Vseslogno

Vseslogno

пикабушник
пол: мужской
поставил 8943 плюса и 0 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
18К рейтинг 617 подписчиков 2804 комментария 16 постов 7 в "горячем"
1 награда
Лучший вопрос на Прямой линии
44

Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит.

Есть у меня безбашенная команда водников, вернее я у неё есть, так как в своё время именно они увлекли меня сплавами. Вполне возможно, являясь любителем потяжелее, с другой командой мне не было бы столь интересно и прохватывающе (мысли много лет спустя).

Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост

Сходив с ними несколько раз и чудом не потеряв друзей, а может и себя, после очередного выживальщицкого сплава твёрдо решил, что с ними больше ни веслом.


Но подходит очередной сезон, и ребята начинают вынашивать план. Надо ещё круче, чем было (но в пределах тройки – категория порогов), Сакмара (по разным версиям то ли «Овечья река», то ли «Осторожно иди», то ли «Змея»), причём самая ранняя, только что вскрывшаяся, чтобы побольше воды, покруче пороги (это потом уже, после сплава, дошло, что большая вода наоборот заливает пороги и понижает категорийность).


Памятуя о многочисленных самосплавах (выпадение из судна и продолжение сплава вне судна), продавливаю всех на тщательную подготовку. С более чем серьёзной миной, создаю и рассылаю подробные инструкции по снаряжению, техникам гребли, спасения, тренировкам, безопасности, психологическому климату. Закупаю страховочное снаряжение, беру альпинистское железо и верёвки (инициатива имеет инициатора – мой рюкзак в 70кг). Это победа - в кои веки все будут в спас-жилетах и касках! Даём друг другу твёрдое обещание, что это будет спортивный, а не алкосплав, закупим только для согрева и медицинских целей (наивный).


И вот оно, Юлдыбаево, монументальный мост, середина апреля, лёд только сошёл, народу никого - мы, отморозки, ещё первые на реке. Очень холодно. Быстро перекусываем, собираем каты (четвёрка и двойка) и отчаливаем (наконец-то трезвые!).


Блин, что я вижу.. На двойке – полный картофельный мешок полторашек пива (количество спирта утаено), не выдерживающий ноши и периодически сбрасывающий сквозь разрастающиеся дыры свой однородный состав в воду (из-за этого двойка, отлавливая «ценный» груз, матерясь, сильно отстаёт). Прощай спортивный сплав...


Через пару часов на четвёрке доходим до первого порога Ложный Яманташ («Дурной камень»), швартуемся, разгружаем кат и идём осматривать бурлящую шумящую стихию. Надо сказать выглядела она устрашающе, через огромные буруны первой ступени, река, на резком повороте, с рёвом сбрасывала свою мощь с двухметрового водопада-слива вдоль обрывистого берега под выступающую скалу, норовя разбить тебя о стену и затащить под неё в навечное пристанище. Что-то слишком жестко для первого дня. Решаем, перекрикивая порог, заночевать, а преодолевать уже утром…


Но что это, на входе в порог видим нашу двойку, наши, уже пьянющие «отморозки», вопреки договорённостям, без осмотра, без разгрузки, на неустойчивой хлипкой двушечке, перегруженной пивом и шмотом, под дикий ор и улюлюканье, сходу заходят в пучину. На повороте кат разворачивает и боком сбрасывает с водопада на скалу. Выбивает с ката обоих. Первый участник умудряется схватиться за свисающие с берега ветки, повиснуть на них, отцепиться и скрыться под водой. Второго потоком зажимает между катом и скалой, после чего он, захлёбываясь заливающим напором, судорожно пытается удержаться то за кат, то за скалу и не быть затянутым под неё.


Бросаюсь наперерез потоку с морковкой (спас-конец) в ледяную воду на выходе из порога (единственный был в неопреновой гидре). Мимо одиноко проплывают рюкзаки, весло. Первого, скрывшегося под водой, участника так и не видно (чудовищные мысли в голове, на всю жизнь запомнил эти опустошающие ощущения вычёркивания товарища из списка живых), второго, зажатого, стихия не выпускает минут 5, а может и больше – кто его считал. Его голова, то погружается, то снова всплывает с надеждой (хотя мысленно уже и с ним простился – жуткие воспоминания). Друзья распределились по берегу, пытаясь хоть взглядом выловить потерянного участника и в нужный момент придти на помощь. В глазах у всех ужас и немое отчаяние…


Прижим всё-таки отпускает нашего заледеневшего друга, который, побитый и раздавленный, отдавая последние силы в попытках удержаться над водой, самосплавом приближается ко мне. Но попытки ухватиться за три раза выкинутый спас-конец безуспешны (да и были ли у него силы удержаться впоследствии) и он, уже с пустым взглядом, обречённо входит во вторую ступень порога – затяжную шиверу. Бросаюсь вниз по течению, где уже караулят друзья. Повезло, через метров 500 нашего «отморозка» течение выносит к берегу, где его вылавливают друзья, сразу параллельно раскочегариваю костёр, друзья переодевают в относительно сухое и растирают «пловца». Все опустошены, подавлены и молчаливы – ведь второго пострадавшего до сих пор никто не увидел.


Через минут 15 слышим крики с противоположного берега… Жив!!!


Бежим за катом, осторожно входим в порог, на удивление красиво и технично проходим («Тритон-Аргут» - всё-таки, не зря производитель рекомендовал его на пороги 5 категории, тройка для него, при нужном подходе, – пустяк) и организуем спасательную миссию за вторым перемёрзшим товарищем. Уже порядочно напуганные суровой стихией, пристёгиваем кат на страховку к берегу и только после этого отчаливаем на противоположный (он представляет собой скалистую обрывистую гряду с неочевидным местом швартовки). Верёвка натягивается в тетиву, звеня на ветру, ещё более сгущая краски. Оглашенно выгребаем поперёк течения (хорошо, что перестраховались – верёвка не даёт реке скинуть нас вниз по течению), уже счастливые садим разутого дрожащего потерпевшего и везём отогреваться к костру.


Вроде всё, но нет. Если первый «утопленник» рад спасению и уже достаточно протрезвел, то только что спасённый, разутый рекой, сумевший по каким-то веткам всё-таки вылезти из воды, насквозь промокший, прошедший с километр в вымоченных носках по местами десятисантиметровому сырому снегу, по местами заросшему буреломами лесу, местами переваливая скальные взлёты, всё ещё сильно пьян и очень зол (я так и не понял за что или почему, или вообще, что это было). Отказывается греться, переодеваться, даже надеть хотя бы тапочки, с ходу начиная жесткие наезды, ругань и мат. Чуть не дерётся с одним из спасших его друзей и, пока я оттаскиваю очумевшего спасателя, в носках убегает в гору, вглубь берега. Обиженные и, видимо, менее уравновешенные друзья (а, может, я чего не знаю), «забивают» на него и недовольные спокойно начинают обустраиваться на берегу.


Я же, абсолютно непонимающий конфликта, только что вновь обретя уже «списанного» друга, бросаюсь за ним в лес. Очень быстро поднимаюсь по взлетающей горе, через метров 300 вскарабкиваясь на отвесный уступ, где следы друга прерываются. Первая мысль – как это я его не догнал, следом – «хана», убился… Уступ обрывается 30-метровой отвесной пропастью, пытаюсь разглядеть внизу сорвавшегося друга (в мыслях мешанина о самовыпиле). В голове мысли – быстрее дюльфернуть (спуститься на верёвке) или обогнуть скалу на катамаране? Растянувшиеся в вечность секунды, вновь обрушающие надежду и ломающие привычный мир, перетряхивающие всё нутро и буровящее сознание…


Что это? Метров за 300 от обрыва, внизу, вижу тень товарища, продирающегося сквозь береговые кусты… Вот зачем ты это делаешь? Что это было? Как?

Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост

Ни тогда, ни после друг не рассказал про этот случай. Я же до сих пор предполагаю, что в пьяном бессознании и переполненный желчи на всё, он таки спрыгнул, но выжил, даже не поломавшись.. и продолжил уже внизу свой непонятный путь.. как ни странно, домой.


Тот вечер я вообще плохо помню, как будто часть меня отсутствовала, не помню, как я спустился с уступа, как разошёлся с товарищами, что им рассказал или не рассказал, как разбили лагерь, догнали ли мы ушедшего в этот день или на следующий (скорее всего сразу после моего возвращения – но не помню), ужинали ли, как спалось, как просыпались, завтракали, отчаливали, отчаливали ли все вместе или без одного. Нихрена не помню после тех секунд, когда увидел удаляющегося, но живого, друга.


Пытаясь вернуть воспоминания, сознание включается только с обеда следующего дня, когда мы уже все вместе, вшестером, огрузив оставшуюся одну четвёрку, молча гребём в резко ухудшившуюся погоду. Сильный пронизывающий встречный ветер заливает нас дождём и мокрым снегом. Снизу вода, сверху вода, внутри вода, всюду вода, и я тоже – вода. Ледяная вода. Тело чуть согревает ледяную воду в неопрене так, что даёт вытерпеть и не умереть, но оно абсолютно окоченело, ноги и руки задеревенели, каждый гребок даётся – через усилие несгибающихся суставов. Чувствую, что если хоть немножко сбавлю темп гребли – то совсем замерзну. Друзья после признались, что завидовали тогда моей гидре, но мне кажется, что в ней было даже хуже – постоянный контакт с ледяной водой. Плюс, вскоре начали показываться прибитые к берегам уплывшие вещи, и, не сговариваясь, я, единственный в водной экипировке, плавал за ними. По-моему, мы тогда всё делали почти молча, или я просто почти ничего не помню в своей бессознательной абстракции.


Это уже не был сплав, это была эвакуация.

Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост

Буднично прошли второй порог Яманташ, также красиво (если это слово уместно) и технично, даже не разгружаясь. Видимо, все наши предыдущие сплавные «приключения» были из-за несобранности и несерьёзности. Сейчас же все понимали, что нет права на ошибку, поэтому действовали слаженно и впервые командно.


Не помню так запомнившиеся в предыдущем сплаве восхитительные виды местной природы, очаровываюшие разноцветные скальные отвесные гряды и каньоны, не уступающие по красоте знаменитым Чусовским «камням».

Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост
Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост

Помню очередной лагерь. Усыпанный мокрым снегом берег, насквозь пропитанный водой, хлёсткий порывистый, но не ослабевающий сильный леденящий ветер, меняющий направление, укрыться от которого невозможно. Сооружённая из плёнки бессмысленная стенка, абсолютно не играющая никакой роли. Не желающие гореть отсыревшие, сочащиеся водой, дрова. Легкий ужин на горелке. Моя полуторка-палатка с забитыми в ней тремя околевшими, напитанными водой и водкой, телами (удивительно, но даже в этих условиях спиртное мне было противно и я не смог сделать ни глотка); уместились только в притирку, на боку. Помню нос, упирающийся в холодную сырую стенку, камни и бугры под отлежавшимся ноющим боком. Моя пенка и пуховка отдана первому пострадавшему, спальник – второму. Я же вспоминаю поход за брусникой из детства (лет 6-7 было), когда лёг с краю палатки и оказался в луже (пенок тогда не было – лапник), но детская непосредственность и стыдливость не позволили пожаловаться взрослым, и всю ночь пришлось ворочаться в этой холодной луже… Помню мёрзлое сырое утро. Снова пропитанный холодной водой неопрен на голое тело. Снова ветер. Штормовой ветер, разворачивающий и уносящий кат в обратную сторону. Дождь, снег, гребля, суровая гребля, выгребание. Холодные отрезвляющие брызги в лицо. Обгоняющие льдины и шуга. Снова ныряния за потерянными вещами. И вода, опять всюду вода, весь мир вода. Руки, уже не терпящие холод с разливающейся ломящей болью. По зимнему замерзающая голова и уши. Ногам уже всё равно – что свисая с ката в воде, что на кате в воздухе, уже ничего не чувствуют. Тело, балансирующее на грани тепла/обмерзания. Чужое тело. И часы. Бесконечно растянувшиеся часы муторной гонки-гребли за жизнь.


Помню, долго встречный ветер не позволял подойти к третьему порогу – Баракалу, гоня наше судно в обратном направлении и забирая остатки сил. Но вместе с тем, встряхнув и даже приободрив, очнув от мерзлоты и вернув к жизни.


И словно, после преодоления некого испытания, навсегда изменив нас всех, Сакмара дала погодное окно, завязав с дождём, но, не забывая хмуриться затянутым небом. Стало суше, теплее и бодрее. Причалив на последнюю стоянку, воодушивившись, снова с огнём в глазах, вновь рождённые силы и азарт позволили соорудить походную баню. Три часа прогревания камней, несколько минут убегающего жара, и куда только делись обмороженность и околевшесть – мы уже задорно с криками и ором купались в ледяной воде!.. Всё-таки, баня – это чудо! До сих пор не отпускает этот контраст: только что заиндивевшие, даже мысленно не допускающие любого контакта с водой, с единственным всепоглощающим стремлением – урвать чуточку тепла, через пару часов уже весело купающиеся и барахтающиеся в холодной весенней реке.

Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост

Наконец-то подсохшие дрова и согревающий, сушащий огонь. Наконец-то нормальный сытный горячий ужин. Наконец-то подсохшая одежда, спальники и палатки. Наконец-то здоровый, восстанавливающий сон. Наконец-то мы снова вместе, а не отчуждённые сами-в-себе сами-в-своих мыслях, отстранённые от всего, понурые одиночки-выживальщики.


Следующий день – новый подарок. Мы подбираем забранный ранее рекой, исковерканный ею же, кат-двойку, печально выглядывающий из зарослей камыша перевёрнутым дном. А через несколько часов подбираем последний уплывший рюкзак и даже последнее весло – все в сборе.


Вечером, уже в сумерках, швартуемся вблизи посёлка, с которого уже можно уехать. В темноте медленно, тяжело тащим пару километров наши каты и рюкзаки. Мой – 70кг до старта, сейчас, с вымоченными верёвками и шмотьём – хрен знает. Четвёрка в сухом виде вроде весит те же 70, но даже вдвоём не можем её поднять, ухватываемся вчетвером – только тогда поддаётся (в поезде раскрылась эта небывалая тяжесть - думал, что просто – обессилили, но когда закидывали толпой его на верхнюю полку, на нас хлынул целый водопад).


Снова повезло, пробегав по посёлку не более часа, находим транспорт, продрогшие, уставшие, но все живые, грузимся и едем на вокзал, где кучей-малой, в долгожданных тепле и сухости, расстелив между кресел пенки, бородатые, грязные и распухшие, сразу вырубаемся все. Пятидневный мучительный «сплав» закончен.


Утром, перед поездом, объявляю, что парни, хоть вы мне и дороги, но это мой последний сплав с вами. Жить хочу!

Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост

Итак, что я хотел сказать этим постом. Во-первых, не смотря ни на что, я всех вас люблю мои друзья, все вы мне дороги, как дороги и воспоминания о совместно проведённом времени. Я уверен в каждом из вас, уверен, что в нужный момент каждый из вас придёт на выручку и подставит своё плечо, в этом даже не сомневаюсь.

Но, одно дело просто отдых, другое дело спортивный, экстремальный туризм, где нужно жить командными мерилами, забыть о некоторых личных желаниях, амбициях и фарсе. На карту поставлены жизни, и не только жизни участников, но и жизни оставшихся и ждущих дома родных и близких.

Это неправильно, когда каждая совместная вылазка превращается в эпопею выживания. Сегодня повезло, но везение не вечно, рано или поздно судьба может настичь. Вы даже не представляете, как я переживал, узнав, что вы отправляетесь в следующем году на Белую и Катунь, как ждал вашего успешного возвращения…


И ещё раз прошу прощения, если не так передал, не так запомнил, не так разобрался, просто описал свои самые сильные ощущения, чувства и воспоминания, не обижайтесь, вы все крутые, если бы было не так, было бы гораздо печальнее.


Спустя год, друзья позвали снова на сплав, я отдал свой кат, гидру, спасательное снаряжение, но сам отказался, предложив в качестве компенсации совместную тренировку на пороге Ревун под Екатеринбургом (в разное время ему присваивают сложность до 5 категории). Бывшая «команда» на удивление охотно согласилась. После предыдущего опыта, настрой у них был очень серьёзный, даже купили новый тритоновский катамаран-двойку. Я даже засомневался в своём решении – а вдруг действительно за ум взялись. Но последующие события всё расставили по местам...

«Когда усталый проводник завёл отряд в такие дали,
Что мы не то что нашу цель – друг друга видеть перестали.
Я вспомнил мудрые слова – что всё пройдёт, что время лечит,
И путеводною звездой твой караван нам вышел навстречу.

Когда мы вышли на любовь… Ту, о которой все молчали,
Я первым выбросил ружьё, запряг коней, и мы помчали.
Покой и сон я не терял, не двигал гор для этой недотроги,
Я ночью звёзды с ней считал, а днём счастливый смотрел под ноги
Когда шли по дороге…

За перевалом через год не все сумели появиться.
Не знаю живы ли они… Но я запомнил эти лица.
Отряд был полностью разбит.. Да только мне это не ново,
Ведь сколько раз он умирал – он столько раз рождался снова.
А я снова с тобой…»
Мой предпоследний сплав или жизнь некоторых не учит. Сплав, Туризм, Поход, Экстрим, Выживание, Несчастный случай, Водники, В моем сердце, Длиннопост
Показать полностью 7
124

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2.

Дорогие подписчики! А давайте снова отключимся от наших дел и продолжим наше путешествие. Туда, куда нас не звали.


Первая часть: http://pikabu.ru/story/yelbrus_drevniy_zamyorzshiy_vulkan_mo...
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

День 7. Восточная вершина Эльбруса (2А/2Б*, высота 5621 метров).


Подъём в 2. Очень холодно, около -15-20. Вся приготовленная с вечера снаряга и рюкзаки покрыты толстым слоем инея и наметённого снега. Остывшее тело тяжело реагирует на любые команды мозга. Заставляю себя перекусить и жду остальных. Наш завхоз, всё-таки, молодец, не смотря на то, что плохо себя почувствовала и отказалась от восхождения, встала раньше всех и заботливо приготовила завтрак, наполнила термоса и сейчас провожает в путь.


Все одевают на себя всё, что у них есть, превращаясь в этаких разноцветных увальней-снеговиков. Я же любитель прохладного хода остаюсь в своей привычной ходовой штурмовой одежде: легкие ходовые штаны, под которыми термо-трико, футболка, флиска (флисовая кофта) и лёгкая бесподкладная мембранная куртка. С собой, на случай форс-мажоров, взял теплые рукавицы и куртку, отдав пуховик «уже не моей» девушке. Сейчас, конечно, сильно мёрзну, но знаю, что уже скоро, через несколько метров пути привычно согреюсь.


Трекинговые палки оставляем, берём только ледорубы, сразу надеваем каски и обвязки. Я дополнительно беру свой личный ледобур (на случай проваливания в трещину) с парой запасных карабинов, толстую личную аптечку (очень часто пригождалась, да и чтобы не бегать за общественной, когда срочно нужна) и единственную верёвку (оценив накануне рельеф, решили идти не связываясь).


В 3 утра выходим впятером, пропустив соседей вперёд. Ноги пока ещё не гнутся и наполнены свинцом, каждый последующий шаг даётся с трудом. Но совсем скоро мышцы разогреются, организм окончательно проснётся и пойдется гораздо легче. Инструктор идёт впереди, я замыкаю, отслеживая состояние участников, поддерживая и давая советы, а также в нужный момент давая сигнал впереди идущему остановиться, если сильно растянулись.

Очень тихо, только хруст снега от наших шагов. На метров 500 впереди идут соседи двумя длинными связанными гирляндами-змейками. Над нами чистое небо и огромная зависшая луна, всё подёрнуто какой-то дымкой, скрывающей звёзды. А может это эффект засвечивания чрезмерно яркой луны. Она висит над нами как огромный фонарь, освещая всё вокруг. Не сразу понимаем ненужность фонариков, только через минут 20 отключаем их и идём дальше в лунном свете.

Стартуем очень медленно, искусственно замедляя каждый шаг, темп нужно набирать очень постепенно. Меня даже начинает подмораживать, и я раскатываю рукава – мой личный терморегулятор. Идём очень плотной группой, но, не смотря на тихий ход, скоро обгоняем соседей и далеко уходим от них за пределы видимости.


На 5000 поднялись очень легко, только «не моя» девушка начинает отставать, открываясь, что у неё с самого начала легкая простуда. Но она молодцом, очень упорная, держится очень хорошо, недаром – спортсменка-легкоатлетка. Да и не мудрено, бесконечно затяжной, муторный, непрерывный подъём, с отсутствием даже намёков на выполаживание, монотонно высасывает все силы и волю. Видно, как ей непросто, как она задыхается, но постоянно старается улыбаться, в стоическом молчании гордо принимая весь ужас участи - настоящий боец!

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

А вот далее ей становится совсем тяжело, после каждых 5-10 шагов ей уже требуется отдышаться, но мы не особо торопим, зачем ей сейчас ещё и негатив. Времени у нас с запасом, да и, в принципе, рассчитывали, что кто-нибудь из новичков также тяжело пойдёт. Главное – это сейчас ей совсем не останавливаться и не затягивать с паузами, чтобы окончательно не убить темп, а за ним и силы.


Нестерпимо хочется пить, во рту все пересохло, что усложняет дыхание. Поэтому периодически я собираю снег, топлю и спрессовываю в руке, после чего получившейся ледышкой смачиваю губы и рот. Мы растянулись метров на 50-100, темп неуклонно падает, позволяя мне увлекаться фотографированием со всевозможных точек и ракурсов. Вскоре в зоне видимости уже показалась соседняя группа, а я на очередной остановке обнаружил инструктора, не выдержавшего долгого ожидания, спящим.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

Не знаю, как у остальных, а у меня голова кругом шла от открывающихся видов, при этом каждый наш шаг сопровождал незримый взгляд Саурона. Странно, но, не смотря на усталость, я ни на секунду не уходил в себя, каждое мгновение осознавая, где я. Эльбрус продолжал потрясать своим многоличием, с каждыми новыми метрами открывая новые свои грани. Внизу, подсвечиваемые в красноватой дымке медленно восходящим солнцем, вершины и хребты несли атмосферу таинства и нереальности. При взгляде вверх, яркое, пронзительное, синее небо чётко очерчивало контур Эльбруса, напрасно даря надежду близости вершины или, хотя бы, падения градуса склона. Казалось, что в этот момент сошлись день и ночь, а мы находимся в самом эпицентре некоего начала. Потухший боковой кратер древнего вулкана на юго-восточном склоне вблизи впечатлял своими грандиозными масштабами, сбрасывая вглубь гигантские глыбы льда и снега. Внизу, в его основании, в руинах лежали целые ледовые города. А справа, не давая расслабиться и держа в напряжении, отблёскивая на солнце, простирались снежно-ледовые поля, стремительно падающие в необъятную глазу глубину крутых склонов, и заставляя непроизвольно крепче сжать ледоруб. Безветрие и тишина. Мёртвый мир далёкой замёрзшей планеты. И только несколько смельчаков-песчинок посмели нарушить этот баланс, вторгшись в чуждый человеку холодный древний мир.


Эльбрус пускал, но нехотя и тяжело, показывая, что просто так не открывает свои тайны.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Как будто издеваясь над нами, вместо падения склон начинает взлетать. Оценив достаточную безопасность, не связываясь, мы, местами переходя на свободное лазание, полезли вверх, двигаясь в основном на три такта, готовые в любой момент зарубиться. И, ура, наконец-то, почти горизонтальный участок, можно немножко расслабиться и отдышаться, глотнув оживляющего горячего ароматного чая. Солнце на открытых участках начинает припекать, и я раздеваюсь до футболки, а вязаную шапочку под каской заменяю на бейсболку. Поток бодрящей прохлады и свежести проливается по всему телу, вдохнув новые силы в истерзанный долгим подъёмом организм. Казалось, что Эльбрус сжалился над нами и полностью распахнул свои негостеприимные ворота.


Недалеко от скал Фрешфильда

(5593м) нас, наконец-то, догнала соседняя группа. Мы посидели пару минут с ними и двинулись дальше. Рельеф стал более разнообразен, и идти стало гораздо интересней и легче. 
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

Но миловал Эльбрус нас не долго. Подул ветер, принеся с собой сначала легкую дымку, затем разреженное облако, и почему-то стих. Нас опять окутал холод, а принесённое облако в абсолютной тишине лениво уплотнялось, неуклонно погружая нас в плотную молочную массу. Происходящая трансформация реальности быстро сокращала видимость, мы на глазах теряли связь друг с другом и окружающим миром, в одиночестве погружаясь в белое безмолвие. Опять стало жутко и накатили гнетущие настроения.  


Скоро подруга совсем перестала идти, делая длинные минутные паузы между парой шагов. Видимость в итоге сократилась до 20 метров. Но до вершины оставалось всего-то метров 300-400 по горизонтали и я уже не сомневался в успехе.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

Но рано. В один момент девушка окончательно «встала», и уже никакие мои уговоры и напутствия не могли её сдвинуть (бывает, в этом нет ничего страшного). Пару метров она проходила минут за 5. В 9 утра инструктор с ещё одним участником уже стояли на вершине, третий участник стоял в метрах 30 от них, не видя их, я ещё в 20 метрах (итого в 50 метрах от вершины я слышал там разговоры) и в 20 метрах от меня подруга. При этом все мы находились на границе видимости, казалось, ещё шаг, и я потеряю из виду друзей. Вот такая глупая ситуация. Через минут 10-15 вернулись «покорители», и инструктор сказал, что всё, разворачиваемся домой - погода и наш темп не позволяют постоять остальным на вершине. Не скрою своего первого впечатления - конечно, разочарование. Инструктор сказал, если хочешь на вершину – давай бегом. Я даже на мгновение поверил в серьёзность его слов, но пробежав первые несколько шагов, согнулся от недостатка кислорода. Ну и ладно, значит не судьба, инструктор всегда прав, а если не прав, читай сначала (так меня обучали). Медленно почапали вниз, встретив через 300 метров соседнюю группу, которую наш инструктор также «жестоко» развернул. Впрочем, у ребят также сильно упал темп, и их гиды, не колеблясь, последовали совету.


Тут у нас произошёл инцидент. Всю дорогу я нёс общую верёвку (5кг), но надеялся отдать её на спуске, так как с моей травмой колена крутой затяжной спуск без трекинговых палок был бы очень болезненным. Однако, от человека, хоть и новичка, но уже постоявшего на вершине, на мою скромную просьбу последовал не совсем адекватный отказ: «Не умеешь ходить в горы – не ходи!» (опуская слишком эмоциональные выражения). Я даже ответить на это ничего не смог, стоял с веревкой в вытянутой руке и хлопал глазами, а в голове крутились слова из песни Высоцкого. Так я потерял друга. А про себя, негодуя, думал, забудь, забей, пусть этот поход останется праздником для всех остальных, только позволив себе, не сдержавшись на мгновение, в сердцах, кинуть верёвку под ноги (о чём сразу пожалел).


Спускались по пути подъёма достаточно быстро. Шли по открытому каменистому лавовому потоку, так как переход на фирн, перемежающийся подмёрзшим льдом, грозил срывами, особенно под начавшимися резкими порывами ветра. Я, как обычно, шёл последним – спуски мне пока давались достаточно тяжело. А каждый шаг без опоры на палки отдавал болью в коленях.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

Не смотря на команду продолжать идти плотной группой, мы растянулись, наверное, на километр. Один новичок-«покоритель», видимо подумавший, что всё сложное уже позади, убежал от нас достаточно далёко, за ним увязался еще один, впоследствии отстав. Позже он поделится, что очень пожалел об этом. Оставшись в одиночестве на бесконечном спуске, он столкнулся с очень гнетущей атмосферой, натерпелся страхов и сильно устал, а на остановках на отдых ему приходилось неимоверными усилиями удерживать себя в сознании – организм отключало. Я про себя подумал, вот так и забирает людей Эльбрус – оторвался от группы, сорвался или провалился в трещину и всё. Но нам повезло, всё прошло без эксцессов.


На последнем технически сложном, залитом льдом, участке, с углом наклона до 60 градусов, где боковым траверсом нужно было пройти на три такта по горизонтали метров 20, на его середине наша участница запаниковала и, зарубившись, встала. Я полез на помощь, закрепился чуть выше неё и стал успокаивать, инструктор уже дал команду доставать верёвку и устанавливать перила. Но не понадобилось, девушка успокоилась, собралась и очень осторожно прошла опасный участок. На самом деле, если бы это было внизу, то участок в кошках пробегался легко, но, в нашем случае, над пропастью, после измотавшего подъёма, под сильными порывами ветра, думаю, нужно было, как минимум, связаться, что подтвердила и соседняя группа.


Спустившись на метров 200 от этого препятствия, мы увидели, как на него вышли обе связки соседней группы, и наблюдали поочередно 3 срыва (фотографии, к сожалению, не передают всю крутизну склона). Если бы не надёжная работа на страховке их гидов, ребята бы летели очень далеко.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Далее уже, действительно, было всё технически просто. Главное – держаться подальше от возможных трещин и льда. После 5000 мы вышли из непогоды, стало опять сравнительно тепло. В 14 дня мы, не смотря ни на что, довольные и счастливые спустились в лагерь - всё-таки, горы заряжают! Соседи появились только в 17.
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

Вечером накатили тоскливые мысли. Спустившаяся со склонов Эльбруса непогода сильными порывами ветра, пытавшимися скинуть нас вниз, как бы намекала, что мы уже засиделись. Весь Кавказский хребет и прилегающие равнины накрывало океаном пушистых облаков. Отчётливо проступали, ставшие уже нам близкими, красавицы вершины Донгузорун-Чегет-Карабаши́ (4454м) с ледником Семёрка, гора-мечта - Ушба («Гора, приносящая несчастье» или «Шабаш ведьм», 4690-4710м) и Безенгийская стена (4346-5193м). Казалось, все пропитаны этим настроением, понимая, что остались последние часы, и срок разрешения здесь немного побыть стремительно истекает. Не сговариваясь, не смотря на опустившийся холод и штормовой ветер, почти все вышли из своих палаток и мысленно, молча, прощались с горами.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

День 8. Спуск в базовый лагерь (высота около 2300 метров).


А утро неожиданно подарило отличное ясное безветрие. Меланхолические настроения улетучились, мы быстро собрались и побежали вниз, попутно подбирая закладки и не надолго останавливаясь на фотосессии.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост
Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

За день спустились до нашего базового лагеря на 2300 на уже полюбившуюся поляну у реки Ирик, вновь миновав, на этот раз уже в ускоренном виде, весь необыкновенный, изменчивый, разноцветный калейдоскоп красок, прорезав все климатические зоны, стартовав из холодной зимы и финишировав в жарком лете.


Наши горящие глаза выдавали нас полностью – поход удался! Каждый получил необыкновенные ощущения, столкнулся с абсолютно новым для себя. Не сомневаюсь, каждый из нас изменился и уже никогда не останется прежним. Я это видел, я видел это в их глазах, порой по детски обескураженных, полных восхищения и удивления. У нас получилось сообща, дружно сделать незабываемый поход, постараться получить максимум впечатлений, проверить себя, а кому-то и поверить в себя, увидеть в себе новые возможности, новые грани. Мы не просто сходили на гору, мы слились с природой, стали единым организмом, может поэтому так везло с погодой, может поэтому нас так пощадил и принял Эльбрус.

«Мы с ветром шли, и весело толкаясь,
Разглядывали в лужах совершенство…»

В этом детском восторге, неоднократно промокшие, в эйфории сплетения чувств, усталости и впечатлений, мы решили провести последнюю ночь на природе. Вечер у искрящего костра собирал всех. И не смотря на обгоревшие, саднящие лица, усталость и выложенность, не смотря на то, что только двое из трёх десятков людей постояло на вершине, на лицах всех читалось счастье.

До поздней ночи всей нашей поляной мы тщётно пытались доесть наш огромный запас продуктов, придумывая всё более новые формы кулинарных извращений.

Эльбрус. Впечатляющая мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 2. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Море, Длиннопост

День 9, 10, 11 и 12. На море (высота 0 метров).


Наконец-то, сон восстанавливает и оживляет (на высоте во сне организм не расслабляется, а продолжает работать), утро доброе и бодрое! Заряженные позитивом, со свежими силами, духовно наполненные, дружно бежим смотреть водопад.


В глубокий, пробитый водой между двумя скальными грядами, провал, между, заросшими травой и цветами, скалами, водопад мощными потоками воды обрушивается с высоты 50 метров, образуя прямо перед нами радугу. Эльбрус продолжает удивлять неповторимостью своих объектов.

Быстро собираем лагерь и весь мусор, пакуем рюкзаки, при этом только у меня лежит 10 кг лишней провизии, и спускаемся по узким горным тропам в посёлок Эльбрус к 3 часам дня, где нас уже ждёт Газель.


Мои друзья, шедшие по классическому маршруту (также только двое дошли до вершины), уже разбили палаточный лагерь на берегу моря в Дагомысе. Уговариваю своих ехать туда же. Утром обнаруживаю, что мы в Джубге - остановились у частного отеля в километрах трёх от моря. Оказывается, пока я спал, ребята переиграли, решив, что хватит спать в палатках, пора и о комфорте вспомнить. Моё мнение уже никого не интересовало, поэтому взяв с собой девушку из Германии, настоящую любительницу приключений, вдвоём уехали в Дагомыс, где провели два незабываемых дня в компании таких же двинутых на всю голову романтиков.


На удивление всё оказалось очень дёшево, и нам с лихвой хватило наших оставшихся копеек. Место под палатку в райском саду под пальмами и с летним душем стоило 100 рублей в сутки. До моря 5 минут ходьбы мимо столовой, полноценный обед в которой укладывался в 200 рублей, и уличных лотков, заваленных дешёвыми сочными фруктами и местными ароматными винами. Мы с подругой успели посмотреть удивительно изменившийся Сочи, другие предпочли посетить Красную поляну. Но неизменно закаты мы встречали в совместной дружной компании на берегу чистейшего Черного моря.


Проводив друзей, приехавших на машине из Перми и Новосибирска, и вернувшись утром на третий день в Джубгу, обнаружили свою группу также собирающуюся домой. Проводили друзей из Нижнего Тагила на автобус до Минеральных вод, понаблюдали трогательное прощание «не моей» девушки и белорусского гида и отправились втроём изучать Джубгу.


Впадающая в море, мутная грязная местная городская речка на метров 500 от берега закрасила неприятным коричневым цветом на много километров всю прибрежную полосу. Поэтому мы пошли гулять по узкой, местами исчезающей в море, тропе вдоль обрывистого, захламлённого выброшенным волнами мусором, дикого берега. По пути посетили старый советский санаторий (где наш инструктор не устоял перед местными олдскульными пирожками и, естественно, отравился), там же наткнулись на реликтовый дольмен. Нашли заброшенный нудистский пляж, ветхое обустроенное в скалах жилище Робинзона Крузо. Осмелились проникнуть на закрытую безлюдную территорию по высоко поднимающимся по скальным уступам монументальным странным ступеням, где не нашли ничего. Вышли, наконец-то, на относительно чистый участок моря, вдоволь накупавшись. И вечером, уставшие, но одухотворённые поехали домой, накупив сувениров и ништяков.

Заключение.


Долго думал, как нужно описать этот поход, на чём поставить акцент. Понимаю, что далеко не каждый осилит длиннопост. Как говорится, краткость – сестра таланта (очевидно не моё). Но сухо и детализированно описывать маршрут - заезженно и не интересно. Рассказать, как нужно ходить в горы, с подробным объяснением техники безопасности и анализом ошибок - также отдаёт штампованностью. Представить в виде тренировочного процесса – слишком мелко. Описать сборником неординарные ситуации и приключения – далеко не передаст весь тот полный сонм ощущений и саму фабулу похода.


Ведь весь смысл похода был в том, чтобы попытаться организовать в сложнейших природных условиях, с обилием тяжёлой изнурительной работы, с заранее непредсказуемым результатом, - нечто праздничное, непременно в романтическом градусе, релаксационное и запоминающееся на всю жизнь, приятное и для души, и для тела, собрав в единую дружную команду очень разношёрстный коллектив новичков и не знакомых друг с другом людей.


Поэтому решил написать довольно длинную и странную историю о том, как у нас это получилось, о том, как можно ходить в горы.


Попытался рассказать о том, что можно не просто механически осуществить успешное восхождение, с кучей фоток и эмоций, а о том, что можно полностью окунуться в окружающую атмосферу, раствориться в ней, испытать многое, что скрыто от глаз, получить неимоверное удовольствие от всех проявлений природы, подружиться с непогодой и стихией, проникнуться одухотворённостью окружающего мира, его глубиной, многогранностью и неслучайностью, и, в конечном итоге, навсегда измениться самому и изменить реальность.

The end. (Бонус в комментариях)


Основано на реальных событиях.

При съёмках фильма не пострадало ни одного Эльбруса.

До новых встреч!

Показать полностью 25
152

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1.

Восхождение на Эльбрус с востока через Ачкерьякольский лавовый поток.


Дорогие подписчики! Предлагаю вам погрузиться в длинную и довольно странную историю о не совсем обычном горном походе. Попробовать почувствовать, чем так затягивают горы, раствориться в их атмосфере.
Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Предыстория.


Лохматый кризисный 2009-ый. Я с другом, партнёром по бизнесу, полностью утонувшие в работе, хренову тучу лет без отпусков, рутинно разбираем результаты, просчеты и ближайшие цели. И тут мой друг говорит, что его знакомый только что спустился с Эльбруса… Так родилась мечта.


Спустя пару лет в 2011 мой друг женится, а я, так совпало, иду в этот день в свой второй горный поход. Поэтому успеваю только в ЗАГСе поздравить молодых и мчусь в Пермь на место сбора, дав себе и друзьям обещание, что подарком им будет повторное празднование свадьбы на Эльбрусе.


Но на следующий год молодые что-то там не поделили и чуть не расстались, еще через год я срываюсь в горах и ломаю ногу. Пока не судьба…


Настаёт 2014 год. Мне удаётся восстановить колени, и я снова вспоминаю об обещании. Ну, думаю, либо сейчас, либо, возможно, уже никогда.


Подготовка.


Итак, не смотря на то, что бытует мнение о легкости Эльбруса, я уже на тот момент был уверен, что простых гор не бывает. Недаром каждый год Эльбрус собирает свою жуткую дань. Поэтому запланировал поход на самый теплый месяц – июль. К тому же формат романтический, участники – новички. И мы должны не выживать, а наслаждаться и радоваться жизни.


Про классический маршрут даже не думал – Эльбрус должен был запомниться всем участникам и на всю жизнь! И это должно было быть свадебное путешествие, а что так не запоминается - как многодневная пахота под 30-40 килограммовым рюкзаком.


Команду собрали из пар, каждой отдельная палатка, хорошо проинструктировали, потренировали, психологически подготовили и укомплектовали. При подборе особое внимание уделяли физ. подготовке и характеру. Организацией технической части, продуктовой раскладкой и проработкой маршрута занялись друзья из Перми – завхоз и инструктор, тоже составившие пару. В пути раскидали плюшки, в виде посещений местных достопримечательностей и альпинистских тренировок.


Итого, в конечном счете, нас стало 9 человек из Нижнего Тагила, Перми и Германии (не считая моего города) - 4 парня и 5 девушек.


Параллельно нашей команде, одновременно, по классике на Эльбрус шли мои друзья из Екатеринбурга, Перми и Новосибирска. Поэтому неплохим «show must go on» после Эльбруса было трёхдневное бултыхание в море всем интернационалом.


Адьёс, выбор сделан, план начертан, встретимся в раю!

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост
Примерная нитка нашего маршрута, где:
1. - Место старта в п. Эльбрус.
2. - Место моей первой "холодной" ночёвки.
3. - Первый лагерь (где лежали штаны).
4. - Бивуак национального парка «Приэльбрусье», куда я ошибочно убежал.
5. - Релаксационная поляна - наш второй лагерь.
6. - Водопад.
7. - Перевал Ирикчат.

Пред вратами (аперитив).


С другом из параллельной группы прилетели первыми. Не поверив местным таксистам, намотав ногами километров 15, с удивлением обнаружили ничего интересного в Минеральных водах, отметив сие в местном кабачке под пение шансонье, попутно спася милого упёртого котенка, выброшенного на трассе, и бежавшего за нами километров пять (наш чувак).


Встретив прохладным вечером в аэропорту «мою» девушку (хотя она ещё и не знала этого – мечты), решили заночевать на природе. Дали тех. задание таксисту, даже лучше нас понявшего, что нам надо, и увёзшего нас в санаторий Железноводска на берег красивейшего искусственного озера, где под тенью нависающих деревьев, разбили палатки, продолжив тихий и ласковый вечер у самой воды, вкушая букеты местных мягких вин.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Восхитительно встретив утро, плескаясь в теплом озере со стаями голодных пескарей и с видом на две горы – копии Эльбруса, весь следующий день отдали Пятигорску. Особенно впечатлили Лермонтовские места и музей насекомых.


Вечером добрались в Терскол (2144м), где позажигав с друзьями, утром отправили их на Чегет (3650м), а сами, вдвоём с подругой отправились изучать Баксанское ущелье вверх по реке Баксан («Затопляющая») в ожидании основной, уже нашей, группы, прилетающей перед обедом.


День 1. Началось (высота 1775 метров).


После обеда, в привычной суматохе, приезжает основная наша группа. Резво разгружаемся под маршрутом в посёлке Эльбрус (1775м). Сразу шокирует обилие баулов помимо рюкзаков. Каждый из новичков, похоже, взял и полную личную продуктовую раскладку и чёрт знает что ещё. Позже узнал и о 5 литрахспирта! Что еще можно ожидать от ребят из Тагила, который «рулит»...


Инструктор говорит, что стартуем немедленно (прощай надежды пообедать и подзарядить телефон). В дикой спешке переодеваемся, собираем рюкзаки (у нас с другом вышло по 43 кг), но на обочине сиротливо остаются лежать еще 6 полных баулов! Решаем брать всё, делая по две заброски наверх, а там разберёмся.


Меня назначают помощником инструктора, который показывает мне направление и даёт команду бежать вперёд до первых деревьев, там разбить лагерь и до темноты успеть ещё одну-две ходки сделать за оставшимися баулами.


Закидываю рюкзак и устремляюсь вверх по тропе. Тропа с первых метров круто взлетает, и неразогретые мышцы привычно негодуют. Как исправный школяр иду четко в заданном направлении, местами почти свободным лазанием. Забравшись наверх, с жандармика вижу нормальный обход по серпантину, м-да, сила есть – ума не надо.


По узкой горной тропе над рекой Ирик огибаю первую гору и вхожу в долину, пробегаю над нарзанным источником, и, примерно через час от старта, разбиваю лагерь под тенью трех высоких сосен. Подходит инструктор и говорит, что рано встал, надо идти дальше (но как же, первые деревья же..). Ладно, главное манёвры (тем более, люблю побегать с рюкзаком), бегу вниз за следующей порцией шмотья, решив свернуть лагерь последней ходкой.


Девчонки у нас молодцы - зачелночили все баулы вверх уже метров на 200. Гружу рюкзак и бегу снова наверх, догоняю основную группу. Видя, как им тяжело идётся, решаю приободрить настроем и советами, но получив сердитые взгляды, от греха подальше, бегу дальше. Скоро, настороженно пройдя под возвышающимися завораживающими «Песчаными замками», норовящими в любой момент скатить на тебя округлые валуны, встречаю инструктора. Он говорит, что место под лагерь нашел, иди вперед, увидишь штаны, сворачивай налево, а там не ошибешься. Точно не ошибусь? Точно, поляну ни с чем не перепутаешь.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Бегу вперёд, начинается сосновый лес, через 3 минуты вижу штаны. Блин, дилемма, поляной не пахнет, налево поворота нет, слева лес, справа лес, да и близко как-то. Вспомнил про слова, что если увижу – точно не ошибусь. Значит не то. Бегу дальше. Тропа всё время через лес. Через 2 часа выхожу на огромную поляну, обрамлённую курумниковыми россыпями, с местными пастушечьими постройками и удобным выходом к воде, ну, думаю, точно здесь (это был бивуак национального парка «Приэльбрусье»). Прячу закладку, повыше подняв от зверья и возвращаюсь.


Уже сумерки, а наших всё нет. Начинаю переживать, уже чуть не бегу. В темноте, наконец, вниз на метров 200 от тех самых штанов вижу костер, фух, наши. Странно, как я должен был узнать это место под стоянку? Места под палатки мало, воды нет. Ладно, бывает, бегу вниз за своим брошенным лагерем. Пока собирал палатку и упаковывал рюкзак, стемнело. Встаю и вижу свет фонарика.


Как я словил «холодную» или свет в темноте (что это было?).


Ничего себе, думаю, какие молодцы, навстречу вышли, вот это команда! Двинул к фонарику. Иду, иду, склон все круче и круче. Ничего не понимаю, вроде уже должны встретиться. В какой-то момент свет фонарика исчезает (впоследствии узнал, что ни наших, ни чужих здесь не было, что это было – чёрт знает). Моя тропа неожиданно пропадает, склон продолжает взлетать. И в какой-то момент я понимаю, что безопасно ни спуститься, ни подняться по темноте возможности уже нет. Решаю расположиться здесь, дождаться утра, а по свету уже выйти. Пошёл дождь. Я не обедал. Вся провизия ушла с первым рейсом, а у меня только снаряга. Места нет не только под палатку, но даже удобно сесть нет возможности.


Кое-как усаживаюсь, укутываюсь спальником (прямо под дождём) и пытаюсь заснуть. Вспоминаю о запасе витаминок, начинаю их поглощать. Скудно, но голод сбивают. От земли пошёл холод, сильно замёрз, решил расположиться поудобней. С трудом подсунул под себя рюкзак, закрепил его, на нём расстелил пенку, так чтобы ноги тоже на ней остались, сверху укрылся спальником, левую руку установил упором ниже в склон, чтобы случайно, заснув, не скатиться с обрыва (положение примерно, как на второй полке в вагоне поезда) и стал предпринимать попытки покемарить.


Дождь, меж тем, усилился и побежал ручьём по пенке, но спальник, на удивление. хорошо держал воду. Так лежа в ручье, коротко проваливаясь в сон, достучал зубами до рассвета.


День 2. Ущелье Ирик (высота около 2300 метров).


Оглянувшись при утреннем свете (5 утра), опешил – нахожусь на склоне горы совсем в противоположном направлении от нужного, и прямо подо мной те самые три сосны (блин, потерялся в трёх соснах). Удивительно, как же меня фонарик ночной крутанул - получалось, что я сделал почти полный круг.


Как хорошо, что решил вечером никуда не дёргаться. Вниз обрыв. Влево, вправо - тоже ничего хорошего. Оставил рюкзак и покарабкался искать спуск. Через 30 минут таки безопасно спустился и пошёл к своим. Скоро навстречу попался удивлённый инструктор. В лагере все спали, а он решил сбегать в посёлок за водой к утреннему чаю.


Кошки, конечно, на душе скребли, но ребята знали, что я достаточно опытен, район достаточно безопасен, ничего со мной не должно было случиться. Да и сам виноват. Решил никому настроение не портить, всё-таки формат похода праздничный, поэтому сделал вид, что прекрасно отдохнул на природе, шутками подняв всем настроение.


Пока все просыпались и завтракали, по тропе наверху прошла большая группа. Когда собрались и выдвинулись, инструктор опять послал меня вперёд с задачей обогнать и забить места получше на следующей стоянке.


Разгоняться я люблю, поэтому быстро нагнал группу, оказавшуюся гостями из Германии, прогуливавшуюся по утренним окрестностям, и не претендовавшую ни на какие стоянки. Пошёл освежающий проливной дождь, настроение поднялось окончательно, и через 1,5 часа, весело и бодро, я добежал до вчерашней закладки, где решил дождаться остальных. Ребята подошли минут через 30, выглянуло солнышко, стало жарко, и мы решили почаёвничать, подсушиться, а некоторые и позагорать.


Ночное приключение окончательно забылось, первая усталость прошла, наконец-то у всех отличное настроение!


Ещё через пару часов мы вышли на шикарную травяную поляну, засыпанную камнями разных размеров. Рядом журчала река Ирик, раздвоившаяся на два параллельных рукава, один мутный белый, другой - чистейший прозрачный. На поляне уже стояли собратья туристы. И мы не прошли мимо, разбив очередной лагерь.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Пока девчонки готовили обед, мы сбегали назад за второй порцией заброски. Эта приятная, расслабляющая стоянка сняла остатки напряжения и волнения у всех. Был забыт «призрак Эльбруса», забыто, что впереди предстоит что-то тяжелое и пугающее. А выдавшийся погожий денёк и ласковое горное солнышко растопили атмосферу окончательно.


На ужин наготовили много вкусностей, девчонки замутили коктейль «Эльбруско», а вечером попарились в походной баньке. Полное ощущение загородного пикничка, но никак не спортивного похода.


Так расслаблено и счастливо протекал наш второй походный день, сплотя наш разношерстный интернациональный коллектив в дружную единую команду. А заодно и сдруживши с соседями туристами, идущими параллельно с нами.


День 3. Ущелье Ирикчат (высота около 2900 метров).


Хорошо выспавшись и отдохнув, мы в весёлом здравии, даже с небольшой сумасшедшинкой, выдвинулись мимо пастушьего коша через развилку двух ущелий - Ирик и Ирикчат, уйдя перед водопадом через крутой склон в висячую долину Ирикчат. Солнце постоянно сменялось небольшим дождиком, что особенно добавляло свежести и настроения. Периодически неожиданно плотным облаком наползал густой туман, также неожиданно растворяясь в атмосфере. Даже самые слабые из нас шли с улыбками, обмениваясь шутками.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост
Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Часа через 3 неспешного подъема, обогнув первую невысокую ступень ущелья, вышли на уютную поляну на берегу реки Ирикчат у подножия пика Патона (3930м), где снова остановились на полуднёвку. Неспешно расположившись и отдохнув, сбегали за оставленной частью заброски и подняли ее на вторую, уже очень крутую и затяжную ступень ущелья.


В целом, не смотря на обилие двойной работы по перетаскиванию лишнего скарба, всё давалось легко и непринуждённо. Кто-то успевал наслаждаться компанией друг друга, кто-то увлекался «Эльбруско», кто-то купался, кто-то пытался практиковать цигун и медитировать. Мы настолько отдались этой релаксации, что дружно, не сговариваясь, решили отказаться от промежуточного восхождения на пик Патона. Погода удивляла своей переменчивостью, солнце постоянно сменялось дождиком, но это нисколько не отражалось на нашем общем бодром настроении. Чистейший горный воздух наполнял свежестью. Молодая трава, пропитанная влагой, доставляла особенное наслаждение при ходьбе босиком. Открывающиеся виды из ущелья завораживали. Шум горной речки окончательно погружал в необыкновенную атмосферу небытия. Мы совершенно забыли о прошлой жизни, растворившись в окружающем великолепии, полностью отдавшись во власть возвышающихся гор.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

День 4. Перевал Ирикчат (1Б, высота 3667 метров).


На следующий день нас ожидало первое серьёзное испытание – длительный, крутой, со сложным рельефом, подъём на перевал Ирикчат. Поднявшись до вчерашней заброски сначала вдоль разноцветных благоухающих альпийских лугов, выстеленных палитрой всевозможных красок и оттенков; вдоль заваленного огромными валунами, выстроившимися в целый лабиринт, бурлящего горного потока; затем по крутому каменистому склону второй ступени, разламывавшему долину ущелья на две части, проводя незримую границу между летом и зимой, открывшему студящие холодные картины ледников и снежников, мы оказались уже в новой суровой реальности обжигающего величественностью Эльбруса.


Сразу вспомнились и усталость, и высота, и предстоящее. От лёгкого флёра расслабленности и неспешности не осталось и следа. Всё стало более серьёзным и пугающим, наконец-то, пришло осознание - где мы и зачем мы здесь. Стало сильно холоднее, поэтому отдохнув и переодевшись, надев на ноги фонарики, уже значительно реже обмениваясь шутками, траверсом вдоль осыпных склонов, испещрённых стекающими из ледников ручьями, мы тяжело продолжили нудный и долгий переход к перевалу. За пару километров до перевала начался глубокий, сырой, совершенно не держащий снег. Постоянно проваливаясь по колено, а то и глубже, сначала в сырую тяжелую снежную вязкую кашу, затем в плотный спрессованный глубокий снег, порядочно вымокнув, мы, совершенно опустошённые от усталости, подошли, наконец, к бесконечно возвышающемуся над нами перевальному взлёту, вершина которого, окутанная облаками, даже не проглядывалась.


Слева под нами открывался впечатляющий ледник, из которого берёт начало река Ирикчат, перемолотый черными валунами и всевозможных оттенков коричневого осыпями. Справа уходил круто ввысь облаков снежный склон, норовя скинуть на нас, недостойных, набухшую недовольством лавину. Все вокруг давило осознанием, какие мы, всё-таки, ничтожные существа, и как мы посмели здесь быть. Мы стояли перед вратами Эльбруса, в пугающей восторженности задрав головы, окидывая взглядом нависшую над нами мощь.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Но вот сверху посыпались камешки, спустив следом пару туристов, и вернув нас в реальность. Пора идти дальше. Тяжело, долго траверсируя бесконечной змейкой, постоянно заваливающийся на нас склон, первые из нас, из последних сил, задыхаясь, наконец-то, ввалились на вершину перевала. Справа сквозь плотное облако пробивалось солнце. А слева, сквозь открывшееся на минуту окно, загораживая собой полнеба, показалась громада Эльбруса. И окинув нас строгим взглядом, вновь скрылась в облаках.


На широком вытянутом плацу перевала вовсю кипела жизнь. Соседи из параллельной команды, поднявшиеся раньше нас, бегали повсюду и шуршали по палаткам, радостно встречая нас ободрительными выкриками и рукопожатиями. Нам пришлось занять место под первый альпинистский лагерь подальше, уйдя выше и правее, в выложенном камнями гнезде под склоном горы Чаткара (3898м), что, в принципе, оказалось даже еще лучше, надёжно укрыв от сильных порывов ветра.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Прямо под нами, на восточном плече Эльбруса, раскинулась оцепеняющая своей нереальностью и духом потустороннего, изрезанная спиралевидными следами, огромная снежная воронка замёрзшего ледового озера Джикаугенкёз с не менее загадочным пиком Калицкого (3581м) в середине, окружённые многочисленными легендами и историями.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

По одной из версий пик назывался «Кали Кавказская» в честь одного из местных богов. Также по некоторым источником озеро Джикаугенкёз считают одним из первых древнейших кратеров. Говорят, что во время войны, Гитлер привёз сюда тибетских монахов, потребовав предсказать будущее. А когда они предсказали скорое поражение, убил их всех и похоронил где-то здесь же на склонах.


Нами же пик Калицкого надёжно ассоциировался со всплывшим из снежного озера каменным замком-цитаделью Саурона, увенчанного остроконечной башней-вершиной. И весь оставшийся поход не иначе, как «Око Саурона» мы его не называли. Тем более, где бы мы не были дальше по маршруту, куда бы не пошли, всюду нас сопровождал этот холодный пронизывающий потусторонний взгляд из глубин тьмы.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост
Слева от перевала, между нами и Эльбрусом, возвышался, так называемый, «Рыжий бугор», полностью усыпанный размолотыми на мелкие фракции камнями, ярко выделяясь на фоне пронзительно синего неба светло-коричневыми тонами.  
Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Поражало обилие красок, тонов и оттенков. Эльбрус впечатлял своим разнообразием, великолепием и неповторимостью, постоянно подкидывая нам на пути ни на что не похожие ранее объекты. Я даже заскучал по кисти и мольберту. В этих краях невозможно не стать художником.


Совершенно огорошенный, выброшенный за грань реальности, в полусомнамбулическом состоянии, я бродил весь оставшийся вечер, не совсем осознавая кто я и зачем я, что не осталось, похоже, незамеченным моими друзьями. Между нами, а, возможно, и всем миром, отгородив, выросла некая незримая стена, часть меня была по одну сторону, часть по другую. Казалось, я одновременно смотрел на окружающую действительность и с этой стороны, и с той.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Наказанием мне было начало потери «моей» девушки. Гид из параллельной группы, начал ухаживать за ней, а я как-то уж очень равнодушно отнёсся к этому.


Странно, но я совсем не чувствовал сожалений, без устали инертно механически делая хозяйственную работу по лагерю и подготавливаясь к следующему дню. Даже непростая физически обратная ходка за оставшейся снарягой и повторный штурм перевала совершенно не отразились на физиологическом состоянии, хотя и прошли в форсированном варианте, позволив ещё раз, уже более осознанно и пристально, пролистать этот необыкновенный и изменчивый калейдоскоп разноцветья.


День 5. Предштурмовой лагерь на 4000 м.


Не смотря на предстоящие тяжёлый переход и переноску лагеря на 4000, проснулись все достаточно бодрыми и свежими. Отличное настроение не покидало, погода шептала. Над нами ярко и тепло улыбалось солнце, одиноко вися в безоблачном синем бескрайнем небе.


Быстро позавтракали и устроили на плотном фирновом спуске в долину устрашающей воронки Джикаугенкёз весёлую снежно-ледовую тренировку, отработав ходьбу в кошках, срывы и самозадержание. После чего оперативно собрали лагерь, оставив всё лишнее, заправили термосы и вновь двинули навстречу приключениям.


Вторичной моей задачей была дополнительная тренировка хода под весом, поэтому нагрузил рюкзак привычными 43 кг. Шагалось легко, а открывающиеся виды заставляли забыть о малейшей усталости.


Пройдя в лоб через рыжий пупырь, вышли на обширный закрытый ледник Ирикчат. По описаниям говорится о движении дугой, которую необходимо закладывать сильно к югу, чтобы избежать огромных разломов и бергшрундов под лавовыми нагромождениями и скалами. Связавшись в две связки, быстро, минут за 40, пересекли сильно растянутое, разорванное трещинами, снежно-ледовое поле, упершись в нижнюю границу Ачкерьякольского лавового потока, по которому предстоял радиальный подъём.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Пройдя ледник и выйдя на безжизненную чёрную осыпь, наткнулись правее на небольшое озерко, где возобновили запасы воды, которая оказалась с примесью пепла и скрипела на зубах.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост
Лавовый поток очередной раз впечатлил своей непохожестью ни на что ранее. Гигантские сглаженные тёмные курумниковые россыпи были заполнены массой из пепла и золы. Впрочем, это придавало особую мягкость ходу. И только во встречающихся пепельных реках и ручьях ноги неприятно вязли. Выше, за этим, так называемым, черным замком лавовый поток уже был засыпан снегом, оголяя многочисленные вершины взлётов, оборудованные под очень удобные места стоянок. На одной из них, на высоте около 4000 метров, остановились и мы на очередную полуднёвку. 
Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост
Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Наши уже друзья из параллельной группы встали выше - на 4300. Каково было наше всеобщее удивление, когда ухажёр «моей» девушки прибежал к нам с их верхнего лагеря в тапочках на босу ногу и шортах, правда, не забыв, всё-таки, надеть пуховку. У меня вообще сложилось полное ощущение, что он здесь – как дома. Блин, но он так красиво и фантастически, за ней ухаживал! Думаю, у нас все девушки в тайне завидовали, будь я девушкой - то уж точно. Видя всю неловкость ситуации, решил - пусть девушке этот поход запомнится на всю жизнь, пусть это будет лучшим её приключением и постарался вновь испеченной паре не мешать.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

День 6. Штурмовой лагерь на 4300 м.


Утром, быстро перекусив, собрали только самое необходимое и быстро перекинули лагерь на 4300. Удивило, как легко побежали ноги, поэтому уговорил девчонок перекидать самое тяжелое из их рюкзаков в мой до положенных 43 кг, и устремился вверх. Погода очень радовала, наполняла и вдохновляла.


Верхний лагерь оказался засыпан снегом, пришлось долго разгребаться и устанавливать палатки. Ручьи здесь уже были переморожены, поэтому приходилось отдалбливать их и углублять.


Замерив всем, как обычно, пульс и убедившись в хорошем и бодром самочувствии, инструктор повёл нас на акклиматизационный выход, попутно проведя очередную тренировку умения ходить в связках и кошках по снежно-ледовым крутым склонам, поочередно тропить, соблюдать культуру тропы, навыкам самозадержания, а также различным техникам спуска со снежных склонов.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

С какого-то момента я увлёкся тропёжкой, так как с моей травмой ходьба по глубокому снегу была всё ещё слабым местом. До поры до времени ступени рубились достаточно легко, но после набора 4800 высоты, я порядочно устал. К этому моменту я с ещё одной участницей прилично оторвались от остальных, поэтому, не смотря на мои робкие призывы подменить, инструктор дал команду – вперед, ты можешь, и я обречённо продолжил рубку. После 4900 силы меня окончательно оставили, но девушка сзади всячески гнала вперёд, а вожделённый финиш находился визуально уже совсем рядом - на высоте 5000. Относительная близость очень подкупала, казалось всего каких-то 500 метров по прямой, хотя я и знал, что в горах расстояния визуализируются ошибочно. Пройдя, казалось, половину, я начал делать паузы на отдышаться, сначала отмеряя по 100 шагов, затем по 50, скатился и на 40, а долгожданный валун-отметка всё не приближался. Скоро я уже набирал по 20 шагов, а скоро и по 10. Блин, это был бесконечный штурм (ничего себе - 500 метров). Дойдя, наконец, до финишной точки, мы с подругой откупорили термоса и, щёлкая орешки, еще минут 30 ждали остальных, потихоньку замерзая.


Но зато я узнал, что восстановил колени до той степени, что вполне могу тропить наравне со всеми в спортивных группах, чего не мог себе еще позволить 3 месяца назад в ущелье Актру.


Всё-таки, три участника у нас сломались на 4900, у одной девушки подпрыгнул пульс, разболелась голова и начало тошнить, после чего было принято решение пропустить им завтра восхождение. Но никто особо и не переживал, все были уведомлены на что идут и предупреждены, что вершина – не цель похода, а попадём мы туда только если повезёт.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

С остальными мы по-детски весело и задорно, периодически падая и барахтаясь в снегу, очень быстро, в скоростном стиле, спустились в лагерь (склон для этого был нахожен и безопасен). По пути обнаружили почти закрытую широкую трещину, позднее гиды соседней группы вернулись и раскопали её, сделав видимой издалека.


Вскоре, со своего акклиматизационного выхода подтянулась и соседняя группа, у нас начались дружные посиделки и обмен вкусностями. С усиливающимся ветром у многих, в том числе и у меня, разыгралась паранойя, и мы принялись укреплять наши палатки, перетаскав полгоры и возведя целые бастионы вокруг них, не поленившись и на системы дренажа. За нами было достаточно забавно наблюдать, ведь все понимали не актуальность подобных мероприятий ради одной ночёвки. Но труд дарил радость, не позволял застояться мышцам, прогревал суставы, да даже грело и то, что пусть не мы, но другим после нас будет это полезным.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Я решил перед восхождением, тем более спал между двух девушек, искупаться. Только пришёл на ручеек, отдолбил его, откопал, разделся, как очень своевременно пришёл инструктор набрать в котлы воды, блин. Стою я голый под всеми ветрами (по ощущениям без ветра было -5-10), стучу зубами и наслаждаюсь видом крайне медленного набора воды, заключающегося сначала в зачерпывании на треть кружки, затем переливе в котелок. Пока стоял и ждал, неожиданно адаптировался – перестал ощущать холод. Да так, что полностью помывшись, даже голову (той же техникой полива себя из кружки) - решил обсохнуть на ветру, а заодно и постираться. После банных процедур, совсем потеряв чувство холода, побегал босиком по снегу и весь остальной вечер проходил в тапках и шортах. Зато, какой классный сон после всего этого, жаль только, что до двух ночи.


На ужин наш завхоз решила поэкспериментировать и замутила совершенно несъедобную смесь из сублиматов и технической соли от намокания. Впервые в горах, ещё и на шестой день, я столкнулся с совершенно несъедобным пищевым продуктом. Но нас нисколько не расстроило это событие, мы дружно похохотали и забыли.


К этому моменту от предстоящего восхождения откололась еще одна девушка. У неё буквально слезло лицо из-за солнечных ожогов. Граждане, не недооценивайте ультрафиолетовый фактор, мажьтесь солнцезащитными кремами тщательно и с запасом (все открытые участки тела), даже тогда, когда нет солнца или вы в тени. И, особенно, не пренебрегайте солнцезащитными очками. Даже находясь в базовых лагерях, на высотах 2500-2800, систематический отказ от очков может незаметно привести в будущем к непоправимым ухудшениям зрения.


К вечеру ветер совсем разыгрался, скатываясь с подножия Эльбруса и пытаясь скинуть с насиженного места. На сам Эльбрус наползла шапка густого облака. Однако, мы не сильно переживали - у нас в запасе были один-два дня. Не смотря на все казусы с едой и самочувствием четырёх участников, настроение у всех было отличное, мы были дружны, как никогда. «Теперь уже не моя» девушка почти совсем перебралась в соседнюю группу. Ни по кому нельзя было сказать, что завтра предстояло что-то серьёзное и опасное.


Перед отбоем мы спокойненько собрали наши штурмовые рюкзаки, раскидали общественное снаряжение, выложили дежурным термоса, помедитировали на закатные виды и часам к девяти разошлись по палаткам.

Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост
Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост
Эльбрус. Древний замёрзший вулкан. Мощь и необъятность. Или о том, как можно ходить в горы. Часть 1. Эльбрус, Альпинизм, Горы, Горный туризм, В моем сердце, Поход, Восхождение, Длиннопост

Основано на реальных событиях. Продолжение во 2 части.

P.S. Дорогие мои, уважаемые подписчики! Хотелось бы услышать ваши впечатления, как вам подобный стиль изложения, действительно ли удалось передать атмосферу, а местами и погрузить в пережитые чувства?  Очень долго не решался выложить, казалось всё безмерно затянутым, язык - бедным, минимум драйва, минимум юмора.
Показать полностью 25
56

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного.

"Сбейте оковы, дайте мне волю -
Я научу вас свободу любить!"


"Скалолазание - мой путь возвращения." Автор - Rannveig Aamodt.


Наша жизнь полна моментов, которые нас меняют и день 26 апреля 2012 был именно таким. Это день когда я сорвалась и сломала спину, тазобедренные кости, руки и обе лодыжки, когда вся моя жизнь изменилась.


И вот моя история.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
Мы с моим мужем, Nathan, проснулись утром в идеальном бунгало в гранатовой роще на скалах в Турции. Восходящее солнце медленно прогревало наш маленький домик и я невинно спросила мужа, как по его мнению я умру. Он укутал меня глубже в одеяло и ответил "от старости и почему ты спрашиваешь?"


Была весна и всё вокруг оживало. Мы сидели в кафе одни, наслаждались нашим завтраком из свежего сыра и йогурта и активно размышляли над тем какие из бесчисленных классических маршрутов мы собираемся пролезть сегодня. В конце концов выбрали сектор Sarkit и линии, которые лазили скалолазы много лет в Geyikbayiri.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

После нескольких маршрутов на разминку, Nathan, пролез прекрасный нависающий маршрут в пещере. Поскольку я хотела поберечь старую травму плеча, то решила пролезть его с верхней страховкой. Два скалолаза из Уэльса тоже хотели полазить с верхней этот маршрут после нас. Так что мы решили, что я могу ввязаться по середине верёвки и лезть. По мере моего продвижения вверх я выщелкивала верёвку из оттяжек , а затем прощелкивала свободный конец верёвки обратно. Вся линия уже была практически прощелкнута, когда я начала медлить. Я продвигалась вверх по колонету медленно, танцуя из стороны в сторону на микрорельефе. Затем я подлезла к цепи и прощелкнула верёвку в неё. Мне нужно было поправить узел, так что выщелкнулась, распутала веревку и вщелкнулась так, как будто я лезла с нижней.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

Это был момент помутнения рассудка, который корнями уходит в привычки,  расслабленность.


Я посмотрела вниз и увидела, как верёвка прощёлкнута во все оттяжки и совершенно забыла, что это был свободный конец. Я не пролазила с нижней и муж не держал меня на том конце, так что когда я вщёлкивала верёвку в последнюю оттяжку я сделала это так, как будто я лезла бы с нижней и таким образом я оставляла себя без страховки.


Я крикнула "Держишь?", муж отошел назад , почувствовал натяжение верёвки (скорее всего она в этот момент была на самостраховке - переводчик) и крикнул мне в ответ. Я выщелкнулась и уже ничего меня не держало.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

Из воспоминаний мужа:


Я до сих пор вижу её падение: в положении сидя с руками отведенными назад, которые делали небольшие круговые движения, как птенец выпавший из гнезда. Я до сих пор чувствую как сворачивается весь живот внутри с каждым метром падения, когда веревка просто скользит. Она издала неожиданный звук - он был похож на тот, когда она роняла тарелку или возилась с ключами - и я до сих пор слышу тошнотворный глухой стук удара; треск ломающихся костей и разрывающейся плоти; громкое эхо моего голоса, когда я кричал о помощи в пустырь ниже.


Я до сих пор слышу запах крови, которая стекала с ее головы на мои руки, пропитывала одежду и текла дальше по камням. Помню как подскальзывался на ней, пытаясь себя успокоить, когда пробовал обездвижить её спину. Я помню ощущения высыхающей крови у меня на коже, которая дергала волосы при каждом движении рук или ног. Я целовал её в лоб, кровь впитывалась в бороду и засыхая стягивала кожу придавая лицу плачущее выражение.


Орел кружил на над нами и воздух всё ещё присутствовал, но для меня весь мир превратился в хаос и вся жестокость мира опустилась мне на плечи.


Всё вокруг вдруг стало невыносимо громким. Я помню всепоглощающий металлический вкус страха.


У неё торчали кости из лодыжек, локтей, и обе её ноги были гротескно вывернуты на 90 градусов. Она была парализована от пояса и ниже, её бёдра были сломаны, её спина была сломана, её ноги были сломаны, зубы сломаны, а на голове была огромная кровавая рана. Она визжала под этим палящим турецким солнцем.


"Где я?" - она плакала. "Что случилось?" Я советовал ей дышать несмотря на боль и был рад, что она жива как бы это не выглядело.


Я не знал, что делать при таких многочисленных травмах, не знал смертельно ли внутреннее кровотечение. Так что я просто обнимал её голову и держал руку и тихо поражался, в то время как она кричала. Именно так я и потеряю жену,так ли всё закончится, как киношная сцена, глядя в её голубые глаза и видя как жизнь медленно её покидает и глаза закроются на всегда.


Своё пробуждение я могу описать как большой шар света. Я была смущена и у меня было смутное представление о том, что случилось. " Вот оно, я умираю. И больше ничего." Вот о чём я подумала. Но затем пришла мысль "Нет, это слишком рано." Я почувствовала отвратительную боль проходящую сквозь ноги и спину и поняла, что я в сознании, но совсем едва. Помню как муж держал мою окровавленную руку и задавал тонну вопросов. Я помню что слышала свой крик и как сознание то покидало меня, то снова возвращалось. Когда я была в сознании я чувствовала боль в ступнях, спине и ногах. Когда я приходила в себя я едва могла кричать.


Спасательные работы длились около полутора часов, в течении этого времени кто-то отстранил от меня мужа и у него было несколько минут для того, чтобы прийти в себя. Позже он мне признался, что волновался, что он будет делать если я умру. Я была в плохом состоянии.


Я проснулась после операции и взглянула на своё мумифицированное тело. Затем, совсем едва, я смогла пошевелить маленьким пальцем на ноге. Я услышала возглас облегчения, вырвавшийся у Nathan и медсестры, которые боялись, что я была парализована. Я до сих пор не знаю, что сделали медики внутри меня, поскольку за исключением одного, никто из докторов не говорил по-английски. Nathan начал пользоваться Google Translate, чтобы узнать о моём состоянии.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
У меня было три компрессионных перелома в спине на уровне 2-3-4 поясничных позвонков, сломан таз и обе таранные кости (кости в лодыжке, которые берут на себя основной вес), было сломано множество мелких костей в ногах. Связки лодыжек были растянуты и порваны на кусочки. Правый локоть был раздроблен, а трицепс наполовину оторван. Так же я растрощила передние зубы.


Четыре дня я лежала в странном состоянии между бодрствованием и сном. По большей части этот период для меня сплошное белое пятно, но кое-что я отчётливо помню. Я помню медсестру, которая заходила после работы с домашним супом из костей, который должен был помочь вылечить мои переломы. Она садилась ко мне на кровать и кормила меня и несмотря на то, что мы не разговаривали на одном языке, я чувствовала сильную связь с ней.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

В один день я пришла в себя и сильно хотела пить. Муж схватил бутылку со столика, который стоял позади, уверенный что это вода. Я сделала громадный глоток и тут же начала все выплёвывать, так как это был дезинфицирующий раствор. Похоже то, что нас не убивает - делает нас сильнее и я всё ещё здесь.


Я была здоровым сильным спортсменом и провела последние несколько лет занимаясь скалолазанием по всему миру. До этого я провела зиму катаясь по Норвегии на беговых лыжах. И вот где я оказалась сейчас - закована в теле, которое не работает и безумно болит. Я не могла сходить в ванну сама, не могла помыться сама, я не могла даже повернуться. Я правша, так что я не могла практически ничего делать левой.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
И все же до сих пор у меня огромное чувство благодарности, которое затмевает всё. Каждая маленькая вещь, которая воспринимается как должное стала огромным даром - почесать спину, помыть голову, просто полежать на животе. Мыться, чувствовать как вода сбегает по телу, кушать. Это как вроде все цвета вдруг стали ярче, а все чувства - сильнее. Радость и печаль шли рука об руку и могли сменяться при каждом новом вдохе. Это было похоже на то, что я путешествовала в самую свою суть.


Боль сделала сон невозможным дольше, чем один час, так что у меня было много времени на размышления. Если я когда-нибудь буду еще лазить, вернусь ли я на тот уровень, на котором была? Смогу ли я продолжать как профессиональный скалолаз? Захочу ли я лазить ещё вообще? Я спрашивала себя снова и снова. И почему скалолазание вообще?


То, что я вернулась, является подтверждением того, что скалолазание - это то, что я делаю действительно для себя, потому что я люблю это, потому что это меняет меня на разных уровнях. Скалолазание - это способ включить свой потенциал, то где я могу делать всё на максимум, который могу. И это не зависит от того на каком уровне я лазаю.


Также ко мне пришло понимание того кто я и что делаю: я не скалолаз, скалолазание - это то чем я занимаюсь. Даже если скалолазание будет потеряно для меня, я всё ещё останусь собой.


Вся эта ясность дала ответы и внутреннее спокойствие и уверенность на фоне страха и неуверенности. Я решила принять те условия в которых была, мыслить позитивно и вернуть то лицо которое было раньше. Это придало некоторую силу. "Начинайте" подумала я "я сделаю все, что в моих силах, что бы всё закончилось наилучшим образом."

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
Я попросила принести мне утяжеление , так что я могла начать тренировать одну руку, которая всё ещё была рабочей. Некоторые смеялись - но для меня это было просто золото. У меня улучшилась циркуляция крови и сохранялся тонус мышц. Но самое главное - это помогло мне помнить, кем я была.
"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

Я делала маленькие успехи. Первый - это попасть ложкой в рот. Затем - дотронуться до носа. Затем - почесать ухо. Затем - завязать волосы в хвост и так далее.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
У меня были ещё операции в Норвегии, а затем месяцы в реабилитации прикованной к креслу-каталке со скобой в спине. Медленно я начала процесс восстановления, но в начале я не могла даже поднять ноги, так что упражнения начинались с простого пассивного растяжения.
"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
Медленно я начала возвращать свою независимость. Брат принёс мне волейбольные наколенники и я могла полазить по полу и я лазила довольно много.
"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

После около 10 недель пришло время к нагрузкам и я переехала в Cato Rehab Center возле Осло. Начинала я в бассейне и впервые я почувствовала как повышается пульс когда в воде проходили плавательные интервалы. Со временем я начала подвешивать ноги в стремена над дорожкой для бега. Я начала тренировки с весом, на велотренажере и растягивания по 6-8 часов в день. С каждым шагом я понимала, что возвращаю себе всё что могла делать ранее. Что мне дало всё то ползание в волейбольной защите? Оно помогло мне быстрее принять вертикальное положение.


Настоящим вызовом была и есть - боль. Я научилась использовать чувство боли для понимания того, что я начинаю стараться чересчур сильно. Но боль до сих пор постоянно со мной. Она всегда присутствует и я знаю, что надо заниматься через боль, чтобы достичь результата, но также я знаю, что надо и отдыхать. Со временем я доросла до понимания, что боль может стать источником страха и если начать слушать страх, то он начнёт всё ограничивать в твоей жизни.


Большим экзаменом стал день когда мой физиотерапевт попросил меня подпрыгнуть на 40 см вверх на мате. Я не хотела причинить себе вред и идея прыжка с моими сломанными лодыжками пугала меня. Но я должна была сделать выбор. Так что с пониманием дела я прыгнула. Я до сих пор помню его слова: если ты этого не сделаешь, тебе придётся искать пути существования с твоими ограничениями. Но что бы знать свои пределы ты должна прыгнуть выше головы и чаще всего вы понимаете, что ваши пределы гораздо выше, чем вы даже могли подумать.


К концу моего пребывания в Cato в августе 2012, около 18 недель после происшествия я так и провожу большинство времени в кресле-каталке. Но я в состоянии проковылять немного. С этого момента я начала делать небольшие вылазки на скалы. Мои друзья помогали всё подготовить пока я медленно продвигалась к скалам, я была перегружена. Я могла идти и плакать.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

Когда я наконец вышла из реабилитации, я начала работу с тренером норвежской скалолазной команды: Stian Christophersen. Он помог мне со свежим подходом к тренировкам. Наконец-то у меня был кто-то кому я доверяла, кто поощрял меня и поддерживал в том, чтобы убрать ногу с тормоза. Он знал чего я хочу и помог найти путь к достижению цели.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
В конце октября 2012 мы вернулись в США. Nathan и я приехали в Юту, что бы отпраздновать 6 месячную годовщину падения. Что мы сделали? Мы пошли лазить!
"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

В наших планах было провести пару дней в Moonlight Buttress, на восхождении маршрута с участками 7а+. Пролезть этот маршрут мы мечтали всегда и я хотела свести счёты. Распределение работы было простым: муж делал практически всё. Для меня было достаточно долезть просто самой. Ходьба оставалась самой сложной частью и я не могла нести вес вообще из-за боли в лодыжках. Я взяла на себя обязанности шеф-повара, фотографа и счастливого лица.


Всю поездку я чувствовала себя как в грёзах и в тоже время я всецело ощущала себя живой и осознанной настолько, насколько это только возможно. Я пробовала пролезть с верхней каждую цепь и несмотря на зависы то здесь то там, я поняла, что освободиться от всех этих вопросов с лидированием в лазании вполне возможно.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

После ещё одного месяца реабилитации в Осло, я отправилась в Таиланд, чтобы провести зиму в тёплом климате, который благоприятно влиял на артроз лодыжек. Это было время расплаты за все бесчисленные часы тренировок, которые я проводила месяцами. На 8-ми месячную годовщину падения я залезла свою первую 8а и в конце поездки в пролазах у меня числились две 8а+, три 8а и 7с.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

После возвращения из Таиланда я решила вытащить весь металл из моих лодыжек и локтя. Там было множество контактов, пластинок и винтов, я их удалила за один раз. Это было душераздирающее чувство проснуться в больнице после операции, потому что это напоминало мне о том как я лежала в койке в Турции, обезумевшая от боли, и не зная чего ожидать. Не зная, что ещё делать, я решила снять видео.

Когда у тебя четыре шрама на лодыжках и шрамы на локте - это не очень добавляет уверенности. Но негатив прошел, когда я напомнила себе: я знаю, что могу это сделать, я знаю что делать, я знаю как делать.


Я снова могла ковылять через неделю, так что я направилась в Flatanger Cave в Норвегии, помогать Adam Ondra пробить несколько новых линий. Я не могла делать ничего больше, чем размышлять над тем что я могу делать - и что я могла? Жумарить!

И вот я сегодня. Реабилитация - это самое большое сражение, которое я когда-либо переживала. Я обнаружила, что ключ к преодолению чего-либо - это найти путь и следовать ему. Необходимо терпение и гибкость, чтобы менять стратегию, когда она не работает. Необходим кто-то, кто будет поддерживать мотивацию и силу воли. А чтобы найти это - надо найти свой источник счастья.
Если ты счастлив сам, то проще распространять хорошие вибрации, вдохновлять и быть сострадательным к окружающим и тогда начинает формироваться позитивный круг. Я вращалась в этом круге всю осень, лазая на лучшем в мире песчанике в Red River Gorge. Я встретила удивительных людей и влюбилась в это место, не могу дождаться когда вернусь туда этой весной.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост
"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

В настоящие дни продолжающаяся боль - утомительна. Иногда скалолазание и катание забирает больше чем дает и тогда возникает вопрос - что я делаю? Нужно глубоко копнуть, чтобы найти ответ. Мне нужно напоминать себе, что следует быть благодарной. Я пытаюсь не забывать произошедшие события, когда я пострадала после эпического дня в горах.


Это было длинное путешествие и ещё далеко до конца, но чувство того, что ты получишь в конце своих стремлений и страстей только усиливается. Будьте уверенны - вы сами создаете свое определенное счастье, а не то, что кто-то другой делает для вас.


Мечтайте побольше и работайте усердно над их осуществлением, поступая так - вы окажетесь на месте, не всегда в том, которое ожидали, но зачастую путь простирается дальше, чем вы можете себе представить.

"Скалолазание - мой путь возвращения." Ещё одна сумасшедшая история о гранях возможного. Восстановление, Скалолазание, Травма, То что меня впечатлило, Реабилитация, Альпинизм, Падение, Срыв, Видео, Длиннопост

Пронзительная история. Сумасшедшая воля. А сколько за кадром...


Текст - дословный перевод ExtremeUa с незначительной правкой правописания, фото - моя подборка из личных фотографий автора. Всё находится в свободном доступе. Очень надеюсь, что авторы будут не против. Не должны такие истории исчезать.

Показать полностью 21 1
460

Опыт Брюса Рэндела или как скинуть 100 кг веса за 7,5 месяцев!

Из серии: То, что меня впечатлило.


Внимание! Не повторяйте, то что вы прочитаете ниже - это очень опасно для вашего здоровья. Брюс Рэндел - один из самых великих спортсменов 20 века в силовом мире.

Опыт Брюса Рэндела или как скинуть 100 кг веса за 7,5 месяцев! Похудение, Брюс Рэндел, То что меня впечатлило, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Спорт, Качалка, Длиннопост, Видео

Брюс Рэндел, показал миру, какими громадными возможностями по изменению мышечной массы обладает человеческий организм (даже без применения анаболиков).


Нынешнему поколению молодых людей, приобщающихся к атлетизму, это имя мало что говорит, но в 60-е годы прошлого века оно было широко известно.


Необычный эксперимент Рэндела длился более двух лет, тренируясь с тяжестями и приспособив режим питания соответственно своей цели, он с января 1953 года до августа 1955 года увеличил свой вес с 92 кг до 182 кг, одновременно увеличив и свою силу (результат в приседаниях с весом на плечах увеличился с 86 кг до 310 кг), и затем за семь месяцев он снизил свой вес до 83 кг. В ту пору анаболические стероиды еще не вошли в практику спорта. Его фигура соответствовала всем атлетическим канонам и в 1959 году он выиграл конкурс НАББА на звание "мистер Универсум" среди профессионалов.


Любопытно, что большая часть времени его эксперимента пришлась на службу в армии. Методика его тренировок включала работу только со свободными отягощениями и сочетала наращивание массы и силы. Это была идея Боба Гофмана - конкурента братьев Вейдеров. Возможно поэтому в журнальных статьях Вейдеров не найти упоминаний об этом атлете, оставившем яркий след в истории атлетизма.


Его опыт уникален. Думаю, что познакомиться с подробностями этой истории будет любопытно и нынешним любителям атлетизма. Вот, что он рассказывал о своем эксперименте:


"К чудесному миру тяжестей я приобщился довольно поздно, когда мне шел уже 22-й год. Конечно, я знал о системе телостроительства, но в школе как-то было не до нее: меня увлекли американский футбол и легкая атлетика, особенно толкание ядра и метание диска. Во время летних каникул я выполнял самую различную работу: был лесорубом на лесозаготовках, шахтером в угольных шахтах штата Пенсильвания, матросом торгового флота. Именно во время рейсов на торговом судне я осознал значение рационального питания и впоследствии, занимаясь тяжестями, использовал свои наблюдения при экспериментах.


В течение всего лета, проведенного на борту судна, моя жизнь была подчинена строгому режиму. В сочетании со здоровым морским воздухом, физическим трудом и обильной пищей это привело к тому, что мой вес за 58 дней увеличился с 74 до 87 кг, хотя в то время мне было лишь 17 лет.


По возвращении из плавания я продолжал занятия в школе и много играл в футбол. Мой вес, упав до 84 кг, остался на этом уровне - до окончания школы.


Когда меня призвали на военную службу, я твердо решил не прекращать занятий спортом и даже захватил с собой из дома диск и ядро. В подразделении, куда я был официально зачислен шофером, оставалось достаточно свободного времени для тренировок. В течение первых месяцев я усиленно метал диск и толкал ядро. Но вскоре подобная нагрузка показалась мне слишком незначительной, и я решил подобрать более увесистые снаряды. К тому же меня включили в состав команды игроков в американский футбол, а, как известно, в этой игре вес и сила спортсменов имеют первостепенное значение. Желание увеличить вес и прибавить в силе, чтобы стать одним из лучших игроков в команде, привело меня в атлетический зал. В то время при росте 184 см. я весил 92 кг., но этого мне казалось недостаточно.


Приступив к занятиям с тяжестями, я стал постепенно увеличивать свой рацион, приучая желудок к дополнительным нагрузкам. Каждый раз, перед тем как встать из-за стола, я стремился съесть лишнюю отбивную котлету, несколько ломтей хлеба, выпить еще один стакан молока и т. д. Вскоре я убедился, что мой организм успешно приспособился к новому режиму питания. Во всяком случае, процесс пищеварения протекал вполне нормально. Не буду утверждать, что такой метод питания единственный для быстрого увеличения веса; просто я ссылаюсь на него, рассказывая о себе.


Что касается тренировок, то они начались, в основном, с упражнений для мышц рук. Сюда входили, в частности: сгибание рук со штангой (подъем на бицепсы), (вес 50 кг); попеременное сгибание рук с гантелями (с упором и без упора локтями в туловище), (вес гантелей - 21 -23 кг); сгибание рук с гантелями раздельно для каждой руки с упором на наклонную скамейку (вес гантелей 13 кг); попеременное выпрямление рук с гантелями из-за головы для трицепсов, (вес гантелей по 16 кг). И тому подобные упражнения.


Я начал с указанных выше весов, поднимая снаряд по 6 раз, и делая по 3 подхода в каждом упражнении. Постепенно количество повторений доводилось до 8, после чего вес увеличивался на 4-5 кг, и упражнение снова начиналось с 6 повторений.


Через полтора месяца занятий при усиленном питании цель была достигнута: мой вес перевалил за 100 кг. Объем рук увеличился почти на 2 см.


Поскольку до начала футбольного сезона оставалось еще месяца два, я решил не останавливаться на достигнутом и довести вес до 110-115 кг, а с началом игр сбавить его на 5-7 кг.


Несколько расширив схему занятий за счет включения в них упражнений для мышц плечевого пояса и, соответственно, увеличив нагрузки, я к намеченному сроку добился нового прироста силы и веса, который увеличился до 113 кг. Однако к этому времени я настолько увлекся упражнениями с тяжестями, что мой наставник и тренер Уолтер Метслер без труда убедил меня отказаться от футбола и полностью отдаться атлетизму. Так я решил продолжать тренировки, рассчитывая еще больше увеличить свой вес, а с ним и силу.


Надо подчеркнуть, что человек, потяжелевший за счет прибавления жира, отнюдь не становится сильнее. Для того, чтобы с увеличением веса значительно возросла сила, надо рационально, в постоянной прогрессии применять тренировочные нагрузки, придерживаться определенного режима, включать в меню, хорошо усваиваемые продукты и т. д. Иными словами, если по мере прибавления собственного веса увеличивать тренировочные веса в упражнениях с тяжестями, сила будет расти. Во всяком случае, на этом был основан мой метод, оправдавший себя полностью.


В этот период я перешел к следующим упражнениям: выжимание гантелей лежа. Вес каждой гантели 54 кг; выжимание гантелей лежа на наклонной скамейке (ноги закреплены вверху, угол наклона различный). Вес каждой гантели 60 кг; жим штанги лежа на наклонной скамейке (угол наклона 45°). Вес снаряда 112,5 кг; наклоны туловища вперед со штангой на плечах. Вес 135 кг.


Кроме того, стремясь к разнообразию, я в конце каждого занятия делал и другие упражнения.


Вначале я поднимал штангу или гантели указанного выше веса по 5 раз за подход. Число повторений постепенно увеличивалось до 8 подъемов за подход, а затем к весу снаряда прибавлялось 5-7,5 кг. И снова я начинал упражнение с 5 повторений.


Паузы между подходами, предназначенные для отдыха, обычно были достаточными, чтобы выполнять упражнения технически правильно положенное число раз.


Конечно, в этот период заметно изменилось и мое меню. Большая часть моих денег уходила на добавочное питание. Особенно много я пил молока, но мне требовались также мясо, овощи и т. п. Признаться, когда я садился за стол, даже видавшие виды повара с трудом приходили в себя от изумления. Нередко я съедал за завтраком яичницу из 20 яиц, полтора батона хлеба и выпивал больше двух литров молока. Друзья вели учет потребляемой мною пищи и даже регистрировали некоторые своеобразные "рекорды". Я ел регулярно 4 раза в день, а в промежутках пил-молоко. Обычно первый завтрак начинался в 6.30, второй завтрак - в 11.30, обед -в 16.30 и нечто вроде ужина в 21.30, незадолго до сна.


Первое время я занимался с тяжестями 5-6 раз в неделю по 2 часа, а затем примерно через 8-9 месяцев уменьшил количество занятий до 3-4 раз в неделю. С ростом силы и веса я постепенно увеличивал вес снарядов и сокращал число повторений за подход. При этом, в последний период я стал работать с весами, которые мог поднять не более 3 раз. Не прекращая упражнений для рук и плечевого пояса, я стал уделять внимание мышцам ног и спины.


Между прочим, в начале занятий с тяжестями в качестве наилучших упражнений для увеличения веса и силы мне порекомендовали приседания. Однако, взяв штангу со стоек и присев с ней, я не нашел в себе сил, чтобы подняться. На штанге было лишь 85 кг, а я весил 92 кг. Ноги оказались слабыми. Дело в том, что за три года до этого у меня был сложный перелом ноги. Из-за него я и не решился включать приседания в тренировки. Позже мне пришлось убедиться, что это было ошибкой.


Впоследствии, когда мой вес достиг 113 кг, я все же захотел попробовать свои силы в этом упражнении. Поставил на штангу 135 кг, присел (просто, чтобы убедиться, смогу ли я подняться с таким весом) и... к большому удивлению, без труда вернулся в исходное положение. Через несколько месяцев, увеличив собственный вес до 127 кг, я сделал приседание с весом 185 кг. С тех пор, по мере того как возрастал мой вес, я делал приседания, проверяя свои возможности. Сделав 9 подобных прикидок после первой неудачной попытки с весом 85 кг, я дошел до 310 кг (в то время я весил 160 кг).


Однако в период интенсивных занятий и увеличения веса я все же делал одно упражнение, которое могло повлиять на рост моих результатов в приседании со штангой. Это были наклоны туловища вперед со штангой за головой. Когда я делал их с весом 180-185 кг, для сохранения равновесия приходилось сгибать колени, что, несомненно, укрепляло мышцы ног. В этом упражнении я достиг результата 310 кг, наклоняясь так, что туловище принимало почти горизонтальное положение. Однажды я едва не справился с весом 340 кг, но, к сожалению, уронил штангу, так как сместились диски.


Через год после начала занятий с тяжестями схема моей тренировки выглядела примерно так: подъем штанги на грудь и жим на наклонной скамейке - 3 подхода по 3-5 раз. Вес 160 кг; неглубокие подседы со штангой на груди - 3 подхода по 6-8 раз. Вес 460 кг; выжимание гантелей лежа на скамейке - 3 подхода по 3-5 раз. Вес каждой гантели 93 кг; выжимание гантелей лежа на наклонной скамейке (ноги вверху) - 3 подхода по 3-5 раз. Вес каждой гантели 88 кг; становая тяга -3 подхода по 3-4 раза. Вес штанги 280 кг; наклоны туловища со штангой за головой - 3 подхода по 3-5 раз. Вес 255 кг.


Неглубокие подседы со штангой на груди оказались прекрасным средством для значительного увеличения результатов в силовых швунгах с груди.


Так я продолжал тренироваться еще в течение нескольких месяцев до окончания срока военной службы.


По прибытии домой я встретился с друзьями, которые не видели меня в течение 14 месяцев. Нет слов, чтобы передать их изумление! Они знали меня весившим 92 кг, а теперь, через какой-нибудь год с небольшим, я явился к ним громадным 155-килограммовым монстром.


Вскоре мне пришлось впервые выступить на соревнованиях по тяжелой атлетике. Однако я настолько растерялся от присутствия публики, что не мог поднять вес, с которым без всякого труда "расправлялся" на тренировках в присутствии друзей.


Приведу некоторые мои достижения, относящиеся к тому периоду, когда я весил около 170 кг: жим 165 кг - 2 раза, 170 кг - 1 раз; приседания со штангой на плечах - 310 кг; наклон со штангой за головой (ноги несколько согнуты, туловище наклонено вперед до горизонтального положения) - 310 кг; становая тяга 330 кг - 2 раза, 350 кг - 1 раз; подъем штанги на бицепсы -105 кг; выжимание гантелей (по 100 кг каждая) лежа на скамейке - 2 раза; жим штанги лежа (пауза со штангой на груди 3 секунды - 220 кг; выжимание гантелей (по 110 кг каждая) лежа на наклонной скамейке (ноги вверху) -1 раз; подъем штанги на грудь и жим на наклонной скамейке (угол наклона 45°) 175 кг - 2 раза, 185 - 1 раз; неглубокие подседы со штангой на плечах (четверть подседа) - 600 кг.


Итак, прошло еще несколько месяцев, в течение которых я продолжал, находясь дома, усиленно работать с тяжестями. И вот наконец мой вес достиг рекордной цифры... 182 кг! Таким образом, за 1 год 7 месяцев я прибавил 90 кг!


В этот период я обладал колоссальной силой и сейчас, когда все уже позади, с сожалением думаю о том, что не сосредоточил внимания на достижении официальных рекордных результатов в тяжелой атлетике.


Что касается этого вида спорта, то, отдавая должное силе и технике - основным качествам, необходимым штангисту, я твердо верю в огромное значение психологических, волевых факторов. Только постоянными волевыми напряжениями можно заставить себя поднимать все большие и большие веса и приблизиться к своим истинным пределам. Воля и разум здесь имеют, пожалуй, даже большее значение, чем сила. И действительно, сила прямо зависит от нашей воли, от нашего умения мобилизовать и применить ее.


Сколько раз я наблюдал, как нерешительность и сомнения атлета приводили его к неудаче и, наоборот, уверенность в своих силах приносила успех. Без соответствующей волевой настроенности и железного упорства высокие достижения немыслимы. Вложив всю свою волю в стремление добиться цели, можно далеко, незримо далеко отодвинуть кажущиеся пределы.


Теперь о втором этапе моего эксперимента - о том, как я проделал обратный, не менее трудный путь и снова стал нормальным, гармонично сложенным человеком.


Причин, побудивших меня уменьшить свой вес и необъятные "габариты", нашлось очень много, и они очень сложны, чтобы на них останавливаться. Достаточно сказать, что я захотел вновь вернуться к "естественному" состоянию, которое определяло бы мое нормальное отношение к окружающему миру и соответствующее отношение окружающих ко мне. Большинство лиц, с которыми я поделился своими планами относительно сгонки веса, поддержало меня, хотя нашлись и скептики, заявившие, что это невозможно. Среди последних оказались и "знатоки" тяжелой атлетики. Они придерживались мнения, что те, кому суждено переступить порог и войти в царство мастодонтов, уже никогда оттуда не возвращаются. Они утверждали, что пути к отступлению отрезаны...


Но разве мог я опустить руки? Волевой спортсмен не должен легко отступать. И я решил найти способ уменьшения веса, как раньше я обнаружил способ увеличить его.


Я вообразил скульптора, собирающегося высечь статую из бесформенной каменной глыбы. Взяв молоток и резец, он откалывает от камня куски, постепенно придавая ему желаемую форму. В тот период я представлял из себя именно такую глыбу. Вместо молотка и резца в моем распоряжении находились штанга и гантели. Кроме того, у меня было еще одно, замечательное средство - диета.


Итак, мне предстояло, во-первых, в корне изменить схему тренировки и, во-вторых, совершенно преобразовать режим питания.


Я решил предпринять обратное тому, что я делал, желая увеличить вес. Теперь каждый раз, садясь за стол, я уменьшал свой рацион, особенно за


счет хлеба, картофеля и других продуктов, содержащих крахмал и жиры. Вместе с тем я старался вводить в организм больше белков, а также отдавал предпочтение фруктам, зелени и вообще легкой пище.


Изменилась схема тренировок. Увеличив число подходов, я резко уменьшил вес снарядов. Если раньше я выполнял в определенных упражнениях по 3 подхода с 3-5 повторениями, то теперь перешел на 4-5 подходов, с 12-15, а иногда даже с 20-25 повторениями. К тому же мои тренировочные занятия включали до 20 упражнений и продолжались по 6-7 часов в день. Естественно, столь интенсивная тренировка заставила меня забыть обо всем остальном - мое внимание было занято одним - коренной "переделкой" своего тела.


Огромную пользу в сгонке веса оказал бег. Я убедился, что, включая его в ежедневную тренировку, можно удивительно быстро освободиться от жировых отложений на ногах и в области таза. Конечно, я не сразу начал бегать. В течение двух недель я делал прогулки, постепенно увеличивая расстояние и темп ходьбы. Примерно через месяц стал переходить с шага на бег трусцой, чередуя его с ходьбой и, наконец, настолько подготовил себя, что ежедневно, помимо занятий с тяжестями, пробегал 5-8 км. Это не только не повлияло отрицательно на мой организм, но, помимо уже упомянутой пользы, в значительной степени увеличило выносливость и пополнило запас жизненных сил. В этот период мое питание было примерно таким: завтрак - яйца всмятку, поллитра снятого молока, стакан апельсинового сока, яблоко; второй завтрак - салат, финики, орехи; обед - жареное постное мясо, овощи, снятое молоко, желатин. Чтобы увеличить количество протеина в пище, в снятое молоко подмешивался молочный порошок. Иногда для того, чтобы несколько заглушить аппетит, я пил кофе.


Постепенно, изменяя схему тренировки, я включил в нее следующие упражнения: подъем туловища из положения лежа - 5 подходов по 50 раз; подъем ног лежа - 5 подходов по 25 раз; подъем ног в висе на перекладине - 5 подходов по 20 раз; приседания без отягощения - 4 подхода по 25 раз; сгибание ног с отягощением лежа животом на наклонной скамейке, - 3 подхода по 25 раз, вес 35 кг; выпрямление ног с отягощением сидя на скамейке - 3 подхода по 25 раз. Вес 45 кг; выжимание штанги лежа на скамейке - 4 подхода по 20 раз. Вес - 60 кг; опускание и подъем гантелей через стороны лежа на скамейке - 4 подхода по 15 раз. Вес каждой гантели - 10 кг; подтягивание на перекладине - 3 подхода по 15 раз; отжимание от пола - 5 подходов по 25 раз; наклоны туловища до касания пола руками-4 подхода по 25 раз; сгибание рук со штангой - 5 подходов по 15 раз. Вес 45 кг; подтягивание штанги к груди в наклоне - 5 подходов по 12 раз. Вес - 60 кг; подтягивание штанги до уровня плеч в положении стоя - 3 подхода по 10 раз. Вес 40 кг; выжимание штанги лежа на наклонной доске - 4 подхода по 15 раз, вес 73 кг.


Кроме того, для разнообразия в конце каждого занятия я выполнял еще другие несложные упражнения. В период сгонки веса очень много времени проводил в зале. Например, в течение одной из недель я уделил тренировке 81 час, причем на два дня этой недели пришлось 27 часов занятий. В то время у меня почти не было дней отдыха: однажды я занимался подряд 27 дней.


Эта непрерывная напряженная работа быстро дала желаемый результат. Только за первую неделю я сбавил около 8 кг.


Спустя 5 месяцев в дополнение к обычной ежедневной программе занятий и бега я решил ввести дополнительную нагрузку - огромное количество подъемов туловища в положении лежа. Я поклялся в течение первых 13 дней ежедневно делать по 5 тысяч таких подъемов. Это была изнурительная работа, но я выполнил ее, сделав, в намеченный срок 75 тысяч подъемов, и этим в значительной степени убавил объем своей талии (всего я уменьшил окружность талии на 59 см).


В процессе сгонки веса я постоянно ставил перед собой конкретные задачи, и это было своеобразным стимулом, облегчавшим осуществление моих стремлений. Я намечал срок, к которому должен был сбавить столько-то килограммов или уменьшить объем талии или груди на столько-то сантиметров. Я обычно ставил себе задачу - к определенному сроку выжать или поднять до бедер (становая тяга) такой-то вес. Я заставлял себя обязательно выполнить намеченное задание и как бы бросал вызов самому себе.


И вот в один прекрасный день утром я стал на весы и убедился, что вешу всего 83 килограмма! За 7 с половиной месяцев я сбросил около 100 кг!


Потом мне приходилось читать в прессе, что неслыханную сгонку весе я осуществил слишком быстро, не считаясь со здоровьем, что во время своей "трансформации" чувствовал себя отлично и не испытывал никаких неприятных ощущений. Мне хотелось бы подчеркнуть также, что и при собственном весе 182 кг я чувствовал себя неплохо, если не считать того, что очень сильно потел и утратил выносливость.


Ниже я приведу измерения, сделанные в начале эксперимента, в период, когда я имел наивысший вес и, наконец, после сгонки веса (объем в см, вес в кг). См. таблицу.


Эти цифры настолько красноречивы, что вряд ли нуждаются в комментариях!


В заключение я хотел бы упомянуть о том, что на всех стадиях моих "превращений" никогда не забывал о соблюдении режима, не терял бодрости и веры в свои силы, относясь к занятиям как к развлечению даже тогда, когда они были изнурительными. Веселая шутка, смех и хорошее настроение - спутники успеха, и я верю, что высокий жизненный тонус оказал мне немалую помощь в моих рискованных экспериментах".


"Качай Мускулы", № 9, 2003, стр. 62-65

Опыт Брюса Рэндела или как скинуть 100 кг веса за 7,5 месяцев! Похудение, Брюс Рэндел, То что меня впечатлило, Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Спорт, Качалка, Длиннопост, Видео
"И вот в один прекрасный день утром я стал на весы и убедился, что вешу всего 83 килограмма! За 7 с половиной месяцев я сбросил около 100 кг!"
Показать полностью 1 1
204

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы)

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Немного о себе. Надо сказать, что я всегда был немного «двинутым», мечтателем и заядлым романтиком. Во мне сочетаются неудавшийся ботаник, обожавший точные науки и стремившийся к карьере ученого, глубоко рациональный в своей сути, и страстный философ с трансцендентными и иррациональными замашками, ещё и верующий. Предприниматель и человек, давший себе обет честности. Человек, не умеющий обижаться и, соответственно, не умеющий и не могущий драться, но всегда и на всё имеющий собственное мнение и любящий его отстаивать в спорах. Одиночка по жизни, но вместе с тем очень коммуникабельный, открытый и обожающий общение. Имея исключительно благие намерения, мне не присуще чувство стыда за собственные поступки, но в тоже время всё моё существо задавлено гиперответственностью в вечные муки за несдержанные обязательства и допущенные косяки.

Человек, всю жизнь работающий за идею, а не во благо, равнодушный к собственному благосостоянию, и, может от того, не имеющий надежных тылов и запасного аэродрома. Также очень аккуратный, даже педантичный к порядку и укладу, но в тоже время находящийся в пожизненном «творческом» хаосе. Обожающий жизнь и не имеющий инстинкта самосохранения, от того постоянно попадающий во всякие ситуации.

Очень расчётливый, но вместе с тем и достаточно наивный, веривший до недавнего времени, что плохих людей не бывает (нелюди не в счёт).

Не смотря на то, что постоянно получаю от судьбы плюхи (удары), до мозга и костей – конченный оптимист, никогда не жалеющий о том, что случилось. У меня почти всегда хорошее настроение и вера в лучшее, что всё получится, а не получится – всё равно что-нибудь придумаю..

Личные страхи меня не посещают, а вот из внешних самый главный – это не подвести, не задеть, не ухудшить кому-нибудь жизнь.

Для большинства моего окружения, очень часто я «творю» смешные или неадекватные вещи, но также я понимаю, что «творю» искренне, и я понимаю, что я такой – какой есть. Может поэтому мне не очень стыдно быть открытым и естественным.


В общем «чудила с Нижнего Тагила»)… Поэтому, читая далее, не судите с позиции разума, а просто развлекитесь, а лучше посмейтесь. По крайней мере, после этой истории я над собой ржал)

Предыстория. Итак, попался мне как-то в инете ролик о горном походе «Искушение в пределах дозволенного» А. Овсянникова. И сильно зацепил. Зацепил красотой, мощью, внутренней силой, философией и недоступностью. Это был совершенно другой мир, мир абсолютно неизвестный мне, но вместе с тем очень близкий по духу. Пересматривая и пересматривая, на раз двухсотый, я осознаю, что хочу попробовать, хочу так же. И не просто хочу, а надо! Мечта о походе становится воздухом, без которого уже не могу дышать, работать и спокойно существовать... И я решился. Не зная куда податься, где искать и у кого спросить, залез в интернет и начал рыть (конец ноября 2010).


Через пару дней мне попадается объявление о поиске участника в лыжную единичку (спортивный поход 1 категории сложности) по хребту Басеги (Свердловская область). После пары часов ломок, сомнений и переживаний, до конца не веря, что возьмут (незнакомцев обычно не берут сразу в поход), я, все-таки, решаюсь предложить свою кандидатуру. Честно пишу, что не спортсмен, абсолютно без опыта, и единственные качества, которыми обладаю – это упёртость и ответственность.

На следующий день получаю положительный ответ - пожалуй, один из самых запоминающихся и страшных моментов в моей жизни. Чуть из машины не выпал, когда позвонили и сказали, что берут.


Друзья смотрели на меня как на полностью отмороженного, крутили пальцем у виска, другие очень сильно «поддерживали», уверяя, что я не справлюсь и завалю всё и вся, а потом ещё и сдохну.

Мне же было действительно страшно, а с другой стороны - дикое предвкушение самого серьезного приключения в жизни.

До похода всего месяц! Но мой конёк – сборы в экстремально короткие сроки. Я начал подготовку.



Подготовка. Для начала я занырнул в инет и приступил к изучению инфы. Проштудировал кучу отчетов о зимних походах, естественно выбрав самые интересные, то есть самые сложные – 5-6 категории (6 категория сложности – наивысшая). Перечитал гору разборов НС (несчастных случаев). Окунулся даже в пару полярных экспедиций.

Теперь я был готов морально к 40-градусным морозам, систематическим проваливания по лёд, возможным поломкам снаряжения на маршруте, к чудовищным весам рюкзаков (где-то вычитал, что в советские времена норма женского рюкзака – 50 кг, мужского – 70 кг!). Изучая и готовясь к этому ужасу, у меня даже ни разу не ёкнуло, что предстояла то «всего» единичка) Я и думать забыл, что новичок, а по сему ни во что серьёзное меня бы не втянули по определению, а я же меж тем готовился, как на войну.


Ответственно полагая, что одной начитанностью и решительностью горы не штурмуются, решил подтянуть и физическую форму.


Не имея опыта походов под рюкзаком, тем более на лыжах, я не нашёл ничего лучше, как накидать в рюкзак блинов от штанги и поехать тренить на лыжную базу.

Для первой тренировки поставил цель – проехать все круги (один круг – 5 км) без остановок в максимально возможном темпе. Первый круг – без веса, второй - с 15 кг, третий – с 30 кг, а четвертый, с максимальной выкладкой 43 кг, сократил до 3 км.

Мой страх предстоящего был настолько сильным, что на старте дрожали ноги. Сограждане смотрели как на придурка, постоянно интересуясь, зачем мне рюкзак. А я со всей серьёзностью пытался сдохнуть заранее, чтобы выжить в походе.

Уже на первой тренировке, проехав хотя и очень тяжело, но надёжно и без остановок, всего с одним падением, я впервые почувствовал, что поход должен вытянуть.


Как-то переодевался на лыжной базе, ко мне подошла девушка и спросила, не тяжело ли с рюкзаком на лыжах? Ответил, что гораздо тяжелее закидывать рюкзак. И в этот момент рывком закидываю свой рюкзак на плечи, теряю равновесие, сношу лыжную стойку со всеми лыжами и чуть не падаю. Думаю, не только она посчитала меня психом.

Подобные тренировки я продолжил каждые выходные, постепенно увеличивая вес и дистанцию, тщательно ведя учет длины дистанций, веса рюкзака, скорости и проведённого времени «под рюкзаком» (родные и друзья потихоньку подтверждают теорию о моей невменяемости; а мне было пофиг – я хотел не подвести и выжить).


Но и этого мне показалось мало – я решил адаптироваться к холоду).. Декабрь месяц на дворе, я открываю все форточки и балкон дома и живу так 3 дня в одних трусах (тут друзья уже полностью на меня забивают и перестают что бы то ни было комментировать)!


Будучи ответственным молодым человеком, отчитываюсь перед руководителем похода о результатах лыжных тренировок и адаптации к холоду).. Получаю ответ: «Ты что – дурак»)) Понял, срочно закрываю к нескрываемому счастью все форточки (за это время я уже совершенно околел).

В начале декабря мне скидывают список обязательного снаряжения, изучаю рынок, беру кредит и еду закупаться. Лыжи купил в Перми, всё остальное в Екатеринбурге, мелочёвку добивал в Нижнем Тагиле и родном городе. Надо сказать, что очень повезло с консультантами, и вся купленная снаряга и одежда оказались рабочими и действительно стоящими.


Как обычно, начинаю собираться в последний день перед выездом. Выезд в 22:00 1 января 2011г.


Зарядил, по скинутому завхозом рецепту, выпариваться в сале мясо. Благополучно пережёг его (об этом узнали уже в походе, выкинув его на третий день – мне же оно показалось вполне съедобным)).


Одновременно в духовке сушу сухари. Может из-за мяса, может по другой причине, но в походе их отложили на последнюю очередь, которая так и не дошла, - так что все 4 литра сухарей я притащил домой назад, хрустя ими весь остаток января)


Пока на кухне все досушивается и допаривается, доделываю бухгалтерский отчет по работе, и за 4 часа до выезда начинаю скидывать, педантично вычеркивая из списка, всю снарягу в центр комнаты, поднимая по квартире настоящий ураган.


За час до выезда, начинаю собирать лыжи - кручу крепления, регулирую тросики; и в страшной спешке пакую рюкзак, старательно запоминая, где что лежит.


Выезд. С трудом закидываю рюкзак, по ощущениям – далеко за 40 кг. Немного озадачен, ну да ладно, разберёмся)

Началось. Вот и место встречи с группой, пересаживаюсь в автобус, в полутьме знакомимся, и через пару часов нас высаживают в морозную ночь. Тоскливо наблюдаю за удаляющимися огнями - всё, началось!

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Креплюсь, делаю вид, что мне абсолютно комфортно и начинаю помогать обустраивать лагерь - больше наблюдая, повторяя и запоминая. Вытаптываем в сугробах места под палатки, ставим их, раскладываем пенки, спальники и заготавливаем дрова на утро. Настроение у всех новогоднее, праздничное. Выкладываю замороженные салатики. Ребята котлетки из лосятины. И все дружно хрустим заморозкой)

В 9 утра будят дежурные на уже горячий молочный супчик. Под умиротворяющий и обнадеживающий треск костра нехотя выпутываюсь из теплого спальника, одеваюсь и выпадаю в замороженный лес. Брр.. Холодно… Но предвкушение предстоящего не дает думать о неприятном.

Увы, от завтрака пришлось отказаться – с детства не понимаю, как люди могут добровольно есть молочный суп, еще и сладкий, еще и с изюмом, мне кажется - это инопланетяне.


Быстро позавтракав под веселые шуточки и затушив костер, начинаем сбор - собираем лагерь и перекидываем рюкзаки (сортировка и раскладка личного и общественного снаряжения по рюкзакам). К моему ужасу мне добавляют еще 5 кг сахара, пятиместную палатку и двуручную пилу «Дружба-2». Рюкзак набирает угрожающий вес. Постепенно осознаю всю глубину предстоящего… Ладно, умру, но дойду до конца!


Надеваю лыжи, опять с трудом закидываю рюкзак (уже позднее, в следующих походах я научился разным техникам заброски рюкзака, а пока приходится каждый раз сжимать зубы, собирая всю волю) и потихоньку раскатываюсь по уже протоптанной лидерами лыжне, больше концентрируясь на равновесии – рюкзак так и норовит опрокинуть.

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Едем ходками по 50 минут, между которыми минуты 3-5 отдыха (впоследствии, особенно наверху в горах, я понял, что дольше то и невозможно отдыхать – отсыревший от пота при остановке мгновенно начинаешь остывать и заледеневать).


Эта первая бесконечно долгая ходка, вытягивающая силу за силой, убивающая мышцу за мышцей...

Пока еще ровно, без сильных подъёмов, мне удается удерживаться в группе, но с первыми взлётами безнадёжно отстаю. Дико потею, отсыреваю насквозь, очки приходится снять – протирать бесполезно, мгновенно запотевают. Какие красоты, какие пейзажи - что бы то ни было вокруг я начал замечать только на третий день. Иду, бросая всю волю и внимание на каждый последующий шаг; каждый шаг, как последний; в отчаянии пытаюсь догонять на спусках, на подъёмах – сильно не отстать. Своих сил явно не хватает, пытаюсь закачиваться извне, применяя доступные техники НЛП (нейролингвистическое программирование) – на войне все средства хороши). Попутно учусь перекидывать и перераспределять нагрузку от рюкзака на разные группы мышц, изолируя и обособляя уже закислившиеся, давая им время для отдыха. С большим удивлением обнаружил, что рюкзак можно нести не только на мышцах спины, плеч, трапециях, но и на ягодичных и даже на мышцах пресса. О привале я уже начал мечтать через 5 минут от старта, а время, как назло, совершенно остановилось. Я перестал ощущать минуты и окружающую действительность, забыл кто я и что я, остались только валящая усталость, лыжня, спины впереди идущих и несгибаемое желание, не смотря ни на что, идти вперёд. А ещё отчаянная надежда отдохнуть и восстановиться на привале.
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

И вот оно счастье – долгожданный привал! Вымучиваю подобие улыбки под щелчки фотоаппаратов, героически делая вид, что ещё жив и бодр, и падаю без сил на рюкзак в предвкушении целительного отдыха, закуриваю, но меня сразу недовольно отгоняют на почтительное расстояние. Еле-еле успеваю докурить до половины, не успев даже осознать мгновения отдыха, звучит команда «подъём»… Как!? Уже всё!? Так быстро!? (Думаю я, не решаясь озвучить вслух).

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
В безнадёжном стоическом молчании убираю бычок в полиэтиленовый пакетик (низззя мусорить, культурно надо «отдыхать»), встаю, закидываю рюкзак, не забывая улыбаться и обреченно двигаю за всеми, вгрызаясь в каждый последующий метр лыжни, испытывая жгучее чувство вины, что там впереди парни и девушки делают всю работу – тропят, а я тут, молодой и здоровый, «отсиживаюсь» в хвосте.
Всего до обеда сделали 3 ходки и после обеда 4. В «обед» реально почувствовал себя псом. В сугроб, рядом с моим рюкзаком, от дежурного прилетает замороженный кусок колбасы, с трудом разгрызаю этот заиндевевший кусочек под пару глотков горячего ароматного чая. И, как бы, всё - пообедали).

Но кульминацией по ощущениям для меня стала стоянка. Как я ошибался, считая, что вот он - заслуженный отдых, и все испытания первого дня позади!.. Я чуть не подох, в процессе заготовки толстенных сушин (высохшие стволы мёртвых деревьев), в потёмках подтаскивая их к костру и утопая по пояс в сугробах. Тем более хотелось реабилитироваться перед группой за своё отставание на маршруте и выложиться хотя бы здесь, принеся максимальную пользу. До самого ужина, без остановок, с остервенелостью сумасшедшего, пилил, рубил, тащил, доказывал. Доказывал и себе и группе, окружающему лесу, снегу, небу и звёздам, что чего-то ещё стою; доказывал, что не случайно я здесь оказался; доказывал, что я здесь не лишний.

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Наблюдая этот островок света в глухой непроницаемой чаще, нависшей над нами тёмными шапками, средь которые просвечивали, загадочно подмигивая, далёкие звезды, под пронизывающими порывами ветра, закидывающими глаза хлопьями едкого дыма, я полностью растворился в небытие, окончательно перестав существовать в прежнем своём я, изменившись уже, похоже, навсегда.
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Навсегда запомнился момент. Когда уже все уложились по палаткам и спальникам (а моё место было с краю у входа, тем более дежурил с утра), и я последним неуклюже и неумело начал располагаться, вспомнив – какие счастливые и довольные лица у всех были, не удержался и спросил: «Неужели вы не устали?».. Несколько секунд гробового молчания. И женский голос из дальнего тёмного угла: «Дак, вроде, ещё и не работали…».


И действительно, пока мы шли по дорогам, в лес ещё не заходили, все горы впереди… Так что, засыпал я глубоко озадаченным.


Завтра опять война, а я уже полностью выложил все свои резервы, причём в самый простой день похода. Мне было очень страшно. Но я всё равно должен был вытянуть, не смотря ни на что!

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Проснулся в 7:30 на дежурство. Пока разминал заледеневшие ботинки (одежду худо-бедно успел просушить у костра с вечера), пытаясь втиснуть в них ноги, и вылез из палатки, обнаружил, что моя напарница уже успела разжечь костёр и поставить растапливаться снег в котелке. Мне показалось, что прошло максимум минут 5. Когда позже поделился с товарищами, что не очень справился с дежурством, и всю работу сделала напарница, ребята, смеясь, ответили – а чего ты хотел, она мастер спорта по спортивному туризму!


Ещё один момент, впечатливший меня и запомнившийся. Когда спросил, во сколько выход, мне ответили: «Общий подъём в 8, выход на маршрут в 9, никто никого не ждёт, опоздавший догоняет по лыжне!». Жесть! Не надо говорить, как я старался успевать всё вовремя, опоздание с моей физподготовкой было недопустимо; тем более я нёс палатку, а, значит, собирал рюкзак последним. Я отрабатывал каждое движение, как в танцах: достать кружку, налить чай, выпить, убрать кружку на место, запомнить это место. Все вещи отныне должны были быть на своих местах, в пределах досягаемости и быстрого доступа. С вечера должно всё было быть собрано заранее и подготовлено к утру.


Отдельное внимание уделял гигиеническим процедурам. Как исправный школяр, по вычитанным инструкциям, каждый вечер мазался детским кремом; пил рекомендуемую норму витаминок; а если знобило, в качестве профилактики, пил парацетамол; место незначительных ушибов, возможных мозолей сразу натирал мазью «Спасатель» - ничто не должно было помешать исполнению миссии.


Единственное, что меня убивало – отсутствие возможности почистить зубы (поэтому взял с собой в поход запас Орбита) и нормально умыться. Уже позже, в последние дни похода, мне подсказали, что можно оставить немного чаю - и почистить таки зубы (как же я сам до этого недопёр)).

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

На третий день впервые зашли в лес и сразу в крутой взлёт. Я здорово отстал, падая через каждые два шага, утопая по пояс в сугробах.

Когда на меня оборачивались, я кривил улыбку и всячески пытался показать, что всё под контролем и я совсем не устал, просто ещё не владею техникой подъёма на лыжах. Когда отворачивались, я снова падал, зарывался мордой в снег и орал, чтобы меня не услышали. Я возненавидел свой экспедиционный 120-литровый рюкзак, прозвав его «Зелёным чудовищем». Жутко психовал, когда очередной раз, после очередного падения, вылазил из очередного сугроба, вставал на лыжи, с огромным трудом и взрывным усилием в очередной раз закидывая рюкзак на плечи, и в диком желании догнать группу, делая очередной раз второпях неправильное движение, - снова в очередной раз падал.


Ребята были уже наверху, а я мужественно сражался со снегом, лыжами и рюкзаком. Снег, по-моему, был уже даже в трусах. Вскоре, ко мне спустился один из них и предложил забрать рюкзак. Для меня это было бы катастрофой, это значило бы, что я не справился уже в самом начале похода. Естественно я вежливо отказался, заставил себя успокоиться и сконцентрироваться на технике движения. Собрал все остатки воли и ринулся на штурм, благополучно и в уже хорошем темпе поднявшись к остальным. Отказался от отдыха и разгрузки рюкзака (когда часть содержимого твоего рюкзака перекочевывает в рюкзаки товарищей) и продолжил движение, уже почти не отставая.

Это была первая моя победа и перелом в восприятии похода.

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мы поднялись на первую вершину, обогнули её и спустились в гостеприимную долину, где разбили лагерь.
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Я до сих пор не знаю, что откуда взялось. Но я впервые почувствовал мощь в ногах, уверенность на лыжах, впервые начал не замечать вес рюкзака. Я начал даже искренне улыбаться, и даже стал замечать окружающие красоты. И да! Я, наконец-то, начал наравне со всеми тропить (пробивать лыжню в снежной целине). В особо крутые взлёты даже получалось стремительно и мощно забегать, удивляясь от самого себя каждому шагу.


Реабилитируясь за прежние свои отставания и пропущенную работу, я остервенело бросался в тропёжку, делая спуртовые забеги на 100-200 шагов, разгоняя группу (по крайней мере, мне так казалось). Старался как можно больше идти впереди, срываясь с перекуров первым и уходя вперёд иногда метров на 500, подготавливая лыжню для остальных (этим я, как бы, просил прощения).

Вечером, в лагере, мне устроили досмотр рюкзака.


Отступлю. Когда мне сбросили список снаряжения в поход, он был оказывается общим. Там были общественные аптечка и ремкомплект. Я не сообразил, что они общественные и упаковался качественно и с запасом)… Поэтому у нас в походе оказались две общественные аптечки (личная аптечка у меня тоже была)), два ремкомплекта (причём мой ремкомплект оказался более укомлектованным и весил более 3 кг).


Помимо этого, готовясь к систематическим проваливаниям под лёд, я продублировал всю свою одежду. У меня было две пары ходовых флисовых перчаток, две пары утеплённых ходовых рукавиц на случай буйства стихии (одни из которых – тяжёлые шубенки), помимо этого две пары рабочих перчаток; две шапки, две флисовые кофты (поларки); запасные пуховые арктические штаны-самосбросы (вот они то мне пока ещё ни разу не пригодились за всю мою горную историю); две пары утеплённых носков (одни – шерстяные, бабушка связала), две пары теплых ходовых носков, 4 пары х/б носков; пуховые тёплые бахилы для бивуака; и много чего ещё!


Также, не будучи знакомым с группой и не доверяя их продуктовой раскладке, боясь не умереть от голодной смерти (был у меня печальный опыт - расскажу ниже), я, естественно, подстраховался, взяв с собой в неучтёнку (личные продукты, не входящие в общую продуктовую раскладку), в качетве НЗ (неприкосновенный запас) 2 кг конфет-карамелек (подбирал специально для леса, питательными, но не очень вкусными, чтобы их не «смели» в первые дни) и шмат сала.


Ха! Они еще не знали, что у меня с собой три комплекта сюрпризов (один из любимейших моментов в походах – каждый участник берёт с собой тайный сюрприз, обычно лакомство, который празднично выкладывается по очереди каждый день), причём на рождество отложены бутылка 0,7 текилы, причем в стекле (я же не знал, что надо переливать в пластик для уменьшения веса), лимоны, любимые рафаэлки, и… Да-ба-да-ба-бууум! – килограммовый фейерверк с бенгальскими огнями и хлопушками!

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Досмотр рюкзака устроили по причине моего тяжёлого хода, а также для всех стало очень подозрительным следующее.

Так как я фанат порядка, да еще и сконцентрирован на оптимизации потраченного времени, то очень хорошо помнил, где и что у меня лежит, а также всё было очень доступно уложено. Поэтому, если кому что-либо было нужно, у меня очень быстро находилось. Обратятся к медику (спортивные походы очень хорошо организованы - у каждого участника своя роль; руководителем назначаются завхоз, штурман, хронометрист, писчий, медик и ремонтник) – дай анальгина – а у меня уже в руках; обратятся к ремонтнику – дай пассатижи – я снова уже достал; ножницы – легко; иголка с ниткой – секунду. По утрам и вечерам я раздавал всем витаминки, а к чаю – конфетки.


Надо сказать, что я нисколько не подозревал, что у меня что-то не то с весом рюкзака, искренне полагая, что все несут такую же тяжесть и это норма, поэтому ни разу не обмолвился.


Итак, конфеты мне беспощадно предложили выкинуть (всё равно их никто не ел, так как были невкусными), но я отказался, в итоге проносив весь поход и вернув домой (хоть и дешёвые, но всё равно было жалко). В итоге забрали колышки от пятиместной палатки, которую нёс, и двуручную пилу.


Про «печальный опыт» голодного похода, что обещал рассказать выше.

Годом ранее, я впервые сплавлялся по Чусовой на байдарках. Сплав был рассчитан на 3 дня. Ребята закупили шашлыков и много всего вкусного. Вот это многое всего вкусного мы сожрали сразу на первой стоянке под пиво и водочку (да, это был «алкосплав»). Далее, в первый же день, две из трёх наших байдарок переворачиваются по нескольку раз, и все запасы остальных продуктов жестоко тонут в пучине апрельской холодной реки (когда первый раз перевернулась наша байдарка, последнее, что я помню – это крик сзади: «Я щас лодку переверну!»). Уцелели только в не перевернувшейся байдарке 4 булки хлеба и майонез. Нас было 8. Вся одежда и спальники – сырыми. До цивилизации 2,5 суток. И очень холодная погода. Ребята пили водку, а я, непьющий, «завидовал мёртвым»).


Вспоминая этот сплав, вспомнилось о холоде. В этот свой первый зимний поход я купил наикрутейшую теплющую пуховку (пуховик) Мармот. И вот первый лагерь, я насквозь сырой от пота, основательно замёрзший, с нескрываемым удовольствием, наконец-то, достаю своё пуховое чудо, одеваю и довольный иду к костру. Первое, что вижу – это у одного заплата на пуховике, у другого, у третьего вообще вся куртка перелатана и в дырках; костёр трещит, а от него во все стороны разлетаются кучи искр. Блин, 20 тысяч за пуховку! И так стало её жалко, что пошёл и убрал в рюкзак, предпочтя мёрзнуть весь поход в своей лёгкой ходовой курточке, которая, кстати, даже без подклада. Вот так, я ещё и пуховик зазря стаскал в поход, воспользовавшись им всего пару раз в пятиминутных привалах на сильном ветре).

Далее было всё прозаично и обычно для горного похода).

Обалденные горные пейзажи, впечатляющие вершины, сказочные рассветы и закаты. Дикие в восторге скоростные спуски. Ежевечерние живые концерты и, конечно же, байки от заядлых туристов.

Было откапывание из под снега егерской избушки и встреча Рождества под жаханье салютов, жаркая ночёвка и раннее бегство из избушки в горы, чтобы не спалиться егерям.

Был экватор похода, и весёлое и бодрое возвращение домой. Вкусные мороженки в трясущихся от холода руках в маленьком глухом посёлке. Грустное прощание на станции.

А через 2 недели - «самовар» (традиционная встреча участников похода с целью разбора полётов, поделиться впечатлениями, да и просто ещё раз повидаться друг с другом).

Прошли мы в итоге 120 км за 8 ходовых дней, посетив 3 вершины – Северный, Средний и Южный Басеги.

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост
Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Раньше я недолюбливал зиму. Но теперь знаю точно, именно после этого, своего первого, похода, я навсегда и бесповоротно полюбил зиму! Теперь именно с первым снегом для меня открывается туристический сезон. А с приходом весны, я стараюсь забраться повыше, чтобы незабываемо «перезимовать» лето.

Может быть благодаря тому, что уже в своём первом походе я натворил все возможные ошибки, и он оказался самым тяжёлым для меня, где я действительно, похоже, вложил все имеющиеся ресурсы и резервы, перешагнув немыслимые для меня планки, - все последующие походы и восхождения уже давались значительно легче.


Я был очень удивлен, что новые друзья во мне не разочаровались, а позднее неоднократно приглашали в походы.


До похода у меня была мысль, что вот схожу, попробую и успокоюсь. Не тут-то было. Поход перевернул всё. Последующие три месяца я не мог спокойно ни работать, ни делать что-либо ещё. Я чувствовал, что оставил частицу себя и за ней надо возвращаться. Непреодолимая сила тянула меня назад в горы. Объяснить это я не мог. Меня тянуло к этим людям, тянуло к их искренности и настоящности, тянуло в эту суровую романтическую среду, а мысли о горах затмили все былые материальные и меркантильные интересы. Я подхватил некий необъяснимый вирус, захвативший все клетки моего организма. Впервые в своей жизни я был по-настоящему счастлив!

Мой первый поход в горы или как не надо ходить в горы) Горы, Альпинизм, Горный туризм, В моем сердце, Басеги, Как не надо ходить в горы, Длиннопост

Дорогие подписчики! Хотел написать лайтовую версию про свой первый поход, что-то вроде серии анекдотов, чтобы просто поржать над наивным чувачком, но опять увлёкся воспоминаниями и настрочил много букв)... Уж что-то затянуло меня в бумагомарательную деятельность, а может зря? Не отпускают сомнения, что всё это не интересно и даже не полезно, что всё это мелковато и местячково, и уж точно не дотягивает пару парсеков до ЖЗЛ. Пишу - пока пишется, не знаю зачем, не знаю почему.

До новых встреч, надеюсь!)

Показать полностью 21
95

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение)

В Актру сходить я успел 4 маршрута, один из которых был первопроходом на Кызыл-Таш по 3Б во главе с легендой российского альпинизма - Глебом Соколовым; выполнил в итоге нормы 2 разряда; один раз неглубоко провалился в трещину (бергшрунд), оставив на память горе свой ледоруб (эх, не зря мне инструктора говорили всегда пристегивать его к рюкзаку) и одну трекинговую палку (но оно того стоило, на память уже мне «Купол» оставил в сердце незабываемые космические пейзажи, став одной из любимейших вершин); поучаствовал на этот раз уже в роли спасателя в спас-работах; и впервые поверил, что Эльбрус мне по силам, даже записался на пик Ленина, если вдруг не «умру» на Эльбрусе.

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост

Вернувшись с Актру, забил на оформление 2 разряда, считая, что все равно пока не достоин, и нужно, как минимум, повторить пройденное в другом горном районе. Отдался работе и дальнейшим тренировкам по вечерам. А 3 июля уже летел на Эльбрус.


Об этом походе позднее отдельно напишу. Отмечу лишь, что очень продуктивно потренировал колени, поднял рюкзак 43 кг на 4300, ну и для себя открыл, что большую часть, что пишут об этой горе - неправда. И вовсе это не 2 обычных холма, и вовсе не простейшая гора и посмотреть там ой как есть на что. Поход занял 7 ходовых дней. Из десяти человек на вершине постояло двое, трое, включая меня, не дошло 50 метров по горизонтали. Но главное, что поход именно с романтическим уклоном, как задумывалось, удался! Думаю, что «молодожены» с трехлетним стажем запомнят его на всю жизнь!


После Эльбруса рванули на море (где я оказался впервые) и провели там незабываемые три дня.


А по возвращении домой, мне в голову пришла совершенно дикая мысль: а что если поставить целью Эверест (по возможности, без кислорода). Тут многие, наверное, посчитают меня зарвавшимся; но на тот момент я, правда, реально поверил, что при удачном стечении обстоятельств и определенном везении, вероятность возможности попытки есть!


Наметил ориентировочный план подготовки: общее время подготовки – 4 года; первый год – восстанавливаю силовые ног, гибкость и выносливость, тренируюсь в скайранинге; на второй год – восстанавливаю прыгучесть ног и подтверждаю 2 разряд, попутно тренирую скалолазные навыки (мое самое слабое место), участвую в Конжаковском марафоне (задача – выбежать из 7 часов) и совершаю восхождение на пик Ленина (один из самых «простых» семитысячников); на третий год – шлифую приобретенные навыки, участвую в горных забегах, тренирую дыхалку, совершаю восхождение на Хан-Тенгри (возможно, это будет и Победа); на четвертый – 1 разряд и, собственно, Эверест. И, да, еще необходимо осуществить такую безделицу, как как-то заработать полтора «лишних» миллиона на пермиты и прочее. Сам надумал, сам поверил, Наполеон, блин))


После Эльбруса колени, все-таки, жаждали отдыха, и я был вынужден отказаться от пика Ленина (хотя документы уже были оформлены и меня ждали в базовом лагере), с головой отдавшись усиленным вечерним тренировкам. Первую неделю работал по той же схеме – закачивал колени, жрал глюкозамин и тянулся.


В конце июля на одной из тренировок, мои «неуклюжие» подходы заметил мой будущий тренер и предложил тренироваться под его началом. Вот с этого момента, я считаю, и началось реальное восстановление моих коленей.

Я описал тренеру свои задачи, и он составил мне программу.

Во-первых, регулярность тренировок (уважительные причины, кроме смерти не принимаются) – 5-6 тренировок еженедельно. Во-вторых, длительность тренировок – каждая тренировка занимает минимум 2,5-3 часа. В-третьих, ступенчатость тренировок: первая часть – разминка (1-1,5 часа); вторая часть – непосредственно сама тренировка (1-1,5 часа); третья часть – заминка (0,5 часа); четвертая и заключительная часть – обязательная прогулка на свежем воздухе 10-30 минут.


Бег и велосипед мне были запрещены, хотя от велосипеда я не смог отказаться, так как на него были очень большие планы: поставил цель заехать на гору Качканар ни разу не спешившись (почти 8 км несильного, но непрерывного подъема).


Также тренер расписал мне питание, предписал минимум 8-часовой сон (программу сна я завалил, так как еще и работал) и аминокислоты (BCАA) для лучшего восстановления после тренировок.


Разминка состояла из трех кругов. В один круг входили: 1) медленные приседания (ниже опишу технику), один подход по 30 раз (1х30); 2) пуловер лежа с блином от штанги 10-25 кг, 1х20; 3) гиперэкстензия (или обратная гиперэкстензия) со своим весом 1х20-40 раз), при этом гиперэкстензия – до отказа. Перед разминкой желательно эллипсоид 10-20 минут в комфортном темпе. Главные задачи, выполняемые разминкой – это закачка крови и разогрев рабочих мышц.


Сама тренировка (вторая часть) представляла собой 2-4 специализированных упражнения: 1) грудные - по 4-5 подходов на 12-14, 10-12, 8-10, 6-8, 5-6 повторений; 2) спина - по 4 подхода на 12, 10, 8, 6 повторений; 3) ноги - по 3-4 подхода на 20 повторений; 4) руки, плечи - по 3-4 подхода на 12-14, 10-12, 8-10, 6-8 повторений; 5) пресс - по 2-3 подхода на 14-20 повторений.


В конце основной части тренировки в качестве дополнительной дозагрузки или дозабивки (по потребности): 1) грудные - отжимания; 2) спина – гиперэкстензия; 3) ноги - медленные приседания или выпады со штангой; 4) руки, плечи – непрерывные подъемы и сгибания рук со штангой на время по одной минуте.; 5) пресс – вакуум (обязательно после каждой тренировки на пресс).


Третья часть – заминка: упражнения на растяжку (обязательно потянуть проработанную группу мышц), выпады без веса, массаж, эллипсоид 10-20 минут.


Вес отягощений подбирается по критериям: 1) вес не должен ухудшить технику выполнения упражнения; 2) вес не должен привести к работе на отказ (30-80 % от разового максимума); 3) лучше меньше, чем больше.


Также базовые условия: 1) постоянный контроль пульса, желательно, чтобы не превышал 100 ударов до подхода и 120-140 во время подхода; 2) отдых между подходами 2-4 минуты, между упражнениями 30-120 секунд; 3) наличие качественной музыки; 4) наличие в зале девушек (очень мотивирует!); 5) не забывайте про страхующего; 6) пейте чистую простую воду (1-1,5 литра за тренировку) - это транспорт кислорода в мышцы.


Техника выполнения упражнений - пожалуй, главное в тренировочном процессе. Все упражнения должны быть исполнены максимально технично. Работаем не на количество, а на технику! Для примера, жать штангу я учился полгода – и то так и не научился. Если техника хромает – сбрасываем вес!


Подняв вес (на выносливость - без взрывного усилия, медленно), старайтесь его не бросать, зафиксировав в верхней амплитуде, и осуществите контролируемое опускание; особое внимание уделяя негативам на последних повторениях.


Обязательно старайтесь держать напряжение в прорабатываемых мышцах в течение всего времени выполнения упражнения. Еще, говорят, как только ты этому научишься, вот только тогда начнутся твои настоящие тренировки. Я вас уверяю, ваши рабочие веса упадут на 40-60 %!


Старайтесь изолировать все вспомогательные мышцы, задействуя только требуемые Для этого подбирайте соответствующие углы, хваты, положения тела, рук, тренажеры и упражнения. А еще лучше – воспользуйтесь услугами профессионального тренера, чтобы он не просто написал программу, а научил технике и проконтролировал ее соблюдение.


При работе на выносливость переходите планку возможности с помощью страхующего, особенно на негативах.


И не забывайте дышать!


Проверка правильности соблюдения техники: если упражнение далось подозрительно легко - значит выполнено грязно, если не вспотел – значит выполнено грязно! Главный принцип: простых упражнений не бывает! Рабочие мышцы должны гореть, ну или либо «до легкого жжения» (у меня до адовой ломки)!


Раз в 3-4 месяца «святая сотня» - всю неделю базовые упражнения по 1х100 раз, с минимальными перерывами.


А также в день ног медленные приседания 3 подхода на 100, 150, 180 или 200 раз, в зависимости от ваших возможностей. Мои рекорды: 3х100 по 20 минут каждый подход; и 3х200 по 30-35 минут каждый подход; с перерывом 4-5 минут между подходами. То есть после разминки, всю тренировку только приседаешь, не забывая потом о заминке.


Техника медленных приседаний (без отягощения, только свой вес): держишься за поручень узким хватом на уровне пояса; ноги ставишь на уровень поручня чуть шире ширины плеч, носки врозь; спина прямая, прогнута; отклоняешься на длину рук и очень медленно приседаешь, как будто садишься на табурет. Темп приседаний - примерно 30 приседаний за 5 минут, то есть на одно приседание около 10 секунд. До конца не выпрямляешь ноги, также не садишься и до упора, чтобы не сбрасывать нагрузку. При опускании – вдох, при подъеме – выдох.


Очень тяжелое упражнение, но бесценное и основополагающее для коленей. Зато уже в вскоре ваши ноги вас удивят.



В моем случае типичная тренировочная неделя выглядела так: 1) понедельник – грудные; 2) вторник - руки; 3) среда – спина; 4) четверг - плечи; 5) пятница – пресс или растяжка; 6) суббота – ноги.


При этом грудные, спина – это тяжелые тренировки; ноги – очень тяжелый день. Остальные – разгрузочные, относительно легкие; в крайнем случае, их можно даже пропустить.


В день ног, пару раз я даже чуть не терял сознание, чаще просто плющило и тошнило – тогда я просто увеличивал время отдыха между подходами.


Тяжелее всего у меня проходила разминка; именно после разминки я был уже никакой, так что основная тренировка очень часто казалось уже отдыхом.



Распишу более подробно только день ног.


Чтобы не убить ноги до основных упражнений и сохранить силы и волю для тяжелых подходов, разминку я сокращал до 1 подхода на 60 раз медленных приседаний (обычно 3х30 или 3х60), пуловер лежа 1х20, гиперэкстензия 3х20 или 1х30-40 раз.


Затем тяжелые подходы основной тренировки:

Базовое: жим одной ногой платформы с грузом в тренажере (с моей травмой делать приседы со штангой было очень опасно), 3 подхода до полного отказа. Начинал я с 60 кг х 20 раз. Сейчас рекорд 120 кг х 20 раз (учитывая вес платформы 50 кг). Сначала жмешь слабой ногой на 20 раз, затем второй ногой на 20 раз, затем обеими ногами на 20 раз – это один подход. Выжимаешь на выдохе медленно, без рывков; ноги до конца не выпрямляешь (чтобы не сбрасывать нагрузку); делаешь небольшую паузу на долю секунды; затем на вдохе медленно, контролируемо опускаешь. Колено работающей ноги должно быть отведено максимально в сторону. При жиме обеими ногами одновременно - нельзя сводить колени, но и сильно разводить тоже нельзя.


Крайне тяжелое упражнение. Вес я подбирал так, чтобы в третьем подходе на пятнадцатом повторении уже наступил отказ, а в квадрицепцах был уже настоящий пожар; но все равно мобилизируешься и «добиваешь» до 20 раз (не знаю как, но получалось, сам удивлялся).


Следующее упражнение – сгибание ног в тренажере лежа на животе. Тоже каждой ногой попеременно на 20 раз, затем обеими одновременно на 20 раз в одном подходе. После этого, в купе с предыдущим, я ходить уже не мог, впрочем, как и стоять, и сидеть.


Следующим упражнением добиваем себя окончательно (если еще живы). Это либо 1 подход медленных приседаний до отказа, либо 3 прохода по дорожке метров 50 из выпадов со штангой.


Для ледолазания мне нужны были выносливые икры и носки ног. Поэтому на десерт следующее упражнение: подъем своего веса с приступка на носках также каждой ногой попеременно и в конце двумя одновременно на 20 раз; так 3 подхода. Вес я не добавлял, стараясь улучшать технику выполнения (максимально более глубокое опускание и максимально больший подъем). Не забываем дышать. В каждом подходе меняем положение ступней: в первом – носок ноги перпендикулярно приступку, во втором -носком внутрь, в третьем – носком наружу.


В перерывах между подходами – легкий массаж ног для разгона и проходимости крови.


Долгожданная заминочка, бцашка (мм.. вкусняшка!), первый глоток уличного свежего воздуха (повезет, если дождик пройдет)… И мы можем начинать завидовать вновь приходящим на тренировку; а у нас, увы, остались только пешая, либо вело прогулка.


Внимание! Если на следующий день вы можете безболезненно сидеть на унитазе – значит что-то пошло не так))



Отмечу, что расписанная программа и техника выполнения сформированы не для «битья» силовых рекордов или наращивания мышечной массы (хотя после года медленных приседаний и жимов одной ногой небольших весов, в первом же пробном подходе на жиме платформы двумя ногами, я показал в пятом заключительном подходе 5х400 кг; дальше не пошел за ненадобностью), а для решения специфических задач в моем случае: восстановление работы суставов и, непосредственно, связок коленей; поддержание и подготовка общей физической формы к скалолазным занятиям; повышение выносливости к долгим и статическим нагрузкам; проработка дыхательной системы; укрепление сердечно-сосудистой системы; развитие гибкости суставов; растяжка.



Итак, свои вечерние тренировки я расписал, днями я работал, а вот выходные решил отдать марафонским нагрузкам (хоть тренер и был категорически против, но отказ был выше моих сил).


Мне нужно было закрепить разработку коленей Конжаком, который был запланирован еще перед Эльбрусом. К тому же после ноябрьского приключения в 2013 году очень хотелось новой встречи с любимой вершиной. Идея же попытки подъема с велосипедом уже давно поглотила мой мозг. Да и вообще очень давно мечтал поучаствовать в высокогорных велопоходах, но был пока не готов к нагрузкам.

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост

Очень впечатлила история моего знакомого. В лохматом году они с напарником решили подняться на Эльбрус на велосипедах (они, в отличие от меня настоящие спортсмены). Наверху, уже на спуске, после успешного восхождения, разыгралась непогода и они потерялись на маршруте. Знакомый в итоге смог спуститься, а его напарник остался там навсегда… Так что, где-то там на Эльбрусе, на подступах к вершине, должен находиться еще один артефакт - велосипед.



8 августа все совпало! Мои друзья по Актру из Перми и Екатеринбурга тоже захотели именно на Конжак. Это приключение как-нибудь выложу отдельным постом.


Из итогов. Удалось проехать только первые 5 км, дальше уже вел «ехал» на мне. Самая главная трудность была – это не заехать в какой-нибудь, неожиданно выскочивший из темноты камень, и не упасть. Падение ночью с велосипеда на каменистую тропку с 30-килограммовым рюкзаком казалось мне крайне неприятным. Из последних сил, ругая себя за эту безумную затею, мне удалось втянуться с велосипедом на Поляну художников, после чего я понял, что к велоскайранингу я еще очень не готов, если когда-нибудь и смогу быть готовым)).

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Однако, Конжак не стал мне уроком, и мечта о велопоходах взяла верх. Тренер крутил пальцем у виска. А меня непреодолимая сила тянула наверх. И 16 августа я решаю ехать на гору Качканар в буддийский монастырь «Шад Тчуп Линг». Маршрут представляет собой около 6 км не очень крутого, но непрерывного подъема по накатанной каменистой дороге; затем от дерева с ленточками 1,5 км подъема по нахоженной лесной тропке, завершающейся курумниковым (курумник – нагромаждения или россыпи крупных камней) взлетом. На забитых вечерней тренировкой ногах стартую уже ночью. Погода очень радует. Холодно, периодически моросит дождик, в общем ехать очень комфортно, не потею. Сил, все-таки, не хватает, пару раз спешиваюсь. В 5 утра бужу удивленных буддистов, которые гостеприимно располагают меня на ночлег. 
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост

И этот выход не получился без приключений. В обед, потаскав с утра дрова в баню, отправляюсь потренироваться на велике по горе Качканар. Очень охота затащить велик на гору Верблюд. Но, как и на Конжаке, силенок пока еще мало, прячу вел и иду гулять по горным просторам, сходил на Верблюд, на главную вершину, а вот к Ракете не рискнул – плохая видимость, да и дрова еще потаскать надо успеть. Всю гору окутал туман, видимости нет, поэтому на обратном пути не смог найти велосипед. За ближайшие часа три исколесил всю гору, в итоге заблудился сам)) Зато нашел еще одну заблудившуюся группу туристов)

А гора прекрасна. Погруженная в густые облака она полностью отделяет меня от реальности. Я брожу там среди каменных фигур, выплывающих из влажного тумана сказочными персонажами и героями книг. Тут и баба Яга, и сам Пушкин. И все норовят тебя запутать, отправить по ложному следу.

Во время поисков сильно подвернул ногу в голеностопе (полгода потом не отпускала), но вел все-таки нашел. Вечером устроили скоростной спуск с горы с Ламой Докшитом. Он на квадрике (квадроцикл), я на велике, кто первый)

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост

29 августа ноги опять несут на Конжак) С погодой опять "повезло", льет все время и очень холодный северный ветер. Вода вверху, вода внизу, вода внутри... Впервые отчетливо осознал, что человек состоит на 90% из воды)) Зато мало народу и вся тропа усыпана кедровой шишкой.

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост

Дурь не дает сидеть на месте, да и страстно хочется осуществить еще одну мечту – заехать на велосипеде, не спешиваясь, на гору Качканар.

5 сентября едем туда с друзьями из Перми. В рюкзаке на этот раз божеский вес 15 кг. Стартуем, как обычно, ночью) Ребята из Перми долго добираются, а я, хоть и недалеко от Качканара, но днем работа не отпускает, а вечером - тренировка. Не смотря на то, что несколько часов назад у меня был «день ног» в спортзале, ноги на удивление легки и подвижны. Первую половину пути с незначительным подъемом удается даже притопить. Я сильно вспотел, с меня льет ручьем, очки наглухо запотели; предельно концентрируюсь на тропе, вылавливая светом фонарика крупные камни и ямки, чтобы не упасть; а ноги упорно месят педали. Силы периодически покидают, кажется, что уже вот в этот взлётик мне не подняться, но ноги работают и работают. Порой кажется, что это уже не мои ноги, смотрю на них как будто со стороны, - мой мозг давно отдал команду остановиться. Еду, а сам думаю, да откуда же, блин, в них еще сила. Так потихоньку втягиваю и втягиваю в гору. Вот уже и дерево с ленточками. Остановиться бы, перекусить, отдышаться; но ноги продолжают давить педали… Под утро разбиваем палатку и я проваливаюсь в благодатный и восстанавливающий сон.


Утром сбылась очередная мечточка, побывал, наконец-то, на вершинке "Ракета". Баня, познавательные беседы с буддистами, «обязательная» часть программы - трудовая терапия, новые знакомства... Вроде всё, как всегда, маршруты теже, и даже с погодой повезло, и никуда не торопился, и настроение отличное, но нашел и в этот раз приключения. Сначала довывихнул ногу в голеностопе, затем оторвал полногтя на остром камне. Видимо не хватило, поэтому, подскользнувшись, упал в бане, слегка разбив голову (и именно ведь в этот раз не взял с собой каску)). А уже спустившись с горы, на ровном месте, упал с велосипеда, разбив коленку... Так как свято верю, что ничего случайного не бывает, подумал, что меня так бог "бережет" и намекает, что, возможно, сегодня может сбить машина, поэтому шарахался от каждой на всех 40 последующих километрах... А на Качканаре, как всегда, хорошо...

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост

Позднее по первому снегу забежал на гору Качканар Как оказалось, впоследствии, это был пока последний мой выезд в горы.

На работе случились очередные неприятности, и я решил, что пока не всё выправлю – никаких гор. В ноябре только решил снова сбегать на гору Качканар к буддистам на день рождения Ламы Докшита, и там попрощаться на время с горами. Стартовал опять ночью, пробежав до монастыря по утоптанному снегу без остановок. Таким образом проверил дыхалку, над которой недавно начал работать. Заодно проверил силовые ног и способности к скайранингу (в рюкзаке теже 15 кг). Это был последний мой выход в горы. А пока продолжаю только вечерние тренировки в облегченном и укороченном варианте, чтобы довосстановить колени и не потерять форму. Ведь, надеюсь, горы меня еще ждут! А пока пусть хотя бы только сняться…



Добавлю, что сейчас уже колени меня совершенно не беспокоят, подвижность и гибкость вернулись, появилась прыгучесть, сила и выносливость на порядок выше, чем даже до травмы. Заново собранную коленную чашечку я уже давно ощущаю как свою, родную. Сосудистая система тоже давно не беспокоит, варикоз не разжился, нога не опухает уже 3 года, а от варфарина (пожизненно прописанного мне) я отказался еще в 2013г. В дальнейшем предстоит только научиться прыгать в длину и высоту.



Надеюсь, что рассказ будет интересным и полезным. Кому-то поможет восстановить колени, кому-то предубедить травмы, кто-то выйдет на новый уровень тренинга, кто-то заразится горами и откроет этот вдохновенный мир, кто-то, наконец, сделает тот самый первый шаг и осуществит свои мечты, кто-то рискнет и сделает невозможное, а кто-то просто скоротает свой вечерок.



Огромное спасибо всем, кто прочитал до конца, всем подписчикам и комментаторам. Вы все, а особенно комментарии, вдохнули в меня что-то новое. Я пока еще не понял что, но, надеюсь, во что-нибудь это воплотится.

Как я восстановил колени. (Часть 3) (продолжение) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Восстановление, Тренировка, Качалка, Длиннопост
Показать полностью 14
44

Как я восстановил колени. (Часть 3)

Часть 3. Возвращение.


После Конжака я уже знал, что однозначно поеду на новогоднюю смену в Туюк Су. Но вот в каком качестве, пока не знал. Я был абсолютно не уверен в своих силах, не знал, смогу ли подняться хоть на самую «простую» вершину. Поэтому решил, что пусть даже и без восхождений, но повидаюсь с уже ставшими мне дорогими людьми.


Настроение у меня было, как у десятиклассницы перед выпускным балом. Я весь декабрь уже предвкушал поездку, до дрожи; хотя и чувствовал себя нашкодившим котенком.


Долгожданное 31 декабря 2013г. Год с момента падения. Я снова вдыхаю воздух малоалматинского ущелья. У меня получилось. Даже не верю, что я здесь - всё снится.


Год переживаний, психов, отчаяний, надежд, слез, боли, планов, потери друзей, родных; год одиночества, предательств, падений и подъемов; год банкротства и нового становления; год маленьких удач и по настоящему счастливых мгновений; год печальных и радостных открытий; год прошедший наполовину во сне, наполовину наяву - позади. А что впереди? Не знаю.. «Иди и смотри..»

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Под звуки гитар и дудки ребят из Велоуфы, открывающегося шампанского, фейерверков, генератора домика Туюк Су я встретил новый год, я снова вернулся в большие горы…


Нужно было всему учиться заново, технике ходьбы по разным рельефам и поверхностям, технике спусков, лазания, ходьбы в кошках, поэтому записался в группу новичков. Тем более колени еще сильно болели, особенно на спусках.


Артем порекомендовал работать каждый день, без перерывов на отдых, чтобы «закачивать» колени. Поэтому старался каждый день ходить на тренировки, а по вечерам еще дополнительно делать забеги в горку, параллельно работая над растяжкой и ОФП.


Эта тактика очень помогла. Хоть тренировки и давались очень тяжело (помню, особенно тяжело и болезненно было спускаться по сугробам с учебных скал), зато как заметно легче шлось на восхождениях. За смену опробовал почти все: ледолазание, свободное лазание, тропёжку, отработал срывы, зарубания, глиссирование, дюльфер, даже футбол в снегу.

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

4 января, открывашка, первое восхождение на Амангельды по 1Б. После закачки коленей постоянными тренировками, на удивление побежалось легко, причем сразу с утра. В первые же подъемы ноги сами заносили наверх. На волне эйфории даже вырывался вперед - не мог отказать ногам, наконец-то почувствовавшим тропу. Мне кажется, ребята даже порой забывали, что у меня травма, доверяя нести веревки и общее снаряжение, которые я, лелея надежду, рассчитывал отдать на спусках.


И вот долгожданная любимая вершина (это правда - Амангельды давно по особенному захватила мое сердце), я снова здесь. Наслаждаюсь наяву открывшимися, и так долго снившимися мне, видами заснеженных алматинских гор. Вдыхаю чистейший морозный воздух. А в глазах слезы, но их никто не увидит (люблю, все-таки, маску).

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Спуск был бесконечно долгим, колени хрустели и скрипели, очень сильно отстал от всех (на Альпинграде меня дождались, но я сказал, что пойду очень медленно, попросил меня не ждать). Идти было очень больно, поэтому шел мелкими шажочками, выверяя каждый шаг. Но все равно это были счастливые моменты, всю дорогу мне по-прежнему не верилось в происходящее. Пришел уже затемно, как раз к ужину под всё теже задорные звуки гитары и дуды.

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Однако, не отпускало чувство случайности удачного восхождения, тем более с таким тяжелым спуском, поэтому 7 января решился на второе, на туже Амангельды, но на этот раз по любимому маршруту 2А. И опять удачно и даже уже полегче на спуске.
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Маршрут очень разнообразный и интересный, относительно долгий, здесь и достаточно напряженное лазание, достаточно сложный технически дюльфер, почти везде требуются перила, первую половину маршрута необходимо проходить предельно внимательно, так как хорошо сыпет и много живых камней. Хотя, в принципе, в Туюк-Су все маршруты очень интересные и технически не простые.
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

По возвращении домой меня настигло небольшое разочарование. Связки совершенно перестали держать, я опять стал калекой – месяц не мог достать тапки из-под стола, ноги совершенно не гнулись.


Пришлось «сесть» на до сих пор игнорируемый мною спортпит, закупил тонну глюкозамина с хондроитином, витаминных комплексов, отказался полностью от «ударной» нагрузки, силовых упражнений, облегчил велотренировки. Изменил и характер тренировок в спортзале сконцентрировав внимание на закачке суставов и их гибкости.

Глюкозамин (брал в жидком виде в капсулах) творил чудеса, почти каждый день я замечал серьезные уровневые сдвиги в восстановлении коленных суставов.


Так что я не удержался и в середине февраля рванул в лыжное ПВД на ГУХ (Главный уральский хребет). По долине получалось ловко, очень сильно разгонялся, а вот в горку и под быстро не получилось, все таки колени еще были слабенькими. Тем не менее, на вершине постоял и был очень доволен первым лыжным походиком спустя полуторагодовалый перерыв (обожаю лыжные походы).

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
В начале марта решил уже попробовать выходить под вес. В зале начал приседать с нетяжелой штангой (до 50 кг). И на 8 марта поехал в природный парк «Таганай» на сборы с Пермской Федерацией альпинизма. Рюкзак собрал с комфортным весом в 30 кг и в очень хорошем темпе - 5 км/ч и с поразительной легкостью пробежал 15 км до базового лагеря Таганай всегда меня впечатлял, и о зимнем Таганае, пожалуй, нужно писать в стихах. Совершеннейше волшебный край! Свою маленькую оду спою и я.
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

В воздухе пахло сказкой или зимний Таганай…

«Там на неведомых дорожках...» - такое ощущение, что Пушкин писал именно про эти места. Проходя по узким бесконечным тропинкам Долины сказок, ощущаешь, что ты попал во власть действительно ожившего волшебного леса. То тут, то там из-за поворота выплывают заснеженные фигуры сказочных персонажей. Буквально с первых шагов, находясь в предвкушении необычного и чудесного, с каждым новым вдохом, вдыхаешь эту необыкновенную потустороннюю жизнь. Благодать разливается по жилам, неся с собой прилив сил и энергии, и нет ни намека на усталость, полностью исчезает предшествующая жизнь, растворяясь в этом сказочном небытие…

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Постепенно топча тропинки, убеждаешься, что лес густо населен такими же разноцветными яркими счастливцами, периодически встречаясь с которыми, обмениваешься горящими, полными веселого безумства, взглядами, от которых еще более заражаешься, и через какое-то время, периодически, полностью теряешь связь с окружающим миром, уносясь в космос переживаний и чувств…
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Выйдя из леса на горные просторы, попадаешь в заваленные снегом горные взлеты, где весело барахтаясь в пухлых сугробах отрабатываешь альпинисткие техники и по мягким заснеженным курумникам бегаешь на восхождения. Ни штормовой ветер, ни холод наверху не могут сбить эту вселенскую радость. 
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Там на Таганае, заряженный сверхоптимизмом и настроением, я поверил в еще одну мечту, вернее обещание.

2010 год. Еще до моего открытия мира гор, сидели мы как-то с другом-партнером у меня дома, обсуждали рабочие результаты прошедшего года. И он, ни с того, ни с сего, предложил: А давай, как-нибудь, сходим на Эльбрус, хотя бы через лет 5.


Так получилось, что через год он женился, а я пошел во второй свой горный поход; и даты у нас совпали. И ни там, ни там уже не переиграть и не перенести. На свадьбу его я все же попал (он с другого города), но с гигантским рюкзаком и катамараном, и после ЗАГСа, извинившись и каясь, отправился в Пермь на точку сбора. Друг тогда обиделся, и я ему пообещал, что отметим свадьбу повторно – на Эльбрусе.


Ну, думаю, либо в этом году (2014), либо никогда. Начал готовиться к Эльбрусу, договорился с организаторами, выбрали время на вторую половину июля, маршрут, начали постепенно набирать команду. Так как предстоящий поход носил романтичный уклон, то и набирали парочками и, в основном, из друзей.


Мне же предстояла особенная подготовка, нужно было срочно прокачивать ноги и восстановить колени до нужного уровня. Предстояло 7 дней похода по рекордным для меня высотам (до этого был только на 4500) с сорокакилограммовым рюкзаком. И даже не просто подготовиться, а еще и дополнительно проверить себя. Поэтому в майские праздники я решил ехать на сборы в ущелье Актру с Новосибирской Федерацией альпинизма. Выбор в пользу Актру был сделан из-за преимущественно снежно-ледовых маршрутов (снега и льда на Эльбрусе много).


Весь апрель я жрал глюкозамин, усиленно закачиваясь в спортзале, и не слезал с велика (Занимался по вечерам после работы с 19 до 22). Единственное, что у меня не получилось из запланированного - в этом году мне так и не удалось сесть в позу «гопника», нога гнулась неохотно и очень тяжело (в туалет типа сортир было откровенно тяжело и страшно ходить).


29 апреля я сидел уже в поезде Пермь-Новосибирск с друзьями из Перми. Эх, романтика поездов, тоже свой мир, пару дней оторванности от обычного бытия. В нашем случае - как будто тоннельный переход из нормального привычного мира – в мир из песен и кино.


Что могут выбрать посмотреть в Новосибирске, не сговариваясь, два парня. Конечно, художественный музей, музей имени Н.К. Рериха и знаменитый зоопарк (в Планетарий из-за его удаленности попасть не получилось).


Позднее в автобусе, пропитанные высокой культурой, всю ночь дегустировали местные алкогольные напитки. По своему, тоже незабываемая заброска в ущелье.

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Актру поразило монументальностью и массивностью маршрутов. Практически все – снежно ледовые. Технически не очень сложные, но очень красивые. Почти все в шаговой доступности. Снега очень много, так что, любители снега или тропежки – велкам)
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Меня лично во время восхождений настолько сильно захватывали открывающиеся виды, что полностью порой забывал об усталости. Помню даже ощущение на одном из длинных крутых взлетов, что могу вот так идти совершенно бесконечно и поразительная удивительная небывалая легкость в ногах! Никогда ранее мне ещё не давались так легко восхождения (разве что на втором восхождении на Кызыл-Таш при подъеме по очень глубокому снегу сильно ослабли колени, и я начал отставать). Казалось, что сами горы с каждым новым шагом отдают тебе силу. Наиболее занятым органом у меня оказалась шея, никогда ранее еще я не был настолько поглощен и очарован видами гор, в восхищении фоткая непрерывно и буквально всё (с Актру привез более 3000 фоток). 
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Продолжение следует.


(Вся третья часть не влезла в пост, поэтому далее будет продолжение 3 части, в конце которой уже распишу программу своих тренировок... И огромное спасибо всем, кто читает, а особенно комментирует!)

Как я восстановил колени. (Часть 3) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Показать полностью 19
202

Как я восстановил колени. (Часть 2)

Часть 2. Путь домой.


Уф, я в больнице. Но радости нет. Все еще сильно переживаю и под давлеющим чувством вины. Сколько народу из-за меня было поднято, сколько движения, а сейчас еще и врачи должны отвлечься от своих срочных операций и остро нуждающихся пациентов. Лежу на каталке и стыдно даже смотреть в их сторону, не то чтобы даже что-нибудь попросить.


Страшно хочется пить (вторые сутки подходят как почти без питья и еды), но до операции нельзя, терпим.


Пришла медсестра. Ее глаза тоже не забуду, когда она впервые увидела ногу: сильно опухшая (диаметра два от обычной), из которой через бинты торчат два острия ледорубов. Она же не знала в тот момент, что это стандартная альпинистская шина) Но виду не подала, помогла раздеться, сняла шину, выдала простынку. Потом свозили на рентген и сказали ждать операции.


С хирургом очень повезло (помогло участие начальника альплагеря), он сам оказался альпинистом. Выяснилось, что правая коленная чашечка раздроблена и смещена ближе к середине голени, связки и хрящи все оторваны. А с левым коленом повезло, либо сильный ушиб, либо небольшая трещина. Да нет, вообще повезло, так страшно лететь 10-15 метров, ударяться всеми частями тела – и всего лишь одно колено! Но в тот момент я, почему-то, совсем не думал об этом, мне по-прежнему было стыдно, что отвлекаю стольких и таких людей.


А вот операции пришлось ждать часов шесть. Все это время я был в одних трусах под простынкой, дико мерз и трясся. Помню, как мимо меня прошел человек с мороженкой, какая она была вкусная, как я мечтал о ней, эту мороженку тоже навсегда запомнил.


Меня пару раз закатывали в операционную, но снова выкатывали, так как поступали более срочные случаи. Работой они конкретно завалены. Наконец-то операционный стол, но снова поступает срочная больная и меня просят уступить место… Блин, они еще и просят, да, конечно же, я провинившийся же, меня вообще можно было на горе оставить, не обиделся бы, честно. Тем более это девушка, тем более это «честная» больная.


Вот и моя долгожданная очередь. К тому моменту я хотел уже не столь операции как таковой, а скорейшего ее окончания, чтобы попить. Я не мог смотреть уже на умывальники и краны. Операция прошла под местным наркозом, приободряющими добрыми шутками и постоянным аппетитным журчанием воды из всех углов, пробирок и скляночек. Это журчание отовсюду не отпускало вплоть до реанимационной, где мне наконец-то дали глотнуть вкуснейшей живительной водички.


В итоге маг и волшебник ювелирно собрал мне чашечку по кусочкам, скрепил проволокой так, что сегодня она почти не отличается от левой.


Отдельно отметил бы местную больничную еду. Местные алмаатинцы смеялись надо мной, когда я все буквально сметал. После наших российских больниц, я просто балдел от их кухни, мне нравилось всё, очень вкусно! На что местные говорили, что я просто не понимаю, что такое настоящая еда и что такое вкусно)


Также там я понял, что моя травма – это пшик, царапинка, по сравнению с теми, кто там лежал. У соседа с детства ребра растут не наружу, а внутрь груди и вот уже критически сжали внутренние органы. Ему предстояло сломать ребра и заново срастить их, вот где жесть. Другому соседу год назад отстрелили ногу на охоте в горах (его спуск с гор - это тоже та еще жесть). Но самое «прикольное», что у него после ампутации начала расти кость (удлинилась и вылезла из культи), врачи ему даже не поверили сначала, консилиум собирали, потом решили срезать ее, чтобы протез оделся. А я вот думаю, а вдруг бы нога новая выросла)


Осталось впечатление еще от одного дедушки. Ему 80 лет, а родни вообще нет, не был женат, нет детей, совсем один… Очень грустно. Представил себя: я вот тоже все еще один и детей нет; блин, надо срочно искать свою половинку, как то даже страшно стало.


Ну ладно, пора и ближе к коленям. Раз посчастливилось выжить, выпал такой шанс начать что-либо сначала, то нефиг думать об инвалидности, долой черные мысли, начинай действовать!


Надо сказать, что очень редко болел и только один раз сталкивался с серьезной травмой, поэтому был очень далек от медицины, методов восстановления, вообщем ноль информации, один голый энтузиазм.


На третий день Артем привез костыли и я попробовал пройтись по палате, а заодно и побриться, но у умывальника мне поплохело, вокруг все стало красным, - рано. На пятый день сделал вторую попытку и получилось неплохо, на шестой я уже разгуливал по больнице, а на восьмой «штурмовал» лесенки. Гнуть ногу пока боялся. Основная задача была в ОФП, пустить по телу кровоток, чтобы восстановление шло более быстро и качественно, кровь не застаивалась, снабжение всех тканей шло эффективней. Вторичная – научиться безопасно и ловко ходить на костылях.


На десятый день меня выписали, Артем отвез на ночевку в их алматинский альпинисткский клуб и затем в аэропорт. Очень удивила внимательность и участие всех. В автобусе девочка предложила свою помощь подняться по ступенькам; люди помогали открывать двери, уступали сидячие места; в аэропорту на входе ко мне сразу подбежала сотрудница, которую пришлось уговаривать, что кресло-каталка и другая помощь мне не нужны (она предлагала покатать меня по аэропорту); в самолете сразу предложили место поудобнее... Да, я полюбил Казахстан и его обитателей.


Контраст. Прилетаю в Кольцово, выхожу из дверей аэропорта, вдруг сзади бах! Удар прямо в загипсованную ногу, отодвигая меня плечом, проносится мимо мужик и, оборачиваясь, кричит: «Скажи спасибо, что не в голову!»… Ну всё, я дома!))

_________________________________________________________________________


На третий день после прилета сильно опухла нога, даже в тапки уже не лезла. Я не придавал этому значения, разгребая запущенные дела по работе, пока друг, чуть ли не насильно не выпнул меня в больницу. К тому моменту он убедил меня, что это нифига не шутки, а все очень серьезно, так что я уже порядочно начал переживать.


Отсидев в первый день 6 часов в очереди, я так и не успел до окончания рабочего времени травматолога. Но, будучи уже напуганным, добился аудиенции в коридоре, показав ногу и прося совета горемычному. На что услышал холодное приходи завтра в рабочее время. На следующий день честно отстоял еще 4 часа, шутя, что в следующий раз приду с палаткой, и, о чудо, успел до конца рабочей смены. Травматолог, взглянув на историю болезни и ногу, тут же кладет меня горизонтально и вызывает скорую. Под удивленные взгляды народа из очереди меня вывозят на каталке из кабинета)


Оказалось, образовался тромб, который в любое время мог оторваться и тогда мгновенная смерть (тромбоэмболия). Мне сразу начали разжижать кровь капельницами и запретили вставать с койки даже в туалет. Как потом объяснили, это обычное дело после подобных операций и последующего авиаперелёта. И порекомендовали на будущее во время послеоперационных перелётов пить кровьразжижающие препараты для профилактики.


Далее были сумбурные неприятные пара месяцев сплошной лежки, которые были потрачены на разгребания дел по работе. Драгоценное время на скорейшее восстановление было безвозвратно утрачено, начали пробегать мысли об инвалидности. К тому же врачи обещали как минимум пожизненную хромоту, гарантированный варикоз, и пожизненную «посадку» меня на варфарин (кровьразжижающее). Не сильно доверяя докторам, сделал ошибку и залез в интернет. Боже, чего я там только не начитался и не насмотрелся. Всё, кроме надежды. Интернет – зло!

_________________________________________________________________________


Но мне каждую ночь (реально каждую!) снятся горы…

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Это просто клиника. Все внутри меня восставало и требовало не сдаваться. Скоро мне разрешили ходить, я начал бегать по этажам на костылях, нервируя медсестер. Я решил выкинуть из головы все, чего начитался и наслушался и отдаться только своим ощущениям (про себя решил, ну и пусть оторвется этот тромб – от судьбы не убежишь, но инвалидом я не буду, я все равно вернусь в горы). В начале июня я, наконец-то, перелез с костылей на трекинговые палки и начал заново учиться ходить.


Выбрал двухсотметровку возле своего дома, удачно имевшую нужный мне уклон, и неделю наматывал на ней круги, сильно хромая. Все-таки с левым коленом тоже было что-то не так. Но его, как-то так получилось, никто ни разу так и не посмотрел. До и после этой «пробежки» (старался все делать в максимально возможном темпе) делал несколько забегов на 5 этаж и тренил икры.


Здесь, пожалуй, отступлю. Ближайшие полгода мое восстановление коленей будет кривым и неправильным, не повторяйте. Смак начнется позднее, когда судьба сведет с замечательными людьми и начнутся твориться чудеса. А пока, в ближайшее время, все через боль, болезненность и с очень неоднозначным эффектом. То есть не делайте так))


Через неделю (начало июня) доктор сказал, что чашечка окрепла и выдержит 2 тонны, я решился начать бегать. Тем более, нужно было срочно сбрасывать вес. За время лежки я прибавил почти 30 кг (!). Когда впервые встал (а лежа я не шибко замечал, как меня разнесло), я ужаснулся, как тяжело быть толстым. Ты неповоротлив, тяжел, некоторые вещи вообще перестали получаться.


Выбрал маршрут поинтереснее с подъемами и спусками (5,6 км). Если память не изменяет, первый раз я «пробежал» (что-то среднее между шагом/спортивной ходьбой/бегом) за 70 минут, на следующий день за 65 минут, потом 60, так через месяц дошел до 35. Бегать заставлял себя каждый день, вне зависимости от самочувствия и погоды. После первой недели навалилось работы, и я стал бегать по ночам в интервале 3-5 утра (это у меня было после работы, перед сном). Старался каждый раз пробежать быстрее предыдущего. Раз в неделю устраивал себе «марафон» - два таких круга, на большее уже не хватало – колени переставали держать, один раз даже по стеночке возвращался.


Весь этот месяц мне не давал покоя приближающийся Конжаковский марафон, я грезил поучаствовать. И очередной раз занося ногу в следующем шаге, когда силы оставляли, я говорил себе: ничего, зато на марафоне будет легче, «умирай» лучше здесь.


Единственный минус – я так и не понял, почему не сбросил даже злосчастного одного килограмма!


За неделю до Конжака позвали на Лялинскую сотню (наши местные мульти-гонки). Там на судействе еще больше зарядился на Конжак, глядя на силу, мощь и боевой дух спортсменов.


И вот мы с друзьями на Конжаке (06.07.2013), я снова дышу этим воздухом! Искренне думая, что смогу бежать, первый же шаг стал разочарованием – цепляюсь ногой за камни, не могучи перекинуть негнущуюся ногу через них. Это, все таки, не гладкий асфальт. Отбегался) Пришлось идти пешком. Хватило меня дохромать до поляны художников (30 км в обе стороны).

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Но не зря я, все-таки, решился. Позднее скинутые в Контакт фотки с Конжака случайно увидела незнакомая мне девушка из Перми (сам я из маленького городка Свердловской области), написала, что работает в больнице и знает хорошего травматолога!

Мчусь и получаю долгожданную первую профессиональную консультацию! Главные для меня тезисы которой: «Ты еще можешь вернуться даже в спорт»; и «Запасись ведром для соплей и слез», так как все только через боль!.. Первый рассвет на моем горизонте!


Параллельно мне рекомендуют очень помогшую книгу С.Бубновского про колени (хотя мне показалось, что не все там так однозначно). С бегом сказали завязать минимум на годик - ударная нагрузка на суставы. Поэтому перехожу в спортзал. Разрабатываю в тренажерах колени, усиливая связки и мышечный тонус; нещадно гну ноги. В результате к августу уже могу сесть на велотренажер.


23 августа делаю вторую попытку вскарабкаться на Конжак, но опять «дури» хватает только до поляны художников.

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Продолжаю месить велотренажер и в сентябре сбывается вторая мечта. Я снова на велосипеде!


Сразу замаячили на горизонте большие горы, я начал верить, что при удачном «раскладе» у меня может получится. Наметил стратегию: если в октябре-ноябре смогу подняться на вершину Конжака без последствий для коленей, то в январе лечу в Туюк Су. Неоходимые условия: сбросить 20 кг, научиться ходить по сугробам, отработать крутые спуски до безболезненности, согнуть ногу до уровня способности ходить в сортир, ну и купить новые штурмовые штаны))


Продолжаю растяжку и укрепление связок, забыв на время про силовые, для которых пока рано. Тренировки в спортзале – 3 раза в неделю по 1-1,5 часа, вел каждый день. К концу сентября начинаю чувствовать забытую «дурь» в ногах, могу уже «топать» на велике в горку.


В начале октября делаю тренировочный заход перед очередным Конжаком в красивейшее и сильное место – на вершину горы Качканар в буддийский монастырь «Шад Тчуп Линг». «Нагрузил» себя 15-килограммовым рюкзаком. Получилось очень удачно: порадовал темп и, особенно, спуск.

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Однако, проблема лишнего веса не снята, во мне по-прежнему за сотню. Много и часто «жалуюсь» в спортзале, и скоро не выдерживает знакомая девушка, делает мне рекомендации и наставления по безуглеводной диете:

Во-первых, полный отказ от мучного, жиров, сладкого (не смог отказаться только от сладкого кофе), почти полный от углеводов, и, ужас, от мороженого!

Во-вторых, четкий график приема пищи, шесть раз в день.


Выглядело это примерно так (не все смог выполнить): утром 100 гр творога, перед обедом яблочко, в обед юшка (супчик такой жиденький) из половинки куриной грудки и пары яичных белков, после обеда опять яблочко, на ужин после тренировки 100 гр творога и пара яичных белков, перед сном яблочко.


За последующие 7 дней от меня сбежало 7кг, каждый день ровно по одному! Я даже испугался темпа, мне ведь еще силы нужны тренироваться. Поэтому стал добавлять в юшку пару-тройку щепоток риса. Помню постоянно дикий голод, особенно после тренировок. Смертельную тягу к сладкому. Через месяц не выдержал и стал изредка баловать себя финиками и еще реже мороженками (прости Наташа!).

В итоге за 2 месяца все же скинул 20 кг. Третья мечта!


В зале начинаю вовсю пользовать скакалку, восстанавливая прыгучесть.

А 19 октября еду уже в третий раз на Конжак. Дошли уже до памятника трехсотлетию металлургии (трек - 35 км). Буран не дал продвинуться дальше, благоразумно отчалили. В итого - очень позитивный и веселый походик с друзьями из Перми и посиделками у костра.

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

1 ноября еду на хребет Нургуш с пермским клубом «Привала.нет», славящийся своими ЗВД – «Забегами выходного дня». Очень хороший темп они берут. Если вы встречали в горах (не обязательно зимой) Деда Мороза, то вы знаете о ком я!)


Вершинное плато Большого Нургуша встретило завораживающими потусторонними пейзажами. Подъем через заснеженный сказочный лес добавил ощущений. Побывали, как будто, на луне. Ну а последующая горячая банька залакировала и без того переполненное сознание.

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Там, с Нургуша, и позвал меня Конжак... Камо грядеши…


Попытка № 4. 23 ноября я стоял на первом километре «марафонки». А еще через 8 часов я просил «Конжак» отпустить меня с вершины домой. Это было мое самое удивительное, одновременно страшное и жуткое восхождение из всех. О нем подробно написал в посте «Я видел чудо». Во время этого восхожденя я несколько раз отказывался от его продолжения, несколько раз смирялся, что в этом году больших гор не видать, но судьба удивительным образом вывела меня к вершине. И еще более фантасмагорично отпустила меня домой. Именно в это восхождение я осознал, что нет «простых» вершин, что если Гора «не захочет», никакое упорство, экипировка или техника тебе не помогут. И если ты оказался на вершине, то Гора просто "разрешила тебе там немного побыть".

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост

Вот так Конжак открыл мне путь в большие горы (которые по-прежнему сняться). А пока пробуем лыжи и катаем на веле.


«Когда нам жить невмоготу

Привычным бытом и укладом,

Мы вызов бросим в суету -

Приличьям, лоску и парадам.


Вернемся в горные края,

Где чистотой искрят вершины...

Одна из них - любовь моя,

Во льдах, как сарафане синем.


Здесь непогода нередка,

Но с облаками нам не тесно.

Вдыхая эти облака,

Мы выдыхаем наши песни».



Продолжение следует.


(Ух, как страшно то писать для 400 подписчиков.. Заранее прошу прощения, если задену кого-нибудь, чьи-то чувства, не оправдаю ожиданий, или буду выглядеть слишком пафосно или наоборот слишком сентиментально, если неудачно выразился, наделал ошибок. За подвиг ничего здесь уж точно не считаю, насмотрелся гораздо круче и случаев, и людей. я на самом деле маленький человек и простой в доску, но с искренними желаниями и чувствами. Надеюсь кому-нибудь будет полезно и итересно))

Как я восстановил колени. (Часть 2) Альпинизм, Горный туризм, Горы, В моем сердце, Колено, Реабилитация, Длиннопост
Показать полностью 8

Мы ищем frontend-разработчика

Мы ищем frontend-разработчика

Привет!)


Мы открываем новую вакансию на позицию frontend-разработчика!

Как и в прошлые разы для backend-разработчиков (раз, два), мы предлагаем небольшую игру, где вам необходимо при помощи знаний JS, CSS и HTML пройти ряд испытаний!


Зачем всё это?

Каждый день на Пикабу заходит 2,5 млн человек, появляется около 2500 постов и 95 000 комментариев. Наша цель – делать самое уютное и удобное сообщество. Мы хотим регулярно радовать пользователей новыми функциями, не задерживать обещанные обновления и вовремя отлавливать баги.


Что надо делать?

Например, реализовывать новые фичи (как эти) и улучшать инструменты для работы внутри Пикабу. Не бояться рутины и командной работы (по чатам!).


Вам необходимо знать современные JS, CSS и HTML, уметь писать быстрый и безопасный код ;) Хотя бы немножко знать о Less, Sass, webpack, gulp, npm, Web APIs, jsDoc, git и др.


Какие у вас условия?

Рыночное вознаграждение по результатам тестового и собеседования, официальное оформление, полный рабочий день, но гибкий график. Если вас не пугает удаленная работа и ваш часовой пояс отличается от московского не больше, чем на 3 часа, тогда вы тоже можете присоединиться к нам!


Ну как, интересно? Тогда пробуйте ваши силы по ссылке :)

Если вы успешно пройдете испытание и оставите достаточно информации о себе (ссылку на резюме, примеры кода, описание ваших знаний), и если наша вакансия ещё не будет закрыта, то мы с вами обязательно свяжемся по email.

Удачи вам! ;)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!