В приятном для себя пространстве мы естественным образом замедляемся, нам становится легче сосредоточиться на задачах, появляется вдохновение.

Чтобы создать приятную окружающую обстановку нужно не так уж много. Окружите себя тем, что вдохновляет: цветы, любимый сувенир, красивый блокнот. Всё это даёт сигнал для мозга, что здесь безопасно и можно сосредоточиться на работе.

У нас не возникает желания быстрее проскочить “этап офиса”, вернуться домой и хоть немного успеть пожить для себя. Можно прямо во время рабочего дня слушать тишину или любимую музыку, вдыхать запах апельсинов, шоколадного печенья или улицы.

Эстетика фриланса

Эстетика фриланса  – это не только внешние удобства и кофе в любимой кружке, это – способ перенести приятную внешнюю картинку в свой внутренний мир. Эстетичное пространство не роскошь, а инструмент настройки нашего внутреннего мира.

Сегодня удалёнка – моя лучшая работа. Потому, что получилось создать гармоничный альянс между продуктивностью и личным комфортом. И чем гармоничнее моя рабочая среда, тем больше я чувствую, что контролирую свою жизнь.

Как гармонично настроить жизнь на удалёнке или фрилансе, чтобы развиваться в профессиональной сфере не теряя себя,  успешно управлять рабочими задачами и поддерживать баланс физического и эмоционального здоровья, читайте в моём канале “На удалёнке | Ирина Василенко”

Баланс vs Гармония

Баланс подразумевает равномерное распределение времени: сколько часов на работу, сколько на семью, сколько на друзей. И обычно человек не слушает себя, а живет как привык или как от него требуют другие люди.

Например, мы все называем субботу и воскресенье выходными. Хотя уже большое количество людей не работают пятидневку, и это стало пережитком прошлого, когда даже магазины не работали по выходным.

Гармония — это не жесткое распределение времени, а умение выделять время на разные части жизни так, чтобы они поддерживали и усиливали друг друга. Лидеру нужна гармония, а не равномерное распределение времени.

Например, на данном отрезке жизни вы готовы уделять семье 5-10% вашего времени. О балансе нет и речи, но для вас это может быть гармонично. Это время можно провести очень качественно и вовлечено. А можно два дня провести рядом с семьей, на самом деле, не уделяя им внимание, а просто находиться рядом, сидя в телефоне.

Дело вашей жизни

Когда вы живете своим делом, оно становится естественной частью вас, частью вашей жизни. Вы не хотите выключить его на выходные полностью, как лампочку, и «заняться личной жизнью». Ваше дело — это и есть ваша жизнь. И все другие составляющие гармонично вплетаются в нее.

Ваша работа должна быть делом, которое вас вдохновляет, наполняет смыслом и заряжает. Именно такое отношение к работе стирает грань между ней и остальными аспектами жизни. Если вы не можете заниматься вашей работой в условный выходной, то это точно не то, чем вы хотите заниматься.

• Ваше Дело заряжает вас, а не истощает.

• Дело вашей жизни не требует компенсации выходными или отпуском.

• Вы не считаете минуты до конца рабочего дня, когда живете своим Делом.

Понятно, что для большинства работа - просто источник дохода. Но такое положение дел может быть просто этапом вашей жизни. Когда вы найдете свое, то, чем вы реально хотите заниматься, то, что вам дается легко - вы сразу поймете разницу.

Люди вокруг вас

Семья, близкие, друзья, партнеры — это часть гармоничной жизни лидера. Любому человеку нужна поддержка и совекторные люди рядом, а лидеру особенно. Ему нужны люди, которые его растят, которые помогают ему двигаться вперед несмотря ни на что.

И с ними всеми нужно проводить время. Но первостепенно не его количество, а качество. Будьте вовлеченными, когда вы вместе. Поднимайте важные темы, не теряйте время на пустое. Сверяйтесь, куда вы вместе движетесь.

Люди вокруг вас формируют ваше состояние, ваш ресурс и вашу эффективность. Окружайте себя людьми, которые поддерживают ваше Дело, вдохновляют и дополняют вас. Такие отношения становятся частью гармоничной жизни.

Целостность жизни

Перестаньте искусственно делить жизнь на части. 5 дней работаю - 2 отдыхаю. 8 часов работаю - 3 часа с семьей. Гармоничную жизнь можно представить, как плавное естественное перетекание одного действия в другое.

• Отдыхайте и радуйте себя тогда, когда вам это нужно.

• Давайте себе то, что вас по-настоящему заряжает.

• Создавайте условия, когда вас не отвлекают от дел.

• Инвестируйте время в людей, которые вас усиливают.

• Перестаньте искать баланс и начните жить гармонично.

Настоящий лидер не стремится к балансу. Он строит свою жизнь так, чтобы в ней была гармония всех составляющих. И эта гармония субъективна, она у каждого своя. А значит общие схемы не работают. Вам надо найти свой путь, а для этого начните слушать себя. Что вам подходит, а что нет. Сколько и конкретно чего вам нужно.

Хотите узнать больше о том, как жить в гармонии? Подписывайтесь на мой телеграм-канал.

Лопатой совковой пиздошил по тыквам рептилий,

Чтоб качество гордо росло рептилоидной спермы -

В честь бога Мулунгу, чтоб мир они поработили!

Желаю всем Вам жить в гармонии с миром духовным!

На замков воздушных мираж не раскатывать губы!

Конфликты друг с другом решать лишь всегда полюбовно!

Ценить то что дал Вам Мулунгу, как делает Мнубэ!

Как лечиться?

Дело в том, что если хочешь избежать эмоционального выгорания, то тебе придется внести изменения в свою недельную рутину. Рецепт профилактики выгорания прост: планируй свое время так, чтобы оно не было полностью заполнено работой. Не забывай выделить место для свиданий с близкими людьми, время на разговоры с родителями, пару часов на свое хобби, а также достаточно времени на отдых, питание и сон. Важно изменить свое отношение к работе и перестать ставить ее на первое место, равняя ее значимость с другими аспектами жизни. Помни, что баланс и разнообразие в распределении своего времени – это залог предотвращения эмоционального выгорания.

Стадия вторая — уставшая

Острый стресс из предыдущей стадии превращается в хронический. Организм начинает тихонько истощаться. Тебя бесят звуки: если плачет ребёнок или кто-то прихлёбывает чай. Тянет покурить, закинуться сахаром или жирами. Это уже прямые признаки того что уровень стресса стал неприлично высоким.

Как лечиться?

Ну, вот рецепт исцеления от выгорания - просто отдыхай, друг. Моя коллега, Евгения Стрелецкая, говорит, что отдых - это когда ты вообще ничего не делаешь. Звучит страшно, да, но не переживай, это не значит, что нужно только менять деятельность. Поработал - пошел на тренировку, убрался дома, поиграл с детьми, поговорил с другом, почитал книгу. Все эти штучки - это важно, но это не настоящий отдых, который тебе сейчас нужен.

Стадия третья — истощённая, но обратимая

Вот так, начинается депрессия средней тяжести, приятель. Твой организм понял, что его хозяин не в себе, поэтому он начинает диктовать свои правила. Все рабочие показатели не просто идут вниз, они летят вниз по наклонной. Вот такой вот коварный эффект. Но не беда, Янорм вместе с тобой найдет пути преодоления этой депрессии.

Как лечиться?

Есть две новости. Плохая и ничё такая. Плохая новость: здесь не поможет отдых и гармонизация сфер. Ничё такая: помогает саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск от трёх до шести месяцев. Он оплачивается работодателем. Если тебя мучает вина, мол, как уйти с работы, я же не могу, помни, что работодатель тоже не хочет терять таких ценных сотрудников. А подобие человека на рабочем месте ему не нужно.

Стадия четвёртая — необратимая истощённая

Начинается жёсткая профдеформация. В фильме «Настоящий детектив» у главного героя Раста такой закос. Если ты детектив, начинаешь видеть во всех преступников, если врач — больных, а если кондитер... ну, понятно. Профессиональное выгорание захватывает всю жизнь. Начали с романтики, а закончили триллером.

Как лечиться?

Менять работу и профессиональную деятельность. Без шуток. Если ты дорожишь своей работой и не хочешь её терять, возьми на заметку вариант с саббатикалом, особенно если ты уже на третьей стадии. Ведь важно не только сохранить работу, но и сохранить саму жизнь. Не дай себе докатиться до точки, откуда уже будет сложно вернуться. Береги себя, приятель, и будем искать вместе пути к лучшей жизни.

#Янорм_финансы_работа