Эту пасту приготовит даже ребенок!⁠⁠

Да, это Больноезе. И нет, она не враг фигуры 😎

Главное — как приготовить: после тренировки, с нормой белка и без «ведра масла».

Это тот случай, когда ты ешь как человек, а не как фитнес-робот.

👨‍🍳 Что нужно:

🥩 фарш (говядина или индейка, че по кайфу) — 400 г

🍅 протёртые томаты — 300 г

🥕 морковь — 100 г

🧅 лук — 100 г

🧄 чеснок — 15 г

🍅 томатная паста — 30 г

🫒 Растительное масло — 10 мл

🍝 паста (спагетти или че по кайфуХ2) — 150–200 г

🌿 итальянские травы, соль, перец — по вкусу

🔥 Как готовить:

1️⃣ Нарежь овощи кубиками.

2️⃣ Обжарь лук и чеснок, добавь морковь.

3️⃣ Закинь фарш — обжарь до лёгкой корочки.

4️⃣ Добавь томатную пасту, протёртые томаты, туши 25–30 мин.

5️⃣ Отвари пасту al dente, смешай с соусом, добавь немного воды от варки.

6️⃣ Посыпь травами и наслаждайся — просто, быстро, по делу.

Ешь вкусно, тренируйся с умом и не превращай питание в наказание😉

Какая твоя любимая паста?