egerk

На Пикабу
поставил 632 плюса и 25 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
5 лет на Пикабу
8716 рейтинг 79 подписчиков 170 комментариев 21 пост 13 в горячем
646

Харизма…

Харизма… Nirvana, Курт Кобейн, Наркотики, Скриншот
Показать полностью 1
16

Худею с пивом или мой опыт поддержания себя в форме

Не самая типичная история, т.к. особо толстым я никогда и не был. Сейчас начал худеть с 95кг., при росте 187см. После 30 форма начала «плыть», при весе больше 90кг вполне отчетливый спасательный круг на талии (бока, животик), что меня не устраивало.


Штука в том, что я люблю 2 вещи. Это спорт и пиво. В 24 годе пошёл на бокс, с тех пор переодически посещал различные секции, бегал. Бокс, мма, за спиной 2 полумарафона. При этом, всегда любил пивко. Крепкий алкоголь пил крайне редко (типо раз-два в год), а вот пиво прям люблю. Раньше с друзьями, потом и дома частенько с женой могли посидеть под рыбку копченую, креветки, или сальце с прослоечкой. В общем, что бы вкусно было.

Худею с пивом или мой опыт поддержания себя в форме Чтиво, Истории из жизни, ЗОЖ, Похудение, Алкоголь, Трезвость, Пиво, Крафтовое пиво, Длиннопост

Понимал, что такие посиделки и есть моя основная проблема. 3 раза в неделю тренируешься, 2 раза в неделю пиво+ ни разу не диетическая пища, на выходе получаем плюс-минус стабильный вес. А если спорт по каким-то причинам реже или вообще его нет (травмы или плотный рабочий график), вес сразу же начинает ползти к сотке.


При этом полностью отказываться от пива как-то совсем желания не было.


Но 2 года назад мне попался на глаза один фильм, который потянул за собой целую цепочку изменений. Фильм этот «Крафтовое пиво в России», есть в ютуб. Посмотрев его, я начал потихоньку вникать в то, что же такое пиво на самом деле. Стал пробовать разные сорта, разбираться в рецептах. Даже стал пробовать варить пиво сам (это законно=).


Штук в том, что вникая в эти пивные дебри, знакомишься с сортами, которые в основном крепче и имеют более яркие вкусы, чем то, что мы привыкли считать пивом. К этим сортам и закуска как таковая не нужна, там наслаждаешься вкусом, ароматом и прочими, скорее винными прелестями.


В итоге из формата 2-3 литра под сало, я перешёл в формат гораздо меньшего количества интересного пива без закуски вообще. Сразу даже не осознанно так стало получаться. Потом заострил на этом внимание и решил сделать системой.


2 недели назад забился с сыном, что через год покажу ему кубики на прессе (у него они есть). В 25 лет был и у меня некий намёк на них, весил я тогда 82кг. и плотно тренил. Так что по моим планам, за 10 месяцев я должен сбросить с 95 до 85, питанием и тренировками (сейчас мма 2-3 раза в неделю).А потом за 2 месяца навалиться именно на пресс и немного подсушиться. Возможно там, и от пива отказаться придётся временно.))


Сейчас отказался от сладкого, от мучного (хлеб тоже не ем), фастфуда и в целом налегаю на правильную пищу по мере понимания этого вопроса. А вот от пива не отказался)) Лишь уменьшил количество и перестал есть что-то вместе с пивом.


За 2 недели мой вес уменьшился на 3 кг. И я думаю, что система вполне рабочая.

Если заинтересовались, работает ли схема, подпишитесь, буду держать в курсе. А мне будет дополнительный стимул не сойти с тропы и выиграть у сына «день слуги»))).

Показать полностью 1
40

Куда девать кабачки! Ответ на главный вопрос осени

Не кулинар ни разу, но изобрёл отличный рецепт с кабачками. Делюсь.


Кабачок нарезается на кружки или полокружки толщиной 10-15мм. Далее эти кружки маринуются по принципу шашлыка. Маринад может быть любой, но должен быть острым, т.к сами кабачки на вкус пресноваты, вот пример такого, как мне нравится, вы можете придумать свой, главное попикантнее.


-много чеснока (с кабачками норм) можно брать сухой гранулирований, можно свежий выдавить.

-красный перец Чили

-соль

-растительное масло.


Затем всё это хорошенько поболтать в пакете или закрытой кастрюле, что бы кабачки полностью покрылись маринадом. Дать пару часов постоять.


Жарим на решётке, минут по 5 с каждой стороны. Получается отличная пикантная закуска, обычно улетает ещё до подачи основного блюда. Вчера вот много пожарил, отлично заходят и в качестве гарнира на следующий день. Мне нравится, когда снаружи хрустят, внутри же остаются мягкими. На нижней фотке выглядят подгоревшими, но на вкус то что нужно.


Можете проапгрейдить рецепт под себя, изменив состав маринада и степень обжарки.


Фоткал на шампур.

Куда девать кабачки! Ответ на главный вопрос осени Еда, Рецепт, Кабачок, Гриль, Длиннопост
Куда девать кабачки! Ответ на главный вопрос осени Еда, Рецепт, Кабачок, Гриль, Длиннопост
Показать полностью 2
43

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер"

Кто не читал пост, там парень страдает от того, что боится конфликтов и драк. Полагаю многие мужчины имеют эту проблему.


Я не д'Артаньян, но и в школе и позже драться приходилось много. То время и те места, когда либо ты, либо тебя. Уже в сознательном возрасте, когда родился первый ребенок решил заняться единоборствами. Не для самозащиты, а ради физкультуры и полезностей. Увлекся. Много куда ходил, кое-где выступал, много чего читал, много с кем общался, смотрел и анализировал. Ронял людей и в зале, и за его пределами.


Предлагаю мой топ и короткий ликбез по тем видам спорта, которыми стоит заняться для обретения боевых навыков и уверенности в себе людям эээ.. старше 16 лет.


Стоит сказать, что в независимости от вашего воспитания, религиозных убеждений и социального статуса, мы с вами, господа, приматы. А это значит, что в экстремальных ситуациях ведём себя не всегда логично и взвешено. Это факт, который стоит принять во внимание. Т.е. уверенность в себе, порой важнее навыков. Ощущение её в себе, а также ощущение её вашим соперником позволяет расставить роли охотник/жертва ещё до применения реальных боевых навыков в дело. И решить всё без мордобоя.


Поэтому виды спорта рассматриваю не только с точки зрения полезности навыков, а также сложности и скорости их приобретения, прокачке своего внутреннего "самца".


Ваше мнение можете высказать в комментариях, полагаю, многим будет что добавить.


Начнем от наименее полезного, к наиболее.


1. Карате.

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер" Бокс, Самооборона, Психология, Характер, Уверенность, Длиннопост

Этот вид спорта считаю даже немного вредным для занятий в сознательном возрасте. Вселяет ложную уверенность, что каратист может постоять за себя. На деле, лучше, конечно, чем ничего. Но правила этого вида спорта приучают держать руки низко, что чревато пропущенными в лицо ударами. Физические нагрузки на тренировках относительно слабые. В итоге получается "боец" с несколько театральными навыками. Из простой экстремальной ситуации вырулить может и поможет.


2. Качалка.

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер" Бокс, Самооборона, Психология, Характер, Уверенность, Длиннопост

Часто можно услышать "был дрищём-пошел в качалку". Это, господа, речь исключительно о внешнем виде. Не буду лезть в дебри мышечных волокон, просто проведу параллель со стритрейсингом. Глупо на гонки приезжать на гружёной фуре. Едет медленно, энергии жрет много, навыков никаких. Плюс только в том, что кто-то может испугаться и не полезть в конфликт. Для человека с навыками единоборств, качок довольно лёгкая добыча. Вселит ли в вас уверенность, если вы станете большим и накачанным? Возможно. Но её сдует ветром при первом же не испугавшемся гражданине. И что вы будете делать тогда?


3. Борьба. Олимпийские виды. Вольная, греко-римская, дзюдо.

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер" Бокс, Самооборона, Психология, Характер, Уверенность, Длиннопост

Безусловно, полезные виды спорта. Осложнение в том, что технически довольно сложные. Опытный дзюдоист или борец, вряд ли испытает проблемы на улице. Но это годы, десятки лет освоения техники и упорной работы. В вольной и классике(греко-римской) огромные объемы физической работы на тренировках. Нигде так не пашут, как в этих видах. Так что пойти "с нуля" совсем не вариант. К тому же, большинство приёмов, это броски и подножки. Что предполагает ваш близкий контакт с соперником, а потом контакт соперника с асфальтом, что чревато.


4. Борьба не олимпийская. Самбо, джиу-джитсу.

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер" Бокс, Самооборона, Психология, Характер, Уверенность, Длиннопост

Популярные виды борьбы, основанные на болевых и удушающих приемах. Полезно, увлекательно, не требует больших физических затрат. Много клубов. Можно идти заниматься и в 40, а джиу-джитсу и в 55. В конфликтных ситуациях 1 на 1, высока вероятность, что поможет вырулить, т.к. многие приемы можно применять и в стойке. Придаст какую-то уверенность в себе, которую, не факт, что вы будете источать на окружающих)).


5. Тайский бокс или муай-тай.

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер" Бокс, Самооборона, Психология, Характер, Уверенность, Длиннопост

Переходим к тяжёлой артиллерии, но без этого, увы, никак.


Ударный вид спорта в котором также разрешены удары коленями и локтями. Клубов также много, тренировки физически затратные, тяжёлые. Прогресс довольно быстрый. Через полгода занятий, базовым лоукиком будете сносить алкашей у магазинов только так. Минус в том, что в тайском боксе довольно малое значение уделяется передвижению и чувству дистанции. Основная защита, это блокировка ударов соперника. Т.е. если начинать бить первым, многим будет достаточно одного вашего удара. Но могут возникнуть проблемы, если соперников несколько или если кто-то умелый попался. Может победа будет и за вами, но есть вероятность понести ущерб тоже.


6. ММА или смешанные боевые искусства.

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер" Бокс, Самооборона, Психология, Характер, Уверенность, Длиннопост

Название говорит само за себя. Тут вы учите всё сразу. Клубов много. В зависимости от клуба, может делаться акцент на борьбе или ударке чуть больше. Тут всё прелестно. И физическая подготовка и ударные техники и болевые/удушающие, как в джиу-джитсу. Будете всесторонне развиваться. Минус в том, что для освоения чего-то на достойном уровне, потребуется в два-три раза больше времени. Как с инструментом. У хорошего, как правило, мало функций.


7. Классический бокс.

Про единоборства для взрослых. Навеяно постом "Характер" Бокс, Самооборона, Психология, Характер, Уверенность, Длиннопост

Именно этот вид спорта считаю наиболее полезным для поднятия самооценки и приобретения навыков самообороны. Подробнее объясню почему.


Главное преимущество, как ни странно, не сильный удар, или умение удары комбинировать.


В классическом боксе большое внимание уделяется передвижению, работе ног и корпуса. А также чувству дистанции. Т.е. боксера банально сложно ударить. Большинство ударов будет по воздуху. Представьте, вас бьют, а вы видите всё, как в матрице и просто делаете шаг назад или слегка отклоняете корпус. Этот навык отлично работает и при общении с несколькими соперниками. Блок для боксера, последний эшелон защиты.


Правильный поставленный удар рукой это очень опасное оружие. Если знать куда бить, как бить и уметь это делать во время, люди падают довольно легко. На Ютубе масса роликов, типо "боксер вырубает четверых". Ни один болевой не поможет против нескольких соперников. Именно в классическом боксе, вы превратите свои руки в оружие максимально быстро.


При регулярном посещении, результат будет заметен уже через пару месяцев. А уверенностью в себе и умением достаточным для усмирения "прохожих" вы наполнитесь через полгода-год.


В завершении, хочется сказать, что обретая бойцовские навыки, вы обретает уверенность в себе. Это чувствуется другими и конфликтных ситуаций становится заметно меньше. Классическая и правдивая шутка у боксёров, типо "пошел на бокс, потому что били. Хотел сдачи надавать. Как научился, никто больше не лезет, обидно."))


Не стоит бояться идти в зал единоборств, друзья. Во всех залах есть группы для новичков, никто не будет вас "чмырить", стебаться или бить в спарингах. Наоборот. Единоборствами, как правило, занимаются уверенные в себе люди, которые в унижениях кого-либо не нуждаются и всегда готовы помочь. К тому же существующая преемственность и традиции в разных видах спорта культивируют взаимопомощь в обучении, советы и опеку над новичками. В залах, к тому же есть шанс завести новых друзей и приятных знакомых. Там, как в бане, все просты и открыты.


Успехов и начинайте как можно скорее. Я рекомендую с классического бокса. А там, если захотите, пойдете дальше. Единоборства это огромный и увлекательный мир.

Показать полностью 7
489

Ответ на пост "Как я соседа поймал"

Частный сектор, середина 90х. Мне лет 6-7, сестре лет 10. Оставили нас двоих дома, потому что кто-то приболел, видимо. Время часов 11 утра, все взрослые на работах. Слышим, в нашем дворе конкретный шорох такой. Явно кто-то прямо на нашей территории копашится, особо не опасаясь.


Мы с сестрой, как в детективах по телевизору, подкрались к окну. Адреналин зашкаливает, вдруг злодеи какие-то. Высунув из-за угла один глаз, сквозь жалюзи смотрю во двор и вижу, как 2 мужика, 2 брата, наши соседи по улице, ни разу не палясь, засыпают лопатами гравий сразу в 2 тачки строительные. Отец как раз на днях завёз пару камазов, отсыпал заезд во двор. Загрузили они, значит свои тележки и повезли к себе. Лопаты при этом оставив прям по середине двора. Видимо, за второй партией собирались приехать.


Мы с сестрой посовещались, набрались смелости и выскочили во двор. Я лопаты в охапку, а она большой засов на калитке закрывать. Так что снаружи не откроешь никак, только через забор перелезать. Лопаты в дом забрали, как свидетельство преступления. Закрылись на все замки и сидим, ждём.


Пришли наши соседи, калитку подёргали, через забор позаглядывали... Ни внутрь попасть, ни лопат не видать... Пришлось уйти ни с чем...


Вечером отец с работы пришёл, мы первым делом рассказывать. Взял он лопаты и пошел к соседям. Нам, в силу возраста видимо, так и не рассказал, как порешали. Но не было его довольно долго. Так, сказал, мол: "Всё нормально. Молодцы."


А у меня эта история одной из немногих детских чётко в памяти отложилась. Ещё и потому, что семья эта соседская ни алкаши никакие, а просто довольно подлые граждане. Кто-то там у них мент, кто-то мелкий чиновник... Много за ними подлян замечено в разных областях. У нас в районе алкашей не мало, а вот воровство бытовое, единственный раз я от слуг государевых узрел.


С тех пор и нет к ним доверия...


P.s. место действия РБ.

Показать полностью

Локальные мемы

Само слово "мем" уже стало мемом. Просто смешные картинки называют мемами. А ведь есть истории и фразы, которые действительно часто вспоминаются в тех или иных кругах. И лишь причастные полностью понимают всю их глубину.


Приведу пару примеров из своего окружения, возможно кто-то дополнит своими забавными историями, вошедшими в обиход именно в ваших кругах общения.


Начну с семейных:


Воспитанный ребенок, вставая из-за стола:

-Спасибо, всё было очень вкусно, но мне не понравилось.


Теперь часто употребляем, в описании заведений общепита, или не самого удачного похода в гости.


Он же, описывая девочку из дет.сада:

-Ну ты что, не помнишь Настю? У неё ещё футболка розовая и голова довольно таки овальная!

------


-Ты есть хочешь?

-Ну так, немного подхачиваю...

------


Завершу более взрослой фразой, которая действительно ушла в народ и употребляется уже многими людьми, не знающими первоисточника.

При описании какой-нибудь особи женского пола.


- По ней сразу видно, сука какая-то.


Полнее и не скажешь))

Показать полностью

В продолжении поста про российское пиво, признанное мочой в Чехии

Сразу скажу, что я в курсе того, что пост тот шуточный. Но в каждой шутке...


У нас Беларуси на полках есть, к примеру, Kozel и производства Чехии и производства РФ. И там много с каким пивом. Ценник отличается в 1,5-3 раза в зависимости от бренда. Так вот скажу я вам, что Всражек прав. Российское пиво (именно заводское), та ещё моча.

Примерно, как и белорусское.)))) Обращал внимание, стоит случайно "внедрить" в пивной вечер хоть бутылочку такого заводского пива и на утро голова будет болеть однозначно, и в целом состояние, как будто прям бухал. Приходится всегда смотреть не только на бренд и вид пива, но и на производителя. Пока ещё можно купить оригинальный Козел, Паулайнер и Хёгарден, пусть и дороже.



Что же пить, спросите вы? ) В России и в Беларуси активно развивается культура крафтового пивоварения. Крафтовое, в данном случае, просто мелкосерийное. Не обязательно это пивко из помидорок с ароматом фикуса. Могут быть вполне традиционные сорта, стоимость которых не так и велика. К примеру, что-то светлое и питкое, в милиорд раз вкуснее масс-маркет пива можно покупать в районе 2$ за 1л.



Если пиво любите в целом, рекомендую немного разобраться в вопросе. У меня так и было. Пришло осознание, что из всего алкоголя, пивко больше всего котирую. Значит надо разбираться. Пару видео, одна книга и пробы нового.


Спустя буквально месяц-другой, приходит осознание, какую дичь продают в магазинах и насколько многообразен мир настоящего пива. Сейчас, если чего-то нормального нет в доступе, я скорее уступлю супруге право выпить бокальчик вина и сяду за руль, чем буду пить масс-маркет.


В общем, если любите пиво, крайне рекомендую заняться самообразованием в этом вопросе. Поднять культурный уровень.


Вот, к примеру, мои первые "учителя".


1. Фильм о крафтовом пиве в России. Прям так и вбивайте в Ютубе.


2. Книга, Клаус Клинг "Правильное пиво". Или любая другая книга о пиве, которую сможете найти. Ликбез по сортам, так сказать.


3. Самое приятное! Дегустации. Теперь на вопрос бармена "А вы какое пиво любите?", я отвечаю "то, которое не пробовал". Рекомендую установить приложуху Untapdd. Выставляете рейтинг тому пиву, которое пьёте, смотрите, как его оценивают другие, есть общемировой рейтинг, коменты и поиск пива и заведений по геолокации . К тому же добавляется спортивный интерес и где-нибудь в других странах, можно с помощью приложения узнать, какое пиво стоит зачекенить, т.е. попробовать и оценить. Я например с середины 2019 года, попробовал 286 разных пив)) и это совсем немного, относительно увлечённых людей.


Развивайте культуру внутри себя. В том числе, культуру потребления. Всем Cheers.

Показать полностью
659

Ответ на пост "Нет ничего невозможного"

Была похожая история с интересной моралью. Искали помещение в аренду. Посмотрели у крупной компании в собственности. Понравилось. Попросили прислать договор. Там тоже, 1. Станьте раком. 2. Раздвиньте булки...



Звонит их менеджер, которому объясняем, что с таким договором, даже если они голую молодую уборщицу присылать будут, мы не подпишемся. На что менеджер говорит: "Отлично. Мы не сдаём помещение тем, кого такой договор устраивает. Это значит, что они не оценивают свои риски. Нам такие партнёры не нужны. Вы прошли проверку. Присылайте правки, будем обсуждать".


Сняли в итоге другое помещение, по другим причинам. Но морали 2. Во-первых не стоит воспринимать первое предложение, как окончательное. Это лишь старт для торга.


Во-вторых условия договора не меньший предмет для торга, чем стоимость. Второй пункт активно использую в своей деятельности и всем рекомендую. Хочешь скидку? Накинем 2 недели срока. И т.д. особенно начинающие часто упускают этот пункт торгуясь лишь по сумме.


P.s. не знаю, как отметить первичный пост и надо ли это. Надеюсь и моя история кому-нибудь пригодится.

Показать полностью

Помощь с Facebook

Друзья! Столкнулся с замкнутым кругом в общении с FB и instagram. Точнее до общения так и не дошёл, уже вторые сутки вспоминаю Кафку=( Ищу опытных в общении с этими корпорациями, или подскажите место, где есть такие. Справочный центр FB вдоль и поперёк уже облазил.


Суть в том, что я являлся администратором страницы в instagram. Страница о моём 8 летнем сыне, а точнее его спортивных достижениях. Пришло письмо, что аккаунт будет удалён по причине того, что сыну нет 13 лет. Вот пытаюсь доказать, что аккаунтом управлял отец, вроде могут восстановить.Целая чехарда с e-mail и прочей информацией. Получается, что FB страница каким-то образом оказалась зарегена на e-mail, которого не существует. Из-за этого не могу обжаловать решение о блокировки аккаунто в инстаграм. В идеале, хотелось бы пообщаться с ЧЕЛОВЕКОМ из поддержки instagram или fb. Может есть опытные, как это сделать? Гуглил. Через поддержку пытался, до людей добраться пока не удалось.


Заранее спасибо.

Помогите опознать.

Прошлой весной мелкий принёс из лесу и с гордостью воткнул на лужайке, что-то похожее скорее на качан капусты, чем на цветок. Растение мало того, что прижилось, так ещё и неплохо вымахало за сезон. А в этом году, это нечто зацвело. Зацвело при этом супер-красиво, каким то инопланетным цветом.


Вот и гадаем все усиленно, шо цэ таке? Есть знатоки ботаники и повелители бутонов? Будем благодарны за наводку на правильный ответ.

Помогите опознать. Загадка, Чудеса природы, Цветы, Цветок
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!