Первый мой пост был 16 апреля.
Результат по весу: изменение от 87.6 до 83.8.
Хотелось бы больше, но большую часть месяца мне была запрещена всякая физическая активность, а сейчас её всячески рекомендуют ограничивать и с натяжкой разрешили ходить. Но и с этим теперь проблемы - с временем плохо, работы хватает, муж попал в больницу, и надежды на вечерний моцион после отбоя ребенка растворились в туманном будущем.
Таким образом результат 3,8 кг за 33 дня был достигнут только ограничением в питании. Голодать нельзя тоже по медицинским показаниям.
Срывы были и не раз, через них я просто перешагиваю и иду дальше. Месяц был нервным, а из тех кто заедают стресс. Мой психотерапевт говорит, что среди самоубийц, больше тех, кто в стрессовой ситуации теряет аппетит.
Сон СРЕДНЕМ в этот период неплохой. Хотя были и трудные ночи.
Средний «проход»за прошедшие 33 дня равны 3000 шагов в день. Да я не хожу на работу, ни гуляю с ребенком по будням, да и по выходным у нас прогулки так себе.
На графике видно, что в первый день (16.04) реализации плана я прошла 4950, и далее старалась ходить больше чем обычно. А затем мне стало нехорошо, но я пыталась выхаживать установленную норму, 20 апреля я получила диагноз, рекомендации по снижению физической активности и 21.04 уже прошла 788 шагов.
Фаворит месяца по еде (фото из приложения продавца)
Нашелся изумительно удачный для моего рациона продукт.
Съедаю головку стабильно за 3 дня, бутерброд утром и еще пара кусков к обеду или ужину. Таким образом я получаю 19 гр белка (которого у меня вечно недобор) из продукта, который мне действиельно по вкусу и, при этом, не вреден)
Пробовала изменить фавориту с сыром другого производителя. Неплох, но не то. Калорийность выше, белков меньше.
Сну помогали аптечные сборы фитоседан.
Тоже удачная находка, спасибо доктору, который их посоветовал.
Следующий отчет будет уже до 3 июня - за май, чтоб перейти к календарным месяцам)))
