Это среда, мои чюваки!
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Ответ xerxender в «Замутим кооператив?»5
Понятно почему теперь пьяных валяющихся не видно нигде.(((
Ответ Armatura88 в «Замутим кооператив?»5
К сожалению данный материал потерял свою актуальность и утратил силу в 2023 году
Показать полностью
1
Ответ xerxender в «Замутим кооператив?»5
если вдруг кто то будет их отстреливать, и делать из них перчатки, шапки, пояса, я с радостью куплю
Древняя цивилизация не заморачивалась, так и сделала:
Шкурки хвостиков
Показать полностью
1
Ответ на пост «Замутим кооператив?»5
Опасное животное или теплая обувь?
Ответ на пост «Замутим кооператив?»5
Я только ЗА! Могу даже заявить что если кто то вдруг начнёт отстреливать бродячих и стряпать их них шаурму, я с удовольствием приобщусь к "корейской" кухне! Объясняю почему
не так давно, глубоко под вечер возвращался домой от друга, и там обычно две дороги, одна вдоль шоссе но это крюк, другая это напрямки срезать через пустырь, да там дороги нет, но есть давно уже вытоптанная тропка, при этом довольно широкая, по тому что люди там постоянно ходят, (ума не приложу почему наши градостроители до сих пор там нормальную дорожку не заасфальтировали)
я как под шафе и уверенно иду туплю в телефон, но периферийным зрением невольно цепляю что там по сторонам происходит и уде почти прошел, как обращаю внимание на какое вошканье слева от тропинки, а там оказывается целая стая бродячих лежит отдыхает, не до того что бы считать было, но точно больше 10ти штук
Я такой "опа", но сразу смекнул что если я почти их прошел не обращая внимание, то нужно так же спокойно и идти дальше и так же не обращать внимания, в конечном итоге когда я успешно уже вышел на дорожку освещенную фонарями, я просто обернулся поглядеть обратно в темноту пустыря, просто из любопытства, вот тут на меня немного уже внимание обратили, удостоив вялым гавканьем, но на свет фонарей ни кто за мой не полез
вот что бы понимали примерный план, где либо вдоль шоссе идешь и дальше по дороге, либо срезаешь
Мне реально немного страшновато, даже я здоровый мужик, когда представляю что на меня в открытом месте(в плане спиной встать не к чему) набрасывается стая собак, прокручивая это в голове прихожу к печальным результатам что меня всё таки просто количеством сомнут, страшно становится! О детях я вообще молчу, там тупо 0 шансов выжить
По этому если вдруг кто то будет их отстреливать, и делать из них перчатки, шапки, пояса, я с радостью куплю и в этом наряде пойду кушать шаурму из хорошо прожаренного мяса бродячих собак, по тому что уж лучше я их сожру, чем они меня!
Показать полностью
1
Ноги/поясница
Ноги/поясница
Суперсет1:
- зашагивания х20 (по 10 на каждую ногу)
- подъем на носки х20
Суперсет2:
- приседания из наклона х10
- румынская тяга х10
Каждый суперсет по 2 разминочных и по 3 рабочих подхода. Отдых между подходами 2 минуты. Зашагивания у меня с гирей 20 кг, икры с гирей 28 кг. Приседания и румынка с гантелью 30 кг.
Приседания из наклона — новое для меня упражнение. Очень понравилось, прям очень. Отличная функционалка, полоть грядки весной после него будет гораздо легче.
Польза суперсета1:
Зашагивания укрепляют квадрицепсы, ягодичные мышцы и стабилизаторы бедра, развивая баланс и координацию.
Подъемы на носки тренируют икроножные мышцы.
Эта связка развивает объем и силу ног, повышает аэробную выносливость и стабилизацию корпуса.
Польза суперсета 2:
Приседания из наклона активируют квадрицепсы, заднюю поверхность бедра и мышцы кора.
Румынская тяга фокусируется на задней поверхности бедра, ягодицах и пояснице, укрепляя эти мышцы и повышая их эластичность.
Эти упражнения отлично работают в паре, так как, дополняя друг друга, помогают развивать мышцы передней и задней поверхности бедра.
@TrainEveryDay,
Показать полностью
Успешный человек
Оказывается я без 7 минут успешный человек, а я то думал, что у меня просто поясница спать не даёт )
Показать полностью
1