Продолжение поста «Мне сегодня исполнилось -50кг»⁠⁠9

Такой милый и забавный!

На лицо очень лучше стало. Хочу посмотреть как в весе 90 будет. Наверное совсем как два разных человека?!

не бухаешь, так понимаю?

Как успешно худеющий скажу: там вода в начале улетает и на сильно жирных цифры всегда в начале красивые. ТС на кубики пресса пусть взглянет, а это жесть как трудно без фармы ему будет.

Стало сильно лучше! Держись!

какой вы были пончелло, а тут похорошели. верным курсом идете, товарищ! мое восхищение вашей самодисциплиной.

Держись, чувак ! Сам тоже в процессе нахожусь, в пике было 150, сейчас 130. План в диапазоне 80-90.

покакал?

Круто, поздравляю.
Ещё нужно не есть перед компом/тв и т.д, проверено

Я уж начал было переживать что ты сбился с пути. 5 кг в месяц это крутой темп, главное до 120 кг не сбавляй.

Это не спаржа, это соя (Фучжу)

Ебать, как всё плохо было. При таком росте весить под две сотки - это уже ближе к ситуации, когда можно начать уже с трудом вставать без посторонней помощи.

Я тоже худел со 125, сейчас 130

Не останавливайся, БРО!

Ясно. Но хоть в руки себя взял. Такой вес при таком росте - это приговор в относительно ближайшем будущем.

Там с июля по август 25 кг

Это не опасно?

Лично наблюдал онлайн за шизами, державшими 1.3-2к дефицита в день нажирая овощами на пару и куриными грудками калорий 700-1000 и при этом еще как-то работая.
Там и по 8 кг в месяц улетало, причем вес был не криминальный, а 80-100 кг.
Но 5 кг в месяц это реально очень много. "Норма" у него будет теряться на 110-120 кг - 2-3 кг в месяц))

Почему я должен видеть это ебло в своей ленте?

Молодец

Про белок не забывай, он нужен, и по разным исследованиям практически полностью усваивается организмом на строительные нужды, т.е. не откладывается в жировой запас, его калорийность можно фактически не учитывать.

5 кг в месяц это норма похудения. Больше жира не сжечь. Если больше 5кг - значит жидкость а не жир

сорян, я больше по-английски спикаю, упустила момент )

Каждый день? И сколько грамм?

А какой у вас рост?

А где ржаную лепëшку купил?) Я их обожаю, а их нет.

белок надо есть, если не мясо то сыр или рыба, ты иак на дефиците, а тут ещё строительного материала нет для твоих бедных коленей и сердца

Привет, а обед без мяса это диета такая или случайно вышло?

Я в первые месяцы тоже по 8 кг скидывал. Отёки. + сравнивать сброс веса человека 150+ и +-70 разное совсем

Вы монстр! В хорошем смысле этого слова.
Так держать! И удачи.

А что у вас обычно на завтрак? Никак не могу слезть с бутербродов на завтрак

Люди тут не в курсе, что человек худеет на оземпике?

Человек с большой буквы - очень прошу распиши своё меню на пару недель!

Ты просто супер!

Друг, смени причёску плиз

Подожди с активностью. Суставы можно убить. Дотяни до 100 и на плавание. Процесс пойдёт веселее. Молодец, отличные результаты.

Поделюсь (сейчас экономно при нынешних ценах) белковым ужином. Рецепт :куриный фарш готовый (он дешёвый почему-то, я в лотках покупаю), два яйца, 200 гр творога на 400 г фарша. Всё блендером (или злобно вилкой хреначим, солим, приправы любимые или соль перец чеснок) и в духовку на 190 до готовности

30-40 минут

Сытная капец! Потому что белка в ней много

Мне, женщине, на три приёма пищи фатает. Вам может на раз-два, у вас ещё мышц много и их сохранять надо(у вас много углеводов, а белков не мало? Просто если будет мало, то кожа обвисает и мышцы начнут исчезать первыми(пожалуйста посмотрите на свой рацион внимательно. Добавьте белок. Кстати при добавлении белка худеет человек быстрее. Запеканка хороша ещё тем, что стоять не надо рядом

Можно экспериментировать. Например сварить два яйца, обернуть фаршем (тудасоль приправы) как два колобка и запечь. С тушёной капустой хорошо

С крупной любой. На завтрак, на перекус, на ужин. Куда угодно

В куриный фарш иногда морковку варёную добавляю, кабачки, инода цветную капусту, иногда овсяные отруби. Но это уже личные извращения.

Сырое яйцо творог и куриный фарш это классика фитнес жрачки. Попробуйте

Выходит дешевле мяса. Сытнее и без жира. Чистый белок для ваших больших и сильных мышц💪

Это действительно достойно уважения!

Слушайте физический труд на стройке с лишним весом вам всё эти кубики накачал уже. Уйдёт Круглик немного и увидите

Чем дальше тем тяжелее вес будет уходить, но знай что это нормально. Побольше активности, но питание на 0 не убирай.

Хороший результат. Главное - с умом и не в ущерб здоровью☝

С каждой фотографией всё моложе и моложе.

Замени спаржу на курицу или подобное. Это все соленое жесть, а соль задерживает воду сильно.

Поддерживаю, красавец мужик, похорошел 👍

Первые кг легко уходят. Потом каждый грамм приходится выстрадать... Но результат того стоит. Сам со 130 до 102 похудел. Ниже пока не получается 😅

Активность можно и тихонько поднимать. Простые прогулки уже хороший прирост к потреблению энергии. Плюс укрепление организма.

красавчик,правда зря изначально набрал 200кг

Красавчик мужик!

По сути это жир, найди белковую замену этой Фупи

Никаких фитнесов и пробежек. Через год бассейна себя не узнаешь, и без нагрузки на суставы. Сейчас пока рано начинать, нагрузка будет большая на сердце.

Побрились- это хорошо! А теперь улыбнитесь! Вы молодец!

Какой умничка! Молодец!) подключай фитнес потихоньку. Групповые программмы ждут тебя)

Мужик держись и продолжай) только не срывайся!

Красавчик! Давай дальше! Держись!

200 кг веса было?Охуеть😱
Даже эталонный жиробас Василий Уткин на пике весил по 220кг. Но так у него и рост был 2 метра на секундочку.
У вас какой рост?

Это правильно. Нужен отдых, да и когда тепло худеешь легче. В холод организм не хочет отдавать, скорее запасать)

Ну как там оно? Когда фото с 90?)

и в духовке на противне, я так понимаю? Раз есть результаты, то да, интересно в каком виде углеводы