Практика перемен
Вы можете долго читать статьи на тему «Как впустить перемены в свою жизнь», внутренне соглашаясь с каждым пунктом. Да, это очень правильно составить список дел, которые мне уже давно хочется закончить. Да, мне нравится идея, произвести ревизию и выкинуть все лишние вещи из дома. Да, следить за мыслями и настраивать себя на позитивный лад очень хорошо. Да, очень здорово бегать по утрам или делать зарядку для поднятия жизненного тонуса. Но это лишь понимание процесса перемен, которое само по себе никак не изменит вашу жизнь. ВАЖНО выйти с уровня понимания и захотеть впустить перемены в жизнь не на уровне слов, а на уровне действий. Взять ответственность на себя и направить волю на конкретное действие. Что для изменения жизни вы можете сделать здесь и сейчас?
Причём стоит делать желаемое РЕГУЛЯРНО, прикладывая усилия и добиваясь конкретного результата. Если вы сделаете что-то всего один раз, побегаете, уберётесь, один день проведёте осознанно, не поддаваясь грусти и негативу, это не поможет выйти на новый уровень чувствования себя. К переменам нужно двигаться постоянно, каждый день. И тогда вы действительно заметите изменения в своём настроении, теле. Энергии станет больше, прибавится радости и захочется перейти к новой цели. Только тогда, добившись результата на собственной практике, вы сможете сказать: «Да, я действительно знаю, как впустить перемены в свою жизнь.
Здесь все о дороге к счастью
Телеграм-канал :
Ссылка-приглашение
2024 © Психотерапевт Вика Файнштейн
Материя. Заншин(тело надо, что в реале) +Мусин (Голова, мусин, бессознательное, иллюзия, хочу =Сильный Дух. (Я есть)
Материя=чудо=стремление=хочу=мусин=бессознательное=эмоции=голова. Заншин(тело, сознательное, интерес, надо, что в реале) +Мусин (Голова, мусин, бессознательное, иллюзия, хочу =Сильный Дух. (Я есть =тело+голова)
Что представляет собой материя (хочу,стремление,desire, мусин , голова бессознательное) в философии кратко?
Каковы свойства материи?
Материя существует через дискретные материальные структуры, материи вообще не существует. Важнейшие свойства материи – это атрибуты. Главный атрибут материи – это движение. Движение – это способ существования материи. Важнейшие характеристики движения:
Всеобщность
Универсальность
Объективность
Абсолютность (нет вещей неподвижных)
Противоречивость (движение есть единство устойчивости и изменчивости, устойчивость относительна, а изменчивость – абсолютна).
Информация (образ, надо, сознательное, тело, заншин.) — это неменяющаяся упорядоченность. Мысленный образ. Мена (изменение), Мера (порядок), Материя (плотность-растянутость) — три первичные разноКачественности. Триединство — это единство трёх первичных разноКачественностей. Каждое качество соответствует только своей категории и полностью отсутствует в двух других. Т.е. по отдельности: Мена — не Мера и не Материя.
Триединство материи (могу+надо+хочу в зесь и сейчас). Пространство заполнено материей, оно материально, материя не существует вне пространства, а пространство немыслимо без материи. Вакуум, то есть пустота, тоже материален, например, пронизан магнитным полем. И все это не может существовать вне времени. Сама же материя - это энергия, то есть материя существует в виде энергии, переходя из одного ее вида в другой. Энергия - это способность производить работу.
Как понять чем тебе нужно заниматься? | Маргулан Сейсембай
1. Что вы смотрите/читаете?
2. На что используете свободное время?
3. В чем вы совершенствуетесь?
4. О чем вы рассказываете?
5. За что вы готовы платить?
----------------
6. Всё, что вы точно не любите делать
Вы можете изменить свой мозг, просто думая по-другому
Джо Диспенза: лучшие цитаты.
Вы можете изменить свой мозг, просто думая по-другому.
Мы прокручиваем от 60 до 70 тысяч мыслей за один день. 90 процентов этих мыслей такие же, как вчера.
Мысли, которые повторяются, становятся частью подсознания. Выбирайте мудро, о чем думать.
Лучший способ предсказать будущее — создать его не из того, что известно, а из неизвестного. Когда вам некомфортно в неизведанном — именно там происходит магия.
Здесь и сейчас, спокойствие и расслабленность.
Избегай сомнительного и поспешных решений(сделай паузу). Не противоречь не морали, не закону.
"Концентрация является краеугольным камнем практики осознанности.
Ваша внимательность будет настолько сильной, насколько ваш разум способен быть спокойным и стабильным.
жизнь=практика.
Не думайте о том, чего вы не смогли достичь – думайте о том, чего вы хотите добиться, и вы это получите. Живите всеми мыслями о том, что хотите иметь. Мы всегда имеем то, что прочно владеет нашими мыслями.
Если не стоит, то и не стоит. Пробуй по маленьку, усиливай сильное (делай то, что идет и приносит пользу, доход). Там где не страсти, то все напрасно. Делай то, что нравится и то что никогда не бросишь.
Счастье это лучший измеритель успеха (Сейсимбаев).
Чтобы правильно действовать, нужно правильное планирование.
Если вы хотите узнать о вашем прошлом посмотреть, посмотрите на текущею ситуацию. Если хотите узнать о вашем будущем, посмотрите на текущие действия.
Для эффективности нужна ясность цели. А для ясности цели нужна визуализация.
Правильно подобрать цель, а потом отбросить все не нужное.
Отличие времени от жесткого диска или стакана воды в том что его нельзя купить.
Ваша пропускная способность равна количеству законченных дел/время.(Сейсимбаев).
Песочные часы. Одна песчинка - в единицу времени. Одно дело - в определенный промежуток времени.(Карнеги).
Как желание быть сложным, может вредить терапии
Не так давно я проводил опрос, с целью выявления реакции человека, если бы ему сказали, что он "простой человек", так мной было замечено ранее, что данная характеристика некоторыми воспринимается негативно, а поэтому...
Сегодня расскажу об интересном феномене, который я наблюдаю иногда на сессиях
Когда наиболее эффективная и простая терапия становится барьером для клиента, в виду этой самой простоты
Чаще всего это происходит с людьми, которым важно иметь "изюминку" и более сложную, как им кажется структуру личности
(причины, если кратко, это является их опорой для самооценки и самоценности)
То есть быстро и эффективно для них, это такой вывод:
Простая терапия = я не такой сложный человек = я не такой интересный/загадочный/необычный и тд
Упирается в убеждение:
Сложный человек, с изюминкой = более интересен для других, ко мне больше внимания и тд (зависит от человека)
Отсюда, кстати и романтизация псих.заболеваний, будто они делают человека более сложным и далее по цепочке (на деле это не так, ни одно заболевание пользу человеку не приносит)
Сразу скажу, такое мышление, это искажение (кто был у меня на сессиях или обучении, знает что это такое 😌)
В итоге может произойти такая ситуация, когда данный барьер на "простоту", является основным критерием, как количества сессий (и времени), так и качества этих сессий (более медленное включение в процесс терапии)
То есть 10/20/30 сессий - для такой личности это просто, нужно 100/200/300 (в пересчёте несколько лет), чтобы подкрепить убеждение о своей "сложности"
В деньгах тоже можете посчитать
С точки зрения профессиональной эффективности, я как психолог, работал бы с постепенным разрушением данного убеждения
С точки зрения эффективности менеджера, я бы молчал, и подкреплял его (заработок в 10/20 раз больше)
Данный феномен описал для того, чтобы вы могли увидеть, как влияние даже одного более глубинного убеждения может вам вредить
А так же почему, порой, даже при долгом посещении психолога, у вас нет видимого результата
Возможно, вы просто не позволяете себе быть простым человеком и не работаете в этом направлении
Всех приглашаю на свое онлайн-обучение "Когнитивные методы психологии для жизни", условия и подробности в группе-телеграм @psixomen14
Умеренность все, что лишнее яд
Действовать. Узнавать новое и полезное, когда нужно действовать. Практика отметает ненужные знания. Узнавать нужно непосредственно, когда это требуется. В процессе. Через терни к звёздам. Сама дорога определяет цель. Не боятся ошибаться. Правильно рисковать-это когда низкий процент входа и нет не обратимых последствий.
Усиливай сильное. Что мое, то мое, что не мое, то не мое. Где заработал, там и зарабатывай.
Где твое внимание, там ты находишься. Что в твоем внимание, тем ты и становишься.
По_XYi, наблюдаем.
Логика процеса:
нужда (потребность, не устраивает текущие положение дел→ мотивация(исправить эту нужду), →действие. неудача → приобретение нужных знаний. →действие успех. (Сейсимбаев).
Спокойствие это ключ. В бою будь смел останешься цел. Кто ссыт, тот гибнет. Сила в спокойствии.
Слово, которое вместило бы в себя всю мудрость мира? Египетские жрецы ответили - это мера.
"Сказано также, какой мерою меряете, такой и вам будет отмерено!"
Что такое мера?
Мѣра (через “ять”) — нечто, также нематериальное, что определяет различные качества отображения информации — порог чувствительности, система кодирования, частотный диапазон, поляризация несущей волны и т.п. — это всё частные меры различения параметров. Мѣра - предопределенная Богом многомерная матрица возможных состояний и преобразований материи, хранящая информацию во всех процессах; в том числе информацию о прошлом и о предопределённой направленности их объективно возможного течения, т.е. о причинно-следственных обусловленностях в их соразмерности.
Мера=Рефлексия=Тайминг (вовремя=Движение=могу =Фокус (внимание, концентрация, способность, мера, образование, цена=ст-сть, подготовленность, сделка, равновесная цена, эквилибриум).
Умеренность все, что лишнее яд.
Размеренность как качество личности – способность подчинять жизнь определенному ритму, проявляя неторопливость, чувство меры, плавность и упорядоченность. Размеренность – это победа над суетой. Размеренность – это нежелание увеличивать скорость своей жизни в бесплодных попытках догнать и обогнать время.
Скорость - это только продукт навыка.
Скорость=навык= Размеренность =мера.
Если вы пытаетесь защитить свою репутацию, значить ее у вас нет.
Очень важно следить на чем ты концентрируешь внимание(энергия).
Фокус внимания = расчищенное сознание.
Цель, которую нужно достичь требует концентрации.
внимание (концентрация, энергия) = выдели время + выдели ресурсы и делай это с любовью.
Делай с удовольствием, системно и постоянно. Пробуй помаленьку. Усиливай сильное.
Маленькие цели, большие достижения. Делай, то что нравится и то что никогда не бросишь.
«Я не строю планы - я создаю реальность."
Сейчас=Счастье=Истина=Осознанность
Медленно значит аккуратно, аккуратно значить быстро.
Кто понял жизнь, тот не спешит.
Поговорим про тайный порок: чем опасен автоэротизм?
Скажем несколько слов о так называемом тайном пороке, которым страдает подавляющее большинство подростков. В огромной части молодые люди, вступающие на путь полового сожительства с женщиной, обыкновенно освобождаются от такого порока, но бывают случаи, когда, уже находясь в браке и имея нормальную половую жизнь, некоторые мужчины не перестают страдать тайным пороком - такова бывает сила привычки.
При всей неестественности и внутренней отвратительности тайного порока он не был бы слишком опасен, если бы не то, что здесь нет никаких внешних границ в злоупотреблении им, а еще больше то, что, став привычкой, он тянет к себе даже и тогда, когда он непереносимо мучителен и даже омерзителен. Когда окрепнет привычка к тайному пороку, то самая тяжелая сторона в нем заключается как раз в том, что подросток чувствует себя во власти какой-то роковой силы, которую он не может победить. Это создает неуверенность в себе, а потому и подозрительность к другим (подростку кажется, что и другие его не уважают), склонность к меланхолии, к апатии, упадок живой и творческой жизни. Все это, конечно, расстраивает душевное здоровье, а при неблагоприятной нервной конституции подростка это может тяжело отразиться на психическом равновесии, иногда привести к настоящему душевному заболеванию. Вообще же говоря, между тайным пороком и психическими болезнями нет прямой и безусловной связи; надо признать прямо вредным тот, очень распространенный взгляд, согласно которому признается, что тайный порок неизбежно ведет к психическому заболеванию. Этот взгляд, будучи неверным, вреден и потому, что он лишь усиливает описанную выше психическую подавленность и не помогает подростку или юноше освободиться от дурной привычки, а наоборот, закрепляет ее, усиливая подавленность и создавая безнадежное настроение. Между тем тайный порок, как и всякая привычка, может быть побежден лишь при вере в себя, вере в возможность победы над привычкой: здесь особенно сильно проявляется творческое действие веры в нас. Врачи и педагоги часто рекомендуют ряд внешних средств - холодные обтирания, занятия спортом, погружение в умственную работу и т. д. Все это, несомненно, очень полезно, но решающее значение принадлежит готовности бросить порок, внутренней решимости освободиться от него. Как и во всякой борьбе с укоренившейся привычкой, не приходится рассчитывать на быструю победу: привычка, подавленная сегодня, заговорит с еще большей силой завтра или позже - тут нужна длительная, неустанная борьба. В сущности, сила привычки (всякой) не так велика, как кажется. Она создает очень острые точки, наполняющие душу жгучим желанием удовлетворения - но стоит пройти эти точки, как сила и давление этого жгучего желания совершенно пропадает. Сосредоточенность силы привычки в этих острых, мучительных точках показывает, что нужно продержаться лишь несколько трудных моментов - и победа обеспечена. Но для того чтобы устоять в эти мучительные точки, нужно иметь перед собой определенную, одушевляющую, дорогую задачу, ради которой душа действительно готова перемучиться. Искушение в эти мучительные точки так подчиняет себе, так зовет и смущает, что душа подростка часто не выдерживает, говоря себе: "Сегодня я еще не буду бороться, а вот уже завтра". Преодолеть это искушение возможно лишь во имя чего-либо определенного и ясного - и здесь возникает основной вопрос, на который каждый должен уметь ответить, а именно: "Для чего нужна, во имя чего нужна чистота?" - Только во имя отвлеченных законов морали и требований природы трудно бороться с искушениями. Легче всего справиться подростку с этим, найти мотивы чистоты в том случае, если он полюбил кого-нибудь. Он инстинктивно чувствует тогда всю ложь, всю неправду внешнего удовлетворения сексуальной потребности, инстинктивно сознает, что, любя какую-либо девушку, он не только душой, но и телом принадлежит ей. Есть какое-то воровство, какая-то глубокая, но бесспорная ложь в том, что, любя какую-либо девушку, подросток все-таки предается тайному пороку или половой жизни. Во имя любимой девушки, во имя своей любви к ней подросток должен оставаться чистым, и этот мотив чистоты действительно часто помогает молодым людям справляться с налетающими на них искушениями. Но недостаточность этого мотива видна из того, что он может действовать не у всех, а лишь у тех, чья душа охвачена любовью. Любовь нельзя в себе искусственно вызвать, она есть в том смысле "случайность", что не зависит от воли обоих любящих существ. Благо тем, чья душа живет любовью разделенной, не безответной - эта любовь явится для них творческой силой во всех отношениях, в том числе и в борьбе с пороком во имя чистоты. Но неужели для чистоты нет других мотивов, кроме мотива любви?
Вторым основанием чистоты может быть "блюдение самого себя", стремление идти путем правды и добра. Этот мотив сравнительно редко обладает достаточной силой - лишь немногое натуры в силу присущего им дара стремятся к самосовершенствованию во имя самого же себя. Стремление к тому, чтобы стать лучше, подавить свои недостатки, есть, по существу, аскетическое стремление, которое наиболее сильно в нас тогда, когда перед нами сияет идеал, зовущий к себе.
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!