Дискомфорт
А мне норм
Как я ехал на поезде в купе с "веселой" семейкой
Я люблю поезда. Это кайф. Да, самолеты это быстро, комфортно в какой-то степени удобно, но я боюсь на них летать. Летал однажды, в Таиланд. Это был мой первый полет, поэтому особо не боялся. Страх был, но не дотрясучки. А воткогда летели домой, вот это был пздц. Хоть полет и прошел более чем спокойно, страшно было жуть.
Рассказ нео самолетах а о поезде. Так вот ездил я на поезде раз 20. 2 раза платкартом, с мамой Катюшеньки, которая ехала на море, а продуктов и сумок было как будто аппокалипсис начнется. Там же и буховой вахтовик был, который хотел "щелкнуть проводнику за то, что он его бухого, лежачего в проходе разбудил. С тех пор я ездил в купе.
В 2020 году собрались в Сочи. Дочке годик, жена говорит езжай поездом,а мы, раз ты боигься, через пару дней самолетом прилетим. Как раз встретишь нас. Ну ок. Отвез жену с дочкой к родителям, а сам на поезд и в Сочи.
Повезло несказанно. Сезон, море, отпуска, а я до Сочи (Адлер) в купе один. Кааааайф. Прям ништяк.
Отдохнули, пора домой. Уезжал из Адлера также. Смотрел в приложении ржд что в моем купе также никого нет. Нифига се думаю, везенье то. Туда один, обратно тоже один. Да ну на... Но, приложееие обновляю подъезжа к Лазаревскому и мое купе, 3 места, заняли. Ну ладно че, я же не хозяин купе в конце то концов.
Остановка, выхожу покурить, и замечаю семейку, 4 человека плюс собачка. Промелькнула мысль "да ну нахуй, бред". Ну и вышел покурить. Захожу в вагон, иди к купе.. эта семья в моем купе. Вот тут то я и напрегся.. Состав семьи: мужик, лет 50, жена такого же возраста, но раза в 4 больше мужа, дочка, лет 20 и внучка, которой меньше года. Ну и на десерт мелкая лохматая тявкующая тварь.
"Здрасте", сказал я и залез наверх. Откинем момент знакомства, приглашения за стол и тп. Наступила ночь. Эта падла лохматая собачка всю ночь сопела, скребла дверь купе желая выйти. Хозяева зато спали крепким сном с безумным храпом. Ладно, ночь как нибудь перетерплю, а днем проще.
8 утра, Волгоград. Вонища в купе потом, мочой от псины, потом большой женщины и прочих ног достигла аппогея. Вышел на перон, стою дышу воздухом, курю. Стоит проводница, подходит, спрашивает сигаретку и говорит: "как я сочувствую тебе". Что такое спрашиваю ? "Ну этоже пиздец а не соседи у тебя. Вонища по всему вагону стоит от вашего купе. Уже другие пассажиры жалуются." Ну я пожал плечами, а хули делать говорю. Поезд трогается, едем дальше.
В купе не захожу, ибо это пиздос. Выходит проводница и говорит "в Саратове выходит много народу, купе освобождаются. Потерпи немного и я тебя в другое купе заселю". Спрашиваю до куда мои соседи едут ? Да до Саратова говорит. Ну тут я прихуел и говорю, а нахуя тогда переселять ? "Я в твое купе белье буду складывать" о_О... Ээээ неее, говорю, вот нихуяшеньки. Я блять ночь не спал, терплю эту хуйню что в купе происходит, и вы хотите меня переселить опять к кому то ? Не не не, хуй я переселюсь. До Самары тут еду и не ебет. Она посмотрела на меня, развернулась и ушла.
Саратов. Соседи выходят. Женщина просит прощения за неудобства и уходят. Я был самым счастливым в тот момент )) Открыл дверь, окна в вагоне, полчаса и в купе стало свежо. До дома я ехал один ))
К чему рассказ. Если вы едете на поезде такой вот не приятно пахнующей компанией и подселяетесь к кому то, подумайте, о соседе )) Понятно что вам тоже ехать нужно, но соблюдайте хотя бы правила простой гигиены, чтобы дискомфорта никому не доставлять. Да, может я нарцис такой, постоянно слежу за собой и привык к чистоте и порядку, но устраивать бардак в купе общем, это пздц.. Но я не желаю зла своим попутчикам и не злюсь на них. Просто неприятно. Все хорошо =)
Показать полностью
Что такое дискомфорт развития?
Перемены без дискомфорта невозможны. Невозможны, потому что мозг будет всегда отчаянно сопротивляться, ведь мы пытаемся заставить его делать по-новому то, что он привык делать по-старому или не делать вообще.
Однако дискомфорт этот может быть разным: дискомфортом развития или дискомфортом насилия.
Как-то я консультировал пару, в которой девушка (назовём её Катя) описала такую проблему:
– Мы с мужем недавно поругались, и ни он, ни я не смогли выразить эмоции нормально. Потом мы в итоге поговорили и успокоились. Но вот ночью я не могла уснуть, потому что думала: «А если бы не ты, у меня бы не было прилива адреналина, я бы сейчас спала нормально, а мне на работу завтра, какого хрена мы опять поругались, все возвращается к тому, с чего мы начали...» И утром я уже не чувствую, что мы помирились. Вопрос. Как понять, что меня корёжит, потому что я «тренируюсь» и воспитываю новый навык, а не потому, что я рыба, которая учится летать, и на самом деле всё бесполезно? Как мне понять, что подобный дискомфорт «полезный»?
Давайте разбираться. Начнём с дискомфорта насилия.
Как следует из названия, это дискомфорт, который мы не выбирали добровольно. Это дискомфорт, который мы выбрали под влиянием со стороны, или через насилие над собой. То есть мы делаем что-то не потому, что хотим, а потому, что должны оправдать ожидания, иначе получим по жопе (от себя или других).
В нашем случае Катя действительно переживала дискомфорт насилия, и насилие это она совершала над собой. Она злилась на мужа, но говорила себе, что не имеет на это права, ведь они уже поговорили, а «после драки кулаками не машут» (её слова), тем более они вместе решают свои психологические проблемы.
Катя пыталась оправдать свои ожидания от себя. Какие? Например: «Я должна всегда быть внимательной к мужу». Или: «Если я уже сказала, что чувствую, тема закрыта».
Конечно, на деле эти ожидания можно и нужно нарушать. Особенно в условиях, когда они не ведут к благополучию. Катя не обязана всегда быть внимательной к мужу. Если у неё, например, плохое настроение, она может на нём сорваться, и тут главное – что делать дальше, кукситься или разговаривать. Катя также может сразу сказать о своих чувствах, но это не значит, что чувств не осталось, и к этой теме можно (и нужно!) возвращаться.
С дискомфортом развития проще. Это дискомфорт, который:
1. Ты выбрал, потому что захотел (то есть без насилия над собой).
2. Ведёт к развитию, и ты понимаешь, как именно.
Особенно очевидна суть дискомфорта развития на примере физических тренировок. Чтобы дискомфорт от тренировок был полезным, ты должен добровольно выбрать тренировки, которые ты хочешь, а не говорить себе: «Ты должен!» и «Тебе нужно!» А еще понимать, что, где и почему у тебя может болеть в процессе, чтобы не переживать, что ты делаешь что-то не так.
В Катином случае нарушались оба условия. Она пыталась заставить себя делать то, что не хотела (молчать), и она не понимала, как именно такой дискомфорт должен был ей помочь (а он и не должен был). То есть она выполняла тренировку, от которой ломило всё тело, но она не понимала, почему ломит и почему она вообще на это согласилась.
Что же Кате делать?
Снова поговорить с мужем. У каждого человека разный порог восприятия эмоций. Катя с мужем большие молодцы, что смогли изначально поговорить друг с другом, но этого могло оказаться достаточно для мужа, а вот она только разогрелась для настоящего недовольства. Эмоции, которые рождает наша голова, никуда не уходят сами по себе. Если вы запираете их внутри, они пускают корни в виде тревог или психосоматики.
Ещё раз.
«Вредный» дискомфорт всегда сопровождается насилием, которое либо мы совершаем над собой, либо кто-то совершает над нами. «Вредный» дискомфорт создаёт много тревоги, потому что мы не понимаем, а для чего, собственно, страдаем.
«Полезный» дискомфорт доброволен. Мы готовы его выбрать, потому что хорошо понимаем, как он помогает расти. Мы понимаем, что нам принесёт реализация сомнений, забота о себе, высказывание недовольства. Процесс всё равно неприятен, но мы готовы попробовать.
Если вы не хотите страдать напрасно, убедитесь, что способны объективно доказать, как ваши текущие злости, тревоги, бездействия ведут к благополучию. А потом убедитесь в том, что вас к этому выбору никто не принуждал. И особенно будьте внимательны к себе.
Именно мы особенно часто подменяем свои «хочу» на «должен».
Показать полностью
Обучение Пикабу
До повышения цен на курсы Пикабу осталось 5 дней, успейте записаться!
Ничто не вечно, даже скидки на курсы Pikabu Study когда-нибудь заканчиваются. Нет, мы не отменяем их совсем, но с 29 марта цены будут выше.
・Коммерческий редактор:
25 000 рублей→ 31 500 рублей・SMM-специалист:
25 000 рублей→ 35 000 рублей・Веб-дизайнер:
25 000 рублей→ 37 000 рублей・UX/UI-дизайнер:
25 000 рублей→ 37 000 рублей
Это плохая новость, а вот хорошая: у вас еще есть возможность записаться на новый поток с максимальной скидкой! И да, оплатить в рассрочку и частями все еще можно.
Занятия начинаются 28 марта, не опаздывайте!
Выйди!
Совет «выйди из зоны комфорта» работает, когда человек сам (без насилия над собой) выбирает допустимый уровень дискомфорта, чтобы развиваться, и при этом получает поддержку.
Совет «выйди из зоны комфорта» не работает, когда человеку на самом деле нравится его текущий уровень комфорта (и дискомфорта), а насилие над собой приводит только к чувству вины за «слабохарактерность».
Вывод? Их два.
Если вас не трогает совет «выйди из зоны комфорта», так и должно быть.
Если вас трогает совет «выйди из зоны комфорта», так и должно быть.
Главное! Убедитесь, что остаётесь в зоне комфорта добровольно, а не удерживая себя насильно мыслями: «Нужно просто потерпеть».
Убедитесь, что выходите из зоны комфорта добровольно, а не пинаете себя убеждениями: «Ты должен добиться лучшего!»
В общем, не совершайте насилия над собой, и любой комфорт окажется для вас приятным, а дискомфорт – продуктивным.
Показать полностью
Сложно
В прошлом году я прочитал книгу о том, что нужно учиться всегда говорить правду. Всегда. Без исключений. Когда я перед покупкой читал отзывы, люди писали что-то вроде:
– Это какая-то дичь, невозможно так жить.
– А как рассказывать ребёнку про Деда Мороза?
– А как же утешительная ложь больному о том, что «всё будет хорошо»?
Большинство возражений разбирается в книге, но я хотел сказать не об этом. Когда я читал, меня тоже не раз посещала мысль: «Блин, ну как так? А что если бы я вот тогда сказал правду?».
И как только я думал о лжи, которую уже произносил, то начинал думать о том, как можно было сказать правду: какие слова подобрать, на какие потребности и эмоции обратить внимание. Об этом было неприятно думать (задним умом то), но, как оказалось, очень продуктивно, потому что я начал отлавливать ложь в настоящем.
К чему я это.
Когда на консультациях или в текстах я рассказываю про безусловную любовь, отказ от чувства вины, отслеживание тревоги, люди тоже иногда говорят или пишут: «Так не бывает».
И они правы. Так не бывает само по себе, иначе мы бы уже давно пускали радугу из глаз. Чтобы прийти к любви и самоуважению придётся отказаться от того, во что ты верил, как говорил и что пробовал. Придётся действовать по-другому. Жить по-другому. И вот это открытие вызывает у многих (и у меня) неприятную мысль: «Так не бывает».
В общем, если вы испытываете дискомфорт, сталкиваясь с противоречивыми убеждениями, не торопитесь их критиковать. Возможно, вы боитесь трудностей, которые скрыты за осознанием этих убеждений.
Но там же скрыта и ваша зона роста.
Показать полностью
Дискомфортная самооценка
Хорошая самооценка идёт в наборе с дискомфортом. Напомню, что самооценка – это способность справляться с вызовами жизни и вера в независимость своих потребностей и эмоций.
И ещё раз. Хорошая самооценка идёт в наборе с дискомфортом.
Иметь хорошую самооценку по определению означает:
– Принимать решения несмотря на сомнения.
– Ошибаться в своём выборе и получать опыт.
– Отказываться от навязанных желаний и вступать в конфликты.
– Отстаивать право на свои эмоции, даже если они кому-то не нравятся.
– Нарушать чужие ожидания, если они не способствуют счастью.
Возникает вопрос: но если всё так трудно, зачем напрягаться?
А это каждый решает для себя. На мой взгляд, жить совсем без дискомфорта невозможно. Самые спокойные и умиротворённые люди находятся либо в морге, либо в Тибете. Все остальные тревожатся, сомневаются, конфликтуют, копят и выплёскивают эмоции.
Вывод?
Лучше тревожится от того, что делает твою жизнь насыщеннее, а тебя опытнее. Чем от того, что ты боишься сделать со своей жизнью хоть что-то.
Показать полностью
Обучение Пикабу
Вы зачислены на факультет «QA-инженеров». Занятия начинаются 28 марта
Асайнить, дебажить, фиксить — нет, это не новые заклинания из «Гарри Поттера». Это термины, которые каждый день использует QA-инженер!
На курсах Пикабу вы узнаете не только их, но и научитесь:
находить уязвимые места сайтов и приложений;
составлять баг-репорты;
использовать разные методы ручного и автотестирования;
а еще погрузитесь в профессию
магаQA-инженера.
Переходите по ссылке и освойте новую специальность за 4,5 месяца под наставничеством опытных экспертов-практиков из Пикабу, Сбера ЕАптеки, Google и с ежедневной поддержкой куратора.