Существует 5 основных стадий горя... Я поделюсь короткими советами для их экологичного проживания.
🔻 Шок. Обычно данная стадия длится до 7-10 дней. В этот момент важно не оставаться наедине с собой, попробовать привлечь себя к простым бытовым действиям.
🔻 Поиск компромиссов. Длительность: до семи недель. Уделяйте время прогулкам на свежем воздухе, ведь доказано, что ходьба помогает сбросить напряжение в стрессовых ситуациях.
🔻 Тоска. Точка может длиться до полугода и в данной стадии важно как можно больше разговаривать обо всём, о переживаниях, эмоциях и страхах.
🔻 Депрессия. Может длиться до года. Тут работают все методы и чем больше, тем лучше.
🔻 Адаптация. Длительность: до двух лет. Наконец, жизнь налаживается, возобновляется социальная жизнь и появляются новые мысли "как дальше...".
