Во время физических нагрузок учащается пульс и ритм дыхания, резко увеличивая воздухообмен в легких. Что логично из-за необходимости насыщения организма кислородом, но именно поэтому критически важно качество воздуха.

Занятия в душном помещении приводят к тому, что организм не получает достаточного количества кислорода. Еще опаснее тренировки вдоль автотрасс, когда при глубоком дыхании в легкие попадает большое количество выхлопных газов,которые содержат угарный газ (который связывается с гемоглобином прочнее кислорода), вызывает кислородное голодание. Не говоря о тяжелых металлах в выхлопах и пр. Углубленное дыхание приводит к тому что на легких котором оседает весь этот мусор.

Короче, все это скорее вредит здоровью, создавая чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А для максимальной пользы - марш на места с чистым воздухом — парки, лесные зоны или набережные вдали от дорог.