ТРИ СПОСОБА НЕ БРОСАТЬ ДЕЛА И ДОХОДИТЬ ДО РЕЗУЛЬТАТА
1.СИСТЕМА ЗАДАЧ
Люди бросают дела не потому, что цель сложная, а потому что многое приходится держать в голове, из-за чего мозг быстро перегружается.
Решение — элементарный личный таск-менеджмент. Даже обычные напоминания в телефоне уже закрывают 80 % бытовых и личных задач.
Рабочая схема простая и потому надёжная: любую сложную задачу сначала нужно разложить на понятные шаги, чтобы мозг не пытался удержать всё сразу. Каждый шаг важно вынести из головы во внешний список — так снижается перегрузка и появляется ощущение контроля над процессом. А всё длинное, редкое или отложенное лучше сразу фиксировать напоминанием на конкретную дату, чтобы не держать это фоном в памяти. В итоге вы перестаёте жонглировать делами в голове и начинаете спокойно двигаться от шага к шагу, без лишнего напряжения. Это занимает минуты, но экономит месяцы нервов.
2.ЗАКРЕПЛЯЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ ПООЩРЕНИЕ
Если вы просто закрываете задачи и сразу бежите дальше, мотивация быстро заканчивается. Есть простой, но действенный способ, который помогает мозгу связывать действие с пользой для себя.
Это не обязательно что-то большое. Внеплановый поход в кино, вечер без дел, тренировка для себя, покупка мелочи, которую давно откладывали.
3.СОХРАНЯЙТЕ СИЛЫ С ПОМОЩЬЮ НУТРИЦЕВТИКИ
Дела часто бросают не из-за лени, а из-за истощения организма. Здесь работает поддержка на уровне физиологии.
MindBooster помогает держать концентрацию в дни с плотным графиком
Ежовик Гребенчатый EXTRA поддерживает когнитивные функции при длительной умственной работе
Б-комплекс «Актив форте» закрывает дефициты витаминов группы B, которые напрямую влияют на энергию и стрессоустойчивость
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Семейный календарь в Telegram
" - Здравствуйте, а почему ваша дочь не пришла на дополнительную тренировку?"
Да откуда я знаю почему! Сообщение от тренера ребенку переслал. Обсудили, что на выходных никуда уехать не сможем. Но в голове у обоих отложилось, что тренировка должна быт не в субботу, а в воскресенье. А у нас три дочери. У жены 20 чатов со школы, секций, кружков, соревнований, домовые чаты и т.д.
С чувством вины перед тренером и злобы на собственную неорганизованность я сел решать эту задачу.
Изучил сервисы по ведению семейного планирование и ничего подходящего не нашел. Да и в целом не могу представить, как заставить подростка установить приложение в котором ему надо будет делать записи, что-то планировать и отслеживать. Сейчас в школах дневники отменили и даже домашнее задание записывать не надо, всё присылают в приложение.
Зато Telegram есть у всех и сидят они там постоянно!
Вооружившись небольшими знаниями в n8n я ринулся собирать прототип семейного календаря (Для тех кому лень читать и хочется начать пользоваться FamPlanner_bot ):
Всё начиналось с нескольких нод и с каждым днем обрастало новыми ветками. Самое главное, что бот РАБОТАЛ и выполнял основные функции:
создание/удаление события (начало, окончание, описание);
уведомления за час и о начале события;
цикличность (ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежегодно);
добавление участников события (событие создается у меня и в его личном календаре).
Уже тогда, гордый собой, я хотел написать пост и поделиться ботом с Пикабу.
Я начал пользоваться ботом, создавал первые события, подключил к тестированию семью. Но всегда есть это гребаное "НО". Тут подтупливает, тут тормозит. Создал событие, а где уведомление? А когда пришло осознание, что бот работает только по Московскому времени, то совсем грустно стало.
Нам нужен новый Супергерой (программист)! Человек который разбирается в коде, базах данных, серверах и не пошлет меня). И мой замечательный друг откликнулся, прилетел на помощь и ринулся в бой! FamPlanner_bot был полностью переписан в Python, перенастроена база данных и прочие нужные и умные вещи в которых я не сильно понимаю. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДРУГ! (я уверен ты это прочтешь)
Теперь нас целая команда! Все новогодние праздники я не давал ему отдыхать. Созвоны в час ночи, как норма) И теперь есть продукт который не стыдно показать и которым хочется делиться: FamPlanner_bot .
Коротко расскажу, как работает:
В начале просто нажимаем /start и делимся геолокацией. Это надо только для определения часового пояса (timezone), чтобы вовремя приходили уведомления и корректно работал календарь. (если нажмете пропустить то будет работать по Московскому времени)
Далее нажимаем "Показать календарь" и начинаем добавлять события, просто нажимая на нужную дату-кнопку!
Для того чтобы добавлять участников события отправьте боту контакт (через скрепку) и попросите члена вашей команды запустить бота, ведь он не имеет права писать человеку первым.
После сохранения участникам придут сообщения о том, что вы добавили ему событие (можно тут же отказаться и удалить его из своего календаря).
А рядом с датой появится маленькая цифра показывающая количество планов на этот день.
Осталось дождаться напоминания и радоваться, что вы ничего не забыли и везде успели!
Подойдет не только для семей, но и для небольших команд.
Я очень хочу, чтобы нашлись люди кому FamPlanner_bot будет полезен. Хочу попросить вас поучаствовать в первом запуске. Нажать старт и создать события, добавить участников и дождаться уведомлений. Надеюсь будут пожелания, что улучшить и какие функции добавить. Мне очень важно ваше мнение и комментарии.
А мы дальше будем дорабатывать функционал и выкладывать посты с инструкциями и новыми фишками.
P.S.: Моделью для логотипа выступил мой кот Оскар.
Поколение Устало. Почему Все Мы Хотим Простых Радостей — и Как Их Вернуть
Сегодня стало модно говорить о саморазвитии, продуктивности, планировании и бесконечном росте. Кажется, что жизнь превратилась в длинный список задач, где всегда есть пункт «стать лучше». Но всё чаще люди от 20 до 66 лет признаются: мы устали. Настолько, что больше всего хочется простых вещей — живых эмоций, теплых встреч, и хотя бы одного дня без телефонов и новостей.
Почему “усталость поколения” — новый хайп?
Потому что впервые за долгое время люди разных возрастов чувствуют одно и то же:
1. Вечно включённый режим “надо”
Работа, подработка, семейные дела, новости, соцсети — мозг не отдыхает даже ночью.
И мы сами не замечаем, что давно живём в состоянии перманентного напряжения.
2. Технологии обещали облегчить жизнь — а усложнили
Каждая новая соцсеть требует внимания.
Каждый гаджет — обновлений.
Каждый тренд — участия.
Мы хотим жить проще, но нас постоянно тянет в сторону «быстрее, выше, сильнее».
3. Мы забываем, что такое настоящие эмоции
Последний раз ты искренне радовался без камеры?
Хвалил себя без лайков?
Проводил вечер так, чтобы не хотелось листать ленту?
Если эти вопросы задели — ты не один.
Почему простые радости снова становятся трендом?
Потому что это — антивирус против перегрузки.
Прогулки без телефона.
Тёплые встречи с друзьями.
Дела, которые не приносят денег, но приносят кайф.
Умение сказать “я устал”, а не изображать зарядку из TikTok.
Чем быстрее развивается мир, тем сильнее нам хочется медленности.
И это не слабость — это новая честность.
Как вернуть себе спокойствие и нормальную жизнь?
1. Микрорывки тишины
5 минут без телефона = перезагрузка мозга.
Начни с малого — и не пытайся делать из этого “новый челлендж”.
2. Реальные контакты вместо виртуальных
Встреть друга офлайн.
Созвонитесь голосом, а не голосовыми.
Эмоции от живого общения в 10 раз сильнее.
3. Хобби, которые не о деньгах
Музыка.
Рисование.
Лего.
Сад.
Что угодно.
Главное — удовольствие, а не KPI.
4. Терпимость к себе настоящему
Не надо быть мощным, продуктивным и невероятным каждый день.
Иногда достаточно быть нормальным — и это уже подвиг.
Итог: Новая роскошь — это простота
Мы устали не потому, что слабы, а потому что слишком долго были сильными.
И сейчас главный хайп — позволить себе жить проще, легче и честнее.
Поколение устало.
Но оно впервые готово слушать себя.
А это значит, что впереди — не выгорание, а обновление.
















