Эту пасту приготовит даже ребенок!
Да, это Больноезе. И нет, она не враг фигуры 😎
Главное — как приготовить: после тренировки, с нормой белка и без «ведра масла».
Это тот случай, когда ты ешь как человек, а не как фитнес-робот.
👨🍳 Что нужно:
🥩 фарш (говядина или индейка, че по кайфу) — 400 г
🍅 протёртые томаты — 300 г
🥕 морковь — 100 г
🧅 лук — 100 г
🧄 чеснок — 15 г
🍅 томатная паста — 30 г
🫒 Растительное масло — 10 мл
🍝 паста (спагетти или че по кайфуХ2) — 150–200 г
🌿 итальянские травы, соль, перец — по вкусу
🔥 Как готовить:
1️⃣ Нарежь овощи кубиками.
2️⃣ Обжарь лук и чеснок, добавь морковь.
3️⃣ Закинь фарш — обжарь до лёгкой корочки.
4️⃣ Добавь томатную пасту, протёртые томаты, туши 25–30 мин.
5️⃣ Отвари пасту al dente, смешай с соусом, добавь немного воды от варки.
6️⃣ Посыпь травами и наслаждайся — просто, быстро, по делу.
Ешь вкусно, тренируйся с умом и не превращай питание в наказание😉
Какая твоя любимая паста?
