Долго думал...⁠⁠

А, так у тебя вполне неплохо всё! Значит, смотри:

1) разговоры супруги про "надо денег на" - отвечай: я сколько заработал отдал тебе. Планируй так, чтобы этого хватило. Больше заработать не могу, это и так больше среднего, а я и так уже зашиваюсь, а вы ещё и мешаете мне работать, отвлекаете.

2) Ходить - это хорошо, это правильно. Можно детей ещё брать с собой, их долгая ходьба выматывает, они потом меньше играют в шумные игры дома и лучше спят. Чтобы пылесосить - заведи уже робота, ваши деньги это явно позволяют. Можно даже для мытья полов уборщицу нанимать, в этом нет ничего плохого.

3) Работа жены - это работа жены, не надо этак со своей стороны высказывать "да там всё легко". Пусть у неё тоже будет время на себя, и время на работу.  И у тебя время на себя и время на работу. И у каждого время, которое он проводит с детьми. Распределите время - когда кто из вас что делает, и старайтесь придерживаться этого распределения. Если жена просит тебя заняться уборкой или детьми в твоё "рабочее" время - сразу спрашивай, какое время она даёт взамен. То же самое и в обратную сторону. Ну и советы делать что-то, что лично тебя будет радовать, тебе уже дали.

Забавно будет, если жена с отданых денег тоже подушку усиленно копит на случай, если ты из строя выйдешь и она останется в лучшем случае с временно нетрудоспособным тобой и детьми )) может и текстилем своим занялась, чтобы хотя бы на макароны зарабатывать, если чо ))
В целом подход правильный , режим, высыпаться, физическая активность. Можно попробовать работать в коворкинге или аналоге, и гулять всей семьёй, это хорошо разграничивает и даёт возможность соскучиться и отдохнуть друг от друга, а совместное времяпровождение делает более продуктивным.
И про супругу - мне кажется, что это кроме реальных проблем может быть и защитной реакцией, всегда проще переложить вину на другого и ничего не делать :)

А вы не думали работать в каком-нибудь «коворкинге» или типа того? Ну, чтобы домашние не дергали во время рабочего процесса. И правильно, что ложитесь раньше, недосып - зло.

первом делом найдите няню потом. гарантирую, что обадышать начнете

слушай, я не эксперт конечно, но в браке должны пахать оба. Если один пашет на работе то второй на дому, если оба пашут на работе, то и дома пашут оба или же можно нанять клининг итд. По финансам тоже скажу, что транжирить - это не норма. Хорошо помогает вести учет доходов и расходов, я такой в экселе сделал, благодаря чему можно понять куда деньги утекают помимо обязательных расходов. А в целом помни, что живешь ты один раз, а как помирать соберешься - пожалеешь, что для себя не жил.

Кортизол тоже проверяли? Уровень инсулина? Такой набор веса часто в комплекте с повышенными показателями этих двух гормонов. И, если уж идти к кому-то за помощью в избавлении от депрессии, - не к психоаналитику, а психотерапевту. Уже потом можно к семейному психологу. Причем бывают центры, где их услуги бесплатны. Ну а психотерапевты принимают и в обычных поликлиниках.

Знаете, как ни банально это звучит- вы у себя один. И любить и беречь себя нужно обязательно. Всё остальное, что зачастую требуют им дать окружающие, это исключительно жест Вашей доброй воли и воспитания. Никто никому ничего не должен и ничем не обязан. Как говорят в самолёте: сначала наденьте маску себе, потом ребенку. Тут то же самое. Сначала любим и бережём себя, потом близких. Удачи вам, здоровья, внутренней гармонии.

дружище - включи немного эгоизма, займись спортом, приведи себя в порядок, витамины попей, так как сейчас ты долго не протянешь. Насчет жены - это не любовь, любовь это забота, это внимание и желание как можно дольше прожить вмесьте.... тут тебе никто советов конечно давать не должен... но жизнь она одна и прожить ее несчастливо с нелюбимым человеком или тем кто тебя не любит и не ценит - оно тебе надо?

Приветствую.

Слушай, тебе надо от части работы отказаться. Спать стараться не меньше 8-9 часов, заняться восстановлением хорошей физической формы. Отказаться от переработок. Денег станет меньше, но кому они будут нужны, если ты внезапно словишь нехорошее что-то?

Как писали - супругу на работу устроить, это не дело, похоже ситуация "сидела женщина скучала", слишком хорошо ей, с нуждой не сталкивалась похоже никогда. Откажется - ставить вопрос ребром.

Ты зарабатываешь - дети могут с тобой остаться.

То, что я напишу-приведет к конфликтам, но сделать это необходимо. Нельзя давать мешать себе работать и нельзя давать садиться на шею. Выход-уходить работать в другое место и расписать бюджет нормально. Вот деньги на еду, вот деньги на квартплату, вот деньги на ребенка, а вот на хотелки. Потратила-сиди до конца месяца или иди работать. Когда отношения переходят в такую болезненную фазу - их нужно переосмысливать и менять или будет полный разрыв. Лучше всего съездить на месяцок в санаторий и выключить телефон от слова совсем. Самое печальное начнется после санатория, когда вы возжелаете нормальной жизни, а не того перманентного триллера бытовой тирании ))) И да, вес нужно сбросить до нормы, а не до 100 кг.

Ох..балдеть, во люди живут. Мы с женой НА ДВОИХ получаем 100-120к максимум. Имеем двоих детей (школьник и дошкольник), старенький внедорожник, сами строим дом (недорогой каркасник 120 кв. м, но всё же) и в общем-то не бедствуем и последний хрен без соли не доедаем. Может надо как-то более рационально тратить? А то ведь так никаких денег не хватит, даже миллионов, а здоровье не вернуть уже.

"100-300 к это та часть что я отдаю супруге, большая часть я откладываю" что-то жиром пахнет. а какой стек?

у меня было схожее состояние, коротко - нужен полноценный отдых, вы пишите и чувствуется смертельная усталость. Возьмите больничный или просто отпуск и отправляйтесь 1 именно ОДИН в санаторий, отель - куда угодно, но в другую местность. И чтобы еда была и прогулки. И именно один. Нужно восстановить себя в спокойствии. Вы можете за неделю восстановиться процентов на 50, а это уж немало

Аатор, пишу свой первый коммент на пикабу. Отнеситесь очень серьёзно к своему психическому здоровью, а также проблеме истощения. Не вышло с психологом - так уже к психиатру идти пора, и это не шутка. После года очень тяжелого родительства (практически без сна, работали поочерёдно, попытки сделать всё правильно и пОзднее понимание, насколько сильно нас подкосило) мы с мужем гуськом пошли к психиатру. Очень вовремя, тк недооценить степень своей размотанности проще простого. А оттуда рукой подать в клиническую депрессию, например.   Поставьте уже себя на первое место, хоть на время. Как там с женой решите - вопрос второй, а Вашим девочкам нужен психически стабильный и счастливый папа! Дети часто наследуют родительские сценарии. Мой муж всё детство наблюдал отца в круглосуточном мыле, потом ранний инфаркт и конец фильма. Свекр и со мной познакомиться не успел, не то что внука увидеть. И вот мой муж тоже себя часто загоняет, хотя и помнит, конечно, чем у отца кончилось.

Если цинично, то большинству нет дела, будете ли Вы жить и насколько счастливо. Берите ответственность в свои руки и приводите жизнь в порядок. Удачи от всего сердца.

Вы про девчонок думайте больше, бегать за ними надо? Надо! На велике потом, роликах, сноуборды или лыжи как подрастут, а в тяжёлом весе делать сложно будет. Худейте, спите и прекратите уже не любить себя.

Держите в голове, что детей надо будет приучать к труду, а то такими темпами воспитаете двух мам, которые ничего делать не будут, а на папкиной шеи ножками болтать это за милую душу. Очнитесь и запишитесь к психологу.

Чувак, здесь тебе поможет только то, о чем писали в топовом комментарии под постом
Попробую немного перефразировать.
Поговори с женой, попробуй донести до неё, что вся её вкусная жизнь зависит целиком и полностью от тебя.
И когда (не ЕСЛИ, а КОГДА!!!) твой организм скажет "сорян, братан, я всё.." и ты кони двинешь, то её хорошая жизнь закончится. В тот же момент!
У тебя есть работа, которую ты делаешь в рабочее время. На это время ты неприкасаем, как будто в офис уехал. Рабочее время кончилось - появилось личное, которое ты делишь с семьёй. ДЕЛИШЬ, понимаешь? Не посвящаешь семье, а делишь. То есть занимаешься семейными делами и личными (спорт, хобби, отдых и т.п.)
Приведи себя в порядок. Купи фитнес-браслет и по вечерам выходи гулять. 10-12 тысяч шагов среднего темпа уже позволят тебе чувствовать себя лучше.
Если жена не согласится с твоими доводами, то попробуй собрать консилиум с ней и её родителями. Скорее всего под такими доводами они встанут на твою сторону и дочке вправят мозги.
Если нет, то, прости, друг. Ты обречён. Если не не внесешь изменения в свою жизнь, то тебе капец лет через 5.

Мужик, иди к психиатру. Таблетки реально выручают.

Жена вас не ценит, автор. О любви не нам судить. Но сочувствия и благодарности ноль. Вам нужно быть эгоистом в хорошем смысле, привести себя в форму, обозначить для семьм строго границы своего личного пространства/времени - хотя бы полчаса в день, железно. Обидки жены и попытки манипулировать будут. Но если она более - менее адекватная, то примет это. А вообще, автор, не поймите меня не правильно, но многие женщины воспринимают хороший доход мужа как должное, очень легко привыкают к такой жизни.

Вы супер молодец, продолжайте в том что духе! Депрессии случаются в жизни, но это не навсегда.  Забота о себе, ты у себя один такой хороший) всё наладится.

Природа, прогулки, физкультура так же хорошо поддерживают в таких состояниях, рекомендую (мне йога нравится)

Чувак, вот это вот

"моей супруге норм не заниматься от 3 недель до 3 месяцев или больше. Я бы не говорил что быт съедает все ее время, есть посудомоечная машина, есть стиралка, ее отмазки что она устала и ей надо силы чтобы загрузить либо посудомойку или стиралку или приготовить еду."  - это не твоя депрессия, это (почти на 99% уверен) - твои рога.

Чувак, разводись, ибо жена тебя не любит. От нее похоже нет ни уважения, ни заботы, ни внимания. Позаботься о себе в первую очередь, иначе загнуться с такой жизнью легче легкого.

Мужик, у тебя депрессия, сейчас в первую очередь тебе нужно заняться собой, идеальный вариант сходить на прием к хорошему психиатору, а далее походить к психологу и проработать свои отношения с женой.

То что ты описываешь это полный пиздец, таких отношений в браке быть не должно.

       В твоём возрасте, если супруга не старше лет на 15, нормальным является секс 1-3 раза в неделю но не раз в 2 месяца.

Очень велика вероятность что она тебе изменяет.

PS сам находился в депрессивном состоянии, но по другой причине, захочешь с кем поговорить, оставь почту.

закрывайте ипотеку, после чего сбавляйте обороты. берите детей и в отпуск. в областях России (за Самарскую, Рязанскую скажу точно) можно бюджетно отдохнуть, подышать соснами. Жену, как справедливо написали, отправить на работу. риски надо распределять-заболел кто-то один, другой берет мат. часть на себя. домашнюю работу пусть делает сама, при такой нагрузке мужа. пусть приедет, заботливо поможет ваша мама, супруга при таких раскладах на работу побежит без доп. стимулов. берегите себя, 7 лет ударной нагрузки, это долгий срок. нужен передых.

Чувак, наладь питание. Повышеный сахар - это 1й шаг к приобретенному диабету

Чувак, напиши мне под каким-нибудь моим старым постом.

Вам бы и правда съездить одному в санаторий на пару недель одному.и здоровье подлатаете и мозги отдохнут от всего.в посте видно,что родителя за вас сильно переживают,доверьтесь им,может вам кажется ,что все не так уж плохо,но вы в страшном непрекрающемся стрессе (у самой был период-могла расплакаться тихо просто за клавиаторуй,за работой,без причины,помогли антидепрессанты,прописанные психиатром и бросила работать по выходным и ночами,а ещё всякие витамины в жопу типа В ,солнце (под кварцем загорала) и сон сон сон)