Продолжим обширную тему личных границ (если вы пропустили, то предыдущие посты можно найти здесь и здесь).
Сегодня затронем аспект, о котором не всегда задумываются, но который очень важен в текущих реалиях. А именно – защита личных границ в интернете.
Спойлер: этот пост – не про безопасность своих личных данных. Это взгляд психолога на границы в социальных сетях.
Замечали, что в интернете люди ведут себя более свободно? 😁
Могут прийти в комментарии к незнакомым людям и пройтись по внешности, нахамить, оскорбить, испортить настроение?
Однако, личные границы в мире виртуальном ничем не отличаются от границ в реальной жизни. Согласны?
Вот несколько рекомендаций про сохранение границ и личную психологическую безопасность в онлайн-пространстве:
▫️ Подумайте, чем вы готовы делиться с окружающими, а чем нет. Кто-то спокойно публикует фото из больницы и общается с аудиторией на тему своих болезней. А для кого-то – это очень личное, однако и такие люди могут опубликовать в профиле фото с капельницей. После такой фотографии вполне могут последовать вопросы от подписчиков, непрошенные советы или даже хейт от тех, кто внутренне эмоционально не выдерживает увиденного. Такая защита может выглядеть совершеннолетним-разному: от «как вам не стыдно хайпиться на таком» до «противно смотреть, обязательно выставлять?».
Поэтому здесь либо настраивать видимость отдельных публикаций либо размещать только то, о чем вы готовы поговорить.
▫️ Всех хейтеров в бан. Некоторые люди как будто специально выводят нас на эмоции («как-будто» можно убрать). Если в реальной жизни мы в порыве злости можем накричать в ответ, а потом помириться, то в соцсетях любое неоднозначное слово, сарказм, грубость могут существенно подпортить репутацию. Игнор или блокировка нежелательных пользователей – однозначная стратегия для защиты своих границ в сети.
▫️ Следует отличать конструктивную критику от токсичных комментариев. •Переход на личность – это нарушение границ.
•Вопрос или замечание по теме публикации – возможность прояснить и дополнить материал.
•Критика материала – не равняется критике личности автора.
И напоследок еще один момент: в интернете, как и в жизни, нужно заботиться о себе и своем эмоциональном состоянии. Пусть вопрос «Насколько вам комфортно?» станет ключевым, когда вы сомневаетесь, нарушают ваши границы или нет.
А вы выстраиваете границы в сети?
Переходите по ссылке в мой телеграмм-канал 👉«Эквилибриум с Закировой» и читайте еще больше полезных постов
Еще у нас есть свои проекты на YouTube:
Закулисье психотерапевтического процесса. Здесь вы увидите изнутри работу психолога: от прояснения запроса до достижения результата. 10 полноценных онлайн-встреч с одним клиентом. Актуальные проблемы, искренние эмоции, реальная динамика.
