Наша жизнь довольно сложная, и абсолютно у всех. Даже у тех людей, кто добился колосального успеха по жизни, случаются такие же беды как и у каждого из нас. Когда ты смотришь на их жизнь, первая мысль которая у тебя возникает, вот кому кому, а им грех жаловаться. Пойми что трудности в жизни, возникают у каждого человека. Но вот только разница в том, что кто-то в этом случае постоянно жалуется,и начинает всех обвинять, а кто-то просто принимает эти трудности, и пытается извлечь из них полезный опыт.
Да,временами жизнь бывает очень тяжелой, но это вовсе не означает что она не может быть одновременно прекрасной.
Даже в те времена, когда кажется что хуже уже быть не может, ты всё равно можешь быть счастливым.
Для этого нужно совсем немного, просто поменять перспективу, взглянуть иначе на произошедшее, и принять простую истину о которой все часто забывают.
Без падений в жизни просто не возможно добиться счастья и успеха.
У каждого из нас, в жизни наступает момент, когда мы разочаровываемся в людях, когда тебя предают близкие тебе люди, когда разрываються отношения с любимым человеком.
В это время наступают такие моменты, когда ты просто начинаешь разрываться от боли, все самые плохие мысли начинают собираться у тебя в голове, и начинают убеждать тебя в том, что в этом мире ни кому нельзя верить, и что в жизни у тебя уже не будет ничего хорошего.
Но постарайся взглянуть на это всё с другой стороны, и осознать тот момент, что все эти люди с которыми тебе пришлось столкнуться, появились в твоей жизни не просто так.
Каждый человек, которого ты встречаешь на своём жизненном пути, помогает тебе понять что-то о себе, и о жизни в целом, каждый раз, когда ты переживаешь разочарования, в твоей жизни что то кардинально меняется, все произошедшие с тобой события, подталкивают тебя к росту, и в последующем помогают тебе принимать правильные решения.
Ты не можешь изменить свое прошлое, ты не можешь вычеркнуть из своей жизни день, когда принял не правильное решение, из за которого в дальнейшем, ты испытал боль и разочарование.
Прошлое навсегда останется таким какое оно есть, и изменить его не получится.
Но вот твоё будущее зависит только от тебя, почему ты позволяешь своему прошлому годами висеть у тебя на шее непосильным грузом, почему ты позволяешь ему влиять на твои сегодняшние поступки?
Тот факт, что в прошлом ты испытал неудачу, не означает что так будет всегда.
Только ты определяешь какой жизнью ты будешь жить, что ты будешь в ней менять, а что оставишь в ней на прежнем уровне, оставь всё своё прошлое в прошлом, и начинай строить свое будущее, с увереннстью в том что у тебя всё получится.
Самое худшее что ты только можешь сделать, это зациклиться на предположениях и домыслах, всё это игры твоего разума, когда ты начинаешь сам себя накручивать мыслями о том, почему кто-то с тобой не поздоровался, не ответил на твой звонок, или то что есть конкретная причина того почему тебя не повышают по службе. Вместо того чтобы постоянно накручивать себя этими необоснованными домыслами, научись жить сегодняшним днём, и наслаждаться каждым моментом жизни.
Если из нашей жизни ушло нечто прекрасное, это совершенно не означает, что в жизни не придёт что-то лучшее.
Вся твоя жизнь это постоянный прогресс, постоянное движение вперёд, не может быть такого чтобы в жизни ничего не происходило, потому если ты закончил читать интересную книгу, не стоит думать что это была последняя интересная книга в твоей жизни, просто возьми с полки другую книгу, очень вероятно что она окажется ещё более интересной, просто осознай тот факт что всё складывается наилучшим образом, все трудные времена заканчиваются, проблемы решаются, нужно верить и надеяться на свое светлое будущее, и тогда счастье неизбежно придёт.
Даже в самые трудные времена будь благодарен за все что у тебя есть, каждый день начинай со слов благодарности, поблагодари за то что ты сегодня проснулся, в отличие от огромного количества людей, кто так и не смог сегодня увидеть солнечный свет. Поблагодари за то что ты здоров, за то что живы родные для тебя люди, просто поблагодари за свою жизнь, за свою удивительную и прекрасную жизнь.
Самый лучший способ избавиться от негативных мыслей, это быть благодарным за все те вещи которые ты имеешь.
Ты не сможешь получить все и сразу, достижение каких то результатов требует времени, иногда на это уходит не один месяц, а порой и не один год, но тот факт что у тебя не получилось всё сразу, вовсе не означает что уже никогда не получится, одной из основополагающих формул успеха является терпение.
Если ты что-то задумал, если ты искренне что то желаешь, и начинаешь работать над этим, то это обязательно сбудется.
Главное, сохранять спокойствие и терпение.
Всему свое время.
Если бы не было ночи, то мы никогда не смогли бы любоваться звездным небом.
Тяжелые времена случаються в жизни у каждого, проблемы на работе, болезни, расставания, недопонимания с близкими людьми.
Все эти испытания через которые тебе приходится проходить, делают тебя только сильнее. Часто бывает так, что следует пройти через всю эту боль разочарования, чтобы открыть в себе то, что спрятано глубоко глубоко внутри, открыть то что сделает нас лучшей версией себя.
Поэтому не стоит бояться темной ночи, потому что после неё всегда наступает рассвет.
Твоё окружение оказывает на тебя большее влияние чем тебе кажется.
Если в твоём окружении позитивные и счастливые люди, то они будут постоянно тебя вдохновлять и мотивировать, и для негативных мыслей просто не останется ни места ни времени. Но вот если среди тебя будут негативные люди, твоя жизнь уже будет складываться совершенно по другому сценарию, их постояные жалобы и критика, будут оказывать на тебя разрушительное и деструктивное воздействие, капля за каплей они будут красть твоё счастье, потому самое лучшее что ты можешь сделать в этой ситуации, это бежать от них как можно дальше. Для того чтобы жизнь была счастливой, одного желания мало, надо изменить свой образ мышления, все негативные мысли в твоей голове подобны сорнякам в огороде, они будут продолжать расти до тех пор, пока ты с корнем не вырвешь их, потому посторайся избавиться от всех своих негативных мыслей, которые постоянно тянут тебя назад, и не дают тебе развиваться, всегда мысли позитивно, думай только о хорошем, и оно обязательно настанет.

Небольшая кулстори на утро. На днях было. Вот в один момент бывает подкатывает уже к ушам, всё, кипишь! Говоришь с начальством, работаешь в несколько смен, деньги все тают, ссоры в личной жизни, еще и заболел и тебя буквально заставляют работать каждый день в температуру 37 градусов, ибо не короновирус же, а квота на больничные уже истрачена, паразит. И делать нечего, разбираешься со всем этим походу работы и думаешь: - на кой? И вот совсем херого, стадия - съезжай с обочины на 170км/ч. И злоба такая, что хоть сковороду в окно кидай, еще капля и все, пойду штативом уничтожать машину. И, по ходу работы, под ногами крутится мелкий пес, рыжий такой как мелкий лис, все следит что я делаю. Пищит, скулит, за мной ходит. Думаю “Не, не поглажу, иди отсюда. Вирус же ходит, он грязный.”, а потом “Да какая мне сейчас разница. К черту!”. И только прикасаюсь к мордахе… Всё. Как в землю через пёселя всё прошло, мо-мен-таль-но. Ей Богу в землю, как громоотвод чертов сработал! Я такой резкой химической реакции в жизни не чувствовал! Даже заулыбался.

Из-за пса того, Кузьмы-лисёнка, я возможно тогда не сделал какую-нибудь глупость. Прямо отпустило, ушло.

Навеяло это сейчас писать Coub’ом https://coub.com/view/1j63o9, что глядел еще раньше, и он мне показался претенциозным, как Любовь. А оно точь-в-точь так. И от этой мысли до сих пор прибываю в приятном осадке.

Может у кого-то есть подобные истории из жизни?

К примеру, радостное настроение и смех благотворно влияют на здоровье человека, продлевают жизнь, что уже научно доказано. Поскольку смех стимулирует выработку таких гормонов, как: серотонин, дофамин и эндорфин. Все они из серии «гормонов счастья». Помимо этого, во время смеха задействованы диафрагма, мышцы лица и брюшного пресса. Тем самым усиливается кровообращение многих внутренних органов, организм насыщается кислородом, понижается количество “гормона стресса”, а следовательно, исчезает повод для заболеваний, вызванных нервными потрясениями.

Но не только смех, даже слезы (в умеренном количестве) снимают стресс, выводят токсины, улучшают зрение, повышают иммунитет, помогают нормализовать кровяное давление и разрядить эмоции.

А вот неконтролируемая злость, гнев, месть и ревность, способны очень сильно сократить человеку жизнь. И связано это, прежде всего с тем, что эти эмоции активизируют выработку кортизола – того самого “гормона стресса”. Умеренная доза этого гормона даже полезна организму, поскольку обладает защитным эффектом, помогающим преодолевать жизненные трудности, наряду с адреналином. Но при продолжительной и бесконтрольной агрессии появляется риск заболевания сахарным диабетом, гипертонией (повышенным давлением) и разрушения мышечной ткани. В организме фактически вырабатывается яд, вызывающий многие заболевания, в том числе, онкологические.

Поэтому, чтобы избежать таких катастрофических последствий, нужно уметь выплескивать негативные эмоции правильно, не подвергая риску свое здоровье и здоровье тех, кто попался вам “под горячую руку”.

Как успокоиться и держать себя в руках

1. Если судьба преподнесла неприятный сюрприз, и что-то сильно вывело вас из себя, постарайтесь уйти от виновника обиды, чтобы дать себе возможность успокоиться. Иногда для того, чтобы заглушить внезапную вспышку гнева, достаточно пяти минут тишины и одиночества.

2. Если тема разговора вызывает у вас раздражение, постарайтесь перевести беседу в другое русло, или же удачно пошутите.

3. Очень эффективно в момент стресса переключаться на замедленное глубокое дыхание.

4. Старайтесь говорить объективно, не переходя на личности. Конечно, это очень сложно сделать, особенно если собеседник сознательно провоцирует вас на оскорбления. Будьте выше этого, брошенная в сердцах фраза может надолго осложнить отношения и вызвать ответную реакцию. Легче не станет ни ему, ни вам, а нервное перевозбуждение не так-то просто успокоить.

5. Если что-то вас оскорбило или обидело, постарайтесь объясниться, но только тогда, когда полностью успокоитесь.

6. Проверенными средствами для устранения негативных эмоций являются физические упражнения или музыка (включите любимую композицию и постарайтесь на время отрешиться от всего).

7. Не переутомляйтесь, чаще переключайтесь на другие занятия. Высыпайтесь, участите моменты близости с любимым человеком.

8. Старайтесь решать серьезные вопросы, только пребывая в хорошем расположении духа. Если же вы больны, обессилены, подавлены и находитесь в состоянии, близком к депрессии, попытайтесь отложить решение важных проблем.

9. Ищите поводы для радости. Время от времени меняйте обстановку, не позволяя повседневной рутине взять над вами верх. Больше времени уделяйте своим желаниям и близким вашему сердцу людям.

Мой telegram канал - "Психологическое счастье"