Продолжение поста «Мне сегодня исполнилось -50кг»⁠⁠9

В основном диета на клетчатке и физ нагрузка.

Первый месяц не употреблял соль(кроме как в морской капусте) и сахар

Вышло очень много воды(судя по всему) -15кг

Второй и третий месяц урезал порции до 2000ккал

4-5 и 6 месяц просто держусь в калорийности 2000ккал (5кг в месяц 2 месяца подряд)

Нужно много ходить пешком,что бы вода в организме циркулировала и выходила(хотя бы по 10000 шагов в день)

Вот и весь секрет