Продолжение поста «Мне сегодня исполнилось -50кг»⁠⁠9

Поделюсь (сейчас экономно при нынешних ценах) белковым ужином. Рецепт :куриный фарш готовый (он дешёвый почему-то, я в лотках покупаю), два яйца, 200 гр творога на 400 г фарша. Всё блендером (или злобно вилкой хреначим, солим, приправы любимые или соль перец чеснок) и в духовку на 190 до готовности

30-40 минут

Сытная капец! Потому что белка в ней много

Мне, женщине, на три приёма пищи фатает. Вам может на раз-два, у вас ещё мышц много и их сохранять надо(у вас много углеводов, а белков не мало? Просто если будет мало, то кожа обвисает и мышцы начнут исчезать первыми(пожалуйста посмотрите на свой рацион внимательно. Добавьте белок. Кстати при добавлении белка худеет человек быстрее. Запеканка хороша ещё тем, что стоять не надо рядом

Можно экспериментировать. Например сварить два яйца, обернуть фаршем (тудасоль приправы) как два колобка и запечь. С тушёной капустой хорошо

С крупной любой. На завтрак, на перекус, на ужин. Куда угодно

В куриный фарш иногда морковку варёную добавляю, кабачки, инода цветную капусту, иногда овсяные отруби. Но это уже личные извращения.

Сырое яйцо творог и куриный фарш это классика фитнес жрачки. Попробуйте

Выходит дешевле мяса. Сытнее и без жира. Чистый белок для ваших больших и сильных мышц💪

В том то и суть. Веса нет, но и нужного результата нет.

Не, там надо стероиды и прочее, у нас еще это как запрещенка идет, не потому что наркота, а из нее можно сделать наркоту и поэтому не купить. Жирозжигатели из легального это обычно просто энергетик накаченный.