку в этот день я хочу и чипсеков, и селедки с луком, и соленого огурца с молоком, то сладкому вроде и не так много места остается.

На этом на данный момент всё. Продолжаю вести наблюдение.

Показать полностью

[моё] Сахар Вредные привычки Диета Эксперимент Питание Текст

96

20

Judithhasapun

Борьба с вредными привычками

Здоровье

2 месяца без сахара⁠⁠

Серия Без сахара

2 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Judithhasapun и я сладкоежка. Сегодня ровно 2 месяца, как я не ем добавленный сахар. Опишу изменения за второй месяц.

Плюсы: стало меньше денег уходить на еду (раздел «сладкое» был включен в общую еду, поэтому хорошо заметно, расход снизился примерно на 20%). Минус 3% веса от начала эксперимента.

Минусы: в середине месяца на фоне перестройки организма случился электролитный сбой. Крутило и болели все мышцы. Не сразу разобралась, но в течение недели поправила здоровье минералкой. На фоне этой перестройки перестало работать снотворное, как итог, я перестала его пить, к концу месяца график сна восстановился, так что это даже плюс, получается.

Есть нюанс! Поняла, что раз в месяц организм сходит с ума и резко требует сладкого, решила ввести сладкий день 1 раз в месяц. В этот раз купила 3 мороженых и шоколадный батончик. Пришла домой, поняла, что мне не осилить. Было обеденное время, разделила добычу с другом. Однако эксперимент продолжается.

На этом на данный момент всё. Продолжаю вести наблюдение.

[моё] Вредные привычки Сахар Эксперимент Зависимость Здоровье Текст

12

3

Judithhasapun

Здоровье

Месяц без сахара⁠⁠

Серия Без сахара

3 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Judithhasapun и я сладкоежка. На днях исполнился месяц, как я не ем добавленный сахар, и здесь я, пожалуй, увековечу это достижение, так как это самый длинный период без сахара в моей осознанной жизни.

Какие правила?

Во-первых, это не новый образ жизни, не ЗОЖ, не осознанность и прочая ерунда. Это челлендж: а сколько я продержусь? Близкие сделали ставки, 2 человека сказали, что 2 месяца, один, что 10 лет, шутник, хе-хе.

Что нельзя: сладости, сладкая выпечка, собственно сахар.

Что можно: фрукты (не ем), сухофрукты (не ем), шоколад 90% (15 гр в день - 2 недели присутствовал в рационе, потом пропал из продажи, и фиг с ним), кетчупы, соусы, колбаса и всякие ништяки, где может спрятаться сахар (редко), алкоголь (редко). Все остальное, типа овощей, круп, молочных и мясных продуктов.

Таких правил и придерживаюсь. Однажды попалась сладкая шипучая витаминка, пришлось её разбавить литром воды, уж очень сладкая. Коварная сайка: выглядела, будто сверху пожаренный сыр, а это оказалась сахарная корочка! Но меня спасли и помогли её съесть.

Плюсы: нет сахарных качелей, ем 2 раза в день, нет резких приступов голода. Надеюсь, стало меньше денег уходить на еду, но пока это не точно, нужно ждать окончания календарного месяца для точного подсчета. Минус 2% веса за месяц, интернет сказал, что это лишняя вода, ок.

Минусы: тяжело, особенно в первую неделю и в ПМС, сейчас как раз он, и я хочу сладенького, аж злюся! Тем более, мне подарили коробку шоколадных конфет. Пока держусь! С трудом(

На этом на данный момент всё. Продолжаю вести наблюдение.

Показать полностью

[моё] Сахар Челлендж Здоровье Питание Текст