Диета
Как гарантированно взбесить жену:
Садишься на диету вместе с ней. Ты худеешь, она нет.
Как гарантированно взбесить жену:
Садишься на диету вместе с ней. Ты худеешь, она нет.
Лена три месяца не ела хлеб, пока гостила у матери. Три месяца смотрела на торты, как монах-отшельник на бесовские искушения. Три месяца бегала в шесть утра. Соседи, прилипшие к окнам, делали ставки: «Дотерпит или сорвётся на пятом круге?»
Но она выдержала. Скинула двенадцать килограмм. Летела к мужу победительницей. Стройная, лёгкая, с талией. Точь-в-точь как в первые месяцы их отношений, когда джинсы 2015 года висели на ней чуть свободнее, но уже тогда Макс ворчал, что обожает её «в мягкой упаковке».
А он… Он не оценил.
— Где моя булочка?! — завопил Макс, ощупывая её бока, будто искал утерянный кошелёк. — Кто это?! Что ты с собой сделала?!
— Похудеть пыталась, — прошептала Лена.
— Пыталась?! Да ты уничтожила всё, что было ценного! — Он повалился на диван, закрыл лицо руками. — Вот же ж… Я же любил тебя пухленькой! Как подушку! А теперь ты… какая-то угловатая!
— Может, привыкнешь? — робко предложила она.
— Ни-ког-да! — заорал Макс так, что с балкона слетели в испуге голуби. — Я женился на плюшке, а не на вешалке!
Три дня он ходил за ней по пятам, тыкал пальцем в рёбра, вздыхал и бормотал: «Боже, даже обнимать неудобно…»
А потом в дело вступили дети.
Малышня, наслушавшись родительских разборок, провела тайное собрание на кухне. Вынесли вердикт: «Мама слишком худая. Надо вернуть, как было.»
На следующее утро Лена проснулась от шороха. Открыла глаза. На одеяле горой лежат конфеты. На тумбочке шоколадки. На полу следы рассыпанного печенья, ведущие к двери, за которой торчали три пары детских глаз.
— Мам, — торжественно сказал старший, — мы тебя спасаем. Ешь.
— А то папа опять будет кричать, — добавила средняя, суя ей в рот «Марс».
— Мама, кушай! — пискнул младший и вывалил на подушку половину новогодних запасов.
Лена посмотрела на «конфетный десант», потом на детские мордашки, высовывающиеся из-за двери… и вдруг расхохоталась.
— Ну что, семейка, — сказала она, разворачивая «Рафаэлло», — теперь вы все заодно?
— За тебя, — поправил старший и сунул ей в рот вафлю.
Макс, стоя в дверях, неловко переминался с ноги на ногу:
— Ладно… Может, я погорячился. Но ты же понимаешь, я просто…
— …боялся, что исчезнет та Лена, в которую ты влюбился? — досказала она, прищурившись.
Он кивнул, и в его глазах промелькнуло что-то неуверенное, почти детское.
— Эх ты, — вздохнула Лена, откусывая шоколад. — Я никуда не делась. Просто теперь у меня есть лёгкость, энергия... Наконец-то я себя чувствую так, как всегда мечтала. И да, тебе придётся привыкать.
Макс фыркнул, но уже тянулся к ней, обнимая осторожно, как будто пробуя новую версию жены на ощупь.
— Не то чтобы я жалуюсь… но ладно.
И пока дети с криками кидались за конфетами, Лена поймала себя на мысли, всё это не капитуляция, а новый договор.
© Ольга Sеребр_ова
Материал был ранее опубликован на https://dzen.ru/a/aLQXGTxm-hCxthhX
МУЖИКУ МОЖНО
Никогда не задумывались почему в России такие низкие требования к мужчинам и такие необоснованно высокие к женщинам? Плохонький, да свой. То есть мужчина может пить, набирать вес, мало зарабатывать, не иметь образования и быть скучным и нудным - ему простительно, он мужчина. Если все то же самое происходит с женщиной - то с ней даже коллеги и родственники перестанут общаться.
Хотя в той же Европе по-другому. Там у мужчин принято следить за собой. И общественные требования к ним выше. Вот хотя-бы развод. С нашего мужика взяли четверть зарплаты, и катись на все четыре стороны. А на западе при разводе, мужика без штанов оставят.
Так почему-же так? Откуда у нас такая несправедливость к женщинам и привилегия мужчинам?! Отвечу загадочно - из глубины веков!
Давайте вспомним как строили Питер? Свозили крепостных мужиков со всех губерний, они и фигачили за похлёбку! Сколько миллионов тонн нужно песка, щебня и прочего асфальта, чтобы засыпать болота и возвести дамбы?! И всё это в ручную, экскаваторов не было, мигрантов тоже. А на похлёбке много наработаешь? А ведь ещё дождь, снег, сырость, холод. Ну и дохли, сволочи! Поди ж ты, ищи им замену! Хорошо, что у нас губерний много, есть где мужиков набрать. А мужик, он свинья неблагодарная, женщины знают. Целыми деревнями в тайгу убегал. Никак не понимал счастья такого трудоустройства! А вслед за ним отряды казаков.
У нас поэтому страна самая большая! Убегали целые селенья в Сибирь-тайгу. Обустроятся, отстроются, живут горя не знают. Хлоп! Казаки! Поехали стройки строить! Убегали всё дальше, и казаки скакали дальше. Мужиков забирали, флаг российский ставили. Так и бежал мужик до Баренцевых морей и Тихого океана, а за ним флаг российский.
Но разве только строительным делом славится Россия?! Ведь и ратное дело у нас в почёте! Если мужика на стройке щебнем не засыпало, его в солдаты забривали. Поди, послужи 25 лет во славу России-матушки.
Помню книгу читал, как наша армия Болгарию освобождать шла. 1000 км пешком шла! Не по проспекту или по площади, а по грязи, болотам, под дождём и ветром, и палящим солнцем. А лошадей на поезде везли! Лошадь денег стоит! За 1000 км перехода она околеет. А солдаты дохли, так кому они нужны?
Это я рассказывал про мужиков. А на женщинах держалась вся Жизнь!
Вот так и жил мужик в России из века в век. Россия стала цивилизованной страной, но менталитет остался. Мужик "штучный товар", сегодня есть, завтра нет. А на женщинах вся Жизнь! Поэтому с них и спрос. А с мужика чего спрашивать? Он день прожил и ладно.
Я не пишу сейчас о том, хорошо это или плохо. Должно ли быть так или по-другому. Я просто объяснил русский менталитет в этом вопросе. И откуда он взялся.
А на западе, да, всё по-другому. На них веками негры работали. Поэтому у западных мужчин было время следить за собой, а у женщин качать права. Что до сих пор отражается на их менталитете.
Собственно поэтому у нас самые лучшие женщины в мире! А мужик?.... какой есть, и то слава богу.
Обязательно уберите из рациона молочные продукты, особенно при похудении! От любой молочки заливает не по-детски! Наверняка, многие слышали подобные сказки. Возможно, некоторые из вас даже стали искать некие закономерности между потреблением молочки и отражением в зеркале на следующий день. Но, как говорится, если человеку постоянно говорить, что он – свинья, рано или поздно он захрюкает. Нужно ли действительно исключить молочку?
Мне кажутся несколько непонятными подобные заявления, в то время как исследований о влиянии молочных продуктов на похудение и состав тела полным полно.
«Потребление диетического кальция в течение 18 месяцев предсказывало отрицательное изменение жировой массы тела. Таким образом, повышенное потребление диетического кальция через молочные продукты может предотвратить накопление жировой массы у молодых, здоровых женщин с нормальным весом» [1].
«Группа с рекомендуемым потреблением молочных продуктов продемонстрировала более выраженное окисление жиров и смогла потреблять больше энергии без увеличения веса по сравнению с группой с низким потреблением молочных продуктов» [2].
«Примечательно, что молочные источники кальция заметно уменьшают набор веса и жира и ускоряют потерю жира в большей степени, чем дополнительные источники кальция», «Эти данные указывают на важную роль молочных продуктов как в профилактике, так и лечении ожирения» [3].
Выводы метаанализа 37 рандомизированных контролируемых исследований: «Этот метаанализ предполагает благоприятное влияние потребления молочных продуктов с ограничением энергии на массу тела и состав тела. Однако высокое потребление молочных продуктов без ограничения калорийности может привести к увеличению массы тела» [4].
Выводы метаанализа 27 РКИ: «Увеличение потребления молочных продуктов в рамках диет с ограничением энергии привело к большей потере веса тела и жировой массы, при этом смягчив потерю мышечной массу у взрослых 18-50 лет» [5].
Выводы систематического обзора 16 исследований и метаанализа 14 исследований: «Увеличение потребления молочных продуктов без ограничения калорийности может НЕ ПРИВЕСТИ к существенному изменению веса или состав тела; в то время как включение молочных продуктов в диеты для снижения веса с ограничением калорийности значительно влияет на вес, массу жира в организме, мышечную массу и окружность талии по сравнению с обычными диетами для снижения веса» [6].
Другой систематический обзор оценивал научные данные о потреблении молочных продуктов и риске ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, рака и смертности от всех причин [7]. «Употребление молока и молочных продуктов способствует выполнению рекомендаций по содержанию питательных веществ и может защитить от наиболее распространённых хронических заболеваний, при этом было зарегистрировано очень мало побочных эффектов».
Обсудить рацион питания, составить меню для похудения и в том числе разобраться с употреблением молочной продукции лучше вместе с диетологом или нутрициологом, если есть сомнения. Сейчас можно найти таких специалистов по нужным параметрам прямо в Яндексе.
Выводы:
- НЕТ доказательств того, что молочка мешает похудеть и всё такое. Если и есть какие-то индивидуальные реакции организма, связанные с «заливанием», то, возможно, причину стоит поискать в других вещах;
- по-видимому, дефицит калорий в сочетании с молочкой, только положительно влияет на похудение и состав тела.
Всем добра!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety