AllaZOZ

AllaZOZ

Мой личный дневник, в котором я рассказываю об интересующих меня вещах: Еда, снижение веса, мотивация, победы и поражения в борьбе с собой, собаки и немного про мотоцикл. Моя цель - высокое качество жизни и стройное тело до 100 лет! ТГК https://t.me/AllaKonstantinova
Пикабушница
Дата рождения: 15 августа
9680 рейтинг 257 подписчиков 1 подписка 9 постов 6 в горячем
12

Единственная стоящая причина становиться богатым

Недавно я наткнулась на видеоролик в TikTok, который не мог остаться без моего внимания. Автор задался простым, но глубоким вопросом: зачем вообще становиться богатым? И после размышления пришёл к выводу, что достойных причин всего одна.

Начнём с того, что на протяжении жизни уровень нашего счастья и материального благосостояния практически не коррелируют. Есть миллионы людей, которые живут скромно и при этом абсолютно счастливы. И есть миллионы людей, для которых деньги так и не принесли желанного удовлетворения. Человек может спокойно прожить базовую жизнь, не испытывая недостатка в радости и смысле.

Но есть один период жизни, когда всё кардинально меняется.

Когда деньги становятся необходимостью: тема старости.

Старость наступит у каждого из нас. И если молодость позволяет нам быть счастливыми без значительного материального капитала, то с приходом старости ситуация принципиально меняется. Деньги здесь работают не столько на продление жизни, сколько на её качество в последние годы. Это не подлежит сомнению.

Многие убеждены, что их капитал — это дети. Они считают, что воспитают их и в старости будут иметь опору. Теория красивая. Реальность жестче: большинство пожилых людей становятся обузой для своих детей, а не источником гордости и поддержки.

Автор видеоролика говорит не просто так. Два года он работал в похоронном агентстве, затем в медицинских учреждениях, и согласно его наблюдениям, самое страшное отделение — неврологическое, где лежат инсультники.

Большинство из нас представляет похороны как долгие прощания, слёзы, собрание родственников и друзей, прощальные речи. Реальность совершенно иная. В первое время работы это было шоком: когда вывозишь катафалк с гробом и ждёшь волны эмоций и прощальных слов, а вместо этого видишь спешку. Пожилых людей хоронят быстро и скромно. И особенно быстро, если человек уходил долго и мучительно — когда родственники к моменту смерти уже опустошены годами ухода за ним. Тогда они просто умоляют: побыстрее закопайте и избавьте нас от этого кошмара.

Совсем другая картина, если человек умирает скоропостижно или это молодой человек — тогда мы видим классическую сцену с плачем и долгим прощанием. Потеря молодой жизни — это вызывает эмоции. Смерть от износа, после лет страданий —  просто облегчение.

Обладая хотя бы каким-то капиталом, вы можете позволить себе нанять сиделку. Это означает что вы избавляете своих близких от удовольствия менять вам подгузники на протяжении многих лет. Это не мелочь. Это уважение к тем, кого вы любите.

Реальность медицинских учреждений ещё более суровая. Парализованный человек лежит в подгузниках со своим собственным дерьмом, и персонал подходит к нему лишь по расписанию. Мне вспомнились слова моей мамы, что если случится инсульт или авария — хоть бы сразу на смерть. Только не лежать как чурка с глазками много лет, всё понимая, но ничего не в силах сделать.

Интересный факт: большинство студентов медицинских институтов забирают свои документы и прекращают обучение сразу после прохождения практики на неврологических отделениях. Причина проста — психика не вывозит все это.

И деньги здесь решают буквально всё. Платные палаты. Небольшие взятки медсестрам — конфеты, цветы, 100-150$ — мгновенно меняют качество ухода и отношение персонала. Человек, который не скопил денег за свою всю жизнь и оказался в государственном учреждении без средств, просто не имеет инструментов для изменения ситуации. Его участь предопределена.

В переполненных больницах, когда пациенту за 80, никто не станет его героически спасать и докапываются до причин болезн. Ему не назначат дополнительные обследования. Никому это не нужно. Ну умер — так умер.

История, которая всё меняет.

Когда автор работал в отделении, там лежала женщина примерно около 40 лет. Вы представляете этот кошмар? Сорок лет! На вид она была даже моложе этого возраста — лет 35, очень ухоженная, с идеальным дорогим маникюром, который бросился в глаза. И у неё был тяжелейший инсульт с полной парализацией.

Три недели назад она была жива в полном смысле слова. У неё в голове даже не было мысли о том, что с ней может произойти подобное. А теперь она лежит парализованная, её идеальный маникюр отрос и подгузники ей меняют по расписанию — если не забудут. У неё нет родственников. Нет капитала. Нет ничего.

И таких историй не одна. Таких историй тысячи.

Итог: единственная достойная цель.

Если всё резюмировать в одну строку: единственная действительно стоящая цель накопления денег — обеспечение собственной старости и здоровья.

Не путешествия, не люкс, не статус. Вы работаете на то, чтобы в момент, когда ваше тело предаст вас,  достоинство осталось. Чтобы вам не забывали менять подгузники. Чтобы персонал больницы относился к вам как к человеку, а не как к обузе. Чтобы ваши дети не разоряли себя на вашем уходе. Чтобы в старости вы были независимы.

Вот такая  мудрость.

Показать полностью

84 года, а выглядит как королева!

24 года в одном весе: Реальный эталон осознанности.

Мы привыкли видеть «истории успеха», где показывают фото «До» и «После» с разницей в пару месяцев. Но настоящий успех — это не то, как быстро вы сбросили вес, а то, сколько лет вы прожили в новом теле.

Встречайте эталон правильного похудения — Галину.

Галина, одна из моих подписчиц в другой соцсети — настоящая красавица, элегантная, утонченная. Она скромно отказалась публиковать своё фото, как я ни уговаривала и я уважаю это решение. Ее принцип снижения и удержания веса похож на мой с одной лишь разницей, я была сильно моложе и худела не так быстро.

Ее результат ломает статистику:

В 59–60 лет она похудела на 12 кг за три месяца. Казалось бы, обычная история? Но чудо в другом: следующие 24 года она удерживает этот вес (56–57 кг) без срывов и качелей.

Согласно исследованиям, более 80% людей возвращают сброшенные килограммы в течение 5 лет. Галина же держит результат уже почти четверть века.

В чем её секрет?

Он до гениальности прост и не стоит ни копейки:

Никакой магии: Вес зависит напрямую от того, сколько и что она ест.

Жесткое «Нет» триггерам: Галина избегает «святой троицы» набора веса — жирного, сладкого и сдобного.

Праздники — не повод для обжорства: Даже за праздничным столом она не пробует «все и сразу».

Здоровье — это работа: У нее есть хронические болезни (наследственность), но она не использует их как оправдание. Наоборот, с возрастом (после 60) она продолжила худеть еще медленнее и аккуратнее — уже под контролем врача.

Почему это эталон?

Похудение в элегантном возрасте требует осторожности. Врачи рекомендуют снижать вес плавно, сокращая калорийность всего на 10–20%, чтобы не навредить обмену веществ. Галина интуитивно пришла к золотому стандарту: дисциплина, умеренность и внимание к качеству еды.

Она доказала: генетика и возраст — это обстоятельства, а не приговор.

Как вам такой подход: железная дисциплина ради 24 лет легкости?

Почему этот случай уникален (анализ фактов)

Долгосрочное удержание: Статистика показывает, что лишь 5% людей, сбросивших значительный вес, способны удерживать его длительное время. Пример Галины — это редкое исключение, подтверждающее, что смена образа жизни важнее диет.

Безопасность: Снижение веса в пожилом возрасте — сложная задача. Резкое похудение может быть опасным, но подход Галины (отказ от "пустых" калорий вроде сдобы и жирного) соответствует рекомендациям гериатров по питанию.

Осознанность: Фраза «вес зависит от того, сколько я ем» демонстрирует полное принятие ответственности, без поиска виноватых (гормоны, широкая кость), что психологи считают ключом к успеху.

Девочки и мальчики, как вам такой пример силы духа? Смогли бы питаться порциями по 100 грамм ради шикарной фигуры?

PS: Эта история меня очень впечатлила и я решила поделиться. Меня раньше спрашивали, как именно я худела, и мне подумалось, что эта информация может стать для кого то полезной.
И давайте минусить в комментариях, если вам инфоциганщиной вдруг пахнуло ))

Показать полностью 4
73

Когда чудо не приходит

Алгоритмы TikTok часто подбрасывают мне «друзей по несчастью» — людей, живущих с рассеянным склерозом. Некоторое время назад я увидела девушку, которая утверждала, что полностью излечилась от РС у некоего «аюрведического доктора» в Индии. Она даже написала об этом книгу и сейчас решила вести аккаунт, чтобы делиться своим опытом.

В комментариях ей тут же напомнили: восемь лет ремиссии — это прекрасно, но это не означает полного излечения. Однако сама формулировка «ремиссия» категорически её не устраивает: она уверена, что болезнь ушла навсегда, хотя по результатам МРТ очаги так никуда и не исчезли.

Воодушевлённая своим опытом, она привезла в Индию свою мать, тяжело больную раком четвёртой стадии, и стала снимать процесс «исцеления». Честно говоря, меня коробило от того, что жизнь её матери превращалась в публичное шоу.

Доктор, по её словам, требовал пить по десять (!!!) литров воды в день — объём, который едва ли полезен даже абсолютно здоровому человеку, не говоря уже о больном. Она объясняла это тем, что препараты якобы очень сильные и вызывают мощную интоксикацию, а вода «буквально вымывает болезнь».

Я спросила, пила ли она сама столько воды, когда лечилась от РС. Она ответила: «Да. Все, кто проходит лечение у этого доктора, пьют по десять литров».

В комментариях писали очевидное: если бы всё было настолько просто, в Индии никто бы не болел раком, а весь мир выстраивался бы в очередь к этому доктору. Но реальность, увы, так не работает.

Девушка периодически брала у матери небольшие интервью, расспрашивая о самочувствии. Сначала всё выглядело даже неплохо: мама была бодра, начала понемногу гулять, хотя прилетела в Индию в инвалидном кресле. Но со временем бодрости в голосе становилось всё меньше. Мама жаловалась на сильные боли в области печени, говорила, что вода «не идёт», что она просто не может выпить столько, сколько «положено». Настроение тоже ухудшалось — трудно радоваться, когда что то болит.

Дочь же объясняла это «активным процессом восстановления»: мол, раковые клетки разрушаются, нагрузка на печень огромная, нужно пить ещё больше воды — и всё в таком духе.

Потом мама попала в больницу. Дочь заявила, что это «побочка токсичных лекарств», а вся проблема в том, что мама пьёт мало воды. «Аюрведа — это не шутки», — говорила она, будто оправдываясь.

В больнице провели обследования, после чего она вышла в эфир и сказала, что анализы превосходные, что метастазы даже уменьшились, и что умирать мама, конечно, не собирается.

Однако вскоре появился ролик, где дочь вдруг заявила, что мама «всё последнее время врала»: что воду она пить перестала и лечение не принимает. На видео женщина выглядела уже совсем небодрой.

Следующий ролик — снова больница. Анализы опять «в норме», но мама, по словам дочери, отказывается от лечения, ничего не хочет, лежит, худеет, отказывается пить. «Но анализы ведь хорошие, она не должна умирать!» — повторяла девушка, будто пытаясь убедить и зрителей, и саму себя.

В последнем интервью мать выглядела очень уставшей и просила от нее отстать. А я поймала себя на том, что принимаю эту историю слишком близко к сердцу.

С одной стороны, раздражало, что больная женщина превратилась в инструмент продвижения чьей-то книги. Но с другой — мотив дочери был мне понятен. Очень хочется верить в чудо, показать миру счастливое исцеление от неизлечимого заболевания и тем самым дать надежду другим. Это не было похоже на попытку нажиться: лечение стоило всего около двадцати долларов в месяц. Я видела в этом именно искреннее стремление помочь.

И всё же где-то глубоко теплилась и моя собственная надежда: а вдруг правда?

Вчера вышел последний ролик. Мамы не стало.

Я ушла гуглить: почему в терминальной стадии рака анализы могут быть хорошими? И что чувствует человек, когда перед смертью отказывается от еды и воды?

Первый ответ оказался почти очевидным. Улучшение анализов происходит потому, что организм перестаёт бороться, а раковые клетки прекращают делиться. Хорошие показатели крови не означают улучшения и уж точно не говорят о скором излечении.

Второй ответ поразил меня сильнее. Оказывается, отказываясь от воды и пищи, организм готовится к мягкому уходу, «отключает» половину функций, в том числе чувство голода. Ему больше не нужна энергия извне. Даже вода может становиться слишком тяжёлой — желудок и кишечник просто не справляются. И это не мучение, как может показаться, а естественный процесс. Это знак того, что человеку больше ничего не нужно. От него не ждут подвигов — можно только смачивать губы водой, и этого достаточно.

Мама той девушки ушла тихо, во сне. У себя на родине она проходила химиотерапию, но на последней стадии врачам уже нечего было обещать: лечение могло лишь немного отсрочить неизбежное. Тогда они и поехали в Индию — в поисках чуда.

Это не грустная история написанная ИИ, это моя реакция на реальные события, за которыми я наблюдала в течении последних 4-х месяцев здесь
https://www.tiktok.com/@elena.vechkanova?_r=1&_t=ZS-923Q...

Я могла оказаться не точна в каких то деталях, рассказала, как запомнила.

Показать полностью
23

Как я бросила курить. Мой опыт, который, может быть, поддержит и вас

Решила поделиться своей личной историей — как я бросила курить. Меня об этом часто спрашивают, и, возможно, мой опыт кому-то пригодится. Не обещаю, что мой способ идеальный, но он оказался рабочим именно для меня.

Как я бросила курить. Мой опыт, который, может быть, поддержит и вас

Курила я не так уж долго — около шести–восьми лет. В последние месяцы дело доходило до двух пачек в день (работала бармэном)
Со временем стала замечать, вот эту вот утреннюю тошноту курильщика, одышку и другие неприятные ощущения. Всё это постепенно наростало.

Я выбрала путь постепенности.
Сначала установила чёткий график: одна сигарета в час. Потом — одна в два часа. Потом — одна в три. Потом перешла на так называемые «палочки здоровья» (тонкие дамские сигареты), а в конце дошла до того, что курила по пол сигареты в день.

Есть один момент, который многим может показаться странным, но он мне очень помог. В моей сумке всегда лежала пачка сигарет. Почему? Потому что, когда они под рукой, ты не впадаешь в панику, не мечешься, не ищешь, где бы «стрельнуть». Наоборот — появляется спокойствие: «Ну вот они, всегда могу взять… но сейчас подожду ещё чуть-чуть». Психология штука хитрая. Когда сигарет нет, мозг начинает бунтовать. А когда они есть — проще отказаться.

Самым трудным было не само отсутствие сигарет, а искушения. Например, когда кто-то в компании курит и говорит: «Подержи, пожалуйста». И вот у тебя в руке горящая сигарета...

Многие женщины переживают, что без сигарет начнут поправляться. Я не поправилась ни на грамм. Не заедала стресс, не переходила на карамельки, как делают многие.

До сих пор я не переношу накуренные помещения. Даже когда сама курила, это было тяжело, а после отказа — так и вовсе казалось удушьем.

Очень долго мне снились сны, будто я снова курю. Просыпалась в ужасе: «Неужели сорвалась?»

Конечно, если стаж курения большой, бросать сложнее. Если есть проблемы с сердцем или давлением, резко бросать нельзя — только постепенно.

Через несколько месяцев после отказа от курения дыхание стало легче, прошла эта утренняя тошнота. А через полгода — будто заново родился. Небо и земля.

Сейчас я не курю уже почти 25 лет.
Как вам такой способ?

Показать полностью 1
186

Как я живу 25 лет с рассеянным склерозом без терапии

Чаще всего, когда люди узнают, что я не принимаю ПИТРС всё это время, они злятся. Типа: «Ну-ну, вот посмотрим... Вот дура, не понимает, чем рискует. А вот я, а вот мне, а вот у меня…» И всё в этом духе.

фото сделано 2 года назад

фото сделано 2 года назад

Хочу рассказать свои умозаключения по этому вопросу. Если вам вдруг покажется, что я к чему-то призываю — знайте, вам показалось. Я просто делюсь своим опытом.

В самом начале болезни подруга подарила мне справочник по рассеянному склерозу. И там была одна фраза, которая глубоко засела у меня в голове: «Не будите спящего зверя». Я решила не будить.

Не стоит сравнивать течение своего заболевания с моим. Оно всегда и у всех разное. Насколько оно будет агрессивным и как будет протекать у конкретного человека, спрогнозировать невозможно. К тому же все приходят к этой болезни со своим уникальным образом жизни и бэкграундом в целом.

У меня ремиттирующее течение. За 25 лет было два обострения с Солу-медролом + дебют. Конечно, врачам виднее, но мне кажется, что один раз меня прокапали «на всякий случай». На МРТ много лет картина была такой: одни очаги рубцуются, другие появляются, но в целом всё плюс-минус одно и то же. В шейном и грудном отделе позвоночника очагов нет.

МРТ я делала каждый год и ни разу с контрастом. Потом стала делать реже – раз в 2–3 года. В 2023 году впервые сделала с контрастом. С 2016 по 2023 год произошли вот такие изменения.

Это МРТ было сделано как раз после появления у нас ковида, которым я переболела минимум два раза. Но я и так чувствовала, что состояние меняется. Новые симптомы наступали настолько медленно и плавно, что к каждому из них постепенно привыкаешь и начинаешь воспринимать их как вариант нормы.

Есть проблема с координацией. Не криминальная, конечно. Но всякие позы из йоги, например, мне не даются — заваливаюсь. Муж уверен, что дело всего лишь в слабых ногах. Я, как раз, толстенькая по типу «груша» — весь холодец в бёдрах и в заднице. Вот их активно и тренирую сейчас. Писала уже пост (вот этот) как худею и тренируюсь.

С тех пор, как похудела, стала хорошо переносить жару. Каждый год езжу на юг и нормально себя чувствую. Разумеется, не шпарюсь там в полдень на пляже, но климат переношу хорошо.

Да, я прекрасно знаю эти ужасные истории о том, как люди ложились спать нормальными, а просыпались парализованными. Я не исключаю, что когда-нибудь приду к ПИТРС. Но при таком течении болезни не вижу в этом смысла.

Много лет я наблюдалась в 11-й больнице в Москве в центре РС у профессора. Ездила на осмотр несколько раз в год. Потом случилась оптимизация в здравоохранении — больницу закрыли. На новое место мой доктор уже не вышла, и с тех пор я бываю на приёмах крайне редко. Очень неприятно чувствовать, будто врач теряет к тебе интерес, когда понимает, что ты не намерен принимать ПИТРС. Ощущение, что им страховая премию выписывает за каждого, кого «подсадят на иглу». Может, и глупость, конечно. А. может и нет.

Почему я отказываюсь от терапии.

Я не хочу терять или как-то рисковать тем качеством жизни, которое имею сейчас. Я знаю множество историй о том, что после начала терапии людям становится хуже. Вот они ходили, а вот — раз, и перестали. Кто-то жалуется, что ПИТРС погрузили их в глубочайшую депрессию с суицидальными мыслями. Не говоря уже о подъёме температуры от уколов и ломоте всего тела. Да, ибупрофен снимает эти симптомы, но в моей жизни ещё есть мигрени, а там и без ПИТРС ибупрофена хватает!

Процесс подбора терапии у многих очень болезненный. А я очень чувствительная ко всему и к тому же мнительная. Поэтому все побочки у меня скорее всего будут — даже если их объективно быть не должно.

И как всё это должно улучшить качество моей жизни?

Конечно, я знаю много случаев, когда терапия заходит на ура и без каких-либо побочек. Но у кого-то они развиваются не сразу — и откуда мне знать, в какой именно момент люди делятся своими ощущениями?

Пока есть как есть. Если течение изменится — буду думать.

И самый прикол — вы никак не сможете отследить действие этого препарата. Вы его принимаете, у вас не случается обострение — и вы такие: «О, ну это точно препарат действует!»
А вот я сейчас получается, что
Реально, многие так думают и спрашивают меня: если поменять образ жизни и пойти в зал, можно не принимать ПИТРС?

Если вы принимаете терапию, которая не лечит и не даёт никаких гарантий, как понять, что именно из-за неё у вас не случаются обострения? Этого никто не скажет. Возможно, если бы вы её не принимали, всё было бы так же. Но вот побочки наверняка будут.

Про образ жизни.

Когда я только заболела, врачи бодибилдинг запрещали. Рекомендовали гулять не менее двух часов в день и ходить на плаванье или йогу. Сейчас рекомендации изменились — фитнес даже приветствуется.

Последние четыре года я активно и регулярно посещаю тренажёрный зал. До недавнего времени у меня было четыре силовые тренировки в неделю. Не нужно мне рассказывать, что для поддержания мышечного тонуса достаточно двух — мне просто тонуса не достаточно. Моя цель — наращивать мышечную массу, которая стремительно уходит в последнее время.

В этом году, как я уже упоминала, чувствую себя немного хуже, из-за постоянных простуд и других недомоганий не получается поддерживать прежний темп: скатилась на 2–3 силовые тренировки. Летом еще были эндуро-тренировки, а сейчас добавились занятия на статику, координацию и баланс раз в неделю (хожу в школу позирования). И это даётся мне непросто. Зато всё, что даётся непросто, развивает нашу нейропластичность.

Конечно, я и так это знала, но последний визит в районный центр рассеянного склероза к молодому врачу подтвердил: двигаться надо «через не могу», «через не хочу». Даже при ухудшении состояния не рекомендуется бросать тренировки. Он рассказывал, что когда пациенты по какой-либо причине не готовы к лечению, это, как правило, активные люди, занимающиеся спортом — у таких резерв прочности больше. То есть когда другие уже садятся в инвалидное кресло, активные продолжают нормально жить, потому что спорт способствует образованию новых нейронных связей.

Ежедневно я прохожу в среднем 12–13 тысяч шагов. Ем молочку, МНОГО творога, не отказываюсь от глютена. Последние годы исключила жирную пищу. Не принимаю ОМЕГУ-3 (и это моя боль) — с ней мне плохо, жёлчный не принимает. Недавно начала копать, насколько такой рацион опасен при моём заболевании, и вот что узнала.

Оказалось, все эти годы, в погоне за красивым телом, я питалась практически по протоколу Сванка! В долгосрочных наблюдениях Сванк отмечал: пациенты, строго соблюдавшие низкожировую диету, имели более мягкое течение болезни. Однако современные крупные исследования пока не подтвердили однозначной пользы именно от жёсткого ограничения жиров. Сегодня врачи больше говорят о противовоспалительном питании: средиземноморская диета, рацион с высоким содержанием клетчатки, овощей, полезных жиров (омега-3).

Моя длительная ремиссия может быть связана с банальным везением, доброкачественным течением, а может быть — совокупностью множества факторов: режимом, питанием, спортом, тем, что регулярно нагружаю мозг трудностями.

Я ни от чего не зарекаюсь, не бью себя пяткой в грудь: «Ах, какая я молодец, делай как я!» Нет. Я просто живу счастливо столько, сколько смогу.

Писала этот пост целый день и очень надеюсь, что он окажется кому-то полезен. И мне будет очень приятно, если кто-то захочет присоединиться к моему личному телеграм-каналу — там я рассказываю о своей жизни, своих диетах, спорте и болях https://t.me/AllaKonstantinova
Кому не нравится моя ссылка, ниже оставляю комментарий для минусов (раньше, вроде, так делали)
Всем спасибо за внимание!

Показать полностью 2
53

Мой домашний фитнес клуб из говна и палок

Хочу рассказать, как я начинала свои силовые тренировки дома. Может, кому-то это отзовётся.

Живу на стройке.

Живу на стройке.

Долгое время я стеснялась ходить в тренажёрный зал. Во-первых, здоровье у меня такое, что организовать выход из дома — целая экспедиция. Во-вторых, было ощущение, что в зале все знают, что делают, а я — нет.

Собраться в тренажёрный зал — это целая история.
Как минимум, для того чтобы выйти из дома, нужно помыть голову. Было бы неплохо ещё выглядеть более-менее. А это уже дополнительный час времени. Потом нужно доехать. Потратить время, потратить бензин.

И если я не очень себя чувствую — я точно никуда не поеду. А вдруг я потрачу время, соберусь, доеду, а заниматься не смогу?

Недавно я упоминала про свои головные боли и прочие прелести от рассеянного склероза. А дома начал трениться — стало хуже — остановился и пошёл варить борщ, условно. Хотя, по факту, такого ни разу не было: я заставляю себя начать тренировку, и уже после первого круга становится лучше.
Мне проще немедленно начать делать что-то, чем заставлять себя выйти куда-то «потом», где-то там...

А дома — просто на порыве встал и взял гантели, назло и вопреки, как правило. И всё равно — помыта у тебя голова в этот момент или нет.

И так это и началось. Потихоньку. Приседания начинались с весом 4 кг, на столько слабые ноги у меня были. Жим от груди 10 кг. Ниже видео трехлетней давности (я еще не в форме) где я все подробно рассказываю и показываю.
Не сочтите за рекламу, Ютуб у меня давно не ведется активно, а используется как видеохостинг, чтобы вставить ссылку в пост. Возможно, кому-то это видео будет полезно. В целом, там можно покопаться, если есть желание. Ну, или тут буду рассказывать.
У кого ютуб не доступен, видео есть в VK Видео https://vk.ru/video-22919856_456239182

Показать полностью 1 1
1913

В 49 я чувствую себя лучше, чем в 25. История моего похудения в картинках

В продолжение вот этого поста.

Конечно, я похудела и подкачалась не за один день и даже не за один год. Это был долгий путь — проб и ошибок. От полного непонимания темы до профильного образования.
И вот в этом месте, по идее, должна быть ссылка на курс или продукт. Так тут принято, да? 🙂Меня часто спрашивают, с чего я начинала. Но «начинала» в моём случае — понятие очень размытое.

На тот момент, это мое нормальное состояние. Вот такой я и была всегда. Рост 168.

На тот момент, это мое нормальное состояние. Вот такой я и была всегда. Рост 168.

Как любая толстая девочка, на фотографиях я себе не нравилась, по этому, к сожалению, сохранилось очень мало и все по грудь.

Когда ты молод и ты жирный - ты несчастен.

Когда ты молод и ты жирный - ты несчастен.

Только не забывайте, когда будете писать, что ДО было лучше, что на этих фотографиях я на 20-23 года моложе! Молодость сама по себе прекрасна!

По классике - выйдя замуж к 30-ти годам начинаю набирать вес.

По классике - выйдя замуж к 30-ти годам начинаю набирать вес.

Это пик. С этого момента начинаю худеть и к этой точке уже не возвращаюсь.
По статистике все худеющие в течении 5 лет возвращаются к тому, с чего начинали и даже набирают еще больше.

Тут, конечно, красотка! Спорта ноль. Весь жир в ляжках, но я это тщательно маскирую одеждой.

Тут, конечно, красотка! Спорта ноль. Весь жир в ляжках, но я это тщательно маскирую одеждой.

Жирной и молодой быть хорошо только в глазах старперов. Когда тебе под 50, начинаешь смотреть на молодых совсем другими глазами и понимать, почему деды с удовольствием женятся на МОЛОДЫХ серых жирненьких мышках.

Для тех, кому больше нравилось ДО - неужели было бы лучше спустя 20 лет стать жирной и старой? И больной, как следствие. Лучше же быть просто старой и без отягощения лишнего веса и сопутствующих болячек.

Наглухо убила метаболизм этим. Расхлебываю до сих пор...

Наглухо убила метаболизм этим. Расхлебываю до сих пор...

Мои посещения фитнеса носили хаотичный характер.

Мои посещения фитнеса носили хаотичный характер.

Пока еще считаю, что лишний вес от тироксина.

Пока еще считаю, что лишний вес от тироксина.

Здравствуй саркопения.

Здравствуй саркопения.

Пафосно, ага.

Пафосно, ага.

К сожалению, в 2024 году, РС не позволил держать прежний тренировочный темп.

К сожалению, в 2024 году, РС не позволил держать прежний тренировочный темп.

В следующем посте покажу, как решила вопросы со своими комплексами относительно походов в тренажерный зал. А потом буду рассказывать, как мне живется с рассеянным склерозом.
Кто хочет быстрее, могу оставить ссылку на телегу, там все по тегам. Канал личный, ничего не продаю.

Спасибо за внимание! Надеюсь, удалось кого нибудь вдохновить :-)

Показать полностью 12
4122

Не сомневайтесь - я существую

Ну что ж, как выяснилось в комментариях к предыдущему посту, у читателей возникло множество сомнений относительно реальности того, что я рассказала — потому что не увидели фотографию "до" и "после" с лицом. Исправляюсь.

Первое фото 28 лет, второе 47 лет.

Первое фото 28 лет, второе 47 лет.

Да, у меня действительно рассеянный склероз, официально с 2000 года. И да, несмотря на это, я тренируюсь и катаюсь на эндуро-байке — без фанатизма, для удовольствия, в прогулочном темпе.

Долго не могла ездить в шлеме из за проблем со зрением. Если интересно, расскажу отдельно.

Долго не могла ездить в шлеме из за проблем со зрением. Если интересно, расскажу отдельно.

С тех пор, как регулярные тренировки (4 раза в неделю) стали частью моей жизни, я чувствую себя гораздо лучше. ПИТРС я не принимаю и никогда не принимала. Буду ли принимать в будущем — пока не знаю.

В этом году, к сожалению, 4 раза в неделю уже не вывожу...

В этом году, к сожалению, 4 раза в неделю уже не вывожу...

В этом году моё состояние немного ухудшилось. Я связываю это с пиком солнечной активности — я очень метеозависима, а жара и стресс от освоения мотоцикла тоже внесли свою лепту.

Да, у меня действительно две собаки — обе когда-то были найдены на улице.

И хочу развеять общее опасение: у меня нет планов набирать аудиторию ради того, чтобы потом рекламировать или “втюхивать” какие-либо курсы. Нет. Я делюсь только личным опытом и своей историей.

Могу и про это рассказать, если будет интерес.

Могу и про это рассказать, если будет интерес.

Про свои страхи относительно тренажерного зала, неуверенность и историю с процессом похудения, расскажу в следующий раз.

Если есть вопросы — задавайте, я с радостью отвечу!

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества