Красивая, достойная пара. Обратите внимание на выражение их глаз. Спокойствие, доброта, уверенность...
ИСТОЧНИК - здесь собрали лучшие фотоснимки времён СССР.
Раскрывая индивидуальность стилей с проектом M4O...
В современном обществе, где стиль становится неотъемлемой составляющей личности, Magic4Outfit выделяется своим подходом, предлагая углубиться в уникальный стиль. Проникая в область красоты и стиля, Magic4Outfit создает виртуальное пространство, где каждый может находить вдохновение, обмениваться идеями и открывать стиль, соответствующий их индивидуальности.
В разделе "MagicTriumphs" каждый образ приглашает в увлекательную историю стиля, где участницы делятся своими уникальными стилями, привлекая внимание не только экспертов моды, но и голосующих. Здесь герои становятся не просто в центре внимания, а триумфаторами, завоевывая сердца аудитории. Участницы подчеркивают, что стиль – это не только выбор одежды, но и искусство привлекать внимание своей неповторимостью. Проект Magic4Outfit приглашает вас создать свой сценарий стиля, где обмен мнениями и предпочтениями становится источником вдохновения. Здесь каждый аксессуар приобретает значение в образе, отражая индивидуальность и характер. Magic4Outfit не просто демонстрирует моду, а раскрывает магические моменты стиля, где каждый аксессуар – это шаг в мир уникального выражения. Вместе с M4O мы погружаемся в увлекательное путешествие в мир стиля и индивидуальности.
Стиль – не просто слово, это своеобразная магия, которую каждый из нас может создать. Приглашаем вас принять участие в этом волшебстве и раскрыть свою неповторимость.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Травматическое поведении и его влияние на нашу жизнь
👋Добрый день, уважаемые друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о травматическом поведении и его влиянии на нашу жизнь.
📝Травматическое поведение - это набор психологических реакций, которые возникают в ответ на травматические события или стрессовые ситуации. Это может быть как единичное событие, так и накопленный стресс, который с течением времени приводит к развитию травматического поведения.
📝Травматическое поведение может проявляться различными способами: от избегания травматических воспоминаний до повышенной раздражительности и агрессивности. Это может привести к проблемам во взаимоотношениях с окружающими, а также к психическим и физическим заболеваниям.
📝Одним из ключевых моментов в работе с травматическим поведением является осознание и принятие того, что произошло. Часто люди пытаются подавить свои травматические воспоминания, надеясь, что они сами собой исчезнут. Однако, это только усиливает проблему и приводит к еще большему страданию.
📝Важно помнить, что каждый человек уникален и у него свой путь в преодолении травмы. Поддержка со стороны близких, профессиональная помощь психолога или психотерапевта, а также самосознание и саморазвитие играют важную роль в этом процессе.
📝Не бойтесь обращаться за помощью, если вы столкнулись с травматическим поведением. Это не признак слабости, а, наоборот, смелости и заботы о себе. Помните, что вы заслуживаете быть счастливыми и здоровыми, и никакие травмы не должны мешать вам жить полноценной жизнью.
Уверенность
Уверенность в себе — это нечто, что можно и нужно культивировать. Это сложный и постоянный процесс, но он того стоит.
- Мне стать увереннее в себе помог один маленький прием — из своего списка задач всегда делай первым то, что делать совершенно не хочется. Если нужно кому-то позвонить и чувствуете неуверенность — тут же звоните. Или не хочется начинать неприятный разговор — начинайте.
- Эти маленькие победы над собой дают понять, что все решаемо и не так все плохо, как может показаться на первый взгляд.
Всё о Бизнесе и Мотивации
Как начать проявляться и заявлять о себе?
"Нет денег, нет уверенности в себе, забываю поесть и заедаю тревогу.
Плохо сплю и просыпаюсь в панике.
А все потому что я боюсь заявлять о себе и тем более - называть цены!"
Такие письма мне часто приходят в личку. Отвечу всем.
Детка, если ты чувствуешь страх, сомнения и неуверенность - это нормально.
Но не обязательно.
— Насколько тяжёлая кружка?
— Смотря сколько в ней воды.
— Нет. Смотря сколько ее держать. Минуту - норм. Час - уже не очень.
То же самое с твоими эмоциями, чувствами и состояниями.
Сама эмоция страха длится 20 секунд.
Если ты выбираешь питать эмоцию страха и дальше, она становится чувством.
Если ты выбираешь питать чувство страха и дальше, оно становится состоянием.
А ты становишься ссыклом.
Мы тут учимся питать легкость и радость, чтобы стать счастливыми и свободными, а не попами морковными.
Хватит питать страх.
Хватит питать нехватку.
Хватит питать болезни, стрессы и сомнения.
Питай смелость.
Питай щедрость и изобилие.
Питай здоровье, радость, красоту и уверенность в себе.
Просто начни.
Идти сквозь страх весело!
Это будоражит, манит, оживляет!
Никто за тебя не сделает тебя богатым, счастливым, востребованным специалистом.
Выписывай свои таланты, ценность своей работы, уникальность и нужность своих услуг. Работай на совесть, помогай людям получить желаемое.
И никогда не стесняйся выходить в море и закидывать сети пошире.
Рыба сама прыгает в рот только медведям.
Но даже они для этого идут на рыбное место и открывают рты.
Что самого плохого случится?
Все скажут:
— Фу, ты стоишь дорого, ты жадная и плохая девочка, раз хочешь денег за свою работу.
Обидят, в душу плюнут и не купят у тебя.
И что?
Ты останешься без денег. Не навсегда, а в этот момент. Но мы уже прошли выше, что момент мимолетен, лети дальше.
У людей есть проблемы, которые не дают им покоя.
У тебя есть решение этих проблем.
Ты найдёшь тех, кому нужны твои услуги и товары. Кому нравится твое внимание, уважение и качество.
Ты понаблатыкаешься в маркетинге и переговорах.
Ты улучшишь свой продукт и покажешь крутой результат.
Ты станешь развиваться до тех пор, пока не станешь тонуть в клиентах.
Пока у тебя не останется личного времени на себя, семью, друзей и хобби.
(Как у меня этим летом, Лера, прекрати).
И ты снова повысишь цены.
И тебе снова скажут: "Фу, совсем охренела."
Но ты это уже проходила.
И ты теперь умеешь в свободу.
От чужого мнения, от чужих людей, и даже от денег.
Потому что в состоянии "всем помочь и остаться хорошей в насиженном месте с прогнозируемым доходом" тебе стало тесно, душно и скучно.
И тебя больше не пугает "остаться без денег".
Тебя пугает "остаться без времени на себя".
И ты выбрала себя.
И все сказали: "Вау! Я тоже так хочу!"
И пришли и заплатили.
Не потому что ты классный фотограф, психолог, маркетолог, диетолог...
Потому что ты настоящая.
И ты светишься и пахнешь иначе, чем все.
Свежестью, смелостью и свободой.
(Вот, понюхай меня, ахаха)
Немного мистики о том, как я повышаю цены, заявляю о себе и иду туда, где страшно, расскажу в следующем посте.
Да, мне помогают мои же медитации.
Да, я сама использую всё, чему учу.
Да, я себя тоже учу смелости.
И грош цена твоим знаниям, навыкам и талантам, если нет практики.
Если ты не используешь их, чтобы организовать свою жизнь так, как хочешь ты.
Больше о состоянии, энергии и медитациях в моём телеграм канале - https://t.me/+D-MzSo9_GGs0OWEy
Будь уверен в себе
Источник https://t.me/ehablia/3072
Это легендарная битва!
Четыре пикабушника устроили баттл. Каждую неделю они снимают видео на заданную тему, а вы голосуете за них лайками и комментариями. Финальное видео — это стрим, на котором каждый из четырех участников разыграет по два приза среди самых активных болельщиков. Присоединяйтесь и участвуйте в баттле!