Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Компании
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация
Регистрация
Нажимая кнопку "Создать аккаунт", я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация
Восстановление пароля
Авторизация
или
 
Если у вас возникли сложности с восстановлением пароля, то прочитайте эту статью. Или напишите в службу поддержки на support@pikabu.ru.

В письме укажите данные вашего профиля: никнейм, почта, номер телефона, какие посты вы оценивали. Это ускорит восстановление пароля :)
Создать сообщество

Комментарий дня

ТОП 50
Мошенница из Екатеринбурга случайно связалась с настоящим сотрудником полиции
Я видел некоторых полицейских. Они реально заряжены, их преступления прям триггерят. Про одного говорили, что жена с ним на рынок не ходит: каждый раз, когда ходили, он обязательно заметит или кражу, или ещё что-то и сразу лезет разбираться.
Дай бог здоровья, побольше бы таких
+2342
 
Аватар пользователя Ghaeskaerr Ghaeskaerr
21 час назад

Рекомендуемое сообщество

Всё о кино
13К постов • 44К подписчиков
Не знаешь, на что пойти в кино? Хочешь узнать, какие новые фильмы появились в сети? Заходи к нам: мы пишем об этом каждую неделю. Также здесь можно найти уникальные подборки фильмов, интересные посты об актерах, свежие трейлеры и новости из мира кино.

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    265K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    54K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    294K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Видеохостинг на Пикабу"
Видеохостинг на Пикабу
Аватар сообщества "Антириэлтор"
Антириэлтор
Аватар сообщества "Диванные войска Pikabu"
Диванные войска Pikabu
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор 1
Аватар сообщества "Юмор для всех и каждого"
Юмор для всех и каждого 1
Аватар сообщества "Будь как дома, Путник"
Будь как дома, Путник
Аватар сообщества "Поваренная книга Пикабу"
Поваренная книга Пикабу 1
Аватар сообщества "Чёрный юмор"
Чёрный юмор
Аватар сообщества "Фото история"
Фото история
Аватар сообщества "Всё о кино"
Всё о кино
Создать сообщество

Тенденции

теги
Риэлтор 17 Аренда жилья 15 Урожай 11 Возмущение 10
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Android iOS

Поясница

Теги
С этим тегом используют:
Боль Спина Здоровье Позвоночник Спорт Медицина
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
40 постов сначала свежее
1240
kinezio.sandal
kinezio.sandal
3 дня назад
Все о медицине

Можно ли "закачать" спину, чтобы не болела поясница?⁠⁠

Лучшие безопасные упражнения при боли в пояснице. Расслабляем спазмированные мышцы спины. Показывает кинезиолог, инструктор ЛФК Андрей Максимов.

[моё] Врачи Лечение YouTube Болезнь ЛФК Боли в спине Боль в пояснице Поясница Спина Спорт Грыжа Видео
66
Эмоции
1717
Novichok51
25 дней назад

Ответ на пост «Пикабу 35+»⁠⁠

Мой личный опыт. Я довольно высокий — 186 см. Поэтому обычно сутулюсь и склоняю шею вниз. Пару-тройку лет назад начала на постоянной основе болеть поясница.


Полгода назад прочитал, что осанка и положение шеи влияют на боль в пояснице. Стал стараться сознательно выпрямлять спину и не опускать голову. Ничем не мазался, ничем не кололся, гимнастику так и не начал делать. Результат: теперь без боли могу нагибаться и поднимать нетяжёлые вещи. Ещё есть какое-то стеснение в пояснице, но, думаю, пройдёт и это.

[моё] Возраст Юмор Пикабу Текст Нужен совет Поясница Ответ на пост
180
Эмоции
449
Dream.Seller
1 месяц назад

Тебе немного за 30 и…⁠⁠

Тебе немного за 30 и… Картинка с текстом, Кот, Юмор, Поясница
Показать полностью 1
Картинка с текстом Кот Юмор Поясница
3
Эмоции
2360
GreyHorse
GreyHorse
9 месяцев назад
Оld hot peppers

Что поражает во всех этих анекдотах про мыло и душ⁠⁠

У кого-то поясница гнется так идеально? Вот прямо так идеально, что за вещью с пола легче наклониться при прямых ногах, чем присесть на корточки? У меня если и было такое время, то я успел его забыть.

[моё] Ворчание Анекдот Поясница Текст Мыло Душ
315
Эмоции
417
2Pasha2
2Pasha2
10 месяцев назад
Все о медицине

Не поверите !! Как лечат грыжи в Америке, в дорогих клиниках Беверли Хиллз⁠⁠

Всем привет и как обещал выкладываю третий комплекс упражнений после которых вы забудете о своих грыжах в пояснице и вернётесь к нормальной спокойной жизни. Напомню комплекс упражнений состоит из 3-ех частей, первые две части ищите у меня в профиле кому надоело мучаться с поясницей я сейчас вроде как не мучаюсь уже. И вот третий последний комплекс упражнений из клиники на Беверли Хиллз:

Растяжка сгибателей бедра
1) Лягте на спину у края кровати, прижав колени к груди. Медленно опустите одну ногу, держа колено согнутым, пока не почувствуете растяжение в верхней части бедра / бедра. Держите 20 секунд. Расслабиться. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

Растяжка грушевидной мышцы.

2)Лягте на спину, согнув оба колена. Скрестите одну ногу поверх другой. Подтяните противоположное колено к груди, пока не почувствуете растяжение в области ягодиц / бедер. Держите 20 секунд. Расслабиться. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

Создал ютуб канал в дальнейшем сделаю видео по всем этим упражнениям и выложу их в формате видео - https://youtube.com/channel/UCHIFjak2bU-boa5oW9yHHLA

Всем большого здоровья и не болейте.

Не поверите !! Как лечат грыжи в Америке, в дорогих клиниках Беверли Хиллз Грыжа, Боль, Поясница, Медицина, Межпозвоночная грыжа, Лечение
Показать полностью 1
[моё] Грыжа Боль Поясница Медицина Межпозвоночная грыжа Лечение
34
Эмоции
302
2Pasha2
2Pasha2
11 месяцев назад
Все о медицине

Не поверите! Как лечат грыжи в дорогих центрах Америки на Беверли Хиллз (ЧАСТЬ 2)⁠⁠

Я был в шоке от простоты лечения, сразу скажу что сложного в упражнениях ничего нету, сложности возникают в другом. Ваш мозг должен понять что только МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ОБЛЕГЧИТ ВАМ БОЛЬ ИЛИ ДАЖЕ ВЫЛЕЧИТ ВАШУ ГРЫЖУ, если вы ее не сильно запустили. Да да именно ваш мозг не вы а ваш мозг. Как только он поймет, что без упражнений нельзя жить, а именно да эти упражнения придётся делать до конца жизни, я не ошибся ДО КОНЦА ВАШЕЙ ЖИЗНИ, тогда у вас уйдёт боль и вы с радостью будете играть с внуками работать в такси или просто без проблем делать дела по дому не задумываясь о спине. Данный комплекс упражнений я проходил в Американской клинике и в этом комплексе не ничего сверх естественного и снова ваш мозг 🧠 должен ОСОЗНАТЬ ЭТО - ДЕЛАЙ ДО КОНЦА ЖИЗНИ (живи с ЛФК). Делюсь с вами этим комплексом только потому, что сам прошёл эти круги ада со своей поясницей и хочу что бы народ не мучайся тоже. Комплекс состоит из трёх баз ЛЕГКАЯ, СРЕДНЯЯ, СЛОЖНАЯ. ПО ОТДЕЛЬНОСТИ КОМПЛЕКС НЕ РАБОТАЕТ. Первая легкая стадия делается 8 дней вот ссылка - Не поверите!!! Как лечат грыжи в Америке, в дорогих клиниках Беверли Хилс

Перевёл для вас вторую СРЕДНЮЮ стадию которая делается 4 дня. После средней идёт СЛОЖНАЯ (дайте знать, если нужно могу выложить и последнюю сложную стадию)

Средняя стадия (4 дня):

1)Растяжка между коленями и грудью
Лягте на спину, согнув оба колена. Держите бедро за колено и поднимите одно колено к груди. Задержитесь 20 секунд, затем расслабьтесь. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

2)Растяжка подколенного сухожилия
Лягте на спину, согнув ноги. Держите одно бедро за колено. Медленно выпрямите колено, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Держите 20 секунд. Расслабиться. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

Во время выполнения этих упражнений мышцы живота должны оставаться сокращенными (см. «Сокращение живота» в первом посте по ссылке). Выполняйте каждое упражнение по 60 секунд. Чем дальше мяч от вашего тела, тем сложнее упражнение.

3)Лежа на полу
Лягте на спину, согнув колени и опираясь икрами на мяч. Медленно поднимите руку над головой и опустите, чередуя правую и левую стороны. Медленно выпрямите одно колено и расслабьтесь, чередуя правую и левую стороны. Медленно выпрямите одно колено и поднимите другую руку над головой. Чередуйте противоположные руки и ноги. Медленно «пройдитесь» мячом вперед-назад ногами.

4)Сидение на мяче.
Сядьте на мяч, бедра и колени согнуты на 90 °, ступни опираются на пол. Медленно поднимите руку над головой и опустите, чередуя правую и левую стороны. • Медленно поднимайте и опускайте пятку, чередуя правую и левую стороны. Медленно поднимите одну пятку и поднимите другую руку над головой. Чередуйте противоположную руку и пятку. Марш: медленно поднимите одну ногу на 2 дюйма от пола, чередуя правую и левую стороны.

5)Стоя
Встаньте с мячом между поясницей и стеной. Медленно согните колени от 45 ° до 90 °. Держите 5 секунд. Колени выпрямить. • Медленно согните колени от 45 ° до 90 °, поднимая обе руки над головой.

6) Лежа на мяче
Лягте животом над мячом. Медленно поднимайте попеременно руки над головой. Медленно поднимите чередующиеся ноги на 2–4 дюйма от пола. Совместите 1 и 2, чередуя противоположные руки и ноги. Согните одно колено. Медленно поднимите эту ногу вверх, чередуя правую и левую ногу.

ПРИМЕЧАНИЕ: Будьте осторожны, чтобы не выгнуть поясницу!

7)Лежание на мяче
Лягте животом над мячом. «Прогулка» руками перед мячом, пока мяч не окажется под ногами. Вернитесь в исходное положение. «Прогуляйтесь» руками перед мячом, пока мяч не окажется под ногами, затем медленно поднимите попеременно руки над головой. Вытяните руки перед мячом и медленно выполните отжимания.

Эти упражнения уберут вашу боль в поясничном отделе раз и навсегда, но только при условии, что ваш мозг готов это выполнять каждый день.

Будьте осторожны ⚠️ в каждом движении делайте все медленно и если чувствуете более 30% боли, данное упражнение стоит пропустить и вернуться через пару дней. Кому нужна СЛОЖНАЯ СТАДИЯ упражнений (последняя) могу опубликовать, дайте только знать.

Не болейте, пусть ваши боли уходят на всегда и жизнь заиграет красками.

Будьте здоровы!

Не поверите! Как лечат грыжи в дорогих центрах Америки на Беверли Хиллз (ЧАСТЬ 2) Грыжа, Межпозвоночная грыжа, Боль, Медицина, Поясница, Лечение, Длиннопост
Не поверите! Как лечат грыжи в дорогих центрах Америки на Беверли Хиллз (ЧАСТЬ 2) Грыжа, Межпозвоночная грыжа, Боль, Медицина, Поясница, Лечение, Длиннопост
Не поверите! Как лечат грыжи в дорогих центрах Америки на Беверли Хиллз (ЧАСТЬ 2) Грыжа, Межпозвоночная грыжа, Боль, Медицина, Поясница, Лечение, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Грыжа Межпозвоночная грыжа Боль Медицина Поясница Лечение Длиннопост
38
Эмоции
411
Allatir
Allatir
1 год назад
Все о медицине

Полностью вылечили грыжу диска L3-L4. Детальный разбор МРТ от невролога для пациентов⁠⁠

Всем привет. Давно не писал постов, а у меня тут клинический случай очень показательный.

Ко мне обратилась пациентка, принесла МРТ с большой секвестрированной грыжей диска L3-L4.

Грыжа с явной компрессией корешков с левой стороны. Болит спина в течение 3-4 лет, с обострениями и улучшениями.


Как проявляется грыжа такой локализации лучше всего посмотреть на этой восхитительной картинке. (за которую я благодарю своего коллегу Смирнова П.В.).

Полностью вылечили грыжу диска L3-L4. Детальный разбор МРТ от невролога для пациентов Грыжа, Медицина, Здоровье, Поясница, Боль, Видео, Длиннопост

У нее, к счастью, слабости не было. Было онемение, потеря рефлекса и боль по ноге + боль в самой пояснице.


Давайте посмотрим её МРТ и саму грыжу.

Слева зеленая стрелка это грыжа с размером секвестра до 1.9 см. При этом четко видно грыжевые ворота - место, где диск фиброзное кольцо лопнуло и ядро диска вытекло в позвоночник.

Полностью вылечили грыжу диска L3-L4. Детальный разбор МРТ от невролога для пациентов Грыжа, Медицина, Здоровье, Поясница, Боль, Видео, Длиннопост

Справа же зеленые стрелки показывают нервные корешки (свободные), а красная стрелка место где корешки быть должны, но там сейчас грыжа, которая их давит.

Данное мрт выполнено в марте.


Спустя 2 недели лечения и 3 месяца ожидания мы сделали новое МРТ. Самочувствие у пациентки отличное, клинически - здоровый человек.

Полностью вылечили грыжу диска L3-L4. Детальный разбор МРТ от невролога для пациентов Грыжа, Медицина, Здоровье, Поясница, Боль, Видео, Длиннопост

От грыжи практические ничего не осталось. Это июль.

Давайте сравним до и после.

Полностью вылечили грыжу диска L3-L4. Детальный разбор МРТ от невролога для пациентов Грыжа, Медицина, Здоровье, Поясница, Боль, Видео, Длиннопост

Последний мой пост, где я рассказывал про полное уменьшение грыжи диска в шее (вот ссылка) пришли разоблачители фейков, сказали, что срезы несопоставимы и я публикую снимки разных людей. Это конечно бред полнейший, но в этот раз я подготовился =)


Шах и мат аметисты.


Вот видео-разбор данной пациентки с оригиналами МРТ, датами, всеми срезами и т.д. Залил на Ютуб.

Благодарю за внимание, всем удачи.

Мой  инстаграм

Полностью вылечили грыжу диска L3-L4. Детальный разбор МРТ от невролога для пациентов Грыжа, Медицина, Здоровье, Поясница, Боль, Видео, Длиннопост
Показать полностью 5 1
[моё] Грыжа Медицина Здоровье Поясница Боль Видео Длиннопост
75
Эмоции
31
Javlonbek20
1 год назад
Все о медицине

Грыжа в поясничном отделе позвоночника⁠⁠

Здравствуйте! Мне 30 лет. В 2015 из из-за ноющих болей в спине прошёл МСКТ обследование. Обнаружили грыжу на уровне L4-5 5,9 мм. И на уровне L5-S1 6,4 мм. И где-то ещё грыжу Шморля. Лечили комплексно. Медикаменты, массаж и вытяжением позвоночника. Этого лечения хватало ненадолго.  Потом был еще у народного целителя. Он лечил массажем руками, с аппаратом и не вытяжкой, а наоборот компрессией позвоночника. Т.е. как бы сжимают позвончник. Тоже как то не очень эффективно.  Потом как как-то позабыл на это дело.  Боль никуда не уходило. Но было терпимо. Иногда конечно случались обострение.  Сделал себе инверсионный стол. Но из-за гайморита не смог пользоваться часто. Потом вообще продал. Вот с недавних пор боль стала сильней. Вчера прошёл Мрт обследование. Грыжи чуть увеличились. Фотки Мрт предоставлю. Там же в клинике был врач из Китая. Он предложил хиджаму и иглаукалывание. Вчера сделали хиджама. Боль немного меньше. Ночью спал намного лучше чем раньше. Но усталость и боль все таки есть. Конечно понимаю что с одной хиджамой сразу невылечиться.  Но я сомневаюсь что только акупунктурой можно вылечить грыжу. Знаю что на пикабу сидят люди всех профессий. Что советуете, как лучше лечиться? Може кто-то как как-то полностью вылечилься от этого недуга.

Грыжа в поясничном отделе позвоночника Грыжа, Межпозвоночная грыжа, МРТ, Боль, Поясница, Длиннопост
Грыжа в поясничном отделе позвоночника Грыжа, Межпозвоночная грыжа, МРТ, Боль, Поясница, Длиннопост
Грыжа в поясничном отделе позвоночника Грыжа, Межпозвоночная грыжа, МРТ, Боль, Поясница, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Грыжа Межпозвоночная грыжа МРТ Боль Поясница Длиннопост
58
Эмоции
Посты не найдены
12345Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды
Печенька<br/>[by tenup]