Ингредиенты:
1 стакан кукурузной крупы (среднего или мелкого помола)
4 стакана воды или бульона (куриного или овощного)
Соль по вкусу
100 мл молока или не жирных сливок
70-100 грамм тертого сыра (пармезан, чеддер или любой другой по вкусу)
Для украшения и подачи так же использовал, брюссельскую капусту, хурму и голубику
А ты любишь поленту с чем-то конкретным? Может, есть какие-то особые пожелания к рецепту? 😊
Ингридиенты:
Нут
Тахини( Кунжутная паста)
Оливковое масло
Лимонный сок
Соль, специи
Хумус — ваш верный союзник на пути к здоровью! 💥🥗
Если вы хотите ощутить прилив энергии и хорошего самочувствия после приема пищи, обратите внимание на хумус.
Этот питательный продукт обладает множеством полезных свойств, которые помогут вашему организму работать эффективнее:
1. Высокое содержание белка
Белки являются строительными блоками наших мышц и тканей. Регулярное употребление хумуса способствует поддержанию мышечной массы и ускоряет восстановление после физических нагрузок.
2. Источник полезных жиров
Оливковое масло и семена кунжута (тахини), входящие в состав хумуса, богаты мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают сердечно-сосудистую систему здоровой.
3. Богат клетчаткой
Клетчатка из нута поддерживает нормальное функционирование пищеварительной системы, предотвращает запоры и надолго сохраняет чувство сытости.
Кроме того, хумус отличается простотой приготовления и универсальностью применения. Его можно использовать как соус для закуски с овощами, добавить в салат или приготовить бутерброды с цельнозерновым хлебом. Вкусный, полезный и практичный — хумус станет отличным дополнением вашего рациона, заряжая вас энергией и здоровьем каждый день! ✨
Эти нежные и ароматные яичные блинчики — идеальное сочетание хрустящей корочки и мягкого начинки. Тонко обжаренные блины наполнены сочными ломтиками ветчины и расплавленным сыром, создавая восхитительный контраст вкусов и текстур. Каждый кусочек радует глаз своим аппетитным видом и наполняет рот насыщенным вкусом. Это блюдо станет прекрасным дополнением завтрака или перекуса, которое обязательно порадует ваших близких.
Ингредиенты:
Яйца куриные — 4 шт.
Молоко — 200 мл
Ветчина — 150 г
Сыр твердый — 100 г
Масло сливочное — 30 г
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Способ приготовления:
- Взбейте яйца с молоком, , соль и перец. Тщательно перемешайте до однородности.
- Обжарьте тонкие блины на разогретой сковороде с маслом.
- Нарежьте ветчину тонкими полосками, сыр натрите на терке.
- На каждый готовый блин выложите немного ветчины и сыра, сверните рулетиком.
- Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.
Приятного аппетита!
