Понятно почему теперь пьяных валяющихся не видно нигде.(((
К сожалению данный материал потерял свою актуальность и утратил силу в 2023 году
если вдруг кто то будет их отстреливать, и делать из них перчатки, шапки, пояса, я с радостью куплю
Древняя цивилизация не заморачивалась, так и сделала:
Шкурки хвостиков
Опасное животное или теплая обувь?
Я только ЗА! Могу даже заявить что если кто то вдруг начнёт отстреливать бродячих и стряпать их них шаурму, я с удовольствием приобщусь к "корейской" кухне! Объясняю почему
не так давно, глубоко под вечер возвращался домой от друга, и там обычно две дороги, одна вдоль шоссе но это крюк, другая это напрямки срезать через пустырь, да там дороги нет, но есть давно уже вытоптанная тропка, при этом довольно широкая, по тому что люди там постоянно ходят, (ума не приложу почему наши градостроители до сих пор там нормальную дорожку не заасфальтировали)
я как под шафе и уверенно иду туплю в телефон, но периферийным зрением невольно цепляю что там по сторонам происходит и уде почти прошел, как обращаю внимание на какое вошканье слева от тропинки, а там оказывается целая стая бродячих лежит отдыхает, не до того что бы считать было, но точно больше 10ти штук
Я такой "опа", но сразу смекнул что если я почти их прошел не обращая внимание, то нужно так же спокойно и идти дальше и так же не обращать внимания, в конечном итоге когда я успешно уже вышел на дорожку освещенную фонарями, я просто обернулся поглядеть обратно в темноту пустыря, просто из любопытства, вот тут на меня немного уже внимание обратили, удостоив вялым гавканьем, но на свет фонарей ни кто за мой не полез
вот что бы понимали примерный план, где либо вдоль шоссе идешь и дальше по дороге, либо срезаешь
Мне реально немного страшновато, даже я здоровый мужик, когда представляю что на меня в открытом месте(в плане спиной встать не к чему) набрасывается стая собак, прокручивая это в голове прихожу к печальным результатам что меня всё таки просто количеством сомнут, страшно становится! О детях я вообще молчу, там тупо 0 шансов выжить
По этому если вдруг кто то будет их отстреливать, и делать из них перчатки, шапки, пояса, я с радостью куплю и в этом наряде пойду кушать шаурму из хорошо прожаренного мяса бродячих собак, по тому что уж лучше я их сожру, чем они меня!
Ноги/поясница
Суперсет1:
- зашагивания х20 (по 10 на каждую ногу)
- подъем на носки х20
Суперсет2:
- приседания из наклона х10
- румынская тяга х10
Каждый суперсет по 2 разминочных и по 3 рабочих подхода. Отдых между подходами 2 минуты. Зашагивания у меня с гирей 20 кг, икры с гирей 28 кг. Приседания и румынка с гантелью 30 кг.
Приседания из наклона — новое для меня упражнение. Очень понравилось, прям очень. Отличная функционалка, полоть грядки весной после него будет гораздо легче.
Польза суперсета1:
Зашагивания укрепляют квадрицепсы, ягодичные мышцы и стабилизаторы бедра, развивая баланс и координацию.
Подъемы на носки тренируют икроножные мышцы.
Эта связка развивает объем и силу ног, повышает аэробную выносливость и стабилизацию корпуса.
Польза суперсета 2:
Приседания из наклона активируют квадрицепсы, заднюю поверхность бедра и мышцы кора.
Румынская тяга фокусируется на задней поверхности бедра, ягодицах и пояснице, укрепляя эти мышцы и повышая их эластичность.
Эти упражнения отлично работают в паре, так как, дополняя друг друга, помогают развивать мышцы передней и задней поверхности бедра.
@TrainEveryDay,
Оказывается я без 7 минут успешный человек, а я то думал, что у меня просто поясница спать не даёт )
Недавно наткнулся в интернете на жалобы о том, что кресло неудобное — после длительного сидения начинают болеть спина и поясница. Хочу поделиться, что сделал со своим креслом, чтобы сидеть стало комфортно и спина не уставала.
До и после
Я решил выкинуть старое свое кресло и заказать новое на маркетплейсе, выбор пал на такое, просто по тому что показалось красивым и выглядит классно, но посидев на нем сразу обнаружились проблемы: не комфортно сидеть, твердая спинка, и начала болеть поясница из за большой подушки.
(цена 28000р)
Кресло компьютерное
На том же маркетплейсе я нашел вот такую подушку на кресло (цена 1000р)
На мой взгляд супер находка, если кресло не комфортное сделает его мягче спинку и сидушку, станет гораздо удобней сидеть. И не будет болеть спина из за твердой спинки.
Подушка на компьютерное кресло
Вместо тонких веревочек, чтоб не портить кресло я перешил резинки с липучками купленные на том же маркетплейсе (цена 300р)
Липучка на резинке
Также чтоб не болела поясница пришлось раскромсать подушку, у нее сильно выступали края из за чего сильно давила на поясницу, обрезов края ножом поясница перестала болеть после сиденья.
Подушку прям так положил под серую подушку.
Подушка обрезанная по краям
Сидеть стало комфортней, без проблем со спиной.
