Rikuhachima Aru
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
"Бицепс - молоток" - для настоящих мужчин
Упражнение, которое я не делал в юности, из-за нехватки гантелей в зале. Не было разнообразия в весах и много гантелей было поломано. А с дисками тренироваться неудобно. Но с резиной такое упражнение делать было комфортно. Да и напряжение на всем пути движения увеличивалось.
Это упражнение сродни "бицепсу обратным хватом", но за счет удобного держания гантели больше нагружается бицепс и брахиалис.
Мощное движение. Не надо пронировать или супенировать кисть. И это дает возможность работать "удобно". Рука сгибается так, как предписано матушкой-природой. Нейтральным хватом лучше нагружается бицепс, брахиалис и брахиорадиалис (мышцы предплечья). Почему важно тренировать брахиалис? Он расположен под бицепсом и за счет увеличения его растет общий объем руки. Так как он выталкивает бицепс и добавляет ему рельефности.
Делать попеременно или одновременно это выбор атлета. Я редко делаю упражнения такого рода попеременно. Также сидя или стоя - это Ваш выбор. Сидя, правда, можно немного отклониться назад и тем самым чуточку растянуть бицепс с передней дельтой.
Очень хорошо, для сильных атлетов, этот вариант делать с грифом, у которого есть параллельные ручки. В залах уже я неоднократно видел такие грифы.
А с нагрузкой очень просто: 5 по 5 или 10 по 10, подбирайте приемлемую для своего физического уровня и задач. В этом упражнении очень тяжело порвать бицепс!!!
При выполнении упражнения не раскачивайте руки и фиксируйте движение в верхней точке.
Сейчас, когда годы властвуют над гибкостью, мне очень комфортно делать "молоток".
Если атлет ставит целью увеличение объема рук, это упражнение весьма эффективно ему поможет - прекрасное упражнение для развития бицепсов и плечевых мышц! Настоящий мужчина должен уметь держать молоток!
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
1
Ответ на пост «Какой результат будет если при массе 22 ИМТ дома активно начать жать гантели по 4-8 кг, но не набирать массу будучи парнем?»1
Мальчик в подвале гантели нашёл.
С глупым вопросом к отцу подошёл.
Взял в руки гантели добрый отец!
По черепу стукнул и сыну конец.
Какой результат будет если при массе 22 ИМТ дома активно начать жать гантели по 4-8 кг, но не набирать массу будучи парнем?1
Как будет выглядеть тело при таком подходе?
Пример фотки можно?
Ваша любимая техподдержка
Автор: origami (poinia)
Показать полностью
1
Три полоски культурного кода
О том, как Adidas в России стал образом жизни.
Джинсы порезаны, лето,
три полоски на кедах,
под тёплым дождём
Ты снова лучше всех,
а дачу, маму, билеты
мы переживём
Одной из самых знаменитых песен нулевых годов могло бы не быть без сегодняшнего юбиляра.
Имя этого человека знают даже те, кто никогда спортом не интересовался: 3 ноября 1900 года родился промышленник Адольф Дасслер, символ немецкого возрождения и часть русского культурного кода.
С детства Ади, уроженец баварского города Херцогенаураха, увлекался обувным ремеслом. После Первой мировой он открыл собственную мастерскую, а вскоре вместе с братом Руди основал фабрику спортивной обуви.
По-настоящему братья Дасслеры стали знамениты в 1936 году: на Олимпиаде в Берлине спонсируемый ими легкоатлет Джесси Оуэнс выиграл четыре золотых медали. Но история Adidas началась, напротив, с большой ссоры – братья рассорились, возненавидели друг друга, и в 1948 году «поделили» свой бизнес.
Рудольф создал Puma, а Адольф, добавив к своему прозвищу «Ади» первые буквы фамилии, организовал фирму Adidas. Вражда братьев быстро превратилась в притчу во языцех: в Херцогенаурахе даже футбольные команды, пабы и магазины делились на «пумовские» и «адидасовские».
Но именно Adidas стал для жителей СССР "своим брендом". С начала 1980-х «три полоски» вошли в жизнь миллионов: официальные сборные выступали в Adidas, а простые граждане доставали эти костюмы и кроссовки через друзей, челноков и «спецмагазины». Костюм с тремя полосками выглядел как билет в иной мир, мир свободы.
В 90-е годы костюм Adidas стал почти обязательным элементом российской уличной эстетики: в нем выходили на пробежку и на дискотеку, в нём снимали клипы и кино про «новых людей», в нем женились и хоронили.
Для рабочих окраин костюм с тремя полосками был поводом для гордости, даже после распада СССР оставаясь синонимом «настоящести» и «качественности». И это даже если мы учтем многочисленные подделки, копии и пародии, которые тоже разошлись по городам и весям нашей необъятной.
Сегодня три полоски Adidas по-прежнему узнаваемы в российской среде, но вызывают скорее ностальгию по прошлому. Ади Дасслер, возможно, не предполагал, что создаст марку, которая переживёт его самого. Но именно это и случилось: Adidas в России стал частью культурного кода страны.
Данные для текста взял из:
1. Ефимова А. Н. Мемы как способ передачи стереотипов о России и Китае //Аммосов-2023. – 2023. – С. 519-521.
2. Калинкина М. П. История создания бренда «ADIDAS» //Гуманитарные науки в современном вузе: вчера, сегодня, завтра. – 2020. – С. 319-322.
3. Мокрова Л. П. Актуальные особенности развития деловой активности спортивных брендов //Инновации и инвестиции. – 2023. – №. 4. – С. 86-90.
Показать полностью
1
Terror
Creator: marisasu (marisa0904)
Показать полностью
1