И снова, здравствуйте! После продолжительного отсутствия, сказки Шахерезады возвращаются!
Напомню всем, кто не был со мной-эта тема особенная, не всем понятная, но кто сталкивался, тот понимает о чем речь.....
В начале, хочу объясниться- куда так на долго исчезла?
Нуууу, очень насыщенный был период. Во первых была мечта с аренды перебраться в свой дом, с большим участком и, чтоб не тьма таракань, но и не к шуму. Мечта сбылась, 9 лет катаржной работы , без единого выходного и вот уже не маяк брезжит вдалеке, а реальность с доками на руках! Пока мы еще тут, потому, что еще очень много дел до идеала, к которому я стремилась, поэтому работы для супруга еще на целый год хватит, а уж тогда дело за малым, собрать ВСЕ НАЖИТОЕ НЕ ПОСИЛЬНЫМ ТРУДОМ:) за эти долгие годы, некоторых бабулек в придачу и в новую , собственную жизнь!!!! Поздравления и наилучшие пожелания-принимаются:)
А вот теперь можно и вернуться к нашей теме, основной, ради чего и заводила тут свои истории.
Знакомьтесь-Лидочка:) Вполне себе еще красотка, 48-го года рождения, но, как правило, всегда есть НО!
Очередной звонок, в прочем, как всегда-Наташенька, выручайте, можно подъехать, поговорить?
Встретились-приехали ОООчень красивые мама и дочь, это знаете, как говорят-чувствуется порода!! Я показала им дом, сказала о наших правилах, о режиме, занятиях и ответила на все их вопросы. Такое бывает оч редко, но особенно приятные люди, понимающие болезнь и понимающие, что затягивать нельзя, а дома оставлять одну страшно....
Для Вас, близких, сталкивающихся с такими симптомами это жесть, я очень понимаю, но для меня это уже, как выученный стих в третьем классе, Но с поправочками на характер, окружение, самостоятельность, настырность и многое, многое другое....
История банальна-стала забывать многое, дальше больше: пришли, украли, взяли, это не я, я не помню, сгорел чайник, кастрюля, дальше тот же чайник стоит на подоконнике и из него в стол наливается бесконечно вода, на полу везде вода, мама, что такое?-а он дырявый, вот и течет и так далее, а главное ничего таким людям не докажешь, тут только полный контроль, а, как?-все работающие!!! А в довершение начались почти "обмороки"(((( Реально, человечек хватается за стены, двери, стул, не знаю-диван и закрытые глаза, падает и только успевают ловить.....
Я поняла о чем речь шла, сразу с первой минуты! Обследование из двух клиник я посмотрела, договорились о дне приезда/заезда.
И начались наши не простые будни в борьбе со всем: буду-не буду, помню-не помню, хромота, падение, сердце, давление, гигиена.... Это все очень индивидуально. Сначала я наблюдаю, согласовываю свои наблюдения, делаю выводы и начинаем работать.
На сегодняшний день мы не хромаем, нет давления и сахара, больше нет обмороков!!!!!-мы участвуем в развлекалах, поем , а главное танцуееем!
Вот такая должна быть жизнь у пожилых людей!!!!!
Больше я не беру на попечение Альцгеймер, лежачих, онкологию......я хочу и пытаюсь еще многое дать старикам, пока есть время!!!!!
Всех не равнодушных-пишите, подписывайтесь, Вам не сложно, а мне это Важно!
Алгоритмы TikTok часто подбрасывают мне «друзей по несчастью» — людей, живущих с рассеянным склерозом. Некоторое время назад я увидела девушку, которая утверждала, что полностью излечилась от РС у некоего «аюрведического доктора» в Индии. Она даже написала об этом книгу и сейчас решила вести аккаунт, чтобы делиться своим опытом.
В комментариях ей тут же напомнили: восемь лет ремиссии — это прекрасно, но это не означает полного излечения. Однако сама формулировка «ремиссия» категорически её не устраивает: она уверена, что болезнь ушла навсегда, хотя по результатам МРТ очаги так никуда и не исчезли.
Воодушевлённая своим опытом, она привезла в Индию свою мать, тяжело больную раком четвёртой стадии, и стала снимать процесс «исцеления». Честно говоря, меня коробило от того, что жизнь её матери превращалась в публичное шоу.
Доктор, по её словам, требовал пить по десять (!!!) литров воды в день — объём, который едва ли полезен даже абсолютно здоровому человеку, не говоря уже о больном. Она объясняла это тем, что препараты якобы очень сильные и вызывают мощную интоксикацию, а вода «буквально вымывает болезнь».
Я спросила, пила ли она сама столько воды, когда лечилась от РС. Она ответила: «Да. Все, кто проходит лечение у этого доктора, пьют по десять литров».
В комментариях писали очевидное: если бы всё было настолько просто, в Индии никто бы не болел раком, а весь мир выстраивался бы в очередь к этому доктору. Но реальность, увы, так не работает.
Девушка периодически брала у матери небольшие интервью, расспрашивая о самочувствии. Сначала всё выглядело даже неплохо: мама была бодра, начала понемногу гулять, хотя прилетела в Индию в инвалидном кресле. Но со временем бодрости в голосе становилось всё меньше. Мама жаловалась на сильные боли в области печени, говорила, что вода «не идёт», что она просто не может выпить столько, сколько «положено». Настроение тоже ухудшалось — трудно радоваться, когда что то болит.
Дочь же объясняла это «активным процессом восстановления»: мол, раковые клетки разрушаются, нагрузка на печень огромная, нужно пить ещё больше воды — и всё в таком духе.
Потом мама попала в больницу. Дочь заявила, что это «побочка токсичных лекарств», а вся проблема в том, что мама пьёт мало воды. «Аюрведа — это не шутки», — говорила она, будто оправдываясь.
В больнице провели обследования, после чего она вышла в эфир и сказала, что анализы превосходные, что метастазы даже уменьшились, и что умирать мама, конечно, не собирается.
Однако вскоре появился ролик, где дочь вдруг заявила, что мама «всё последнее время врала»: что воду она пить перестала и лечение не принимает. На видео женщина выглядела уже совсем небодрой.
Следующий ролик — снова больница. Анализы опять «в норме», но мама, по словам дочери, отказывается от лечения, ничего не хочет, лежит, худеет, отказывается пить. «Но анализы ведь хорошие, она не должна умирать!» — повторяла девушка, будто пытаясь убедить и зрителей, и саму себя.
В последнем интервью мать выглядела очень уставшей и просила от нее отстать. А я поймала себя на том, что принимаю эту историю слишком близко к сердцу.
С одной стороны, раздражало, что больная женщина превратилась в инструмент продвижения чьей-то книги. Но с другой — мотив дочери был мне понятен. Очень хочется верить в чудо, показать миру счастливое исцеление от неизлечимого заболевания и тем самым дать надежду другим. Это не было похоже на попытку нажиться: лечение стоило всего около двадцати долларов в месяц. Я видела в этом именно искреннее стремление помочь.
И всё же где-то глубоко теплилась и моя собственная надежда: а вдруг правда?
Вчера вышел последний ролик. Мамы не стало.
Я ушла гуглить: почему в терминальной стадии рака анализы могут быть хорошими? И что чувствует человек, когда перед смертью отказывается от еды и воды?
Первый ответ оказался почти очевидным. Улучшение анализов происходит потому, что организм перестаёт бороться, а раковые клетки прекращают делиться. Хорошие показатели крови не означают улучшения и уж точно не говорят о скором излечении.
Второй ответ поразил меня сильнее. Оказывается, отказываясь от воды и пищи, организм готовится к мягкому уходу, «отключает» половину функций, в том числе чувство голода. Ему больше не нужна энергия извне. Даже вода может становиться слишком тяжёлой — желудок и кишечник просто не справляются. И это не мучение, как может показаться, а естественный процесс. Это знак того, что человеку больше ничего не нужно. От него не ждут подвигов — можно только смачивать губы водой, и этого достаточно.
Мама той девушки ушла тихо, во сне. У себя на родине она проходила химиотерапию, но на последней стадии врачам уже нечего было обещать: лечение могло лишь немного отсрочить неизбежное. Тогда они и поехали в Индию — в поисках чуда.
Как вы знаете, мне поставили Рассеянный склероз. Я прошла пульс терапию. У меня вышло длинных 3 месяца на которых меня держали на больничном. Дали мне 3ю группу. Так и надо? Или меня просто долго на больняке? Вот я вышла на работу и пора уже проходить медицинский осмотр. Приехала в поликлинику и через пару часов, по окончанию мо, офигела от глубочайшего пофигизма местных врачей. У меня все хорошо, я не болею, ни чего у меня не болит. Самое малое изо всего был ОАМ ( я понимаю, что анализ он везде анализ и просто так его не делают) я его не принесла. Так и говорю лаборанту, мол "меня убьют без этого анализа?", а она мне:" я все напишу, не переживай" и это только вершина айсберга. Я очень хотела попасть к ЛОР врачу, тк у меня начался звон в ушах, а у нас в больнице этого врача убрали и перенесли в соседнюю больничку. И тут удача, я у врача. Задаю ей интересующий меня вопрос, рассказываю обстоятельства, что мол уши чищу) травмы не было, но у меня РС. Она даже не приняла позу мыслителя и не рыпнулась взять инструмент и заглянуть в мои ушки (к слову, там и инструментов то не было. Посреди пустого кабинета стол и она.), но выдала вердикт: " так это у вас из-за сосудов". Я думаю ну ладно, сосуды так сосуды. Только звон становиться сильнее иногда. Когда есть посторонние шумы я слышу их, а когда, например, я дома и тихо, то мне не фига не тихо. У меня как снег по телевизору (так говорили раньше). Я понимаю, что они врачи для комиссий, но не с таким же вселенским пофигизмом. Такая комиссионая система везде? А может врач и правда права, шумы от сосудов, ведь до РС у меня была тишина, но это мы ещё проверим).
Приветствую абсолютно каждого из Вас, дорогие друзья!
Если помните, давным-давно я получил инвалидность ||| группы(то было в18 году, а заболел я в 11-м), и мой лечащий врач никак не хотел доводить это дело до следующей стадии. Но потом прошло время, мне становилось всё хуже, и этим летом я 3 раза полежал в 3 разных местах, а также совершил 3 МРТ на головной мозг/шею/грудную клетку. В первый раз я лежал, чтобы получить 5 скоротечных капельниц, которые кончались через 1 час. Затем меня положили на реабилитацию, где особо ничего нового я не испытал. Там я просто ходил на беговой дорожке и занимался на тренажёре руками. И всё это для того, чтобы впаять мне третий раз вторую линию лечения, которая тянулась по 5 часов 😵 И вот 20 октября меня вызывают в МСЭ (медико-социальую экспертизу). Я захожу, готовлюсь к жарким спорам и баталиям, как вижу: очереди нет, никого нет, только 1 женщина. Я справился за 1 минуту, мне мгновенно вручили || группу инвалидности, и это оказалось так просто. .
Можно подвести любопытные итоги: заболел в 11, получил инвалидность через 7 лет, самую 'слабую' инвалидность, затем поднял её до || степени тоже через 7 лет О_о Я совсем не хочу получать первую группу, ведь её дают людям, которые не могут передвигаться ! Меня ожидают крайне весёлые 7 лет 🥳 Получить инвалидность — непростое дело, нужно получить от лечащего врача, особый уровень по EDSS. Это не простая аббревиатура: EDSS (Expand Disability Status Scale) — расширенная шкала оценки инвалидности для оценки состояния пациентов с рассеянным склерозом (РС). Метод был разработан неврологом Джоном Куртцке в 1983 году. По шкале оценивают степень выраженности симптомов в баллах от 0 до 10 с шагом 0,5 единиц. В 16 году получил 3 балла, чечас имею, уже, все 5 баллов. Тот, у кого этот уровень= 0 — самый здоровый гражданин! Чем выше он поднимается, тем хуже наше состояние.. Первую группу дают от 7,5 баллов 😵 Разумеется, никому не посоветую такую болезнь, но она никак и не передаётся: ни через кровь, ни половым путём! С радостью поддержу каждого, кто обратится! «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья — несчастлива по-своему» —Лев Толстой, Анна Каренина, часть первая 👌
Чаще всего, когда люди узнают, что я не принимаю ПИТРС всё это время, они злятся. Типа: «Ну-ну, вот посмотрим... Вот дура, не понимает, чем рискует. А вот я, а вот мне, а вот у меня…» И всё в этом духе.
фото сделано 2 года назад
Хочу рассказать свои умозаключения по этому вопросу. Если вам вдруг покажется, что я к чему-то призываю — знайте, вам показалось. Я просто делюсь своим опытом.
В самом начале болезни подруга подарила мне справочник по рассеянному склерозу. И там была одна фраза, которая глубоко засела у меня в голове: «Не будите спящего зверя». Я решила не будить.
Не стоит сравнивать течение своего заболевания с моим. Оно всегда и у всех разное. Насколько оно будет агрессивным и как будет протекать у конкретного человека, спрогнозировать невозможно. К тому же все приходят к этой болезни со своим уникальным образом жизни и бэкграундом в целом.
У меня ремиттирующее течение. За 25 лет было два обострения с Солу-медролом + дебют. Конечно, врачам виднее, но мне кажется, что один раз меня прокапали «на всякий случай». На МРТ много лет картина была такой: одни очаги рубцуются, другие появляются, но в целом всё плюс-минус одно и то же. В шейном и грудном отделе позвоночника очагов нет.
МРТ я делала каждый год и ни разу с контрастом. Потом стала делать реже – раз в 2–3 года. В 2023 году впервые сделала с контрастом. С 2016 по 2023 год произошли вот такие изменения.
Это МРТ было сделано как раз после появления у нас ковида, которым я переболела минимум два раза. Но я и так чувствовала, что состояние меняется. Новые симптомы наступали настолько медленно и плавно, что к каждому из них постепенно привыкаешь и начинаешь воспринимать их как вариант нормы.
Есть проблема с координацией. Не криминальная, конечно. Но всякие позы из йоги, например, мне не даются — заваливаюсь. Муж уверен, что дело всего лишь в слабых ногах. Я, как раз, толстенькая по типу «груша» — весь холодец в бёдрах и в заднице. Вот их активно и тренирую сейчас. Писала уже пост (вот этот) как худею и тренируюсь.
С тех пор, как похудела, стала хорошо переносить жару. Каждый год езжу на юг и нормально себя чувствую. Разумеется, не шпарюсь там в полдень на пляже, но климат переношу хорошо.
Да, я прекрасно знаю эти ужасные истории о том, как люди ложились спать нормальными, а просыпались парализованными. Я не исключаю, что когда-нибудь приду к ПИТРС. Но при таком течении болезни не вижу в этом смысла.
Много лет я наблюдалась в 11-й больнице в Москве в центре РС у профессора. Ездила на осмотр несколько раз в год. Потом случилась оптимизация в здравоохранении — больницу закрыли. На новое место мой доктор уже не вышла, и с тех пор я бываю на приёмах крайне редко. Очень неприятно чувствовать, будто врач теряет к тебе интерес, когда понимает, что ты не намерен принимать ПИТРС. Ощущение, что им страховая премию выписывает за каждого, кого «подсадят на иглу». Может, и глупость, конечно. А. может и нет.
Почему я отказываюсь от терапии.
Я не хочу терять или как-то рисковать тем качеством жизни, которое имею сейчас. Я знаю множество историй о том, что после начала терапии людям становится хуже. Вот они ходили, а вот — раз, и перестали. Кто-то жалуется, что ПИТРС погрузили их в глубочайшую депрессию с суицидальными мыслями. Не говоря уже о подъёме температуры от уколов и ломоте всего тела. Да, ибупрофен снимает эти симптомы, но в моей жизни ещё есть мигрени, а там и без ПИТРС ибупрофена хватает!
Процесс подбора терапии у многих очень болезненный. А я очень чувствительная ко всему и к тому же мнительная. Поэтому все побочки у меня скорее всего будут — даже если их объективно быть не должно.
И как всё это должно улучшить качество моей жизни?
Конечно, я знаю много случаев, когда терапия заходит на ура и без каких-либо побочек. Но у кого-то они развиваются не сразу — и откуда мне знать, в какой именно момент люди делятся своими ощущениями?
Пока есть как есть. Если течение изменится — буду думать.
И самый прикол — вы никак не сможете отследить действие этого препарата. Вы его принимаете, у вас не случается обострение — и вы такие: «О, ну это точно препарат действует!» А вот я сейчас получается, что Реально, многие так думают и спрашивают меня: если поменять образ жизни и пойти в зал, можно не принимать ПИТРС?
Если вы принимаете терапию, которая не лечит и не даёт никаких гарантий, как понять, что именно из-за неё у вас не случаются обострения? Этого никто не скажет. Возможно, если бы вы её не принимали, всё было бы так же. Но вот побочки наверняка будут.
Про образ жизни.
Когда я только заболела, врачи бодибилдинг запрещали. Рекомендовали гулять не менее двух часов в день и ходить на плаванье или йогу. Сейчас рекомендации изменились — фитнес даже приветствуется.
Последние четыре года я активно и регулярно посещаю тренажёрный зал. До недавнего времени у меня было четыре силовые тренировки в неделю. Не нужно мне рассказывать, что для поддержания мышечного тонуса достаточно двух — мне просто тонуса не достаточно. Моя цель — наращивать мышечную массу, которая стремительно уходит в последнее время.
В этом году, как я уже упоминала, чувствую себя немного хуже, из-за постоянных простуд и других недомоганий не получается поддерживать прежний темп: скатилась на 2–3 силовые тренировки. Летом еще были эндуро-тренировки, а сейчас добавились занятия на статику, координацию и баланс раз в неделю (хожу в школу позирования). И это даётся мне непросто. Зато всё, что даётся непросто, развивает нашу нейропластичность.
Конечно, я и так это знала, но последний визит в районный центр рассеянного склероза к молодому врачу подтвердил: двигаться надо «через не могу», «через не хочу». Даже при ухудшении состояния не рекомендуется бросать тренировки. Он рассказывал, что когда пациенты по какой-либо причине не готовы к лечению, это, как правило, активные люди, занимающиеся спортом — у таких резерв прочности больше. То есть когда другие уже садятся в инвалидное кресло, активные продолжают нормально жить, потому что спорт способствует образованию новых нейронных связей.
Ежедневно я прохожу в среднем 12–13 тысяч шагов. Ем молочку, МНОГО творога, не отказываюсь от глютена. Последние годы исключила жирную пищу. Не принимаю ОМЕГУ-3 (и это моя боль) — с ней мне плохо, жёлчный не принимает. Недавно начала копать, насколько такой рацион опасен при моём заболевании, и вот что узнала.
Оказалось, все эти годы, в погоне за красивым телом, я питалась практически по протоколу Сванка! В долгосрочных наблюдениях Сванк отмечал: пациенты, строго соблюдавшие низкожировую диету, имели более мягкое течение болезни. Однако современные крупные исследования пока не подтвердили однозначной пользы именно от жёсткого ограничения жиров. Сегодня врачи больше говорят о противовоспалительном питании: средиземноморская диета, рацион с высоким содержанием клетчатки, овощей, полезных жиров (омега-3).
Моя длительная ремиссия может быть связана с банальным везением, доброкачественным течением, а может быть — совокупностью множества факторов: режимом, питанием, спортом, тем, что регулярно нагружаю мозг трудностями.
Я ни от чего не зарекаюсь, не бью себя пяткой в грудь: «Ах, какая я молодец, делай как я!» Нет. Я просто живу счастливо столько, сколько смогу.
Писала этот пост целый день и очень надеюсь, что он окажется кому-то полезен. И мне будет очень приятно, если кто-то захочет присоединиться к моему личному телеграм-каналу — там я рассказываю о своей жизни, своих диетах, спорте и болях https://t.me/AllaKonstantinova Кому не нравится моя ссылка, ниже оставляю комментарий для минусов (раньше, вроде, так делали) Всем спасибо за внимание!
Стратегия команды включает в себя использование клеток-путешественников (розовые), путешествующих по центральной нервной системе, и наноразмерных упаковок (белые), наполненных противовоспалительным препаратом.
В мире несколько миллионов человек страдают рассеянным склерозом — хроническим аутоиммунным заболеванием, которое атакует нервную систему и нарушает связь между мозгом и телом. Болезнь не имеет единой причины или полного излечения и поражает людей независимо от возраста и пола, вызывая симптомы вроде усталости, проблем с памятью, ухудшения зрения и потери подвижности.
Исследователи из Университета Иллинойса в Чикаго (UIC) разработали инновационный способ доставки противовоспалительных препаратов непосредственно в центральную нервную систему. Они помещают иммунорегулирующие клетки в противовоспалительные "нанопакеты", что обещает облегчить симптомы рассеянного склероза и других неизлечимых аутоиммунных болезней. Результаты их работы опубликованы в журнале Science Advances.
"Аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз, неизлечимы. Разработка эффективных методов лечения критически важна", — заявил ведущий исследователь Цзунмин Чжао, доцент фармацевтического колледжа Ретцки и филиала онкологического центра UIC.
Воспаление тесно связано с рассеянным склерозом. Традиционные подходы часто включают введение противовоспалительных средств в центральную нервную систему через мозг, но гематоэнцефалический барьер блокирует многие препараты.
"Даже если лекарства помогают, они обычно недостаточно эффективны для полного выздоровления", — отметил Чжао.
Лаборатория Чжао специализируется на создании терапевтических клеток для доставки в труднодоступные органы, включая мозг. В последние три года фокус был на рассеянном склерозе.
Разработанные клетки напоминают путешественников с "рюкзаками": это миелоидные супрессорные клетки (MDSCs) — иммунные клетки, которые обнаруживают и подавляют воспаление. На их поверхности — наноразмерные пакеты, наполненные рапамицином, мощным противовоспалительным препаратом. Нанопакет усиливает способность клеток находить воспаленные зоны и повышает их противовоспалительные свойства. Вместе они преодолевают гематоэнцефалический барьер и доставляют рапамицин в нервную систему.
Терапия перепрограммирует иммунную реакцию нервной системы. В экспериментах на мышах она замедлила прогрессирование болезни и улучшила двигательную функцию.
"Потенциал этой работы выходит далеко за рамки рассеянного склероза. Этот метод может стать перспективной стратегией для таргетированной иммунотерапии при рассеянном склерозе и других аутоиммунных заболеваниях", — сказал соавтор Лую Чжан, аспирант лаборатории Чжао.
В будущем подход может применяться при болезнях сердца или артрите, которые также сложно лечить.
Исследователи назвали метод "CNS Immune Targeting Enabled by MDSCs" (ЦИТИРУЕМЫЙ).
Среди других участников — Эндонг Чжан, Ханан Алгарни, Лую Чжан, Чи-Цзя Чао, Шан Хе, Адити Упадхье, Цин Бао, Дахи Чжун, Шубхи Шривастава, Эдидионг Удофа, Филана Фан, Деян С. Николич, Стив Сын-Янг Ли и доктор Джалис Рехман, также связанный с онкологическим центром UIC.
Хочу рассказать, как я начинала свои силовые тренировки дома. Может, кому-то это отзовётся.
Живу на стройке.
Долгое время я стеснялась ходить в тренажёрный зал. Во-первых, здоровье у меня такое, что организовать выход из дома — целая экспедиция. Во-вторых, было ощущение, что в зале все знают, что делают, а я — нет.
Собраться в тренажёрный зал — это целая история. Как минимум, для того чтобы выйти из дома, нужно помыть голову. Было бы неплохо ещё выглядеть более-менее. А это уже дополнительный час времени. Потом нужно доехать. Потратить время, потратить бензин.
И если я не очень себя чувствую — я точно никуда не поеду. А вдруг я потрачу время, соберусь, доеду, а заниматься не смогу?
Недавно я упоминала про свои головные боли и прочие прелести от рассеянного склероза. А дома начал трениться — стало хуже — остановился и пошёл варить борщ, условно. Хотя, по факту, такого ни разу не было: я заставляю себя начать тренировку, и уже после первого круга становится лучше. Мне проще немедленно начать делать что-то, чем заставлять себя выйти куда-то «потом», где-то там...
А дома — просто на порыве встал и взял гантели, назло и вопреки, как правило. И всё равно — помыта у тебя голова в этот момент или нет.
И так это и началось. Потихоньку. Приседания начинались с весом 4 кг, на столько слабые ноги у меня были. Жим от груди 10 кг. Ниже видео трехлетней давности (я еще не в форме) где я все подробно рассказываю и показываю. Не сочтите за рекламу, Ютуб у меня давно не ведется активно, а используется как видеохостинг, чтобы вставить ссылку в пост. Возможно, кому-то это видео будет полезно. В целом, там можно покопаться, если есть желание. Ну, или тут буду рассказывать. У кого ютуб не доступен, видео есть в VK Видео https://vk.ru/video-22919856_456239182
Конечно, я похудела и подкачалась не за один день и даже не за один год. Это был долгий путь — проб и ошибок. От полного непонимания темы до профильного образования. И вот в этом месте, по идее, должна быть ссылка на курс или продукт. Так тут принято, да? 🙂Меня часто спрашивают, с чего я начинала. Но «начинала» в моём случае — понятие очень размытое.
На тот момент, это мое нормальное состояние. Вот такой я и была всегда. Рост 168.
Как любая толстая девочка, на фотографиях я себе не нравилась, по этому, к сожалению, сохранилось очень мало и все по грудь.
Когда ты молод и ты жирный - ты несчастен.
Только не забывайте, когда будете писать, что ДО было лучше, что на этих фотографиях я на 20-23 года моложе! Молодость сама по себе прекрасна!
По классике - выйдя замуж к 30-ти годам начинаю набирать вес.
Это пик. С этого момента начинаю худеть и к этой точке уже не возвращаюсь. По статистике все худеющие в течении 5 лет возвращаются к тому, с чего начинали и даже набирают еще больше.
Тут, конечно, красотка! Спорта ноль. Весь жир в ляжках, но я это тщательно маскирую одеждой.
Жирной и молодой быть хорошо только в глазах старперов. Когда тебе под 50, начинаешь смотреть на молодых совсем другими глазами и понимать, почему деды с удовольствием женятся на МОЛОДЫХ серых жирненьких мышках.
Для тех, кому больше нравилось ДО - неужели было бы лучше спустя 20 лет стать жирной и старой? И больной, как следствие. Лучше же быть просто старой и без отягощения лишнего веса и сопутствующих болячек.
Наглухо убила метаболизм этим. Расхлебываю до сих пор...
Мои посещения фитнеса носили хаотичный характер.
Пока еще считаю, что лишний вес от тироксина.
Здравствуй саркопения.
Пафосно, ага.
К сожалению, в 2024 году, РС не позволил держать прежний тренировочный темп.
В следующем посте покажу, как решила вопросы со своими комплексами относительно походов в тренажерный зал. А потом буду рассказывать, как мне живется с рассеянным склерозом. Кто хочет быстрее, могу оставить ссылку на телегу, там все по тегам. Канал личный, ничего не продаю.
Спасибо за внимание! Надеюсь, удалось кого нибудь вдохновить :-)
