Поддержка традиций
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Фейхоа — суперфрукт, о котором вы даже не подозревали!
Цветение фейхоа
Привет, друзья! 🌿 Сегодня хочу рассказать вам о ягоде, которая выглядит как маленький зеленый лимон, а на вкус — как смесь клубники, ананаса и киви. Знакомьтесь, это фейхоа! Если вы еще не пробовали её, то зря — эта ягода не только вкусная, но и невероятно полезная. Давайте разберемся, почему её стоит включить в свой рацион.
Что такое фейхоа?
Фейхоа — это тропическая ягода, которая растет на небольших вечнозеленых деревьях. Родиной фейхоа считается Южная Америка, но сейчас его выращивают в многих теплых странах, включая Россию (например, в Сочи и Крыму). Сезон фейхоа обычно приходится на октябрь-ноябрь, так что сейчас как раз самое время его попробовать!
Довольно крупный плод. Выращен в Адлере
Почему фейхоа так полезен?
1. Богатый витаминный состав
Фейхоа — это настоящая витаминная бомба! В нем содержится:
Витамин C — больше, чем в лимоне! Это значит, что фейхоа отлично укрепляет иммунитет, особенно в сезон простуд.
Витамины группы B — помогают поддерживать нервную систему и улучшают настроение.
Витамин K — важен для здоровья костей и свертываемости крови.
2. Укрепляет иммунитет
Благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов, фейхоа помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Если вы часто болеете, обязательно добавьте этот фрукт в свой рацион!
3. Полезен для пищеварения
Фейхоа содержит много пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника и помогают избежать запоров. К тому же, он способствует выработке ферментов, которые облегчают переваривание пищи.
4. Поддерживает здоровье сердца
В фейхоа есть калий, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. А еще в нем содержатся полезные жиры, которые снижают уровень холестерина.
5. Помогает при анемии
Фейхоа богат железом, поэтому его рекомендуют есть при низком гемоглобине. Он помогает повысить уровень железа в крови и улучшает общее самочувствие.
6. Полезен для кожи
Антиоксиданты и витамины в составе фейхоа помогают бороться со старением кожи, улучшают ее цвет и эластичность. Если вы хотите сиять изнутри — ешьте фейхоа!
Как есть фейхоа?
Фейхоа можно есть просто так, разрезав пополам и вычерпывая мякоть ложкой. Но если хочется чего-то более интересного, вот несколько идей:
Добавляйте в салаты — фейхоа отлично сочетается с морепродуктами, авокадо и зеленью.
Делайте смузи — смешайте фейхоа с бананом, йогуртом и медом.
Готовьте варенье или джем — фейхоа отлично подходит для домашних заготовок.
Пейте чай с фейхоа — просто добавьте несколько ломтиков в горячую воду.
Кому нельзя есть фейхоа?
Несмотря на все полезные свойства, фейхоа может быть вреден:
Людям с аллергией на тропические фрукты.
Тем, у кого повышенная кислотность желудка — фейхоа может вызвать изжогу.
При сахарном диабете — фейхоа содержит сахар, поэтому его нужно есть в умеренных количествах.
Где купить фейхоа?
Сейчас фейхоа можно найти в супермаркетах, на рынках или заказать онлайн. Выбирайте плоды с гладкой кожурой и легким ароматом — они самые спелые и вкусные.
Вывод
Фейхоа — это не просто вкусный фрукт, а настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, поддерживает сердце и помогает оставаться молодым и здоровым. Так что не упустите сезон — попробуйте фейхоа и почувствуйте его волшебную силу! 🌟
А вы уже пробовали фейхоа? Расскажите в комментариях, как вам этот фрукт! 😊
Показать полностью
2
Федеральные служащие США выстраиваются в длинную очередь за бесплатной едой на фоне шатдауна
Потерявшие работу люди по несколько часов ждут, чтобы получить коробку с продуктами, сообщает CNN. Около 1,4 млн человек — в неоплачиваемом отпуске или работают без зарплаты после приостановки работы правительства, отмечает телеканал.
«Сколько денег США потратили на Зеленского? Сколько это в переводе на «коробки с питанием»?» — Захарова
Ранее сообщалось, что в ноябре около 42 млн граждан США могут лишиться талонов на питание по этой же причине. Шатдаун длится уже 23 дня.
Показать полностью
1
Помидоры и лук - это приправа
Да, ребята, в Конго это так. Всё, потому что, у нас овощей завались. Я не знаю смогу ли сам перечислить все виды. Поэтому мелочи типа помидора или лука считаются приправами, а не основой салата. Обычный летний салат первое время для меня выглядел неполноценно без основных составляющих😂
Поэтому когда я переехал в Россию, узнал, что еда - отдельный вид культурного шока. Но что мне офигенно зашло здесь - это крупы. Гречки, пшено обязательны в моем рационе. Ну и на самом деле здесь очень много различной растительной пищи, добавок. Например, урбеч и другие пасты из орехов. О многом я сам рассказываю своим русским друзьям, хотя нахожу эти полезные продукты на полках обычных магазинов.
Плюс я не ем свинину и говядину. Они очень тяжело усваиваются. Предпочитаю рыбу и морепродукты. И люблю БАНАНЫ. Сытный и полезный продукт. Для примера банан усваивается за полтора часа, а мясу для этого требуется 70 часов. Тяжело для организма. В общем, за питанием стараюсь усиленно следить и держать себя в форме💪
Как справится с весом после 40 лет: часть 5. Важность микрофлоры кишечника для похудения после 40 лет
Как справится с весом после 40 лет: часть 5. Важность микрофлоры кишечника для похудения после 40 лет
В предыдущих статьях мы обсуждали, как важно сдавать анализы, наладить сон и контролировать уровень кортизола для эффективного похудения, особенно после 40. Сегодня мы переходим к ещё одному ключевому элементу, о котором многие забывают: здоровью нашего кишечника, а точнее, его микрофлоры.
Часть 1:
Часть 2:
Часть 3:
Часть 4:
Многие замечают, что после включения в рацион ферментированных продуктов живот становится менее "раздутым" и общее самочувствие улучшается. Почему так происходит?
Роль микрофлоры в нашем здоровье:
Микрофлора кишечника — это триллионы бактерий, которые живут внутри нас. Среди них есть как полезные, так и условно-патогенные микроорганизмы. Их баланс напрямую влияет не только на пищеварение, но и на множество других систем организма.
К сожалению, после 40 лет, а также из-за стресса, неправильного питания, приёма антибиотиков и других факторов, этот баланс часто нарушается. Полезные бактерии гибнут, а их место занимают патогены. Это приводит к:
• Нарушению пищеварения — вздутию, запорам, чувству тяжести.
• Снижению усвояемости питательных веществ — даже если вы едите полезные продукты, организм не может получить из них всё необходимое.
• Воспалениям — дисбаланс может вызвать хронические воспалительные процессы, которые, в свою очередь, способствуют набору веса.
• Слабому иммунитету — большая часть иммунных клеток находится именно в кишечнике.
• Гормональным сбоям — здоровый кишечник участвует в метаболизме гормонов, включая эстроген. Его дисбаланс может провоцировать накопление "плохого" эстрогена, что также сказывается на весе и общем самочувствии.
Квашеная капуста и другие союзники:
Квашеная капуста — это не просто вкусная закуска, а мощный источник пробиотиков. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые, попадая в наш кишечник, помогают восстановить его микрофлору. Они вытесняют патогены, улучшают пищеварение и способствуют выведению шлаков.
Возможно, Вы замечали, что квашеная капуста помогает избавиться от ощущения "барабана" в животе, и это полностью соответствует действительности. Пробиотики помогают бороться с избыточным газообразованием, которое часто вызывает вздутие.
Конечно, квашеная капуста — не единственное средство. К другим натуральным источникам пробиотиков относятся:
• Кефир
• Натуральный йогурт без добавок
• Комбуча
• Кимчи
Однако важно помнить, что, если у вас есть заболевания ЖКТ, например, гастрит или повышенная кислотность, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять ферментированные продукты в рацион. Врач может посоветовать более подходящие средства или, например, пробиотики в виде аптечных добавок.
Пребиотики и их важность:
Пробиотики — это «жители», а пребиотики — это «пища» для них. Это неперевариваемые пищевые волокна, которые служат питательной средой для полезных бактерий. Без пребиотиков даже самые лучшие пробиотики не смогут закрепиться в кишечнике.
К продуктам, богатым пребиотиками, относятся:
• Овощи: чеснок, лук, спаржа, артишоки
• Фрукты: бананы, яблоки
• Цельные злаки: овес, ячмень
• Бобовые: чечевица, горох
Сочетая в своём рационе продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками, вы создаёте идеальные условия для процветания здоровой микрофлоры. Это, в свою очередь, способствует не только улучшению пищеварения и снижению вздутия, но и более эффективному похудению и общему оздоровлению организма.
Ваш кишечник — это второй мозг. Забота о его здоровье — это не просто "модный тренд", а фундаментальный шаг на пути к стройности.
Показать полностью
Ответ на пост «Бесплатное питание в школе. Россия финансирует в Таджикистане»
Это конечно хорошо что Р. Ф. финансирует такие хорошие дела. Я вот сегодня пошёл пару зубов полечить в гос стоматологию. Как итог, талонов нет и не предвидется. Но можно полечить платно, одна пломба кариес 5000 рублей.
Ответ senrike в «Бесплатное питание в школе. Россия финансирует в Таджикистане»9
Забавно у фашиков все башке перепуталось , мало того что "русофобский" "таджикский" учебник на русском, так еще и рф в реальности не финансирует школьное питание в Таджикистане. рф разово передала программе школьного питания Всемирной провольственной программы ООН в Таджистане 810 тонн муки и 60,7 тонн подсолнечного масла.
Сафиева в 90-х жила в рф, известный иранист переводчик. Приведенная цитата не соотвествует ни одному из её произведений тем более школьной программе таджикистана.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Сафиева,_Гулрухсор
https://rg.ru/2022/12/04/ona-uvela-hajiama-iz-kabaka.html
А что это за программа ООН и чем они заняты, можно посмотреть на их сайте
https://ru.wfp.org/ - уверен фашикам понравится
Ответ на пост «Бесплатное питание в школе. Россия финансирует в Таджикистане»9
Ооо, школьное питание, мне есть что сказать. В нашем регионе в 2023 году отменили (да, просто взяли и отменили) питание в школе для многодетных детей. Вместо них вдруг стали питаться бесплатно дети участников сво. Сказали нет денег, но зачем забирать у одних и отдавать другим если нет финансирования, уберите у всех тогда. Правительство втихую сделало новую нормативку, совет депутатов проголосовал за единогласно (едросня) и вуаля ваша многодетная семья больше не питается в школе (поддержка демографии она такая). Ходил на прием к губеру, писал депутатам, в прокуратуру, одни отписки. Почти год отписок, жалоб на отписки, и вернули. А оказывается на детей таджикистана есть бабло, бомбит блеать. И что самое прекрасное, кроме меня это никому не было нужно, так и говорили, только вам больше всех надо, бегаете здесь, замучали нас. Ни депутатам, в том числе оппозиционным, ни всяком омбудсменам, ни совету многодетных семей это было не интересно. И до сих пор почти никто в регионе не знает что я их продавил, думают что оно само. Ну а мне не нужна слава, главное что детей в школе кормят.