0 просмотренных постов скрыто
Турник,анжуманя,бегит)
Решил поделиться своим прогрессом от турничков с отжиманиями.Делаю 3 упражения по четыре подхода.Две минуты отдыха между подходами.Три между упражнениями.На данном этапе,все вместе,за тренировку,получается около 300 отжиманий и 85-90 подтягиваний.Также стараюсь добивать ноги и пресс.
Показать полностью
2
Ответ на пост «Один плюс = одно отжимание»521
Кто-то помнит, этот физкультурник доотжимался перед тем, как удалиться?
Показать полностью
1
Challenge 30-30
В группе "ВК" про спорт на уличных площадках - https://vk.com/outdoorgyms?from=groups организаторы проводили челлендж на скорость, кто сделает 30 подтягиваний и 30 отжиманий на брусьях быстрее. Мой результат 01 минута 05 секунд. Организаторы засчитали, как один из самых быстрых вариантов. Качество упражнений уличное.
Кто скажет, что может лучше - я только буду рад Вашими видео и результатам в комментариях или давайте выложим в группе Пикабу "Физкультура и спорт" ( Физкультура и Спорт ) , чтобы разнообразить контент и поднять народ с диванов.
Всем спортивного настроения )
Показать полностью
WOD135
WOD135: Индюк 😼😼😼😼
Бодрый WOD для всех! Отжимания с колен для девочек. Гиря побольше для сильных мальчиков.
- берпи х2
- трастеры х5
- тяга в наклоне х10
- отжимания с дефицитом х15
- ситапы х20
8 кругов. Около 22 минут на качественное неспешное выполнение с минутой отдыха между кругами. Моя гиря 24 кг.
Больше всего меня накрыло на отжиманиях после 5-го круга. Ну и от ситапов натирает копчик, надо подкладывать мягкое.
Много тренировок на канале TrainEveryDay
Показать полностью
Лень?
Вот хочу спросить. Вывел для себя формулу отличного физического состояния: всего лишь надо отжиматься каждый день три подхода по 50 раз. Но! Мне лень! Вроде начну и месяц про держусь, потом могу запустить на месяц. Понимаю, что не надо пропускать, но всё равно запускаю. А начинать тяжело потом.
Спасает то, что на велосипеде каждый день езжу, круглый год, тринадцать лет уже, и то, что на стройке мешки таскаю по этажам. А так бы растолстел давно)
Вот как эту лень побороть, чтоб три по 50 отжиматься? Шестой десяток разменял, но толстеть не хочу)