Доброе утро!
Показать полностью
1
Ответ broplz в «Мой первый раз за 32 года !»
Вот буквально недавно, решила сварить овсяную кашу на завтрак перед сном, мне так удобно вечером варишь и до утра она стоит, утром только остаётся быстро ягод накидать.
Так вот, период недосыпа ещё был, поставила на плиту как обычно, думаю ну 15 минут могу я на диване в телефоне залипнуть, ложусь 01:00, открываю глаза 07:00…
Закрываю глаза… и пулей подрываюсь…. КАШАБЛЯХАМУХА.
Повезло, что у нас плита сама отключилась, умная техника выходит, фирма Bosch стеклокерамика.
Ну до момента отключения каша всё таки смогла превратится в один сплошной горелый комок. Я прозвала это блюдо карамелизованная овсянка.
К счастью все целы, все живы, утром в этой же кастрюле заново кашу сварила.
Так что будьте аккуратнее с мыслью «полежу немного пока жду»
Уже несколько лет нормально не могу уснуть
Здравствуйте, пишу этот пост 4:30 утра. ДА, я опять не могу уснуть...
И это длится уже очень длительное время
Не наедаюсь, физические ежедневные нагрузки выше среднего, кофеин употребляю в малых количествах.
Ничего такого что может мешать сну нету, но все равно каждый вечер сталкиваюсь с одной и той же проблемой (обычно лежу по 2-5 часов перед тем как сон может и прийдёт)
И всё бы ничего но моё ментальное и физическое состояние ухудшилось, по мимо этого меня уже несколько раз увольняли с работы и за того что я часто вырубаюсь на пол дня если выходит уснуть.
Может кто сталкивался с данной проблемой? Прошу помочь в её решении...
Показать полностью
1
Доброе утро
Показать полностью
1
С пятничным утречком
Канал с игровыми мемами - https://t.me/whatahell_gaming/1338
Показать полностью
1
Устал бояться
В последнее время очень часто стали одолевать панические атаки. Очень сложно заметить хоть какой-то тригер их появления. Бывает едешь с утра в электричке на работу и вроде всё спокойно, но вдруг появляется чуство сильного страха. Страх который не несёт особой конкретики. Просто страшно. Сердце начинает биться быстрее. За минуту покрываешься холодным потом, возникает ощущение тяжести в груди, как будто не можешь вдохнуть до конца. Начинаешь чаще дышать. Пробовал в эти моменты применять методику нескольких шагов: когда надо визуально увидеть несколько предметов и мысленно их обозначить. Почувствовать запахи, вкусы, увидеть цвета. Так сказать попытаться отвлечь мозг от паники. Раньше помогало, сейчас уже нет. Алкоголь не употребляю от слова совсем, просто пару лет назад понял, что он меня не радует, а дарит только плохое самочувствие. Никакие вещества не употребляю, потому что мне и без них весело. Сильно мешает работе, так как работаю с электричеством, может нахлынуть в самый не подходящий момент. Очень устал от такого образа жизни. Часто в моменты приступа в голову лезут нехорошие мысли. Стал бояться метро и высоких мест. Пил успокоительные на травах пару месяцев, но с них я как ватный. Радость в мелочах исчезла. На выходных очень сложно себя заставить что-то делать, кроме как лежать и отсыпаться по пол дня. Заранее извиняюсь, просто нужно было выговориться.
У меня такого целое ведро
Показать полностью
1