Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр «Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • dec300z dec300z 11 постов
  • AlexKud AlexKud 43 поста
  • DashaVsegdaVasha DashaVsegdaVasha 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
dnkCourage
dnkCourage
3 дня назад

Забил на все тренды и собрал свой первый фитнес в 20 лет. Вот что вышло⁠⁠

Братья, всем здарова! Речь пойдет о том, как я наконец перестал зависеть от мнения качков из зала и инстаграмных фитоняшек. Раньше думал, что без дорогущих добавок, модных резинок и программы от самого Арнольда у меня ничего не выйдет. Но потом просто взял и начал.

Оказалось, всё проще, чем кажется:

Забил на все тренды и собрал свой первый фитнес в 20 лет. Вот что вышло

1. База — это всё.
Вместо изолированных упражнений на каждую мышцу (типа сведения рук в бабочке) взял базу: присед, становая, жим лежа, подтягивания. Результат за месяц превзошел все предыдущие тренерские попытки.

2. Питание > Тренировок.
Перестал есть что попало. Не садился на диету, просто добавил белка (курица, творог, яйца), убрал сахар из кофе и перестал заедать ночные сессии чипсами. Пресс начал прорисовываться сам, без тысяч скручиваний.

3. Отдых — это тоже прогресс.
Перестал тренироваться каждый день до упора. Стал высыпаться и давать телу восстановиться. Мысли стали яснее, энергии — больше, а мышцы наконец-то начали расти.

Короче, выбросил всю эту шелуху про «идеальное тело» и стал кайфовать от процесса. Если кому интересно, как начать без лишней магии — залетайте в мой тг-канал Днк мужества. Делился там своими тренировками, простыми рецептами и мемами про качку. Ссылка также есть в профиле!

А вы ходите в зал?

Показать полностью 1
[моё] Похудение Лишний вес Тренажерный зал Качок Спортивные советы Спортзал Диета
12
8
for4my
for4my
23 дня назад

Показал как подкачался к лету ⁠⁠

Бодибилдеры Качок Мускулистый парень Юмор Короткие видео Видео Вертикальное видео
6
TvayaMama
TvayaMama
23 дня назад

Всех с до брым утром))))⁠⁠

Всех с до брым утром))))
Красивый вид Качок Я узнал что у меня Встал Мужики поймут Подрос Резко Облако в штанах
15
4374
PussyGun
PussyGun
25 дней назад
Противозачаточные шутки

Правда жизни⁠⁠

Правда жизни
Показать полностью 1
Мужчины и женщины Война полов Качок Юмор Картинка с текстом Девушки Полнота Вес
308
Tolkandus
Tolkandus
27 дней назад
Авторские истории
Серия Истории из жизни

Как у меня прорвало клапан в качалке⁠⁠

Эта история произошла со мной где-то лет 10-15 назад. Я тогда был очень крутым и сильным качком. В тот день я решил побить свой рекорд по поднятию веса- 120 кг. В качалку сбежались люди со всего района и даже из других, событие было важное. Пришло в итоге человек где-то 40. Я лёг на скамейку и представил как буду сейчас бить рекорд, но был один нюанс. Только как я схватился за штангу, мои булки начали дрожать и я понял что вот-вот дам шептуна. Я сжал ягодицы как можно сильней, но вонючий газ со скоростью пули вышел из жопы. Причём планы не оправдались, и пук при выхождении из жопы издал звук трескуна. Это был гибрид полу шептун- полу трескун.это было не к добру. Булки продолжали дрожать и на этот раз я почувствовал, что из моего анального отверстия вылезает какашка. Я с уже взятой в руки штангой растерялся, и вес на руках давил всё сильнее. Я понял, что уже не могу сдерживаться и на виду у 40 людей я выпустил говно. Оно всё вылезало и вылезало не останавливаясь. Я чувствовал, как мои шорты надуваются от такого количества говна. Запах все почувствовали моментально. Это было не описать словами. Глаза начали слезится, а живот выворачивало наизнанку от запаха. Говно всё лезло, а штанга была у меня в руках. Мешочек с говном в шортах начинал холодать, а говно в жопе засыхать. Но оно непрерывно продолжало вылезать, словно змея из норы. Я опустил штангу до груди. Было видно, что многие люди ушли, а те что остались уже сидели полумёртвые. Я начал медленно поднимать штангу, говно разбрызгивалось на ноги и текло вниз. Но я не останавливался. Я поднимал штангу с уверенностью в победе и меня было не остановить. Наконец, я поднял штангу. Все аплодировали, а после того как я встал с лавочки, они быстро убежали по домам. Вот так я обосрался в качалке у 40 людей на виду будучи огромный тестостероновым качком.

[моё] Фекалии Тренажерный зал Истории из жизни Позор Качок Текст
17
arakantyna.x
arakantyna.x
1 месяц назад

Я сейчас поняла, что братья Фальконе из фильма Няньки выглядят как типичные обладатели стэнда из Жожи⁠⁠

Я сейчас поняла, что братья Фальконе из фильма Няньки выглядят как типичные обладатели стэнда из Жожи
[моё] Аниме Jojos Bizarre Adventure Качок Сравнение
38
Homyak26
Homyak26
1 месяц назад
ИНТЕРЕСНО ОБО ВСЁМ

19-летний парень из США стал вирусной звездой⁠⁠

Потому что устроил над собой странный эксперимент: в течение нескольких месяцев он тренировал только одну сторону трапеции — мышцу на шее и спине. В результате одна половина его тела стала визуально больше и сильнее, чем другая.

Показать полностью 3
Удивительное Качок Длиннопост
18
5500
mazlow
mazlow
1 месяц назад
Весёлая куча

Подумаешь, тоже мне тут нашёлся...⁠⁠

Поддержать

Мужчины Мышцы Качок Камера фиксации Позирование Живот Юмор Видео Короткие видео
341
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии