Правда в том, что:

• Тренировки не работают, если ты ешь как попало.

• Жир не уходит, если ты сидишь весь день и делаешь 2 тысячи шагов.

• Тело не восстанавливается, если ты ложишься в 3 ночи и спишь по 4 часа.

• Прогресс невозможен без РЕЖИМА. Организму нужна стабильность, а не адреналиновая гонка раз в три дня.

Но этим псевдотренерам плевать. Главное — чтобы ты отползал с тренировки, думал, что это и есть «прогресс» и продолжал платить. А ты в итоге не только без формы, но ещё и с убитой спиной или коленями. И навсегда уверенный, что «фитнес — это не моё».

Так что выводы:

• Тренер — это не просто человек с прессом. Это человек с опытом, знаниями, пониманием ответственности.

• Хотите результата — начните с питания, режима сна, активности. А уже потом — в зал.

• И не ведитесь на цирк под названием «мотивационная мясорубка».

Берегите себя. И не дайте шарлатанам угробить ваше здоровье под видом фитнеса.