Ответ на пост «Почему некоторые женщины в браке толстеют и перестают быть привлекательными?»18
Мой опыт. Перестань на работе пить чай и есть печеньки, если у вас такое практикуется. Вместо этого пей просто воду и полноценно ешь здоровую пищу (можно с собой носить) порциями не более 0.5 литра лучше раза 2-3 за время рабочего дня - во время перерывов на чай. По возможности, откажись от сладкого и мучного. Полностью откажись от газировок и соков. Хочешь пить - пей воду.
Для похудения отлично помогает ходьба. Она так же отлично снимает стресс и даёт время наедине с собой.
Иди пешком с работы и на работу не менее часа. Именно длительная аэробная тренировка заставляет организм разлагать жир. Мне нравится во время этой прогулки слушать аудиокнигу.
Я в таком режиме теряю 1.5 - 2 кг жира в неделю, но я хожу при этом 25-30 тысяч шагов. Это довольно много. Можно и меньше.
Зал, конечно, эффективнее, но туда ходить надо. А на работу и с работы ты в любом случае дойдешь
